Есть такая модная штука называется прокрастинацией, наши родители, наверное, называли, ее ленью. Это когда тебе вроде как нужно делать какое-то дело, но лень и ты придумываешь себе всякие разные оправдания чтобы ни хера не делать. Например, обесценивать задачу, судорожно читать мессенджеры и вот это все.
Знаете, во всяких материалах о том как прокрастинацию побороть любят такой пример приводить "вы же не прокрастинируете просмотр сериала или фильма". Так вот, однажды я заметил, что я натурально должен внести в свой to do list просмотр сериала, да еще и прокрастинирую эту задачу. И вот тут я понял, что происходит какое-то серьезное дерьмо...
Постепенно наблюдая и анализируя как я дошел до жизни такой, я кое что понял. Я понял, что истоками моей прокрастинации были (и остаются) 3 основные вещи. первая: боязнь сделать что-то не идеально. Вторая: боязнь облажаться. Третья: "FOBO" fear of best option. То есть страх упустить лучшую возможность, пока я использую просто хорошую. Например, "ну как блин я фильм посмотрю, я же могу эти 2 часа саморазвиваться!" (спойлер, не могу).
Что со всем этим делать? Для себя я начал делать так:
I. Как метко выразился кто-то в интернете, возможно даже vas3k, "шаг один отъебись от себя, шаг 2 делай". В большинстве случаев забить на свои great expectations и начать делать как получается отлично работает.
II. Для самых тяжелых случаев применяю тяжелую артиллерию в виде фреймворка OODA: observe, orient, decide, act.
- Разобрать: а откуда эта задача вообще взялась? Она мне нужна вообще? Если да, то на хрена?
- В каком контексте существует эта задача? Какие интересные мне направления затрагивает? Как связана с другими людьми/процессами? Есть ли в ней хоть какой-то фан?
- Просто принять, что эта задача в чем-то страшная и не сильно приятная. При этом она мне нужна, т.к. продвинет меня в желаемом направлении
- Просто садиться минут на 5 расписывать примерный план как сделать задачу и обязательно первый "обезьянопонятный" шаг, который я могу сделать за 15 минут. Затем в ближайшие 15 минут just do it.
Такой подробный анализ занимает сильно больше времени чем вариант I (от 30 минут), зато помогает "тяжелые случаи" двигать.
P.S. Для себя в принципе отметил еще такую штуку. У меня в принципе отвратительно получаются вещи, которые я делаю через "надо". При этом когда в задаче есть фан, она идет легко и без усилий.
Упороться и засесть вечером в кафешке на 4 часа, чтобы адаптировать недавно прочитанную сейлзовую метологию под свой продукт? - Да пожалуйста!
Послушать контент на английском в виде подкаста пока в маршрутке еду? - изи!
Такие дела, задавайте ваши ответы.
Как ни странно - лучший способ сделать какую-либо нужную задачу это сесть и сделать. Самое тяжелое в этом - сесть.
В основном можно обмануть свой мозг и договориться с собой посидеть всего 5 минут над этой задачей. Если не идет, то еще 5 минут
Когда не пошло со второго раза - можно смело забить болт и заняться чем-нибудь другим и повторить подобный подход через час
Но чаще всего этих 10 минут вполне хватает чтобы погрузиться в задачу и начать делать что-то для ее выполнения
1 и 2 боязни совпадают. Мужественно борюсь :) Спасибо за фразу про «отъебись» - очень метко.
Но есть у меня и третий маркер: усталость. Когда она уже хроническая и привычная, то перестает замечаться. Отлавливаю помимо физических симптомов типа "сел за работу и откровенно туплю" еще и через существенное падение силы воли: само по себе лезется «посмотреть котиков», пошопить что-то ненужное, поесть сладкого и тп. В этом случае, если работаю из дома, то очень помогает короткий сон не более 25 мин. Если в офисе, но приехал на машине - иду поспать в машине. Ну а если машины нет, то тут только кофе :(.
А еще тут на форуме отлично разобрана тема выгорания. Возможно у вас прокрастинация вырастает из выгорания, а не из вышеназванных трех причин.