Совы
или
Жаворонки
 Публичный пост    30 мая 2020  339

Заметил за собой, что периодически жить по ночам для меня получается гораздо удобнее, чем днём. Прогулки ранним утром, тишина, возможность побыть наедине с городом и собой. Сейчас именно такой период.

Вставать рано утром у меня особо не получается. Бывает, что живу так неделю — две, но потом всё равно съезжаю на ночной образ жизни. Или останавливаюсь где-то посередине.

В целом, я много слышал о пользе именно дневного образа жизни. Но интересно услышать именно ваш личный опыт. Почему и как встаёте пораньше. Или наоборот, как чувствуете себя, когда полуночничаете.

1 аргумент и 3 плюсика
за «Совы»
5 аргументов и 26 плюсиков
за «Жаворонки»
за «Жаворонки»
Не верю ни в тех ни в других

Жил и частично и полностью ночью, и как обычные люди (днем), сейчас встаю часов в 7-8. Опираясь на собственный опыт могу сказать, что нет никаких сов и жаворонков, есть дисциплина или ее отстутвие. Ее наличие в целом сильно помогает. Намного важнее ложиться и вставать в одно и то же время

А нобелевскую премию в 2017 году за циркадные ритмы тоже за просто так дали, потому что дисциплины недостаточно?

  Развернуть 1 комментарий

@tomasmor, ну да, сместил свой ритм - стал жаворонком, сместил опять сова. Могу сказать по себе, раньше я не понимал, как можно просыпаться в 5-6 утра и быть бодрым. Сейчас - легко.

Гонял свой ритм туда-сюда, занимает примерно 2 недели привыкнуть к новому режиму.

  Развернуть 1 комментарий

Что скрывается за словом «дисциплина»? Как это вообще работает? :-)

  Развернуть 1 комментарий

@vitaly, поздравляю, вы выиграли в генетическую лотерею! Для многих людей перестроить режим дня это примерно как бросить курить -- у некоторых получается без особых проблем, а некоторым нужно ходить на собрания анонимных алкоголиков.

  Развернуть 1 комментарий

@tomasmor, ну я бы не сказал, что у меня получается "без особых проблем". Это охренеть как тяжко и первую неделю я злой, разбитый и производительность на 0. Я просто знаю, что потом будет легче.

Первый раз получилось так перестроить из-за работы. Потом рождение детей помогло. А теперь могу перестроить, если мне это очень надо.

Мне очень нравится вставать утром, много чего успеть можно. Но огромный минус для меня - пятницы и субботы вылетают полностью.

Вроде как можно сходить в бар с друзьями или на company event, а ты уже хочешь спать к 23.00. Если перетерпеть и остаться в баре, то проснусь уже немного позже и если вечеринка была в субботу, то получается в воскресенье я позже засну -> в понедельник я не встану таким бодрячком. И вся неделя пошла лесом. А хочется делать работу в удовольствие.

Текущий карантин мне офигенно помогает, не надо никуда идти и я не чувствую, что я missing out.

  Развернуть 1 комментарий

@tomasmor, ну так и для того, чтобы бросить курить, и для того, чтобы вставать рано нужны дисциплина и сила воли. Поэтому у некоторых и получается без особых проблем, а не по праву рождения

  Развернуть 1 комментарий

@vitaly, если нужна неделя на адаптацию -- это относительно малая кровь.
Я нахожусь в другой части спектра -- я отчаянный жаворонок, я просыпаюсь практически при любых обстоятельствах между шестью и семью утра. Пьянствовала и плясала до трех ночи в пятницу? Прилетела на самолете в два? Пофиг, в семь утра я проснусь, буду ненавидеть себя и весь мир, но не смогу уснуть больше. Не просвечивающие шторы, маски на глаза, подсчет овечек -- это все помогает, но не меняет ситуацию критически.
Я пробовала заставлять себя ложиться в час, но на третьем месяце я уже была как зомби, но все равно не могла себя заставить вставать позже.

  Развернуть 1 комментарий

@kadron141, это не всегда так работает. Полтора десятка лет я страдал от невысыпания и никакой дисциплиной это не лечилось. Ложиться вовремя бессмысленно - не могу заснуть, утром физически страдаю. А если ложусь, когда уже хочется спать - для сна остается объективно мало времени.

Нашел, как это водится, в интернете диагноз (нарушение циркадного ритма) и живу с ним. Нашел некоторые вещи, которые смягчают проблему, но в среднем в моих сутках 25 часов

  Развернуть 1 комментарий

@zalivka, ого, жёсткая херня, соболезную

  Развернуть 1 комментарий
за «Жаворонки»
Весь мир подстроен под жаворонков

Во-первых, конечно, рабочий день, который начинается в 8-9 утра. В айтишичке в этом плане намного легче, но в целом, многие в мире все еще живут по расписанию 9 to 5. Из-за этого расписание общественного транспорта такое, что последний автобус уезжающий в твой микрорайон Новые Бородачи уходит в 9, и хочешь-не хочешь, приходится брать убер.
Ну и вообще все расписание социальных активностей -- обед в двенадцать с коллегами, а тебе это еще рановато для завтрака.
Не стоит забывать про экзамены и прочую ответственную лабуду, которая тоже начинается в 9. А это значит, что многие совы будут малоэффективны.
Мир, короче, благосклонен к жаворонкам. Можешь быть жаворонком -- будь им!

за «Жаворонки»
Циркадные ритмы и здоровый сон. А тишина доступна в 4–7 утра.

Циркадные ритмы научно-доказанная петрушка и в принципе достаточно легко представить как без электричества и компьютеров человеческое тело миллионы лет приспосабливалось к дневному образу жизни.

Машина нашего тела приспособлена к тому, чтобы бодровствовать при солнце. Это рекомендуемый режим эксплуатации. Соотв. если хочется использовать возможности этой машины на максимум и продлить срок эксплуатации - лучше следовать мануалам.

А тишину, уединенность и сфокусированность довольно легко получить в промежутке 4-7 утра.

Мне кажется, машина моего тела приспособлена к тому, чтобы бодрствовать где-то с полудня до двух часов ночи. Есть какие-то общедоступные мануалы?

  Развернуть 1 комментарий

У меня есть теория, что небольшая часть популяции приспособлена сидеть по ночам. Представьте себе стаю обезьян в которой есть самец, сычующий по ночам, а в конкурирующей стае его нет. Обезьяна-сыч вовремя заметит крадущихся леопардов, поднимет тревогу и увеличит шансы на выживание своим родственникам, которые передадут эту генетическую особенность дальше

  Развернуть 1 комментарий
за «Совы»
Совы — классные ребята

Мое мнение построено сугубо на личном опыте и ничего не доказывает, поэтому я просто на эмоциях голосую за совизм.

Я два года ходил в качалку к открытию в шесть утра, чтобы мыться в чистом душе, куда еще не помочилось стадо коней. Когда стал ходить в другую к восьми вечера, результаты ощутимо пошли вверх.

Фокусироваться, чтобы заниматься умственным трудом, мне тоже лучше удается вечером, возможно, потому что голова уже устала и сил на то чтобы отвлечься не хватает.

С другой стороны, часто утром взглянешь на то, что наработал вечером, и прям видно, что вечером очень сильно тупил, так что не все тут однозначно.

за «Жаворонки»
В сутках становится как будто больше часов

Я никогда не умел и не умею вставать рано, я сова со стажем.
Но те разы, когда я ложился рано и рано просыпался были примерно такими:

  • я к тому времени, как обычно просыпаюсь, уже как будто на целый день дел выполнил
  • энергии в теле и разуме значительно больше по ощущениям
  • к концу дня я Геракл, который сделал дохера всего

При этом всём сосредоточиться мне гораздо легче вечером или ночью. Хотя у меня подозрение, что я себя к такому привёл, откладывая на вечер все дела, и использую это как оправдание, чтобы продолжать так делать.

В общем, я не могу отдать свой голос за сову, и даже хотел бы перестать ей быть. Но этому мешает привычка и прокрастинация.
В том, чтобы быть жаворонком, я вижу больше плюсов, чем в сове.

за «Жаворонки»
период, когда никто не отвлекает — увеличивается

Как-то получилось, что всегда вставал рано. Сейчас сложилась такая ситуация:

  • при работе из дома появляется пару тихих часов, когда никто не трогает
  • приезжаешь в офис к 8 - минимум до 11 спокойно погружаешься в работу

В этих условиях к 12 часам дня понимаешь, что "выполнил план", остаётся время на митинги и обсуждения с коллегами.

Из минусов.

  • Рабочий день может затянуться, ведь коллеги-совы не очень понимают, почему ты пытаешься уйти из офиса в 5-6 часов.
  • Работать с западными партнёрами тоже тяжелее, поэтому с некоторых пор стараюсь, чтобы разница в часовых была не больше 3х часов.
  • Обед в 12 часов. Не все понимают.

Идеальный вариант для меня был, когда я договорился с работодателем работать в режиме офиса с 8 до 16. В это время доехать и уехать из офиса в Питере у меня занимало 20 минут в одну сторону. "Обеденный час" я добивал из дома, вместо того, чтобы высиживать его в офисе.

Этикет батлов:
  • 💣 Батл — это схватка двух крайностей. Мы пытаемся выделить аргументы каждой из сторон чтобы потом по ним составить свою картину мира. Рекомендуется избегать аргументов типа «каждый хорош для своего».
  • ☝️ Один аргумент — один комментарий. Не делайте списков, так сложнее вести дискуссию и подсчитывать статистику.
  • 😎 Можно топить как за одну, так и за обе стороны сразу. Просто выберите за кого вы при постинге.
  • 💬 На аргументы можно отвечать. Реплаи никуда не засчитываются и нужны только для срача.
  • 👮‍♀️ Авторам батлов нужно удалять повторы и комментарии не по формату.

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб