Совы
или
Жаворонки

Заметил за собой, что периодически жить по ночам для меня получается гораздо удобнее, чем днём. Прогулки ранним утром, тишина, возможность побыть наедине с городом и собой. Сейчас именно такой период.

Вставать рано утром у меня особо не получается. Бывает, что живу так неделю — две, но потом всё равно съезжаю на ночной образ жизни. Или останавливаюсь где-то посередине.

В целом, я много слышал о пользе именно дневного образа жизни. Но интересно услышать именно ваш личный опыт. Почему и как встаёте пораньше. Или наоборот, как чувствуете себя, когда полуночничаете.

1 аргумент и 3 плюсика
за «Совы»
5 аргументов и 25 плюсиков
за «Жаворонки»
за «Жаворонки»
Не верю ни в тех ни в других
Аватар shvembldr shvembldr

Жил и частично и полностью ночью, и как обычные люди (днем), сейчас встаю часов в 7-8. Опираясь на собственный опыт могу сказать, что нет никаких сов и жаворонков, есть дисциплина или ее отстутвие. Ее наличие в целом сильно помогает. Намного важнее ложиться и вставать в одно и то же время

А нобелевскую премию в 2017 году за циркадные ритмы тоже за просто так дали, потому что дисциплины недостаточно?

@tomasmor, ну да, сместил свой ритм - стал жаворонком, сместил опять сова. Могу сказать по себе, раньше я не понимал, как можно просыпаться в 5-6 утра и быть бодрым. Сейчас - легко.

Гонял свой ритм туда-сюда, занимает примерно 2 недели привыкнуть к новому режиму.

Что скрывается за словом «дисциплина»? Как это вообще работает? :-)

@vitaly, поздравляю, вы выиграли в генетическую лотерею! Для многих людей перестроить режим дня это примерно как бросить курить -- у некоторых получается без особых проблем, а некоторым нужно ходить на собрания анонимных алкоголиков.

@tomasmor, ну я бы не сказал, что у меня получается "без особых проблем". Это охренеть как тяжко и первую неделю я злой, разбитый и производительность на 0. Я просто знаю, что потом будет легче.

Первый раз получилось так перестроить из-за работы. Потом рождение детей помогло. А теперь могу перестроить, если мне это очень надо.

Мне очень нравится вставать утром, много чего успеть можно. Но огромный минус для меня - пятницы и субботы вылетают полностью.

Вроде как можно сходить в бар с друзьями или на company event, а ты уже хочешь спать к 23.00. Если перетерпеть и остаться в баре, то проснусь уже немного позже и если вечеринка была в субботу, то получается в воскресенье я позже засну -> в понедельник я не встану таким бодрячком. И вся неделя пошла лесом. А хочется делать работу в удовольствие.

Текущий карантин мне офигенно помогает, не надо никуда идти и я не чувствую, что я missing out.

@tomasmor, ну так и для того, чтобы бросить курить, и для того, чтобы вставать рано нужны дисциплина и сила воли. Поэтому у некоторых и получается без особых проблем, а не по праву рождения

@vitaly, если нужна неделя на адаптацию -- это относительно малая кровь.
Я нахожусь в другой части спектра -- я отчаянный жаворонок, я просыпаюсь практически при любых обстоятельствах между шестью и семью утра. Пьянствовала и плясала до трех ночи в пятницу? Прилетела на самолете в два? Пофиг, в семь утра я проснусь, буду ненавидеть себя и весь мир, но не смогу уснуть больше. Не просвечивающие шторы, маски на глаза, подсчет овечек -- это все помогает, но не меняет ситуацию критически.
Я пробовала заставлять себя ложиться в час, но на третьем месяце я уже была как зомби, но все равно не могла себя заставить вставать позже.

@kadron141, это не всегда так работает. Полтора десятка лет я страдал от невысыпания и никакой дисциплиной это не лечилось. Ложиться вовремя бессмысленно - не могу заснуть, утром физически страдаю. А если ложусь, когда уже хочется спать - для сна остается объективно мало времени.

Нашел, как это водится, в интернете диагноз (нарушение циркадного ритма) и живу с ним. Нашел некоторые вещи, которые смягчают проблему, но в среднем в моих сутках 25 часов

@zalivka, ого, жёсткая херня, соболезную

за «Жаворонки»
Весь мир подстроен под жаворонков
Аватар Olga Sentemova Olga Sentemova

Во-первых, конечно, рабочий день, который начинается в 8-9 утра. В айтишичке в этом плане намного легче, но в целом, многие в мире все еще живут по расписанию 9 to 5. Из-за этого расписание общественного транспорта такое, что последний автобус уезжающий в твой микрорайон Новые Бородачи уходит в 9, и хочешь-не хочешь, приходится брать убер.
Ну и вообще все расписание социальных активностей -- обед в двенадцать с коллегами, а тебе это еще рановато для завтрака.
Не стоит забывать про экзамены и прочую ответственную лабуду, которая тоже начинается в 9. А это значит, что многие совы будут малоэффективны.
Мир, короче, благосклонен к жаворонкам. Можешь быть жаворонком -- будь им!

за «Жаворонки»
Циркадные ритмы и здоровый сон. А тишина доступна в 4–7 утра.
Аватар Ruslan  Yuldashev Ruslan Yuldashev

Циркадные ритмы научно-доказанная петрушка и в принципе достаточно легко представить как без электричества и компьютеров человеческое тело миллионы лет приспосабливалось к дневному образу жизни.

Машина нашего тела приспособлена к тому, чтобы бодровствовать при солнце. Это рекомендуемый режим эксплуатации. Соотв. если хочется использовать возможности этой машины на максимум и продлить срок эксплуатации - лучше следовать мануалам.

А тишину, уединенность и сфокусированность довольно легко получить в промежутке 4-7 утра.

Мне кажется, машина моего тела приспособлена к тому, чтобы бодрствовать где-то с полудня до двух часов ночи. Есть какие-то общедоступные мануалы?

У меня есть теория, что небольшая часть популяции приспособлена сидеть по ночам. Представьте себе стаю обезьян в которой есть самец, сычующий по ночам, а в конкурирующей стае его нет. Обезьяна-сыч вовремя заметит крадущихся леопардов, поднимет тревогу и увеличит шансы на выживание своим родственникам, которые передадут эту генетическую особенность дальше

за «Совы»
Совы — классные ребята
Аватар Andrey Rakhubovsky Andrey Rakhubovsky

Мое мнение построено сугубо на личном опыте и ничего не доказывает, поэтому я просто на эмоциях голосую за совизм.

Я два года ходил в качалку к открытию в шесть утра, чтобы мыться в чистом душе, куда еще не помочилось стадо коней. Когда стал ходить в другую к восьми вечера, результаты ощутимо пошли вверх.

Фокусироваться, чтобы заниматься умственным трудом, мне тоже лучше удается вечером, возможно, потому что голова уже устала и сил на то чтобы отвлечься не хватает.

С другой стороны, часто утром взглянешь на то, что наработал вечером, и прям видно, что вечером очень сильно тупил, так что не все тут однозначно.

за «Жаворонки»
В сутках становится как будто больше часов
Аватар Фёдор Кузнецов Фёдор Кузнецов

Я никогда не умел и не умею вставать рано, я сова со стажем.
Но те разы, когда я ложился рано и рано просыпался были примерно такими:

  • я к тому времени, как обычно просыпаюсь, уже как будто на целый день дел выполнил
  • энергии в теле и разуме значительно больше по ощущениям
  • к концу дня я Геракл, который сделал дохера всего

При этом всём сосредоточиться мне гораздо легче вечером или ночью. Хотя у меня подозрение, что я себя к такому привёл, откладывая на вечер все дела, и использую это как оправдание, чтобы продолжать так делать.

В общем, я не могу отдать свой голос за сову, и даже хотел бы перестать ей быть. Но этому мешает привычка и прокрастинация.
В том, чтобы быть жаворонком, я вижу больше плюсов, чем в сове.

за «Жаворонки»
период, когда никто не отвлекает — увеличивается
Аватар Artem Iljin Artem Iljin

Как-то получилось, что всегда вставал рано. Сейчас сложилась такая ситуация:

  • при работе из дома появляется пару тихих часов, когда никто не трогает
  • приезжаешь в офис к 8 - минимум до 11 спокойно погружаешься в работу

В этих условиях к 12 часам дня понимаешь, что "выполнил план", остаётся время на митинги и обсуждения с коллегами.

Из минусов.

  • Рабочий день может затянуться, ведь коллеги-совы не очень понимают, почему ты пытаешься уйти из офиса в 5-6 часов.
  • Работать с западными партнёрами тоже тяжелее, поэтому с некоторых пор стараюсь, чтобы разница в часовых была не больше 3х часов.
  • Обед в 12 часов. Не все понимают.

Идеальный вариант для меня был, когда я договорился с работодателем работать в режиме офиса с 8 до 16. В это время доехать и уехать из офиса в Питере у меня занимало 20 минут в одну сторону. "Обеденный час" я добивал из дома, вместо того, чтобы высиживать его в офисе.

Этикет батлов:
  • Батл — это схватка двух крайностей. Мы пытаемся выделить аргументы каждой из сторон чтобы потом по ним составить свою картину мира. Рекомендуется избегать аргументов типа «каждый хорош для своего».
  • Один аргумент — один комментарий. Не делайте списков, так сложнее вести дискуссию и подсчитывать статистику.
  • Можно топить как за одну, так и за обе стороны сразу. Просто выберите за кого вы при постинге.
  • На аргументы можно реплаить. Реплаи никуда не засчитываются и нужны только для срача.
  • Авторам батлов разрешено удалять повторы и комментарии не по формату.

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб