Тема думаю ясна и понятна каждому кто хоть раз пытался брать свою жизнь под контроль.
Сколько я не пробовал спать по режиму, лично у меня это не получалось
Единственный плюс сна без режима, это чтение и проведение времени с самим собой каждый раз когда ложусь очень поздно
за «Спать по режиму»
за «Спать без режима»
Спать в одно и то же время, ритмы организма и вот это вот всё. Вроде как даже не одно мета-исследование было на пабмеде, что спать по режиму очень полезно.
Когда я каждый день ложусь примерно в одно и тоже время, то я быстрее засыпаю, лучше сплю. Тем самым, днем я более отдохнувший, и у меня много сил.
Когда каждый раз в разное время, то я могу очень долго не мочь уснуть, хуже сплю.
У меня за последние лет пять в силу разных внешних обстоятельств выработался жесткий режим: во сколько бы ни лег, встаю всегда в 7-8 утра. С этим есть несколько проблем:
С удовольствием бы поднимался в час дня, а ложился в 3-4 часа ночи.
Ну у многих, наверное, бывает, момент, когда хочется прямо вот на сутки отключится и выспаться до упора. Ну после веселья там, или болезнь срубила, да мало ли что. Жизнь вообще штука непредсказуемая, абсолютный режим невозможен.
То, что не смогла сделать ни одна работа за 15 лет — заставить меня вставать хотя бы в 9 утра, смог сделать аэродром и парашютный спорт за одну неделю.
Кофе с утра надо варить ради чего-то.
Раньше было постоянно стыдно, что я вне социальной движухи. Что сваливаю раньше всех.
Что есть всякие роботы, которые спят по 7-8 часов и счастливые с утра переделывают кучу дел.
Что вообще кучу всего надо переделать и вся жизнь идет мимо!
Теперь, слава богу, вроде отпустило.
Я сплю по 9-10 часов. Мне надо. И всё тут.
Могу встать иногда пораньше, но это значит, что днем точно надо будет прикорнуть.
С детства плохо спала. Могла не спать сутками по несколько недель, потом неделю поверхностно спать по 18 часов. И так по кругу.
Сейчас мне почти 30. Ложусь в промежутке между 23 и 00:30. Встаю ближе к 10 утра.
С помощью невролога и психиатра я впервые в жизни полноценно сплю.
Это слишком дорогого стоит.
Невозможно активно путешествовать, ездить в командировки и при этом спать по режиму.