Всем привет! Я Иван и я люблю говорить про деньги и обо всем что с ними связано. Мой интерес тут не простой, а это скорее, результат моей финансовой травмированности — или по простому, я вырос в 90-х в относительной бедности и лишениях (как и многие детей этого поколения), поэтому фонит до сих пор.

С течением времени тема денег и управления личными финансами стала одной из ключевых областей моего интереса. Я много читал, изучал, практиковал, пробовал разные подходы (в итоге, конечно, выработал свою, но об этом как нибудь в следующий раз).

Сейчас у меня с финансами все хорошо, но порой я все еще нахожу себя в тревоге и флешбеках с тех времен — мне становится страшно остаться без денег или потерять крупную сумму, сделав неверный шаг. Из-за этих ограничений я не рискую, очень осмотрителен, сдержан и рационален. Раньше я всего этого не понимал, просто переживал. Со временем в терапии многие вещи прожил и проработал. Сейчас сильно лучше.

По своему опыту знаю, что у поколения детей 90-х (но не только у них, конечно) — многие страхи и тревоги связаны именно с деньгами, потому что мы выросли в непростое время лишей и ограничений. Но порой сложно понять и увидеть эти моменты.

Что с этим можно сделать:

Первое, что я думаю нужно сделать, чтобы изменить ситуцию — это заметить и признать что сложности есть и далее уже решать с кем-то из помогающих специалистов или самостоятельно.

Я бы хотел уделить внимание тревоге о деньгах, так как она очень распространенный вид переживаний. От наличия денег, как минимум, зависит уровень и качество жизни.

Новости, события последнего времени, экономика, фондовый рынок, рост цен и прочие инфляции — все может вызывать гамму чувств, которые мы переживаем, сталкиваясь с темой денег.

Стыд, вина, чувство никчемности и недостаточности — именно переживание этих чувств может страшить идти в тему денег, лишь бы их не чувствовать. Можно беспокоиться о своем финансовом положении и даже не пытаться понять что у вас деньгами, какая ситуация сейчас.

Недавно я нашел один классный тест (мой результат будет в конце поста), который помогает понять уровень тревоги о деньгах, чтобы помочь себе увидеть проблемы или сложности или удостовериться, что все хорошо. (нашел его в книге «Лекарство от нервов» Роберта Лихи). Он небольшой, минут на 5 максимум.

Классный тест:

Посмотрите на список из 43 (кажется много, но нет) приведенных ниже утверждений, вспомните, о чем вы думали и что чувствовали в течение последнего месяца, и напишите В (Верно) или Н (Неверно) рядом с каждым утверждением.

1. У меня никогда не будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя в безопасности.
2. Если я не буду зарабатывать достаточно денег, я не добьюсь успеха.
3. Я не смогу производить впечатление, если у меня не будет достаточно денег.
4. Я часто чувствую, что мне не хватает денег.
5. Я боюсь, что потеряю свои деньги.
6. Я беспокоюсь, что потеряю работу и не смогу оплачивать счета.
7. Я заслуживаю больше, чем мне платят.
8. Я чувствую себя виноватым, когда трачу деньги.
9. Я думаю, что трачу слишком много.
10. Другие думают, что я трачу слишком много.
11. Я часто трачу деньги, чтобы чувствовать себя хорошо.
12. У меня больше долгов, чем нужно, чтобы чувствовать себя комфортно.
13. Самое главное в моей работе – это сколько денег я зарабатываю.
14. Я готов работать больше за большие деньги, даже если бы мне пришлось тратить меньше времени на то, что мне нравится.
15. Люди будут использовать меня и пытаться получить мои деньги.
16. Люди полагаются на меня, чтобы получить деньги.
17. Я полагаюсь на других, чтобы они «заботились» обо мне финансово.
18. Я беспокоюсь, когда трачу деньги на себя.
19. Люди думают, что я скупой и «дешевка».
20. Думаю, я трачу слишком много денег на других людей.
21. Я чувствую себя неловко, если люди знают, сколько у меня денег.
22. Если вы тратите деньги на других людей, они должны чувствовать, что они вам что-то должны.
23. Люди недостаточно благодарны мне за то, что я сделал для них.
24. Люди будут уважать меня меньше, если я буду зарабатывать меньше денег.
25. Я сравниваю себя с теми, кто зарабатывал или зарабатывает больше денег.
26. Я чувствую зависть, когда кто-то зарабатывает больше меня.
27. Мне важно получать больше денег, чем другие.
28. Я хочу, чтобы другие знали, что я преуспеваю.
29. Мне не нравится общаться с людьми, которые зарабатывают больше денег, чем я.
30. Я часто храню вещи, которые мне на самом деле не нужны.
31. Я часто проверяю, сколько у меня денег.
32. Я так беспокоюсь о деньгах, что боюсь посмотреть, сколько денег у меня есть на самом деле.
33. Я должен постоянно следить за своими накоплениями, чтобы убедиться, что все в порядке.
34. Если я делаю инвестиции или большую покупку (например, автомобиль или дом), я беспокоюсь о том, было ли это правильным решением.
35. Я беспокоюсь, что в будущем не смогу заработать достаточно денег.
36. Я обеспокоен тем, что не буду соответствовать чужим ожиданиям в финансовом плане.
37. Есть много вещей, которые я ценю, и они не имеют стоимости. (R).
38. Самое главное для меня – наслаждаться работой, не обязательно зарабатывать много денег. (R).
39. Самое главное для меня – иметь время для отношений, семьи или отдыха. (R).
40. Для меня очень важны религиозные или духовные ценности. (R).
41. Я зарабатываю больше денег, чем ожидал. (R).
42. У меня есть очень конкретные представления о том, сколько я хочу зарабатывать. (R).
43. Я оправдываю свои ожидания относительно денег. (R).

Оценка:
обратите внимание, что отмеченные пункты (R) считаются наоборот (балл не прибавляется, а вычитается из общей суммы). Суммируйте пункты, которые вы отметили как «да».

Ответы

0–5 — Вы очень мало беспокоитесь о деньгах.
6–10 — Деньги немного вас беспокоят.
11–15 — Вы имеете значительные проблемы с беспокойством о деньгах.
16–20 — Невероятно высокая степень беспокойства о деньгах.
21 — и более Вы одержимы беспокойством о деньгах.

Посмотрите на свои ответы и обдумайте следующие вопросы:

(можно порефлексировать письменно, если любите такое):

• что означают для вас деньги
• какие права вы имеете, как вы хотите использовать свои деньги
• как вы тратите деньги
• как деньги отражаются на смысле вашей работы
• какую роль деньги играют в ваших отношениях
• с кем вы сравниваете себя
• насколько вы привязаны к накоплению денег
• о чем вы беспокоитесь
• что вы цените и оправдываете ли ожидания.

Вы сможете проследить, как деньги приобрели для вас такое значение насколько они привязаны к вашей самооценке или насколько нужны вам, чтобы произвести впечатление на других людей. Возможно, со временем деньги стали вашей основной целью, а не средством для достижения цели.

Мой результат:

Я в блоке 11-15 — для меня без открытий, свою тревогу о деньгах я понимаю, вижу каждый день. Для меня это:

• Частая проверка счетов (банки, крипто)
• Заглядывания в свои инвестиции (брокеры)
• Учет расходов, таблички, расчеты и пр.
• Пережевывание мыслей о будущих тратах, тревоги о них
• Мало трат на себя (приходится все время вести с собой переговоры, чтобы что-то купить себе или порадовать чем-то).

Безусловно со временем моя ситуация становится лучше, с годами я стал точно увереннее в отношениях с деньгами. В конце концов, даже финансовая травмированность стала подспорьем для финансовой грамотности — стал более осознанным в личных финансах, ввел учет расходов-доходов, инвестирую, помогаю другим людям выстроить систему отношений с их личными финансами. У всего есть своя позитивная сторона.

Надеюсь этот тест будет для вас полезным или даст пищу для размышлений. Я лично очень люблю такие материалы, они мне помогают лучше понимать свои переживания о деньгах.

Делитесь своими мыслями по итогу теста. Давайте обсудим.