Это очень важный и непростой для меня пост, но он начался с банального "в интернете кто-то неправ" и им бы остался, если бы не Осознанность™.
Ребята из моей мастермайнд-группы прислали ссылку на статью на кинжале: https://kinzhal.media/sovmestil/ (Да, у нас есть мастермайнд-группа, пожалуйста, не уходите)
Статья сама по себе безобидная: про то, что трудно совмещать работу и хобби, и это нормально, отстаньте от себя. Сейчас такой тренд, кажется, маятник качнулся от "успешного успеха" к "вы уже классный, заботьтесь о себе".
Неожиданно для себя я полыхнул и начал писать пост с возражениями, почему это "вредно", потом остыл. Затем задал себе вопрос: чего психуем? Ты другим людям свою голову не приставляй, все разные. Чего тебе-то впилось?
Вот сижу и думаю. Разбираю статью на части, много правды:
- соцсети создают ощущение идеальной реальности, сравнение с которой заведомо проиграно и обесценивает то, что есть;
- чувство вины и самокритика вообще не помогают;
- да, есть домашние дела, друзья, семья, а еще нужно отдыхать и высыпаться.
Но есть и вещи, с которыми я не согласен.
"Свободного времени мало" - это не совсем так. Есть "Книга о потерянном времени" Лоры Вандеркам, только не про стареющих пионеров, а про современный мир и загнанных трудоголиков. Там среди прочего Лора предлагает классный, но сложный эксперимент: неделю трекать с точностью до 10-15 минут затраты времени на всё. Я делал, и подтверждаю: вагон инсайтов гарантирован. Хочу как-нибудь повторить. Выглядит как хорошая прививка от "у меня нет времени".
"Всё важное вы успеваете" - не согласен. Если я не делаю специальных усилий, я успеваю срочное-неважное. А еще иногда срабатывает когнитивное искажение фокусировки, и я успеваю то, что прилетело и привлекло внимание. Я регулярно не успеваю общаться с женой, ребенком, родителями, заботиться о здоровье и заниматься важными несрочными делами. И это не потому, что это неважно, а потому что я не могу быть осознанным 100% времени.
"Приседать в зале не так для вас важно, это злые маркетологи" - ну жизнь не без злого маркетолога, конечно, но здоровьем своим я и правда хочу заниматься. Просто спорт сопряжен с напрягом и сложностями, а этого человек склонен избегать.
"У вас хватает более важных или интересных дел. То, чем вы сейчас занимаетесь, вам интереснее." - я "выбираю" серфинг в Reddit, сериалы и компьютерные игры не потому, что это интереснее и важнее. Это проще.
"Вы себя не подведёте. Верим в вас!" - я вот очень боюсь себя подвести.
И тут мы подходим к ключевой эмоции: страху. Я боюсь успокоиться и лечь на диван, потому что если я так сделаю, я пущу корни, и меня опутает плющ. Я еще в юности возненавидел роман "Обломов", и только недавно перечитал его полностью, понял и прочувствовал. Я читаю этот роман как зеркало.
Я Обломов.
А хочу быть Штольцем. Мне так по кайфу. Это выбор, который я делаю каждый день. И меня пугают статьи, которые предлагают мне отстать от себя, потому что я вижу в этом предложение купить халат с кистями, вижу пунктир до Обломова.
Это не значит, что надо бежать, ползти, и лежать в направлении цели 100% времени, и ложиться на диван только с температурой и сломанной ногой, во всем нужна умеренность.
Я умею отдыхать, брать отпуск, играть в видеоигры без чувства вины, выключать уведомления, валяться на диване, а потом возвращаться к деятельности с новыми силами и идеями.
Просто кажется, что отстать от себя можно по-разному. Можно отставать от себя "хорошо": заботиться о себе, когда оступился, восстанавливаться, когда перенапрягся, не критиковать, а помогать себе.
А еще можно справляться с сожалениями через "и так сойдет", "нас и тут неплохо кормят", бронзоветь в текущем состоянии и медленно умирать в комфортном бездействии, наполнив жизнь газом обыденности.
Я уверен, что можно успеть многое. Когда бог создавал время, говорят ирландцы, он создал его достаточно.
P.S. Первую версию поста я написал для своего канала https://t.me/anxious_productivity, но захотелось поделиться с аудиторией Клуба: мне кажется, это важно, и хочется обсудить.
Что вы думаете по этому поводу, клубчане? Спокойны, беспокоитесь, боитесь успокоиться, как я? :)
Писал умный коммент с аллюзиями и прочими аллитерациями. Плюнул и забил.
Но халатом похвастаюсь.
Перефразируя известный анекдот: как посмотришь на свой список дел — @б твою мать! А как подумаешь — а ну и х@й с ним....
P.S. Спасибо за пост!
Дальше не читал!
Я недавно пошла к психологу с запросом убрать постоянное беспокойство от работы. Дескать, много где пишут (как раз описанный вами случай со статьёй), что работа для денег, отсидел 8 часов — выкинул из головы, пошёл флексить, а у меня постоянные переработки по своему желанию + я о ней думаю безостановочно.
Не могу сказать, что я в себе целиком разобралась и психолог прямо сильно помог, но зато я теперь знаю, что бóльшая часть моей самоидентификации — это работа, а не многочисленные хобби или там семья :D и я от своей карьеристской сущности никуда не денусь, работа никогда не будет занимать в моей жизни малую часть. Можно сделать так, чтобы я поменьше переживала о ней, но прийти к цели ‘отсидела 8 часов и забыла’ не получится.
Как только я приняла в себе карьеристку и достигатора, жить стало попроще :D
Отвечая на поставленный вопрос: лучше всего забить на то, что пишут в интернете, и делать как тебе удобно. Чтобы выяснить как тебе удобно — надо рефлексировать или попробовать походить к психологу!
Прочла, приложила к себе. У меня были дни, полные пронизывающего страха, что если я сяду и перестану действовать, достигать, пахать, как лошадь, то тот час же мой мир развалится. А потом происходило нечто, что заставляло меня выпустить поводья своей жизни из рук. И что? Ничего не рухнуло, а я сумела остановиться, выпрыгнуть из белкиного колеса забот и услышать себя. Как правило, я открывала, что делаю не то, что хотелось бы и безумно устала быть белкой. Постепенно я закручиваю другое колесо до тех пор, пока не вывалюсь из него, полностью обессиленная. Но теперь я знаю, что не дам ничему, будь то работа, хобби или семья, захватить меня полностью. Важно лишь то, что обеспечены базовые потребности и впереди много таких колес во всех сферах жизни, не стоит бояться перемен. И стоит полежать на диване, если так сильно хочется. Возможно, это последний рубеж перед сваливанием в апатию от усталости, и отдых необходим. Периодами я полностью деградирую, дохожу до дна, отталкиваюсь и возвращаюсь к обычной жизни, полная новых сил и мыслей. Стоило принять, что я не робот и не смогу функционировать одинаково всю свою жизнь, а стабильное состояние многого стоит. Вот таков мой личный опыт по этой проблеме
Ты поднял важную тему, во мне она сразу срезонировала. Хочу предложить немного другую точку зрения.
Ты приводишь два варианта «отставания от себя»: либо через «заботу», либо через «сожаление». Но есть и третий вариант – осознание. Если ты чувствуешь страх от того, что ты ляжешь на диван и мир вокруг остановится, попробуй лечь и посмотреть, что произойдет! Скорей всего, катастрофы не случится, мир не остановится, но ты начнешь немного лучше понимать свои глубинные эмоции. Страх – классное средство, которое подталкивает к пониманию себя, если его не избегать, а погружаться в него раз за разом. Я сам занимаюсь анализом страха последние несколько месяцев, поразительно, насколько у него бывают разные и иррациональные проявления.
Вообще - хрен его знает: либо это особенность современности где есть такая штука как Интернет, либо это побочка самопозиционирования блохеров как "абсолютной истины, иначе никто читать и подписываться не будет", но... ИМХО лучше не воспринимать статьи в интернете как "предложения", "рекомендации", "правила"...
Пусть они будут просто чужим опытом? Так они как то меньше пугают и триггерят. Как по мне - в разное время у разных людей есть потребность в разном, и под разные потребности подходят разные статьи. Это как что одному - лекарство, другому - яд.
Сразу прилинкую сюда свой ответ из баттла: https://vas3k.club/battle/9543/#comment-5c51d952-bf96-4248-91c6-9b5c71241019
Мужик классный пост! Знакомая фигня и часто загоняет меня в угол, НО я начал читать книжку неотвлекаемые нир эяль. Чтиво свежее, перевели недавно. Уже в середине книги, активно использую фишки автора и о чудо! Мне видится адекватный путь без страданий и мучений. Он требует некоторых изменений в жизни, но ведь без них ничего. Однако, заметил улучшение качества жизни в эмоциональном плане и в плане планирования кажется желаю успехи. Для меня это важно быть на волне и видеть сразу, что я где-то иду не туда. В общем всё в твоих руках и варианты крутые действительно есть, желаю удачи!
по моему опыту, за избыточной суетливой активностью, равно как и трудоголизмом, могут прятаться разные страхи. Например, ощущение, что себя ты толком не понимаешь, поэтому живешь не свою жизнь. Поэтому боишься смерти.
А суетливые действия от всего этого как-то прикрывают.
Стоит на минутку остановиться, по-настоящему остановиться и всмотреться в появившуюся, на самом деле никуда и не девавшуюся, пустоту, и становится невыносимо и запредельно страшно. Аж дышать тяжело. Немного похоже как в батутном зале первый раз на спину падать. Я думаю, по-настоящему это ощущают люди, которым озвучивают терминальную стадию рака или другого заболевания. Другой образ: это как будто ты кот, а тебя бросают за борт корабля. Ты летишь, и хватаешь воздух. А схватить нечего. И ничего не проконтролируешь.
В общем, по моим ощущениям, трудоголизм он очень часто именно про такой механизм зашуметь. Проконтролировать то, что не поможет, но отвлечет.
Писала недавно тож пост на похожую тему, правда он превратился немного в срач, надо было формулировки аккуратнее выбирать)))
https://vas3k.club/post/9670/
Тревога залечь как Обломов - это просто невротическое состояние. От него можно избавиться с помощью психотерапевтов, но я например выбрала не до конца избавляться, потому что невроз в небольшой концентрации дает мотивацию и позволяет проще достигать целей.
Более того, я знаю всего несколько людей лишенных всякого невроза и психологически здоровых с детства - они живут в состоянии гомеостаза, которое вполне можно считать таким вот лежанием на диване.
Ну то есть они работают свою обычную работку, у них хорошая семья, дети, любовь, но никаких особо амбиций и достижений. Просто обычная жизнь.
По фразе "Всё важное вы успеваете" - я по себе заметила, что успеваю ВСЕГДА то, что мне интересно, что даёт счастье и эмоции. И это не обязательно важное :))
Еще недавно читала крутую книжку М.Дорофеева про Джедайские практики - она прям перевернула мир. Очень дельные советы ;))
Ты кажется все-таки не до конца понял посыл "Обломова".
Вот интересное видео на тему)
Ну все-таки отстать от себя это не про то, что надо лежать на диване и смотреть сериальчики. Как и бодипозитив не про то, чтобы съедать торты целиком.
Хорошо написал, знакомое чувство. Мне кажется очень важным текст Тима Урбана про прокрастинацию (с рациональным деятелем, обезьянкой удовольствий и паническим монстром).
https://waitbutwhy.com/2015/03/procrastination-matrix.html
В этой статье Тим разбирает всякие классические прокрастинационные штуки, и даёт хороший совет: начни наблюдать за теми деятелями, которые у тебя в голове захватывают штурвал и попробуй потихоньку расставлять приоритеты, без фанатизма.
Я, само собой, горазд давать советы, но сам честно борюсь с той же проблемой, удачи на этом пути.
Мне 41, я забил на fomo и я спокоен.
Я в последнее время перестал верить во время. Что есть, что нет, влияют какие-то другие ресурсы.
Дорофеев упоминал некое мыслетопливо. Я понимаю, что я его трачу на принятие решений. Я могу принять некоторое количество решений с сумарным весом W в день, а потом хоть трава не расти. И если каждый день примать по максимуму, к концу недели я просто возьму какое-нибудь Очень Страшное Кино, и хоть трава не расти, буду смотреть все части подряд. Чтобы было максимально тупо и не хотелось ни о чем думать.
Еще влияет новшество. В новой среде в новом проекте мыслетоплива тратишь мало. А в старом, приезженном, да еще с кучей шума вокруг, оно выливается из тебя, как из ведра.
Осознание этого помогает мне не думать о том, как я "бесполезно растрачиваю" свободное время.
Но что делать, если я ХОЧУ лежать на диване, но в то же время понимаю, что НАДО что-то постоянно делать, учить, бегать? Оттого и на диване лежишь, и морально страдаешь.