Хобби: Сквош

 Публичный пост
12 июня 2021  1161

Привет, клуб!

В клубе неоднократно писали про этот вид спорта: вон, коммент @AndrewLavrov как залайкали. При всем при этом, какого-то мета-поста про сквош в клубе не было - теперь будет)

Что такое сквош?

Сквош - это такой вид игры с ракеткой, когда 2 человека закрываются в комнате 5 на 6 метров и по очереди бьют мячом об стену. Со стороны он очень сильно напоминает большой теннис: и там, и там есть массивные ракетки. Фишка сквоша заключается в закрытости площадки: так как игра происходит в закрытом помещении, в игре могут участвовать и стены, что сильно разгоняет темп игры.

Пример игры в сквош - не в 60fps смотреть становится просто невозможно

Вкратце можно описать его так: это что-то среднее между настольным и большим теннисом. Как и в большом теннисе, тут полноразмерные ракетки (хотя они раза в 2 легче теннисных), но гораздо больше требуется работать предплечьем (и, иногда, кистью).

Типичная ракетка для сквоша - если когда-нибудь играли в спидминтон, отличий практически не найдете
Типичная ракетка для сквоша - если когда-нибудь играли в спидминтон, отличий практически не найдете

Для игры в сквош нужен специальный мяч. Теннисный не подойдет - он слишком тяжелый, и при игре им есть неиллюзорный шанс вывихнуть себе что-нибудь. Есть 4 разных вида мячей, обычно начинают с одной желтой точки и постепенно переходят на две. Отличия между ними в прыгучести: если мяч с синей точкой хорошо прыгает сразу, то мяч с двумя желтыми нужно агрессивно бить о пол и стены, чтоб резина нагрелась и стала более пластичной.

А вот так они летают
А вот так они летают

Ракетки и мяч покупать необязательно, при необходимости их можно арендовать в сквош-клубе.

Также хорошо бы купить кроссовки с немаркой подошвой. Кроссы с обычной подошвой оставляют следы на корте, которые очень трудно потом оттирать. За все время я не сталкивался с тем, чтобы кого-то не пустили на корт из-за неправильной обуви, но обычно в правилах клуба такая возможность предусмотрена

Какие правила?

Игроки становятся по разные стороны корта, подающий стоит одной ногой в квадрате подачи. Подающий отправляет мяч в главную стену, так, чтобы он отскочил в заднюю половину корта соперника (если мяч в процессе отскочил от боковой/задней стены - это ок). Если подающий подал мяч выше верхней линии, попал в звуковую панель ниже нижней линии или отправил мяч в аут - ход переходит к сопернику. Если подача была успешна - соперник отбивает мяч в лицевую стену (возможно, с рикошетом), при этом уже можно играть и на передней линии.

Очко засчитывается, если:

  • Мяч улетает в аут
  • Мяч отскочил от пола два раза
  • Произошла спорная ситуация

Игра ведется до 11 очков, при счете 10:10 играют до отрыва в 2 очка

Схема корта
Схема корта

Виды ударов

В сквоше есть три основных типа ударов:

  • Кросс (cross) - мяч с твоей половины отправляется на половину соперника. Самый простой удар, просто станьте в квадрат подачи и цельтесь в центр фронтальной стены, физика сделает свое дело
  • Драйв (drive) - мяч отскакивает перпендикулярно стене в том же направлении, откуда прилетел. Он более сложный, для того чтобы его нанести, нужно правильно встать.
  • Боуст (boust) - мяч отскакивает от ближайшей боковой стены, затем прилетает во фронтальную и ударяется о противоположную боковую на передней линии. Нужен чтобы остудить пыл соперника, если не успел добежать до нормального удара.

Общее правило нанесения ударов следующее: стой так, чтобы ракетка, вытянутая прямо перед тобой, смотрела перпендикулярно направлению удара. Тогда для "кросса" нужно будет стать под небольшим углом к фронтальной стене, для "драйва" - лицом к боковой, а для "боуста" - под 45 градусов между боковой и задней. Все удары также можно играть с лету, не дожидаясь касания мяча об пол (да, даже при приеме подачи).

Красные стрелки - траектория мяча, зеленая линия - положение корпуса, синяя линия - положение ракетки
Красные стрелки - траектория мяча, зеленая линия - положение корпуса, синяя линия - положение ракетки

Спорные ситуации

Немного подробнее про спорные ситуации. Так как игра очень динамичная, очень легко заехать сопернику ракеткой по голове. Для того, чтобы минимизировать возможный ущерб, была придумана система, которая позволяет не допускать столкновений. Вкратце ее можно описать так:

  • Если соперник мешает тебе подойти к мячу — это называется let (мяч переигрывается, подающий не меняется)
  • Если ты подошел к мячу, но соперник не дал тебе нанести удар (стал на пути, или помешал замахнуться) - это stroke (мяч не переигрывается, очко тебе)

Вот это явный stroke - игрок в зеленом должен был отойти
Вот это явный stroke - игрок в зеленом должен был отойти

Где играть?

Так как корт должен быть закрытым, просто у стеночки играть не получится, нужно найти специальный клуб.

В Москве я был в 3-х клубах, во всех нужно бронировать занятие заранее. В целом, большой разницы, где играть нет, исходите из местоположения клуба и ценника. Ракетки и мячи везде оплачиваются отдельно, ценник около 250 руб за ракетку и 50 руб за мяч. Если вам предлагают их бесплатно - стоит задать вопрос, кто будет платить за замену струн, если они порвутся.

Далее клубы в порядке убывания числа занятий:

Сквош-клуб Москва

  • Метро Дубровка
  • Цена занятия 2000 ₽ (1500, если купить абонемент)
  • Из плюсов: хорошая вентиляция, много кортов. Если бронировать корт за 3-4 дня, скорее всего будет доступно любое время
  • Минусы: расположение в промзоне, до раздевалки нужно идти 3 этажа вверх по лестнице (поверьте, после тренировки это реально тяжело), из-за ковидных ограничений временно нет кулера с водой

Собственно, этот клуб ближе всего ко мне расположен, так что я хожу туда) Также там есть корты для бадминтона

Сквош-клуб CitySquash

  • Метро Сокол
  • Цена занятия 2000 ₽
  • Плюсы: близко к метро, есть кулер с водой
  • Минусы: кортов меньше, сложно записаться

Был там несколько раз на занятиях с тренером, отличное место

Сквош-клуб Central Squash

  • Метро Комсомольская
  • Цена занятия 2200 ₽
  • Плюсы: расположение, есть кулер, есть зона для разминки с массажным креслом (включают за отдельную плату)
  • Минусы: 1900 руб за занятие по абонементу

По расположению этот клуб лучший, но вот по цене.. В общем, самый резервный вариант, на случай если все остальные будут заняты

А нужен ли тренер?

Да! Я первый раз ходил без тренера, и как оказалось, не получил и половину кайфа от игры. Хороший тренер на первом занятии научит вас:

  • Как правильно разминаться перед тренировкой (если не делать, высок риск повредить колени)
  • Передвигаться по корту так, чтобы вы друг друга не травмировали
  • Отбивать мяч так, чтобы он летел куда вам надо (видеоуроки не дают и половины информации)

Если после занятия почувствуете, что вам достаточно, то можете последующие занятия даже не брать и играть вдвоем, но на первое время будет полезно, чтобы с вами рядом был кто-то знающий, кто укажет на очевидные ошибки.

Если кому-то нужен контакт тренера, пишите в телеграм, поделюсь)

Лайфхаки и инсайды

  • Следите за игрой соперника! Поначалу вы будете смотреть во фронтальную стену, ожидая удара - но ведь соперник находится не перед вами, а рядом с вами. Пока он замахивается ракеткой, смотрите на то, как он стоит - со временем вы начнете угадывать, куда он собирается бить
  • Играйте одной рукой. Если вы пришли в сквош из большого тенниса, вы инстинктивно будете хватать ракетку двумя руками (особенно при ударе слева), это замедлит вас и вы не успеете перегруппироваться
  • Не пытайтесь играть ракеткой для сквоша как бадминтонной, нанося закрывающие удары сверху. Скорее всего, вы просто вывихните кисть, но сильный удар не нанесете.
  • Когда подача разыграна, отбивать мяч можно в любую часть площадки - используйте это! Не обязательно всегда отправлять его в половину соперника, можно ударить "драйв" (удар по прямой) и отойти в сторону. Если соперник находится у противоположной стены, скорее всего, шансов догнать мяч у него не будет.

В заключение скажу, что сквош - это отличная альтернатива залу: калорий сжигается гораздо больше, при этом ты не медитативно повторяешь одни и те же действия, а находишься в постоянном движении :) Азарт от игры, быстрый темп, непредсказуемые ходы - если вы когда-нибудь играли в большой теннис/бадминтон/пинг-понг, то вам точно стоит попробовать)

Связанные посты
26 комментариев 👇
Maximus, Электрический инженер 12 июня в 10:32

0. В. ПЕРВЫЕ. РАЗЫ. БЕРИТЕ. ЗАПАСНОЙ. КОМПЛЕКТ. ДЛЯ. ВСЕЙ. ОДЕЖДЫ.

Потому что из тренировочной одежды отжимом можно будет полить гектар огурцов! 🤣

  Развернуть 1 комментарий

Обожаю сквош, до пандемии играла регулярно. Ничто мне так не прочищало мозг от работы как сквош. Игра очень быстрая, и надо следить не только за мячом, который может прилететь со всех четырех сторон, но еще и за положением и передвижением противника, чтобы его не задеть и не закрыть возможность отбить ваш мяч, так что во время игры ни единой мысли о работе не было :-). В общем, прям занастальгировала, уже полтора года ракетка пылится в чулане.

  Развернуть 1 комментарий

Играл всего пару раз, но это неимоверный фан! Гораздо веселее, чем теннис - за счет динамики и более близкого контакта (больше забавных ситуаций возникает).

Спасибо за статью, в закладки - и на следующий поход буду читать:)

  Развернуть 1 комментарий
Марина Коняева, Думаю, что дальше 12 июня в 10:30

А я думала это что-то занудное типа гольфа) спасибо, что написал

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо за подробный материал. Я уже несколько месяцев изредка хожу поиграть, но каждый раз беру прокатную ракетку. Может в целях экономии уже купить свою? Какую брать новичку-любителю? Как часто придётся менять струны? Бью несильно, пока пытаюсь техничнее направлять мячик (играю тем, что с красной точкой — ок).

  Развернуть 1 комментарий

@antgnc, про ракетки я совсем ничего не знаю, сам думал о покупке, но так и не взял) Имеет смысл поспрашивать в клубе, куда ходишь - обычно там есть магазин со спортивным инвентарем, заодно и опробовать сможешь

  Развернуть 1 комментарий

@antgnc, какую взять ракетку тебе может подсказать тренер и твои ощущения. В некоторых клубах можно брать ракетки с витрины и тестить или можно просить у других игроков на 5 минут (мне пока никто не отказывал). Я струны за полгода пока ни разу не менял и кажется ближйашие год-два не придется)

  Развернуть 1 комментарий

@antgnc, рекомендовал бы сразу брать хорошую ракетку. Например
Tecnifibre Carboflex 125 Airshaft

  Развернуть 1 комментарий

@AlexAndreev, про Airshaft прям спасибо! Решил таки купить себе ракетку, но в клубе не дали поиграть, а взять было не у кого, поверил на слово и не прогадал) очень точный контроль мяча, как будто бы стало легче делать обманные маневры из разряда "замахнуться в левую сторону, а потом перенаправить мяч направо"

  Развернуть 1 комментарий

@skrn, рад, что понравилась, ракетка - топ. Ей играет Mohamed ElShorbagy

  Развернуть 1 комментарий

@antgnc, даже самые крутые ракетки для сквоша редко стоят дороже 150€, а б/у обычно около $100. Мы в итоге купили когда отнесли в аренду половину этой суммы, и, наверное, надо было раньше.

Сам покупал у тренера б/у, у них обычно даже выбор есть, можно каждой немножко поиграть и примерить, плюс они там все будут приличные (карбоновые и лёгкие).

Струны менять у нас стоит $20, частота зависит от силы удара — многие любители не меняют годами, а у меня раз в пару месяцев рвутся.

Ещё из расходников есть намотки, стоят $2, меняются от раз в несколько часов до раз в несколько лет, смотря как часто вы играете и как сильно потеете.

  Развернуть 1 комментарий

@antgnc, возьми на прокат штук 10 разных и определись, какой удобнее играть - тяжелой или легкой, куда больше нравится баланс - в ручку (больше контроль) или в голову (сильнее удар), после этого выбирай по каталогу или купи ту, которая больше понравилась из прокатных, только новую.
При игре раз в неделю струны поменял спустя года полтора, стоило в Беларуси около $20 вместе со струной, обмотку меняю чаще.

  Развернуть 1 комментарий

Крайне важна специальная (именно для сквоша) обувь по размеру и правильная разминка перед занятием. А так плюсую - любимый игровой вид спорта, вещи после занятия можно выжимать, себя отношу к продвинутым любителям :)

  Развернуть 1 комментарий

Очень люблю сквош и занимаюсь с тренером. Жду не дождусь когда в Риге откроют наконец то сквош поля после локдауна. Рад что в клубе появился "уголок" для сквоша.
мои пять копеек:

  • всегда смотрите на мяч, при подаче соперника, в игре и т.д. стоять спиной к мячу и реагировать в момент когда мячь отскочит от фронтальной стены не правильно.
  • техника в сквоше абсолютно отличается от тенниса или бадминтона. поначалу играл сам, поэтому пытался играть как в теннис. После того как начал заниматься с тренером, то понял, что то что было до этого даже близко не был сквош:) советую взять хотя бы несколько занятий с тренером
  • очень важно правильно перемещаться по полю, иначе просто не будешь успевать за мячом. поначалу поле кажется огромным и успеть за мячом при таком темпе игры просто не возможно. Но технически удары в сквоше происходят на выпаде, когда ты тянешься за мячом, поэтому фактически поле уменьшается примерно на метр с каждой стороны. Не надо бежать до стенy, чтобы отбить мячь который летит по самой стене. Поэтому есть прием - нарисовать ментально эти линии "уменьшенного" поля и за них стараться не забегать. Этот прием мне очень помог взглянуть на передвижения по полю по другому. Здесь неплохое видео про передвижение и ghosting.
  • хороший совет следить за соперником: за позой, за замахом. при высоком темпе игры помогает угадывать куда будет бить партнер по партии. правда для этого нужно немного опыта, чтобы понимать какая поза и замах какому удару соответствует. но там есть и всевозможные обманки:)
  • также повышает качество игры правильная обувь, есть несколько специальных брендов для сквоша но их сложно найти, очень хорошо подходит обувь для гандбола. Mне очень нравится модель Аsics E712N. Эта обувь гораздо более устойчивая чем кроссовки при таком типе нагрузок.
  • хорошая ракетка в разы повышает удовольствие от игры. советую попробовать несколько разных перед покупкой, в клубе можно попросить сделать несколько ударов. ракетки отличаются по весу, балансировке, мягкости удара и дизайну. я себе взял Tecnifibre Carboflex 125 X-Speed, очень доволен. Сейчас уже есть более новая модель, в целом такая же но чуть более мягкая.

Извиняюсь если какие-то советы уже были в статье или других комментариях.

  Развернуть 1 комментарий

Кто завтра (13 июня) утром готов сходить в Сити сквош на Соколе - пишите в телегу @antonre
Я играл раза три, крайне любительский уровень.

  Развернуть 1 комментарий
Никита Черномырдин, Дизайнер интерфейсов 12 июня в 16:59

А как быть если нет напарника с кем играть? Или когда записываешься ставят с кем то?

  Развернуть 1 комментарий

@djeidi009, пока учишься играть, советую играть с тренером. А потом — у сквош-клубов бывают свои чаты в мессенджерах (можно узнать на рецепшене), там часто ищут партнеров на игру.

  Развернуть 1 комментарий

@antgnc, спасибо

  Развернуть 1 комментарий
Никита Черномырдин, Дизайнер интерфейсов 12 июня в 17:02

Когда бронирует корт на час, это плата за двоих или с каждого нужно платить?

  Развернуть 1 комментарий

@djeidi009, за весь корт + аренда ракеток

  Развернуть 1 комментарий

Если есть желающие потренироваться в Москве, пишите @nmvikings в телеге. Мой профиль на RankedIn, недавно зашел в категорию С)

  Развернуть 1 комментарий

игра для маленьких людей. Если вы большой то коленям кабзда. Много резких остановок под плохими углами

  Развернуть 1 комментарий

@istruzhkov, Я бы добавил, что в целом если вы неправильно подходите к мячу, то колени будут страдать. Пока вы играете раз в неделю это незаметно, а вот если перейдёте на три — почувствуете. Поэтому так важно поставить правильный подход к мячу у тренера.

  Развернуть 1 комментарий

@ylos, Техника спасает до определенного момента. Потом физика возьмет свое

  Развернуть 1 комментарий

@istruzhkov, напротив, у высоких людей преимущество в игре, они могут дотянуться далеко, и в силу длинных рук перекрывают большую часть корта. Чтобы не ломались колени надо учиться техники. Например, мой тренер утверждает, что высокие люди наклоняются вперед не сгибая или мало сгибая колени (ибо могут дотянуться и так), в таком случае при частом и резком приседании ломаются не только колени, но и поясница. Это исправляется тренировкой и постановкой техники.

  Развернуть 1 комментарий

@daxelka, Нужно учится техники, но физка - бессердечна.
Если вид спорта подразумевает резкие ускорения и остановки,то нагрузка будет на колени. Чем больше масса и чем больше рычаг - тем больше нагрузка.

Колени - проблема баскетболистов, самая распространенная. А в сквоше - этого больше.

  Развернуть 1 комментарий
Yevhen Los, Statistical Programming Analyst 15 июня в 09:07

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб