(Осторожно, очередной пост о проблемах миллениалов)
Предположим, вы любите рисовать, готовить, программировать пет-проекты или писать тексты для Вастрик.Клуба, но почему-то чаще обнаруживаете себя за просмотром Ютьюба или однокнопочными играми в смартфоне. Бывает? Нет никакого криминала, чтобы заниматься всем этим сознательно, но что если в то же самое время вас тянет в совершенно другую сторону, куда почему-то не получается попасть?
Я был именно в такой ситуации последние ? (честно, не помню) месяцев. Мне казалось, что я просто сильно устаю, и поэтому сил на хобби не остаётся, но когда-нибудь всё изменится и я начну находить на них время и энергию.
Но время шло, ни сил не времени на любимые занятия не появлялось, и в какой-то момент я решил разобраться, почему так происходит и откопал одну интересную причину. Если вы открыли этот пост, то есть шанс, что у вас похожая проблема, и мои инсайты помогут вам вернуть себе радость от любимого занятия.
Кто виноват
Как оказалось, дело было совсем не в недостатке сил и времени, а в одной ошибке, которую я совершал систематически. И это ошибка отбивала у меня всякое желание заниматься собственными хобби и подталкивала в сторону более простых и доступных развлечений. Я теперь называю эту ошибку:
превращать хобби в работу
Дать точное определение этому явлению мне сложно. Но я составил список "симптомов" (code smells), которые помогают "проникнуться его духом" и понять, что именно я имею ввиду:
- Вы добавляете занятия, связанные с вашим хобби, в todo-листы и календарь. Например, у вас есть повторяющаяся задача "Подними ленивую жопу и поиграй наконец на фортепьяно".
- Вы испытываете чувство вины, если ленивая жопа всё-таки не поднята, и на фортепьяно не поиграно.
- Вас не отпускают мысли о том, что надо обязательно "прокачиваться" в выбранном хобби. Если рисуете "плохо", то надо рисовать "хорошо". Вместо рекреационного рисования вы занимаетесь скучными упражнениями, которые ненавидите, но думаете, что так надо.
- Если не получается заниматься чем-то систематически (ходить бегать два раза в неделю по вторникам и пятницам в 19-00), то вы решаете, что не стоит и начинать.
- Вы не начинаете новый пет-проект/книгу/что угодно, потому что есть много незавершенного старого, а завершать начатое обязательно надо.
- Ставите для своего хобби цели по SMART (вроде хорошая идея, но как же она за#бала).
- Вообще всё, что угодно другое со словом надо применительно к вашим персональным увлечениям.
Это реальные примеры из того, что я сам делал. По итогу всё это приводило только к тому, что приятное занятие превращалось в обязаловку с расписанием и KPI. После чего мой мозг справедливо подмечал, что эта штука перестала приносить удовольствие, и надо заняться чем-то более простым и приятным (видосы на YouTube).
Календари, туду-листы, смарт-цели, это всё и правда хорошие инструменты, но (блжад) для работы. И если вы реально хотите стать музыкантом, художником или спортсменом, то к занятиям и правда нужно подходить серьезно и систематически. А если мы говорим о хобби, за которое не платят, и от которого не зависит серьёзным образом ваше будущее, то единственной метрикой успеха должно быть удовольствие от процесса.
И если вам и правда в кайф ставить цели и достигать новых высот в своём хобби, это отлично. Но меня, как оказалось, это скорее тяготит и отпугивает от занятия, которое обычно приносит удовольствие. Не думаю, что я такой один.
Что делать
Я пересмотрел подход к своему свободному времени и увлечениям и теперь:
- Позволяю себе начинать много разных вещей и не парюсь насчёт того, чтобы всё доводить до конца. Если сегодня хочется порисовать после работы – замечательно, пописать какой-нибудь текст – тоже супер, написать хэллоу ворлд на языке, к которому потом не притронусь – прекрасная идея.
- Принимаю решение о том, чем заполнить свободный вечер исключительно интуитивно, не пытаюсь выстраивать ненужные системы, не веду никакие записи и не измеряю собственный прогресс. Больше не завожу доски в Трелло для каждого нового репозитория, не добавляю события в календарь или тудушки в Things.
Уже пару недель я так живу, и результаты очень хорошие! Субъективно стало больше энергии, потому что не нужно тратить её на поддержание списков дел, расписаний и прочих систем. Плюс оказалось, что без внешнего контроля заниматься своим хобби хочется чаще, а не реже. Часами смотреть Ютьюб теперь совсем не тянет, потому что вместо этого можно пойти поделать что-то более meaningful и fulfilling (лично для меня).
Короче если вы такой же оптимизатор: читали GTD ещё в детском саду, любите всё систематизировать, структурировать и впадать в paralysis by analysis – очень советую попробовать более простое и интуитивное отношение хотя бы с своим хобби. Для меня это было практически откровением.
Я пробовал и тудухи ставить, и отъебаться от себя. Работает как качели, эффект временный, потом копится неудовлетворение и прокрастинация, приходится переобуваться вновь.
Но есть вещь, которая реально мне помогла и повысила эффективность невероятно.
Попробуйте отказаться от привычек, которые съедают ваше время, от Юпуба, и даже не пытайтесь взяться за хобби, а просто полежите, даже если на это уйдет несколько дней. Скука все расставит по своим местам.
Начнете писать, если это реально вам интересно, и прогать. Или найдете то, что интересно по-настоящему. Вдруг это вообще спорт?
Интересно, я недавно пришел к обратным выводам. Мне казалось, что 'приятные' вещи (хобби/развлечения/отдых) не надо планировать, хочешь - займись, максимум - записать список идей в заметки. В результате чаще обнаруживал себя залипающим в интернеты, потому что тут дофамин дешевле.
Планирование свободного времени, наоборот, улучшило его качество. Бегать никогда особо не хочется, но в целом стоит того, если запланировать. Если заставить себя (несильно, просто придать сознательный импульс) просто начать читать вон ту книгу, то вероятно потом залипнуть в нее без дальнейших усилий.
Да, я не задротствую с GTD для хобби, но всё-таки их планирование для меня работает лучше.
Я бы добавил в список симптомов еще такую штуку:
Вот хочешь ты пройти ведьмака 3, но это же ТРЕТЬЯ часть. Нужно обязательно пройти 1-2, тем более их ОЧЕНЬ хвалят. Ах да, Ведьмак же по книге. Наверное нужно сначала прочитать ВСЕ книги (ну или хотя бы парочку). И вот ты уже покупаешь, или расчехляешь в стиме две лишние игры, докупаешь книгу и не играешь в Ведьмака 3.
Это же можно сказать и про сериалы, кино. Пример с Ведьмаком и книгой здесь тоже подойдет.
Дело в том, что та спонтанная энергия тратится на попытки заставить себя усвоить контент, который не очень хотелось трогать.
В случае с хобби созидательными это может выражаться в:
"Вот выучу эти 30 этюдов и 5 классических произведений, и тогда возьмусь за RHCP Can't stop".
Конечно, в отличии от потребительских хобби можно офигеть от техник в песне RHCP, но по крайней мере начало ты поиграешь и поймешь, куда тебе двигаться (точно не к техникам из этюдов, которые ты собирался учить).
Жирный плюс!
По себе заметил, что режим «отстань от себя» очень сильно помогает в любом творческом процессе :)
Минимум систематизации, разрешение себе на любые эксперименты, начинать и бросать, распыляться на 100500 занятий и прочее-прочее, что мешает достижению цели при этом же помогает в мотивации хоть что-то делать.
У Максима Дорофеева (@cartmendum, привет) в книге «Путь джедая» описан пятый уровень джедайства. Это когда список дел нужен скорее для контроля того, что ничего опасного на горизонте нет и можно заняться важным и/или клевым делом без всякого внешнего контроля. Похоже это одна из иллюстраций этого уровня. И это ощущение невероятно окрыляет
Прошёл через все пункты, кроме шестого. В итоге всё скатилось к неврозу из-за того, что я буквально перестал вывозить количество. Местами получалось так, что двигалась даже основная работа, потому что "это всего лишь место для получения денег, а теперь давай займёмся чем-то реально интересным. Но сначала нужно освоить инструмент для замешивания удобрений. А кстати, ведь если я освою кусок органической химии, то стану лучше понимать процессы, происходящие в растениях, а значит, я смогу и сам делать какие-то интересные растворы...? А пианино, да, надо сегодня час поиграть, потому что давно не играл, пальцы отвыкнут, потом всё с самого начала начинать. О, блин, а я же уже неделю не могу посмотреть видеообучалку по тому, как собрать электрощиток... А мне же нужно делать потихоньку ремонт... Ой, а уже два ночи? Ну блин, срочно садиться за пианино. Фак, а убраться в квартире? А посуду помыть? Так, пойду запущу стиралку... А у меня же мясо разморозилось, я такой клёвый рецепт увидел пару часов назад. Надо быстро приготовить. До утра управлюсь". На часах 4 ночи, а ты режешь мясо кубиками, сидя уже просто на стуле, потому что ноги не держат.
Вот примерно так это было 6 лет. У меня убился сон (даже речь не о режиме. Я мог просто, рефлексируя, не заснуть даже после 36 часов бодрствования), перестал чувствовать голод (физически. Определял, что надо поесть, по помутнению сознания), притупились эмоции + замкнулся в кругу обязаловки, потому что "домашние питомцы сами за собой не поухаживают, цветы себя не польют, посуда не помоется, пианино не поиграется, ремонт не сделается". Просто перестал со знакомыми людьми видеться практически. Физически башка перегрелась соображать от количества когнитивной нагрузки, туман формата "а где я вообще? Ах да, в квартире" через пару часов после сна.
Ну и, в общем, кончилось всё истериками и нервным срывом, когда у тебя самолёт, а ты сидишь с утра в ванне и рыдаешь, потому что сил после сна не прибавилось (спим-то так, чтобы ужать всё).
Так вот, зачем всё это было. А было всё это затем, что в голове сидел пунктик, что если я не освою дело так, что навыки по нему можно было бы показать кому-то из знакомых, я останусь в итоге один. Типа, "чтобы привлечь внимание, освой что-то на уровне, когда на тебя станут обращать внимание. Иначе всем будет на тебя пофиг". И вот уже примерно год идёт борьба с этой установкой с психотерапевтом. Стало полегче, но компульсии под ночь всё ещё иногда пробуждаются, дела начинают наслаиваться друг на друга: начинаешь играть на ф-но - "ой, РАСТЕНИЯ". Потом минут пять ждёшь, оно уходит. Хобби прибавлялись прямо пропорционально желанию влиться куда-то в коллектив, где у тебя нет вообще никаких навыков.
Поэтому, @alexpyzhianov, проверь, а нет ли где-то внутри вот такой установоньки :)
Очень откликается 👍🏻 Забыл о GTD и прочих SMART, делаю что хочется в моменте имея в фоне знание о важном и полезном (физкультура, здоровая еда, развитие). Если нет сил и голова не работает - ложусь в кроватку под релакс музыку. Вместо чувства вины поддерживаю себя тем, что не пытаюсь выжать остатки сил, а эффективно отдыхаю, чтобы потом в ресурсе всё разрулить.
Согласен со всеми пунктами из твоего списка, кроме первого. Иногда выделять время на "трудозатратное" хобби - очень даже хорошая идея. У меня так с фильмами, если заранее не подумать, то почти всегда выделить 2.5 часа на кино вечером "невозможно" - тут и спать надо идти, и устал, и вообще. Лучше уж действительно ютуб... Но я уже опытный, и знаю, что если заранее подрасчистить себе вечер под кино, а потом "заставить" себя начать , то и фильм посмотрится, и удовольствие получится.
А бонусом ещё будут позитивные эмоции от цикла "запланировал-сделал-молодец" в момент вычеркивания сделанной задачи из таск-менеджера.
Спасибо, я как раз последние несколько дней переживаю этот опыт описаный в посте и в комментариях.
Жиза. Постоянно так делаю. Сначала условные каляки-маляки джаст фо фан, потом обнаруживаешь себя за тем, что у твоих каляк-маляк херовая композиция о существовании которой ты ещё вчера не подозревал :) И так во всем.
В целом пришёл к тому же выводу: к чёрту нападки на себя и там где заканчивается фан можно смело проводить черту.
спасибо за этот пост! я как раз попробовала все из списка "как себя заебать" и сейчас склоняюсь к тому, чтобы попробовать обратное!. Этот пост меня вдохновил на это.
Выглядит как очередное оправдание для того, чтобы ничего не делать )) Т.е. это следующий уровень прокрастинации, только более продвинутый и менее заметный.
Я все таки даже хобби планирую, потому что банально об этом можно забыть. Мы живем в такое время, когда надо обрабатывать много информации и принимать больше решений.
Один умный дядька сказал так: Если на вашем пути нет препятствий, очень возможно, что он никуда не ведет.
А второй сказал: Только усилие поможет нам обрести совершенство (прийти к мастерству).
Может занудный коммент получиться, но если подытожить (надеюсь я все правильно понял). Мы отвергаем интересные и мощные инструменты для того, чтобы была мотивация для хобби или еще чего-то другого, но в итоге расходуем этот заряд мотивации и драгоценное время непонятно на что. Потому что без цели мы не знаем что делать, а что не делать, когда это делать, сколько времени на это потратить и т.д.
У меня было так. Я начитался, вспомнил, вдохновился, начал пробовать. Через два месяца в режиме планирования каждого дня нашелся мой потолок и я начал забивать на все эти эффективные инструменты. Но после анализа быстро понял, что сделал очень много того, что регулярно откладывал, освоил полезные навыки, прокачал некоторые жизненные сферы, на которые постоянно не хватает времени. Сейчас решил вернуться к тому режиму, но в субботу не планировать ничего, а жить как получится. Воскресенье лайтово запланировать, например, одно дело до обеда, одно после обеда, остальное как получится.
На сколько я понял из поста, если ты не ставишь в свой ежедневный/еженедельный план свое хобби и на него забивашь, то может это и не твое хобби. А если оно для тебя хобби и You're passionate about it, то раслабся, потому что так или иначе ты будешь уделять ему внимание?
Я вот парюсь по поводу своих увлечений и имея очень загруженный план на день, если я его не ставлю в план, то время на хобби не остается (его и так часто не остается, если не ставить, то совсем без шансов). А трекая прогресс, я вижу промежуточные результаты которые меня мотивируют. Кроме того многие хобби стали бизнесом и приносили не меньше удовольствия, когда становились моей работой.
Откликается пост. Очень сильно. У меня есть бич - я заинтересованность в чем-то новом увожу от состояния «я в этом ноль» до «ну, концепт понятен, стало неинтересно». И как с этим жить - пока не знаю. Однозначно, это меня очень расстраивает. Приведу пример:
Пару лет назад я загорелась темой с бетоном. Было очень увлекательно, как из песка и сыпучей массы делаются горшки, раковины и пр. Закупила все необходимое, из балкона сделала мастерскую, придумала что хочу делать. Прошла полный цикл от «гавномеса» (когда изделие не затвердевает из-за того, что пропорции плохо соблюдены) до «гуру идеального баланса». Опробовала вариантов 15 разных текстур, поняла, как делать не просто серую массу, а, например, голубую. Осуществила задуманное, и … забила болт. У меня все круто получалось, бывший муж хотел даже мне снять помещение для мастерской по комфорту, а у меня все - отбило желание. Стало просто неинтересно. Затем была игра на фортепьяно - история повторилась. Как только стало получаться, и преподаватель не мог нарадоваться моим успехам - отшибло. Каллиграфия - аналогично. И так со всем, за что ни берусь.
На выходе - грусть и печаль, приправленная «ну, это я могу, что там дальше».