Как я с нуля 7 месяцев готовилась к неинтересному экзамену и не выгорела

Последние 7 месяцев я готовилась к ЕГЭ по биологии – предмету, в котором у меня вообще не было знаний и который мне не особо интересен, но который нужно было сдать. Я готовилась в онлайн-школе (расскажу о схеме подготовки) и самостоятельно (расскажу, как доползла до конца)

Моей целью было не сдать экзамен на 100/100, мне нужно было набрать проходной балл для поступления и чувствовать себя уверенно во время сдачи предмета, в котором я не шарю

Меня волновал и факт наличия экзамена в моей жизни, и то, что я не знаю ответы на вопросы, выглядящие простыми. Поэтому я разработала себе мини-программу вхождения в новый предмет)

Статья может пригодиться, если вам нужно с нуля подготовиться к экзамену в сфере, где очень много разрозненной или формальной информации, а в конце ждёт страшный экзамен. За время подготовки у меня была и тревожность, и чувство неуверенности, и раздражение, и перфекционизм – в том числе я напишу про то, как сгладила все эти эмоции и стала получать удовольствие

Думаю, это актуально не только для ЕГЭ/академических вузовских предметов, но и для любого долгого незнакомого обучения, которое совмещаешь с работой и жизнью. Помимо прочих проблем, однажды оно может просто надоесть – и его намного легче бросить, чем ту же школу в 12 лет или вуз на четвёртом курсе))

Содержание статьи:

• Предыстория
• Схема подготовки
  • Планирование
  • Поиск основ
  • Теория
  • Практика
• Как я улучшила схему с учётом своих потребностей:
  • Интеграция в жизнь
  • Дата-паук
  • Био-соски
  • Когда работают техники обучения
• Дисциплина и эмоции
• "Шейминг отличниц"
• Результаты

Предыстория

Летом 2022 года я пошла пересдавать ЕГЭ, чтобы поступить в вуз на психолога. Восстанавливаться в прошлых вузах я не хотела, поэтому выбрала вариант с пересдачей ЕГЭ. Меня интересовали только проходные баллы, потому что поступаю на дистант, а он везде платный

Основной набор в 2022 году (сочинение, рус, англ) я сдала на 70+ без особой подготовки, моей единственной проблемой была биология. Я никогда не учила её в школе, готовилась месяц, и мои знания в итоге сводились к тому, что "антропогенное" – это что-то там про деятельность человека. На этом всё)

Экзамен я закономерно сдала на два балла ниже, чем мне нужно было. Думала, что прокатит – и вполне могло, но не прокатило))

Планирование подготовки

Я порешала пробники, поняла, что 30-40 баллов – это вообще мой максимум, и на удачу я рассчитывать не могу. Поэтому решила подготовиться нормально и пересдать ЕГЭ в 2023 году на досроке (30 марта 2023 года)

То есть у меня было 7 месяцев, дедлайн подготовки я поставила сразу, учтя при этом, что две недели до самой даты экзамена уйдут на повторение, то есть изучение основного материала должно закончиться за две недели до экзамена

Я планировала неделю следующим образом: выходные неприкосновенны, поэтому на них я ничего не ставлю. Оставались понедельник-пятница. Много дней подряд учиться тоже не ок, поэтому в среду биологию я тоже не ставлю. В итоге получалось, что я могу выделить по часу-полтора 4 дня в неделю (пн, вт, чт, пт)

Я всунула полтора часа в четыре дня где-то между работой, залом и глажкой кота и приступила к подготовке

Поиск основ

Первым делом я собрала общие темы для подготовки, присела от их количества и того, что на них на все действительно есть задания!!

Я собрала форматы и типы задач, которые вообще встречаются. Это позволило не углубляться в типы задач, которые встречались где-то в доп.материалах, но которые невозможно встретить на экзе

Когда я готовилась и собирала конспекты, материалов получилось примерно вот столько:

Я изначально не понимала основы, поэтому сначала собрала все разделы и непонятные термины. Параллельно со стартом обучения в био-школе я начала искать ответы на всякие "глупые" вопросы, чтобы меня не смущали слова типа ген/генотип/хроматиды/хромосомы/гомологи/аналоги и другие

📍Learning-прикол

Я составляю списки "тупых" вопросов в стиле "где вообще внутри меня гены", "почему у медведя чёрная кожа" – обычно на них не даётся прямых ответов, считается, что это какое-то очевидное знание, но на деле учишь материал с чувством "да, но есть нюанс..."

По ходу изучения материала я стараюсь как-то объяснять для себя эти вещи (или задаю кому-то тупые вопросы, в этот раз это был chatGPT), в конце получается забавный документ))

Схема подготовки

Сама активная подготовка прошла в два этапа: био-школа и самостоятельная подготовка

Первые три месяца подготовки я провела в био-школе для 10-х и 11-х классов. Ушла оттуда, потому что в какой-то момент биологии стало слишком много в моей жизни, но мне, как методологу, очень понравилась их схема обучения

Ниже напишу структуру. В своих материалах они рассказывают всё то же самое, поэтому вряд ли я раскрываю какие-то секреты

Теория

2 раза в неделю выходила теория

Теория – это конспекты и видео (конспект от 3 до 20-30 страниц, а видео – от 10 минут до 1.5 часа)

К каждой теории прилагался мини-зачёт: вопросы по теории от простого к сложному. На сложные нельзя было ответить, просто листая конспект, нужно было думать

Мини-зачёты были самостоятельной единицей – на них давались ответы для проверки

Тесты: к каждой теории выходил на 40-100 вопросов с автоматической проверкой

Выглядело это примерно так:

📍Learning-прикол:

Всегда, когда выходила теория, я первым делом делала следующее: на пустом листе выписывала тему видео и записывала, что я по ней знаю на данный момент. Часто оказывалось, что я не знаю ничего, и даже мои предположения далеки от истины

Но я это делала не для проверки "остаточных знаний", а чтобы потом материал, который я буду слушать, встраивался в существующий контекст и что-то для меня значил

С каждым разом я писала всё больше и больше ассоциаций, и это помогало мне оцифровывать, что у меня есть хоть какие-то знания, а с поглощением ещё одной единицы контента появится ещё больше. То же самое я делала с задачами: всегда пыталась их решить самостоятельно или построить гипотезы о решении, а потом смотрела правильный вариант

Это позволило избавиться от ощущения "полного нуля" уже через неделю, и отслеживать, где у меня осознаваемые/неосознаваемые знания

Также такая схема делала любой материал **интереснее** для меня, даже если объективно он не имел большого значения. Я пользуюсь ей в принципе везде, и это позволяет мне даже от каких-то бытовых/стандартно-скучных задач получать удовольствие

Практика

По теории проходили вебинары 2 раза в неделю. По длительности 1,5 – 3 часа. К вебинарам прилагалась рабочая тетрадь и домашка

Больше всего мне понравилось, что в течение вебинара ведущий говорил несколько кодовых фраз: это фраза, имеющая отношение к материалу, которую нужно было сдавать вместе с домашкой. Если её не прописать – домашку не принимали. Часто они были оригинальные, поэтому их все ждали :)

Так куратор понимал, что ученик действительно смотрел вебинар, и только после этого шёл проверять его домашку

После вебинаров ещё и карточки на quizlet присылали – ну прям счастье

Единственное, что не всегда заходило: у меня было два препода, один из которых быстро писал ответы на задачи и шёл к следующей, а второй сначала работал с логикой ответа, спрашивал варианты, "учил думать". Второй мне нравился сильно больше, с ним создавалось ощущение, что я всегда писала ответ самостоятельно (и сможешь повторить логику на экзамене)

Почему это оказалось эффективно

Благодаря школе получалось много слоёв повторения: теория/конспекты знакомили с самой темой, мини-зачёты её первично проверяли, а тесты знакомили с заданиями по теме. Практика шлифовала это всё

Кодовые фразы во время вебинаров добавляли значимости конкретным критериям/определениям/моделям, из-за этой значимости они запоминались лучше

С одной стороны, то, что материалов очень много, создавало чувство достаточно и избыточности, с другой – из-за того, что всегда занимаешься чем-то разным, не создавалось ощущения скучного ботанья

Оба эффекта мне понравились, и позже я адаптировала эту схему под себя

P.S. Вся эта схема работает, если есть собранный материал (конспекты, книги, курсы – что угодно), по чему уже можно учить материал/смотреть примеры. Ну или есть кто-то, кто эти материалы соберёт. Основной задачей становится только понимание

Как я улучшила подготовку с учётом своих потребностей

У меня была вся информация, которая могла встретиться на экзамене. Но есть один нюанс – это вообще никак не означало, что я сдам сам экзамен. Нужно было учиться решать тесты, отвечать на вопросы второй части –в общем, готовиться дальше. А это скучно

Основная задача, как не бросить состоит в том, чтобы сделать процесс интересным, увлекательным и значимым – то есть немного своим

Поэтому я создала себе небольшую систему обучения со своим блэкджеком и сосками

Интеграция в жизнь

Изучение материала – это не только посмотреть видос. Это как минимум дополнительное время на понимание материала, повторение для себя, поиск объяснений и нужной инфы, "тупые" вопросы и так далее

Мне нравится, когда процесс обучения включён во всю остальную жизнь. То есть не когда я трачу четыре часа подряд на какую-то тему и потом забываю о ней, а когда постоянно нахожусь в контексте предмета (по аналогии с языками, их проще учить, когда все вокруг на нём говорят)

Я помещала материал в контекст моей жизни или связывала с эмоциями, так как мозг запоминает эмоциональные события

Например, периоды и эры я запомнила, потому что я повторяла их во время секса (learning-приколы, когда 25+) 😅 спойлер: на экзамене они мне не попались(

Так как я рассказывала о подготовке в блоге, у меня появился постоянный контекст шуток про биологию: друзья и подписчики скидывали мне мемы, рассказывали шутки, происходил флирт на биологические темы (сначала было сложно понять, но потом я втянулась)

В итоге я находилась в постоянном цикле повторений разного материала, потому что спонтанно с ним встречалась в течение дней

Дата-паук

Документов, которые делала школа во время обучения, было очень много. Все эти конспекты-зачёты-тетради оформлялись в отдельные пдф-ки, и в них было легко потеряться. Плюс я вообще не понимала, какой процент я получаю с новой теорией и насколько я близко к финишу

Поэтому я собрала дата-паука (Obsidian как раз выкатил canvas), и он очень помогал мне на повторении (было видно, тему из какого раздела я повторяю, как она соотносится с остальными и сколько ещё осталось)

Это сделало взаимодействие с материалом удобнее для меня, и объём инфы уже не так пугал. С точки зрения запоминания информации это было очень полезно, потому что я создала её сама под себя, а значит лучше помнила

(Несмотря на то, что это не паук, я всё равно называла его дата-пауком, потому что у меня получалось восемь основных ответвлений – на 7 разделов и доп.материалы)

Био-соски

Мне не хватало контакта с другими такими же несчастными как я, поэтому я организовала чат с говорящим названием 😅

Там были девочки, которые тоже готовились к биологии и тоже что-то не понимали. Одна из них училась в школе, другая меняла вуз и тоже не хотела восстанавливаться – получилось даже создать инклюзивный опыт из разных сфер и возрастов)

Мы встречались либо созванивались раз в пару недель . Это дало возможность учиться через общение, что намного интереснее, чем наедине с собой

Было весело :)

Как-то так я и доползла до конца – все эти процессы даже делали мою жизнь интереснее и давали новый опыт в обучении)

Когда работают техники обучения

За 7 месяцев я попробовала вообще все методы повторения, которые можно попробовать: разбивала инфу на мелкие кусочки, рисовала рисунки, схемы, придумывала свои сокращения и повторялки, пробовала техники Фейнмана, blurting, объясняла биологию своему коту и так далее (это моя работа, так что ничего нового я не изобретала)

Про вообще все техники обучения я могу сказать, что они работают, если заниматься ими сфокусированно, не отвлекаясь на работу/листание ленты. Любая техника оставляет наедине с материалом, который нужно запомнить/повторить, и ведёт к тому, что материал как-то встраивается в уже существующий контекст

На мой взгляд, более важно то, в каком виде изначально дан материал. Чем его проще понять, тем быстрее можно будет применить на практике – например, самостоятельно с нуля написать ответ на вопрос. Чем сложнее изложена теория, тем больше времени уходит на понимание и тем сложнее воспроизвести информацию

Если материал изначально очень усложнён, его изучение очень легко прокрастинировать. А если пытаться надстроить ещё и техники, то это только усложнит процесс

Я работала именно над воспроизведением – мне было важно научиться отвечать на тесты и вопросы полными складными ответами, поэтому я делала упор на простое объяснение, пересказ инфы и детали, важные именно для ответов

Дисциплина и эмоции

3 месяца я была в экосистеме био-школы, и там соблюдать дисциплину проще. Но потом я оказалась в свободном плавании – и четыре месяца смогла самостоятельно готовиться, соблюдая регулярность

Я поработала с тремя вещами: целью, интересным процессом и эмоциями

Работа с целью

С постановкой цели всё было просто. Я применила довольно очевидные вещи:

• Нашла свой глубокий ответ на вопрос, зачем я это делаю. Сам сданный экзамен означал, что я поступлю на профессию, которую я считаю своим призванием, то есть с тем, что это нужно сделать, вопроса не было. Плюс сама глобальность уменьшала нервозную значимость подготовки, экзамена, поступления и прочего

• Подготовка помогла получать более крутые результаты на ДПО по практической психологии и коучингу, которое я прохожу параллельно, то есть я закрывала какие-то важные промежуточные цели сразу (задолго до экзамена) и чувствовала удовлетворение

• Так как есть конечная дата и готовый список тем, было легко распределить их на маленькие кусочки и составить план, вписав туда отдых в первую очередь. Единственное, что я делала специально: ограничивала часы работы над темой, потому что не хотела свалиться в over-learning

• Мой друг снимает 18+-фотосеты и сделал нюдс красивой девочки с учебником по биологии. Я имею право его выложить, только когда сдам экзамен.))

• Изначально я решила, что подготовиться к неинтересному экзамену с нуля – неплохая возможность для себя применить всякие learning-приколы и посмотреть, что будет. Считаю, что получилось)

Процесс и эмоции

С процессом было чуть сложнее, потому что начинала я с ощущением, что я полный ноль, и любой школьник знает больше меня – а это не вдохновляет. При этом ощущение подтверждалось на практике)))

И всё это сильно напоминало проблемы из школы: перфекционизм и желание зачем-то набрать 100/100 баллов, синдром отличницы, желание сделать "по-правильному", постоянное преодоление, даже страх не сдать экзамен, плюс иногда от школьников попахивало пропагандой

Вообще это была отличная возможность поработать со своими ощущениями, поэтому я рефлексировала то, зачем мне нужно достигать какой-то идеальный результат в формальном школьном экзамене

В итоге пришла к каким-то личным выводам про поиск похвалы, желание быть хорошей, быть правильной и самой умной а когда эти потребности отвалились, и идеальных результатов тоже расхотелось))

Чувство неуверенности у меня рождалось от того, что я не понимаю каике-то очевидные всем термины или не могу ответить на простые вопросы. К моему счастью, в самый разгар подготовки выкатилась chatGPT, и я стала задавать все "глупые вопросы" ей

Мне очень нравится чувство, что я что-то понимаю, поэтому я искала ответы до момента, пока не начинала понимать – а потом появлялась уверенность в знаниях и способности их применить – и чувство неуверенности уходило

Потом я искала ценность в самом процессе того, что делаю: например, я так или иначе на минималках организовала для себя работу с материалами, взяла какую-то ответственность за подготовку материалов для других, организовала чат и сконнектила пару людей, сделала сам процесс изучения таким, что мне самой нравилось – в общем, я получала удовольствие, так ещё и поднимала профессиональную самооценку – отличные плюшки)

У меня были моменты, когда я думала, что может ну его нафиг, это высшее образование – но привычка уже выработалась, ценности были понятны, свои профиты я от этого получала, так что я быстро втягивалась обратно

"Шейминг отличниц"

Самым интересным для меня ощущением было то, что когда я рассказывала о подготовке, я встречалась со странным шеймингом: люди говорили, что "да ты на 100% всё сдашь", что "в смысле ты не хочешь 100 баллов, ты же умная/вон сколько делаешь", что вообще не звучало как поддержка

У меня были какие-то результаты в других сферах, в которые я вложила годы жизни – естественно в них есть вещи, которые я делаю с пугающей лёгкостью

Но в конкретно эту задачу сдать экз я вкладывала столько усилий/времени, потому что если бы я не сделала это, я бы забила, и у меня не было бы шансов сдать экзамен (биология как явление мне всё ещё не очень интересна, и я много не понимаю из школьного материала даже спустя 7 месяцев)

Короче, успехи в одной сфере не гарантируют моментального успеха в другой, и бессмысленно этого ждать. Так же человек, который пытается осознать для себя что-то совершенно новое, вряд ли будет рад фразам в стиле "да у тебя всё получится, ты ж вон какой умный"

За эти 7 месяцев я очень хорошо разграничила, что есть сферы, в которых я буду стремиться к отличным результатам и мастерству, а есть те, в которых мне достаточно "троишного" результата, и то, что он такой, меня никак не унижает

Результаты

Сегодня (30 марта 2023) я спокойно пришла на экзамен, получила свой бланк, написала всё, что смогла (решила 26/28 заданий), очень продуктивно провела время на самом экзамене и потом спокойно отправилась домой с чувством выполненного долга

Я всегда волновалась на экзаменах, хотя биология была вообще первым экзаменом за всю жизнь, который я в первый раз не сдала. Этот экзамен – мой самый спокойный и уверенный, хотя я изначально знала, что будут задания, в которых я ничего не напишу или сделаю ошибки – но почему-то в этот раз меня это совсем не волновало, да и в результате я вполне уверена :)

Мне понравилось отрабатывать формат такой учёбы и разные техники, понравилось, что я сделала из процесса интересную практику и разработала систему подготовки для себя – думаю, я переложу это на ещё какое-то обучение, и получится круто)

Баллы должны прийти через 7-10 дней, дополню пост, как получу их)

UPD: сдала на 57 баллов

Вот обещанный нюдс)