→
Подкаст о медитации, сознании, свободной воле (Andrew Huberman и Sam Harris)
Публичный пост
Продуктивность
13 января 2023
764
4-х часовой разговор двух учёных (нейробиолог и психолог) о том, как устроено наше сознание, как инструменты медитации и осознанность помогают с ним разобраться.
Рекомендую всем, кто интересуется вопросами осознанности и медитации, пробовал психотерапию и коучинг, пробовал медитировать.
Мне особенно понравились части:
- Про чувство себя и как оно появляется у людей в ходе их взросления
- Про осознанность и иллюзию "свободной воли"
Буду рад, если вы поделитесь своим мнением об этом эпизоде или порекомендуете похожие подкасты или книги.
Много лет занимаюсь медитацией с программой Харриса "Waking up". Там кроме собственно медитаций есть много лекций подобного плана про разные аспекты ум и свободу воли и все вот это. Этот конкретно подкаст не слушал, но у самого Харриса есть подкаст Making Sense, где он много говорит про всякое такое с разными людьми.
Мне очень нравится, что у него медитация полностью отделена от всей эзотерической шелухи, но при этом имеет конкретную цель: осознание иллюзорности понятия "self".
Слушала около 30% всех подкастов Эндрю, особенно начальные эпизоды, где он рассказывал про сон, солнечный свет, режим и гормоны. Была в восторге от него, его подачи, объяснений, советов, инфы, рассылки (у него есть рассылка, где иногда приходят планы тренировок и длинные статьи), ну и от его бульдога, который иногда храпит во время подкастов.
А приложением Харриса пользуюсь уже год+, проходила начальный курс медитаций и часто пользуюсь ежедневными медитациями. Больше всего в приложении "Waking Up" зашла серия Consolations от Дэвида Уайта, где он за 4-7 минут объясняет значения слов вроде амбиций, дружбы, честности, ностальгии, близости и других. У автора есть книга, скачала и иногда перечитываю (единственное, что вообще перечитываю).
Не по теме, но по вайбу для меня канал Михаила Саидова (точнее, его академии): https://www.youtube.com/@Think_Meta
Суть подхода можно понять по выпуску на 7 минут "Как стать уверенным в себе, если вас не любили":
Хуберман топ