Мозг материален — Ася Казанцева

Мозг материален – Ася Казанцева https://www.litres.ru/asya-kazanceva/mozg-materialen/

Я с самого детства люблю инженерию. Люблю разбирать вещи и изучать как они работают на базовом уровне. Как простые системы объединяются в сложные и делают невообразимое. Но даже с мамой-микробиологом, биология и все с ней связанное не вызывала у меня никакого интереса. До того момента как я начал читать Асю Казанцеву.

Хочу посоветовать ее новую книгу "Мозг материален". Она отлично подойдет тем кому нравится разбираться в устройстве мозга, принципах его работы и возможностях его "перепрошивки". Мы всегда воспринимаем себя как что-то супер сложное, непознаваемое и не поддающееся объяснению. Но есть люди-отщепенцы - ученые, которые отбрасывают все мифы и пытаются понять как все действительно устроено. Можно сказать эта книга простенькая документация по работе мозга.

Жизнь несправедлива, но если понимать, как именно она несправедлива, то этот маховик можно раскрутить в правильном направлении

Ася, используя реальные примеры и исследования, рассказывает как устроен наш мозг. Какими частями мы испытываем радость, огорчение, страх. Почему амигдала всегда боится, а прилежащее ядро всегда радуется. Как насаждая фальшивые воспоминания о детстве можно улучшить жизнь человека. Почему спорт и активность полезны для мозга. Почему важно высыпаться и важно спать сколько требует организм. Как ученые изобрели мышиную телепатию и где на самом деле "живет душа" (спойлер: не в сердце). Почему у ребенка намного больше нейронных связей чем у нобелевского лауреата. И что делает с нами влюбленность (спойлер: изменяется функциональное состояние мозга).

Представьте работу мозга в виде 100% шкалы. По мере прочтения ты понимаешь, что процент который ты осознанно можешь контролировать - падает. Возникает вопрос - а можешь ли ты действительно на что-то влиять? Есть ли сознание, или, цитата:

Мы – это все равно сумма активностей разных отделов нашего мозга, такая вот иллюзия существования личности. Миф о собственной исключительности, возникший из‐за сложной организации нервной деятельности.

В тексте порой попадаются сложные моменты, но в основном книга написана простым языком. Уж если читаешь книгу про мозг, то будь добр(а) его напрячь)

Вот еще список цитат, которые задели:

• Любовь изменяет функциональное состояние мозга
• Это частный случай психологического эффекта, который называется "самосбывающееся пророчество". Когда мы верим, что реальность устроена каким‐то образом, то мы ведем себя так, как будто бы она на самом деле так устроена. И иногда она действительно прогибается под наши ожидания
• Любовь – это лучшая возможная мотивация, какая у нас только может быть. Она делает нас бесстрашными. Она делает нас целеустремленными. Она может сохраняться достаточно долго, чтобы мы успели достигнуть чего‐то осмысленного.
• 15 минут умеренной физической активности в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни на три года, а три часа медленной ходьбы в неделю приводят к улучшению рабочей памяти и внимания на 35 % по сравнению с теми, кто ходит меньше сорока минут
• Больше всего юных нейронов, по 400 на квадратный миллиметр, было у мышей, которые ели нормальную еду и занимались спортом; по 300 – у тех, кто правильно питался, но мало двигался; около 280, но без достоверных отличий от второй группы, – у мышей, которые ели жирную пищу, но ходили по дорожке; и меньше всего, около 200, – у самых несчастных животных, толстых и малоподвижных
• Андерс Эрикссон - тот самый психолог, чье исследование студентов-скрипачей легло в основу модной идеи про 10 000 часов практики, которые превратят любого человека в профессионала. Сам Эрикссон потом много раз объяснял, что это среднее значение, причем для двадцатилетних исполнителей (то есть им предстоит еще много практиковаться во взрослой жизни), что практика практике рознь и так далее. Но идея так всем понравилась, что ее распространение было уже не остановить.
• Наши способности к обработке информации ограничены, но резко расширяются, если мы можем опереться на какие‐то знания, которые уже записаны в долговременной память
• Чем больше знаний, тем больше знаний
• Прекрасные и безумные картинки в этой книжке нарисовал Олег Навальный. Причем многие – еще тогда, когда он сидел в тюрьме