Хотелось бы быть продуктивнее и не навредить организму.
Бады
Пошла нынче мода на биохакинг, но информации настолько много и не понято что есть правда, а что шарлотанство.
Читал массу информации как разные бады улучшают продуктивность и качество жизни. Но с другой стороны ресурс организма тратиться.
Витамины
Помогают не так эффективно, но зато по сути улучшают защищеность и тонус организма.
Мой сет скорее Витамины + Коффеин
за «БАДы»
за «Витамины»
БАДы - это такая еда, которая старается прикинуться фармакологической субстанцией. Однако проводить структурированные исследования и регистрировать препарат долго и не хочется, да и может быть, фармакологического действия у твоих какашек горного пеликана и не выявится. Тогда лучше зарегать ее в как бад, в ее рекламе намекать на то, что это лекарство, плюс провести дешевенькое исследование на клеточных культурах или мышах, в котором можно доказать что угодно. Более того, встречались случаи, когда вместе с неработающими бадами вам продавали работающую фарму, ничего не говоря об этом на упаковке. Контроль за бадами существенно более слабый и в ваши какашки пеликана с iHerba могут намешать все вплоть до валидола и кокаина (ахахах, реальный случай!) Ну, шоб работало!
Витамин - это, извините, таки лекарство. Если у тебя и впрямь недостаток витамина д, проявляющийся в сонливости и депрессии и выявляющийся на тесте, приём витамина д и впрямь хакнет твой организм, йо. А если у тебя цинга, то прием витамина C и впрямь удержит твои зубы в кровоточащих дёснах. Более того, когда у биохакера неожиданно проявится побочка от приема витаминов (вероятно без рецепта), будет понятно, что делать - они хоть как-то описаны.
Мне очень нравится популяризатор науки врач Водовозов и его лекции про БАДы:
Многие БАД - те же самые витамины, минеральные добавки, да и самые обыкновенные препараты лекарственного растительного сырья попадаются.
Вопрос изначально поставлен некорректно: витамины - это и есть биологические добавки к пище, призванные восполнять недостаток этих самых витаминов в питании. Например, тот же витамин D3 встречается как в виде лекарственного препарата, так и в виде БАД (последних на полках аптек существенно больше), при этом концентрации там могут быть практически одинаковые.
Просто БАД легче и дешевле регистрировать, нежели полноценный лекарственный препарат.
У каждого из нас уникальный набор генетических поломок, которые не позволяют усваивать все 100% из пищи, поэтому разные дефициты микроэлементов - обычное дело. Я против комплексов "все-в-одном", и за полный чекап по основным витаминам и микроэлементам (витамин д, в12, фолиевая, железо и т.д.) -ликвидация дефицитов не только существенно повысит качество жизни, но и послужит профилактикой разных неприятных проблем со здоровьем.
С БАДами у нас в РФ все сложно, их нельзя противопоставлять витаминам, потому что в эту обширную категорию включены и витамины, и растительные комплексы, и аминокислоты и их сочетания. Исключительно от состава и зависит эффективность каждого конкретного препарата. Кстати, очень много дорогих лекарств в аптеках по своей сути БАДы с копеечным составом, который легко можно собрать в магазине спортивного питания, но стоящие, как сбитый боинг. В то же время аптечные витамины не выдерживают никакой критики, потому что нормы не обновлялись уже черт знает сколько - тот же витамин Д дозировкой выше 600 МЕ просто нельзя регистрировать в РФ. В общем, я за вдумчивое чтение состава и пабмеда (прастити) .
БАД или лекарство - вопрос регистрации и проведенных исследований. Большинство витаминов выпускаются, как БАДы. Даже если у какого-то витамина есть описанный эффект, это не делает конкретную марку лекарством. Если витамин зарегистрирован как БАД, под его видом могут продавать что угодно (и не известно эффективно оно или нет). Поэтому вопрос "БАДы или витамины" звучит как "Ванна с гидромассажем или джакузи".