Выбираю ли я, кем быть, когда просматриваемые видео и поедаемые блюда лишь мелькают в череде будней, как катафоты на железных отбойниках трассы?
Осенью я с приличной остротой ощутил тревогу за то, что не понимаю и не контролирую своё потребление — точно стал жертвой ленты рекомендаций и блюд в пластиковых контейнерах. Тогда я сгоряча просто назвал это дурной привычкой; но далее ничего не изменилось (что, кстати, логично), поэтому для решения проблемы нужно ответить на вопросы: «А что во всём этом плохого?», «Почему так сложилось?», «Что я могу сделать?»
О еде в другой раз, сейчас же расскажу про анализ потребления видео-контента.
Я открыл Chat GPT и написал — как скачать историю просмотра на ютубе:
Я хочу проанализировать тренд своего потребления информации и хотел бы начать с ютуба
Как можно выгрузить историю просмотра за год?*
спросил я
Чтобы выгрузить историю просмотра с YouTube за год, нужно использовать либо встроенные инструменты YouTube, либо сторонние методы. Вот как это можно сделать:
- Через Google Takeout…*
ответил чат
Я выгрузил данные истории просмотра, они предоставляются за весь период, поэтому оставил только за 24-й год. Плюс попросил чат отредактировать время, так как оно указано в таймзоне UTC, попросил установить московскую.
История представляется таким образом:
[
...
{
"header": "YouTube",
"title": "Просмотрено видео Unit-экономика за 45 минут (LTV/CAC, MRR, ARPU, NPS...) | karpov.courses",
"titleUrl": "https://www.youtube.com/watch?v\u003d-RIyOrcPgcM",
"subtitles": [{
"name": "karpov.courses",
"url": "https://www.youtube.com/channel/UCiZtj9HjyudBwC2TywG0GzQ"
}],
"time": "2024-12-17T15:52:50.704Z",
"products": ["YouTube"],
"activityControls": ["История просмотра YouTube"]
},
...
]
чего на самом деле не хватает — времени итерации просмотра, поэтому в анализе используется количественная метрика
Гипотеза 1: Я слишком много смотрю ютуб
График: изменение потребления видео по категориям за 2024
Оси — месяцы года (X), общее количество просмотренных видео за месяц (Y)
Ага, видно, что в ноябре я плотно подсел на шортсы.
А вот так выглядит распределение просмотров видео в течение суток за октябрь и ноябрь — месяцы, когда начался резкий рост.
Под впечатлением от увиденного я во всем обвинил осеннюю хандру:
а теперь немного необычный запрос
наложи на этот график [график с месяцами] данные продолжительности светового дня, те покажи, в какое время темнеет обычно в этот месяц
потому что у меня есть гипотеза, что чем раньше темнеет, то тем больше я смотрю видео
Вроде бы все так. Хорошо помню, как летом вместо зависания в обед в ютубе я надевал беговые кроссовки и выходил на трек, а вечером мы с женой могли гулять и кататься на самокатах до поздней ночи.
☝️Получалось следовать правилам (самое главное – работающим правилам) для эффективного сна и продолжительного бодрствования:
Никаких экранов в кровати
Брать телефон в руки только после утреннего туалета и чашки кофе, а не сразу после пробуждения
Выключать или просто переключать, если неинтересно и пусто
Поэтому да, гипотеза подтверждается – сейчас я слишком много и беспорядочно смотрю ютуб.
При этом интересно все же посмотреть на другие месяцы и на распределение категорий. Потому что
Гипотеза 1.1: смотрю много фигни
Для месяцев январь-ноябрь тоже были построены графики распределения просмотра по часам для сравнения и анализа, и была добавлена информация о категориях*.
*У большинства видео категория не была указана явно, поэтому чат сам определял ее по названию
Чат дал следующую интерпретацию графиков:
Январь:
- Высокая активность вечером (20:00–23:00), особенно в категориях Entertainment и Shorts.
- Утром и днём просмотры минимальны.
Февраль:
- Схожий паттерн с январём: пик активности вечером, но увеличивается доля How-to/DIY и Education.
- Категория Technology начинает проявляться заметнее, вероятно, из-за интереса к новинкам.
Март:
- Продолжается активный вечерний просмотр, но увеличивается доля Sports, что может быть связано с началом спортивных сезонов.
- Утренние часы остаются малозначительными.
Апрель:
- Снижается общее количество просмотров по сравнению с первыми месяцами года.
- Категории Entertainment и How-to/DIY доминируют, вечерние пики остаются.
Май:
- Видно общее снижение активности, что может быть связано с улучшением погоды и переносом фокуса на оффлайн-активности.
- Доминируют вечерние часы, но Shorts становится менее популярным.
Июнь:
- Низкая активность. Заметен спад в просмотре всех категорий, кроме Entertainment.
- Вечерние часы остаются активными, но объём просмотров заметно ниже.
Июль:
- Самый низкий месяц по просмотрам, вероятно, из-за летнего сезона.
- Категории Sports и How-to/DIY почти исчезают.
Август:
- Начало восстановления активности. Увеличивается доля Shorts и Technology.
- Появляется более выраженный утренний и дневной просмотр.
Сентябрь:
- Резкий рост активности: вечерние часы особенно популярны.
- Education возвращается в тренды, что может быть связано с началом учебного года.
Октябрь:
- Высокий уровень просмотра, особенно в категориях Entertainment и Shorts.
- Утренние часы становятся более заметными, но вечер остаётся основным пиком.
Ноябрь:
- Один из самых активных месяцев. Продолжение вечерних пиков, но увеличивается доля Technology и How-to/DIY.
Не такая уж и плохая подборка категорий
футбол + теннис + формула 1
новости от Редакции
стендап
иммитационное моделирование для диплома в апреле-мае
и что-то, что чат распознал, как разное
но вот шортсы по ночам — это все же фигня.
Что делать дальше?
На самом деле разумным решением будет вновь обратится к моим трем правилам просмотра контента.
Никаких экранов в кровати
Брать телефон в руки только после утреннего туалета и чашки кофе, а не сразу после пробуждения
Выключать или просто переключать, если неинтересно и пусто
Посмотрим, что будет в декабре.
В самом конце декабря я повторил шаг с выгрузкой данных и их последующим анализом с помощью чата. Для наглядности изменений привожу график с почасовым потреблением видео на ютуб за месяцы август-декабрь.
🟠 На что смотреть — самые правые оранжевые столбики 🟠
Очевидное изменение — количество просматриваемых видео стало меньше; ведь потому что первым делом я отключил шортсы (это оказалось не так тривиально).
Однако ночные часы рисуются на графике и для декабря, что говорит о том, что привычка вечернего просмотра еще не ушла до конца.
И тут имеет смысл вернуться к абзацу “Что делать дальше?”
Этот же пост на Medium
Я в какой-то момент интуитивно осознал, что всё, в чем есть бесконечная лента и рекомендации — это всегда путь в никуда. Тайм-киллер, эксплуатирующий человеческую природу выработки дофамина.
Известно, что более 70% всего просмотренного контента на ютубе провоцируется рекомендательной лентой.
В итоге я отключил сохранение истории просмотров на YouTube, и благодаря этому автоматически отключаются шортсы и вся рекомендательная лента. Рабочей осталась только вкладка с подписками, ну и целенаправленный поиск. Уже больше года как «слез с иглы» — и нормально, ломки нет. Но до сих пор, по привычке, на автомате открываю приложение, смотрю на пустые странички и закрываю.
Ну база же
надеялся увидеть рекомендации, чего посмотреть во время еды, а тут какая-то скучная аналитика :(
если кому нужны рекомендации, советую смотреть стэндап: обычно коротко, как раз одно блюдо — одно выступление
Так теперь надо тожсамое только с порнхабом 🌚
Симптомы лечатся, а болезнь?
Я к тому, что сам по себе световой день не вызывает необходимость больше смотреть ютуб, он скорее индуцирует стресс, а шортсы - это попытка этот стресс замести под ковер. Ну, в качестве предположения.
Анализ любопытный. Сам периодически таким страдаю.
Была подобная проблема, смотрел ютуб по 8-12 часов вдень (много лет). Пробовал всякие блокировщики рекомендаций, отключение истории, но в итоге просто включал все обратно. Сейчас просто не смотрю вообще ютуб и не читаю ничего со сгенерированной лентой. Скучно иногда конечно, но я думаю скука это и есть часть отдыха.
Про первые два правила знаю, и стараюсь им следовать -- чувствую прям заметное улучшение сна и общего самочувствия, когда засыпаю без экранов (правда, я больше читаю, но влияние на сон примерно такое же деструктивное).
А вот третье, "Выключать или просто переключать, если неинтересно и пусто" хоть и логичное, но новое для меня, я вчера попробовал, и чувствовал, как что-то внутри сопротивляется, ну типа "как я возьму и НЕ ДОДЕЛАЮ, БРОШУ НА ПОЛПУТИ". Хотя видос смотрел для себя нерелевантный и без какой-то новой информации.
Ну а вообще у самого начало выкристаллизовываться похожее правило, задавать себе вопрос типа "Я вот смотрю видео/читаю статью. А зачем? Что я буду делать с полученной информацией, собираюсь ли как-то изменить своё поведение?". Очень помогает не залипать во всякий типа полезный контент, типа там всяких видосов про личную эффективность, когнитивные искажения, диеты и т.п.
Именно во время еды я не смотрю YT. Я люблю читать во время еды. И вообще люблю читать.
И это должно быть что-то легкое, чтобы не сильно нагружать мозг.
Так что у меня почти всегда в телефоне есть пару десятков фентези, уся, или что-то близкое к этому.
Есть реально полезная книга на тему потерянного времени: Make Time. https://www.goodreads.com/book/show/37880811-make-time Насколько я помню ее написали два бывших продакт менеджера из Гугла. Ребята разбирают тему про то что приложения заточены на то чтобы взять как можно больше внимания пользователя. Все эти бесконечные ленты, рекомендации, мигающие нотификейшины, это паттерны UX, единственная цель которых привлечь внимание пользователей .
Я научился отмечать контент с бесконечной лентой и стараюсь его избегать. Также мне помогла практика mindfulness, я начал замечать что меня тянет взять телефон.
Книгу могу порекомендовать любому человеку со смартфоном :)
Знакомая проблема. Сила воли с переменным успехом борется с экономикой внимания. 🥲
Я бы за такое приложение даже платил. Можно назвать "Почему я долбоёб?"
у меня вот так, стараюсь не смешивать потоки
Я ничего не смотрю во время еды. Во время еды я ем. Меня прямо начинает ломать и корежить, если я пытаюсь делать 2 задачи одновременно (еда и просмотр ютуба). Поэтому либо еда, либо ютуб (а на ютубе у меня в последнее время сисдиз и тренды в российском айти)
Сам я обычно читаю вообще: еда — идеальное время для книжки. А с женой обычно смотрим нетфликс. Но если времени на сериал нет, то короткий ютюб, и это либо стендап, либо фейлы, либо что-то про готовку, потому что что может быть лучше, чем смотреть на высокую кухню, когда сам ешь замороженную пиццу:
Спасибо за пост!
Я, судя по заглавию, ламповые летсплеи по Героям 3. Кстати, по заголовку я вообще бы не догадался, о чем пост.
Захотелось тоже взять какие-то свои данные и поиграться. Вастрик, кажется, в треде про практическое использование ботов писал, что расходы за год попросил проанализировать.
Вообще я подумал, что возможности уже сейчас так велики, но кажется, очень мало людей реально ими пользуются (вне айти тусовки мало людей даже в принципе знают слова LLM, chat gpt и прочее). Появилась в голове ассоциация с интернетом, который в начале представлялся техническим чудом, которое может объединить человечество, но въезжал в жизнь медленно и кажется большинством людей спустя десятилетия все ещё используется на долю процента от собственных возможностей. Хотя и перекроил реальность, безусловно.
И не могу удержаться от душного комментария о еде: я всегда подозревал, что отвлекаться от еды на всякое другое не круто, но я тут прочитал Беловешкина "что и когда есть" - оказывается, воздействие ну очень велико, на гормональном уровне херится система сытости-голода, насыщения, усвоения и прочего. Теперь стараюсь есть, фокусируясь только на еде...
По поводу телефона в руках сразу после пробуждения поделюсь лайфхаком – унести зарядку в другую комнату (например, на кухню или на рабочее место). Телефон в руках у меня больше перед сном и после пробуждения не оказывается
Смотрю документалки и новости про околоайти и геймдев, чаще разгребаю watch later, но туда тоже из рек видосы попадают. С одной стороны, тоже брейнрот, с другой, пассивные знания какие-то тоже. Шортсы попялить чтобы поржать за едой как-то не тянет, лучше уж про собачек-котиков что-то включаю, или уж вообще ничего если сил нет.
А вот утром и вечером это уже прям какая-то проблема, вроде сил нет на что-то более осмысленное, а вроде пырить ютуб тоже не способствует восстановлению сил.
Не ожидал тут такой анализ.
А мы с женой за едой смотрим по серии ситкома какого-нибудь)) Сейчас это "2 broke girls"))
Кажется, из описанного топикстартером получится неплохой стартап.
Личный опыт:
Полгода назад тоже понял что залипаю многовато в ютьюб. Отписался от 80% каналов, отключил премиум на пару месяцев чтоб легче было слезть с иглы , ввел правило ‘слушать/смотреть только в зале или на прогулках с собаками’ и ‘смотреть только заранее отобранные видео, не с ленты’.
Уменьшил потребление на порядок.
Мне как ютубному человеку, было полезно почитать. Поделитесь как статистику собрали.
А ты смотрел разбивку по времени просмотра в минутах/часах на тему, а не по количеству видосов? Потому что шортсов кажется можно много и по разной тематике набить и там алгоритм решает что тебе дальше показать, а не ты сам, а в обычном длинном формате кажется тематика становится более intentional. Плюс шортсы не совсем корректно сравнивать, например, с интервью Дудя которое может и 2,5-3ч идти.