😥 Этот пост был удален самим автором и от него остались лишь комментарии участников. Если вы хотите приютить и развить эту тему как новый автор, напишите модераторам Клуба: moderator@vas3k.club.
Спать ночью
или
Спать когда хочешь
Публичный пост
18 октября 2020
513
за «Спать ночью»
за «Спать когда хочешь»
Рекомендую почитать про мелатонин.
Кроме того, во время ночного сна лучше обрабатывается информация, полученная мозгом в течение дня.
Ночные посиделки чреваты серьёзными поломками организма (начиная от нарушения обмена вещетсв и до сердечно-сосудистых бяк).
Оно тебе надо?
Если молодой и нет жестких обязанностей (дети, на работу к 7 утра и т.п.) - спи когда хочешь. Гуляй с друзьями полночи, читай книги, смотри затягивающие сериалы, общайся с незнакомцами в баре до закрытия. Успеешь ещё пожить "как правильно и положено". Сдерживать себя и свои позывы ради неочевидной выгодны - уныло же, господа!
Компании, как правило, работают днём, а ночью нет. Магазины и заведения днём открыты, а ночью закрыты. Всякие мероприятия, встречи и праздники проходят днём, а не ночью. Перечислять можно долго.
Из этого следует, что тебе тоже надо бодрствовать днём и спать ночью, а не наоборот. Это можно игнорировать, пока ты 18-летний хиккан, но чем старше ты становишься, тем больше появляется зависимостей вроде фултайм-работы, жены, родителей и тд и тп.
Организму нужно хотя бы 7-8 часов сна. Если их ему не давать (а их не получится дать, если не спать ночью), то ты будешь чувствовать себя усталым и заторможенным. Если и дальше его игнорировать, то начнутся более серьезные проблемы с нервной системой и психикой, давление, головные боли и всё такое.
У меня был длительный период, когда я ложился спать часов в 6 утра, не рекомендую.
Ну и ещё можно почитать про всякую науку вроде мелатонина и циркадных ритмов. Ссылок на пабмед не будет, это к другому Никите.
Пока я был молод-зелен-безработен, то ложился спать около 4-5 утра. Всю ночь писал, читал, рисовал -- самое продуктивное время, никто не отвлекает. Ни шум за окном, ни движуха в квартире. Просыпаешься около полудня: бодр, свеж, весел.
Работа, жена, дети с таким режимом несовместимы.
Люди веками спали именно ночью, начиная с древней пещеры. Есть ощущение, что они делали это не просто так. И каждый раз, когда мы пытаемся обмануть наш организм, выдумывая какие-то новые формулы сна, мы сталкиваемся с ответочкой - наша наследственность не хочет, чтобы мы заново изобретали велосипед. Древний викинг в тебе привык спать ночью. Так и ты спи.
P.S. Пишу это коммент в 3 часа ночи, кек.
Разные люди имеют разные паттерны сна (однако способные к модификациям), и, если ваш стиль жизни и отсутствие падения в производительности позволяют спать не в "стандартные" часы, то стоит так и делать.
Есть исследования, которые показывают, что "ночные совы" днём проседают в когнитивных способностях, поэтому есть смысл ориентироваться на собственное самочувствие.