Заметил за собой, что периодически жить по ночам для меня получается гораздо удобнее, чем днём. Прогулки ранним утром, тишина, возможность побыть наедине с городом и собой. Сейчас именно такой период.
Вставать рано утром у меня особо не получается. Бывает, что живу так неделю — две, но потом всё равно съезжаю на ночной образ жизни. Или останавливаюсь где-то посередине.
В целом, я много слышал о пользе именно дневного образа жизни. Но интересно услышать именно ваш личный опыт. Почему и как встаёте пораньше. Или наоборот, как чувствуете себя, когда полуночничаете.
за «Совы»
за «Жаворонки»
Жил и частично и полностью ночью, и как обычные люди (днем), сейчас встаю часов в 7-8. Опираясь на собственный опыт могу сказать, что нет никаких сов и жаворонков, есть дисциплина или ее отстутвие. Ее наличие в целом сильно помогает. Намного важнее ложиться и вставать в одно и то же время
Во-первых, конечно, рабочий день, который начинается в 8-9 утра. В айтишичке в этом плане намного легче, но в целом, многие в мире все еще живут по расписанию 9 to 5. Из-за этого расписание общественного транспорта такое, что последний автобус уезжающий в твой микрорайон Новые Бородачи уходит в 9, и хочешь-не хочешь, приходится брать убер.
Ну и вообще все расписание социальных активностей -- обед в двенадцать с коллегами, а тебе это еще рановато для завтрака.
Не стоит забывать про экзамены и прочую ответственную лабуду, которая тоже начинается в 9. А это значит, что многие совы будут малоэффективны.
Мир, короче, благосклонен к жаворонкам. Можешь быть жаворонком -- будь им!
Циркадные ритмы научно-доказанная петрушка и в принципе достаточно легко представить как без электричества и компьютеров человеческое тело миллионы лет приспосабливалось к дневному образу жизни.
Машина нашего тела приспособлена к тому, чтобы бодровствовать при солнце. Это рекомендуемый режим эксплуатации. Соотв. если хочется использовать возможности этой машины на максимум и продлить срок эксплуатации - лучше следовать мануалам.
А тишину, уединенность и сфокусированность довольно легко получить в промежутке 4-7 утра.
Мое мнение построено сугубо на личном опыте и ничего не доказывает, поэтому я просто на эмоциях голосую за совизм.
Я два года ходил в качалку к открытию в шесть утра, чтобы мыться в чистом душе, куда еще не помочилось стадо коней. Когда стал ходить в другую к восьми вечера, результаты ощутимо пошли вверх.
Фокусироваться, чтобы заниматься умственным трудом, мне тоже лучше удается вечером, возможно, потому что голова уже устала и сил на то чтобы отвлечься не хватает.
С другой стороны, часто утром взглянешь на то, что наработал вечером, и прям видно, что вечером очень сильно тупил, так что не все тут однозначно.
Я никогда не умел и не умею вставать рано, я сова со стажем.
Но те разы, когда я ложился рано и рано просыпался были примерно такими:
При этом всём сосредоточиться мне гораздо легче вечером или ночью. Хотя у меня подозрение, что я себя к такому привёл, откладывая на вечер все дела, и использую это как оправдание, чтобы продолжать так делать.
В общем, я не могу отдать свой голос за сову, и даже хотел бы перестать ей быть. Но этому мешает привычка и прокрастинация.
В том, чтобы быть жаворонком, я вижу больше плюсов, чем в сове.
Как-то получилось, что всегда вставал рано. Сейчас сложилась такая ситуация:
В этих условиях к 12 часам дня понимаешь, что "выполнил план", остаётся время на митинги и обсуждения с коллегами.
Из минусов.
Идеальный вариант для меня был, когда я договорился с работодателем работать в режиме офиса с 8 до 16. В это время доехать и уехать из офиса в Питере у меня занимало 20 минут в одну сторону. "Обеденный час" я добивал из дома, вместо того, чтобы высиживать его в офисе.