Чтобы заполучить видео, которое я вставлю в этот пост, пришлось применить все свое умение в прохождение корпоративной бюрократии) Появление на Ютюбе видоса с лекции внутри компании было согласовано: с компанией, с клиникой и со спонсором, кем брендирована презентация) Горжусь собой и доведением до результата 😀
Я так заморочилась, потому что мне полегчало от одного только посещения этой лекции: появилось понимание механики возникновения головной боли, позиции доказательной медицины по вопросу, что стоит делать, а в чем нет смысла.
Если у вас нет мигрени, то видео поможет понять близких с этой проблемой. Человек с мигренью внешне выглядит как человек без особых проблем, ну, болит голова, с кем не бывает. На самом деле, люди с мигренью иногда выходят в окно, чтобы это прекратилось. Понимая их, можно создать условия в семье или на работе для команды.
Кстати, ребята из клиники проводят крутые корпоративные штуки: например, исследование персонала компании и экономическое обоснование почему компании стоит взять терапию для людей с мигренью на себя.
По итогам видео я потрекала головную боль через бота, офигела от того, что 1/3 дней в жизни у меня болит голова (1 месяц из 3-х, прикиньте). Приступы по 2,5 дня. Приняла участие в исследовании, сходила на прием, полечилась и уже пол года у меня всего 4-5 приступов в месяц, которые снимаются лекарствами за 2 часа. 240 часов головной боли ==> 10 часов головной боли.
Надеюсь, это кому-то еще улучшит качество жизни:
У меня с мигренью были очень длительные отношения. Настоящий смертельный союз, который стабильно раз в две недели рандомно вычитает день из жизни. Пробовал таблетки, но побочки от них и эффект не особенно помогает, скорее перекрывает боль полной потерей чувствительности и апатией.
К чему я это. Врачи ничего не сказали, я сам случайно вычислил для себя три(четыре) триггера, которые вызывали 99% приступов, и сейчас я практически забыл о мигрени просто устранив их! Вдруг кому поможет:
Насчёт препаратов мнение такое, что они меня больше калечат. Однако, понимаю какие могут быть жёсткие приступы и есть ситуации, когда таблетки действительно необходимы.
Желаю найти вам триггеры и вывести жизнь на новый спокойный уровень без страха от нарастающей головной боли!
Видео не смотрел ещё)
Ого, спасибо тебе огромное! Страдаю реже (раньше раз в неделю был день мигрени, сейчас пару раз в месяц). Но иногда сильно прямо, вплоть до галлюцинаций. Ходил ко врачам, но ничего толкового не сказали.
Поделюсь своей историей: у меня начались мигрени после того, как я переехал в Сиэтл, я поначалу не очень понимал, что это, но работало закрыться в переговорке, лечь на пол и прикрыть чем-нибудь глаза. Еще если нет таблеток под рукой хорошо работает горячий душ. Моя знакомая там же сказала, что это частое явление у нее точно такая же история. К счастью, моя мигрень отлично реагирует на суматриптан, а вот у знакомой все настолько плохо что она участвовала в экспериментальном лечении.
Удивительно, но мигрени прекратились (ну или почти прекратились - раз в три месяца вместо каждой второй недели) после того как я переехал в Нью-Йорк. Наверное, климат каким-то образом триггерит приступы.
P.S. если у вас мигрень и вдруг поедете в штаты - берите с собой лекарства обязательно, здесь они отпускаются только по-рецепту и чуть-ли не в 10 раз дороже чем в России. Я всегда с собой привожу несколько пачек.
Я прошла через суматриптан, бетаадреноблокаторы и с третьей попытки остановилась на антидепрессантах (тьфу-тьфу-тьфу). Так что повишу тут ещё одним живым примером, что спасение есть :)
Очень полезно, спасибо!
Марина, ты чудо!
История моего спасения: проблемы начались примерно лет 15 назад, классе в 9ом. У меня была типичная мигрень с аурой (как я кое-как в итоге выяснил). Раз в пару месяцев я выпадал из жизни на день-два: рвет, онемение в конечностях, дикая головная боль, частичная потеря зрения (скотома) и речи (не мог говорить, потому что не мог вспомнить слова, пока не слышал их от кого-то - это была самая дичь, как по мне). Местные деграды-врачи почему-то лет 10 не ставили мне мигрень, только какие-то синдромы Жельбера и прочий неадекват, я даже не знал что мои симптомы называются мигренью. Триггерилось на физическую перенагрузку, недосып, голод, вспышки света, низкий ФПС, хреновую графику в шутерах (особенно шутеры с джойстиками, это просто пздц), рассинхрон звука и картинки в видео.
Я не сказать чтобы особо лечился, больше просто лежал в горячей ванне и отсыпался, потому что врачи кроме фламина мне ничего не выписывали.
Спас меня мануалист/иглотерапевт. Пошел к ней с мыслью, что возможно дело в занятиях тяжелой атлетикой и я что-то сдвинул в шее, потому что часто хотелось ее разминать, плюс постоянно за компом. Как оказалось, с шеей всё ок, не хуже чем у всех. "Поломала" мне шею и спину "раз пришел", поставила иголочки. Плюс в качестве профилактики всего порекомендовала мне:
С тех прошло лет 7 уже, наверное. С тех пор не было НИ ОДНОГО приступа. Она меня реально спасла. Не знаю что в итоге имело ключевой эффект, но качество жизни поменялось кардинально. Единственное, если уж сильно перенапрягусь несколько дней, то редко-редко проявляется глазная мигрень (скотома и легкая боль, минут 20).
Как быстро мы забываем насколько хреново нам раньше было. Пишу это всё и даже не вериться что это со мной такое бывало.
Большое спасибо за видео, оно пришлось как раз вовремя. У мамы третий день головные боли, а врачи по ОМС просто отправляют её «запишитесь к этому, через неделю примет», «теперь к этому, примет ещё через 5 дней». Толку от них нет. А видео помогло. Спасибо
У меня триггером был голод.
Но слышала от невролога истории например про кунжут. Как это блин вообще работает?)
Прошли мигрени тоже очень загадочно.
Не очень умная гинеколог выписала контрацепцию, которую нельзя людям, у которых мигрени с аурой.
После семи лет применения мигрени долбили через день. Слезла с контрацептивов, через полгода мигрени исчезли вообще.
Почему? Как это работает? Никто не в курсе.
У меня кажется мигрень. Бывает не чаще 2-3 раз в месяц.
Болит половина головы, чаще правая. До 25-28 лет помогало поспать, теперь нет. Последние 5-6 лет мигрень сопровождается потерей аппетита, тошноты нет. Раздражает свет, шум. Боль нарастает в течение 2-3 часов, помогает ибупрофен.
Некоторое время начал замечать предшествующее состояние вялости, расфокуса, раздражительности, 100% случаев. Ощущение дискомфорта в области шеи, с желанием размяться. Прислушаюсь к совету в видеоролике и буду заранее пить таблетку.
Также есть гипотеза у меня, что приступу мигрени за 2 суток предшествует "пребываение на сквозняке", например, посидел под кондером или погулял в холодную ветреную погоду и продрог. 100% уверенности нет, буду наблюдать с помощью телеграм бота.
Как-то раз с утра проснулся с ощущением предстоящего приступа, как раз в тот день был записан к мануалисту. Он мне прохрустел спину между лопатками, потом сделал "кошку", потом прохрустел шею, и приступ мигрени не состоялся. Повторить эксперимент еще не довелось, но серия сеансов с данным мануалистом полностью от мигрени не вылечила.
Марина, спасибо за видео. Столько согласовывать — ты просто герой!
Живу с головной болью с детства. Слушал про ноонтропы, сосуды и прочее. В итоге экшены свелись к «выпей ибупрофен и забей». Посмотрел видео — понял, что надо сходить к хорошему врачу и начать вести дневник. Штош, посмотрим на динамику через месяц. Пока все три записи в дневнике — про боль :(
Тоже уже в течение нескольких лет ловлю приступы мигрени. Повторяются они один или два раза в год и длятся по 1-2 недели с приступами через день. Помогают только таблетки (амигренин, суматриптан). Иногда ещё помогали поездки на мотоцикле или колка дров (физ. нагрузка), но не всегда. Для себя каких-то конкретных триггеров не уловил. Но, возможно, это из-за недосыпания и сидения на компом.