Мыслильня. 🧠 Ч.1. Как перестать осуждать и оценивать других людей?

 Публичный пост
13 сентября 2023  1863

Наблюдали эти диалоги в своей голове? Идешь по городу, едешь в метро, приходишь в офис и давай раздавать оценки...

"Фу, бомж! Как можно было так опуститься? Всегда есть выход!"
"Выпендривается! На метро, в дешевой одежде, зато с последним айфоном!"
"Некрасиво говорит! Один слова-паразиты: значит, ммм, ну и вот!"
"Плохая мать! Орёт на улице на своего ребёнка."
"Плохой отец! Сидит в телефоне, а его мелкий сын разбрасывет мусор!"
"Злой дегенерат! Толкнул девушку в метро, не извинился и пошел дальше!"
"Тупой коллега. Ну как можно не видеть очевидного! Я же для компании стараюсь."
"Не умеет радоваться жизни! Едет с грустным е...лицом!"

И так до бесконечности...

Что в этом плохого? И что мы воруем у себя?

  1. ВРЕМЯ. Походя оценивая или осуждая других людей мы воруем время у себя. У своей жизни. Мы в это время не думаем о себе и о том, что нам было бы неплохо в себе улучшить. Помните про бревно и соринку?


https://author.today/art/32254

  1. НАСТРОЕНИЕ. Сравнивая себя с другими и раздражаясь на других легко испортить себе настроение и увлечся негативными мыслями.

Что в этом хорошего? Когда что-то делаем!

  1. Хорошо, если мы умеем не просто оценивать, но делать выводы в отношении себя. Задать вопрос: Что я могу улучшить в себе? Не делаешь выводы - тратишь время!

  2. Хорошо, когда оценка объективна и вы можете экологично 😎 и по-делу помочь человеку. Помня, что непрошенные советы - это насилие. ) Не помогаешь - не оценивай!

HOW TO ! Как же перестать осуждать и оценивать?

  1. Начать замечать, что вместо мыслей о себе и своих делах впадаешь в "автоматизм" и в мысли о поведении/внешности других.
  2. Заметив - начать останавливать. И напоминать себе о СЕБЕ, своих делах и своём времени.
  3. Начать заменять осуждение на оправдание. Я здесь не говорю о каких-то вопиющих случаях явной несправедливости или криминала. Оправдать, простить и увидеть в другом такого же человека, как мы сами - сложно. Но заменив игру в "судью" на игру в "адвоката" можно добавить изрядное количество солнца в свою жизнь.

Каждый человек и его жизненный путь уникальны. И вы никогда не знаете через что в детстве, вчера или даже сегодня с утра прошел этот человек. Мы все выросли в разных семьях, культурах, зачастую в разное время и в разных городах. Наши взгляды и ценности формировались под влиянием разных людей, мультфильмов, книг, фильмов и событий. Поэтому нельзя ожидать от других людей такого же поведения, вкуса, внешности 🤓 , отношения к вещам и событиям как и у нас.

  1. NEXT LEVEL. Заменить осуждение на любовь. Не знаю до какого уровня осознанности нужно дойти (Мать Тереза, Ганди, Нельсон Мандела), чтобы автоматически проявлять любовь ко всему, что видишь, но я искренне считаю, что это следующий уровень.

Однажды мне рассказали очень грустную, но поучительную историю, которую я напоминаю себе, когда хочу "кого-то осудить". Она мне очень помогает остановится и подумать:

1️⃣ нужно ли вообще вмешиваться
2️⃣ чем я могу помочь этому человеку
3️⃣ если его действия беспокоят или напрямую вредят мне и окружающим - как обратиться к нему, чтобы он прекратил делать или говорить что-то, но как сделать это без осуждения, без злобы и агрессии

В переполненный вагон метро зашла женщина и увидела, что на местах для инвалидов сидит мужчина в помятой одежде, уронив голову на руки, а рядом с ним кричит и плачет 4-х летний ребенок. При этом напротив мужчины стоит бабушка, а он во-первых даже не думает уступить ей место, а во-вторых не делает попыток успокоить своего сына. Они же всем мешают!!! Полная праведного гнева женщина протискивается к мужчине и начинает его грубо отчитывать и за бабушку и за поведение сына. Мужчина отрывает заплаканное лицо от рук, оглядывается, видит бабушку, встаёт, берёт своего сына за руку и просит прощения у бабушки. Потом поворачивается к женщине и говорит "Простите, два часа назад в госпитале умерла моя беременная жена и вместе с ней ребёнок".

45 комментариев 👇
Светлана Аюпова Стратегии там всякие и продукты немного 13 сентября 2023

Нулевой шаг всего этого — дать себе зарок не выносить окружающим мозг человеколюбием и его насаждением. :)
Мне осознанностей хватило, спасибо.

  Развернуть 1 комментарий

@Sveta, токсично как-то

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий
Олег Леонов Fuku founder, Lead Android Developer 14 сентября 2023

Интересная ситуация - негативная оценка порицаема, а позитивная одобряется.
То есть, если сказать, что человек "добрый, классно одевается, умный", то никто не скажет, что оценивать людей плохо и нужно перестать это делать.

Но если сказать, что человек "злой, отвратительно одевается, глупый" то всё - ты оцениваешь людей и так нельзя.

Тогда давайте либо вообще не оценивать, либо принимать что оценка людей может быть как положительная, так и отрицательная и это нормально. Я за второй вариант, если что :)

  Развернуть 1 комментарий

@sagus, так здесь "цена ошибки" ассиметрична. нет никаких причин без личного интереса думать о людях плохо. Известно же, что если людей хвалить, результаты лучше получаются. Ожидания порождают реальность.
Настроение повышается как минимум у того, кого хвалят, а скорее всего у обоих.
А если "злой, отвратительно одевается, глупый" то что?

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...

@andrejs, у меня простая позиция: думать я могу что угодно. А вот говорить я буду только хорошее.
(за исключением случаев, где чувак творит дичь, которая вредит другим, и надо его остановить)

  Развернуть 1 комментарий

@Sveta, да, я тоже имел ввиду "думать вслух". думать про себя каждый может что угодно, главное чтобы это никому жизнь не отравляло (прежде всего себе любимому).

  Развернуть 1 комментарий

@andrejs, думаю, что часто личный интерес это поднятие ЧСВ. Я не имел ввиду ситацию, в которой что-то нужно от человека и обратная связь выбирается исходя из этого. В этом случае чаще говорят не то что хотят сказать, а то что хотят услышать или что поможет говорящему.

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...

@orbit, чтобы кто-то, например, после того как встретил человека сказал вам, что он странный, грубый, толстый/худой ? Ни одного такого знакомого?

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...

@orbit, ну так это для повышения ЧСВ. "Он жирный, а я нет". Вторую часть, естественно не говорят, но подразумевается. Очень маловероятно, что полный человек будет как-то подчёркивать полноту другого, он скорее заметит что-то другое в нём. Вот вам явная личная цель. Без личной цели никто не будет подмечать недостатки другого и, думаю, что это в человеческой природе и возможно нормально. Хотя в последнее время это хотят всячески удалить это из людей и убеждают не оценивать.

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...

@orbit, разве это не оценка? Когда спрашиваешь человека с другими. Толстый, худой, грубый, добрый, тугодум, смышлёный и так далее. Где-то по внешности, где-то по качествам человека.

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...
Влад Клюев Дизайнер, js-разработчик. 13 сентября 2023

Мать Тереза — не та, за кого она себя выдавала. Не стоит ее в пример приводить.

А по существу — делаю так же. Или просто не обращаю внимание или включаю эмпатию. Но за рулем никак не выходит :-D

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...

На счет воровства времени и настроения:

ИМХО мы не настолько роботы, чтобы так оптимизировать свое время. Вряд ли вместо осуждения бомжа я бы целенаправленно занимал разум чем-нибудь полезным.
Более того, многим осуждение не портит настроение, а повышает ЧСВ.

P.S. Я заметил, что последнее время люди слишком трепещут над своим настроением. КМК это очень странно, если такие мелочи умудряются испортить людям весь день. Здравый стоицизм наше все.

  Развернуть 1 комментарий

@star4beam, Привет! Конечно, повышает. Но возвышает ли как человека? ))

С настроением тоже интересная тема. В идеале уметь им управлять. И сделать своим слугой. При этом умудрившись не подавить эмоции. Т.к. эмоции это батарейка.

Про стоицизм сто проц.

  Развернуть 1 комментарий

История в конце взята из "Семи навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови, один из начальных разделов про смену парадигмы.

Рекомендую прочитать оригинал, там больше контекста и более фундаментально автор подходит.

  Развернуть 1 комментарий

@serg_berezhnoy, Да, спасибо! Я всё не мог вспомнить откуда она у меня в голове! Кови, конечно!

  Развернуть 1 комментарий

@serg_berezhnoy, плюсую.
книга сдвинула чутка мой мозг в свое время.
Там очень хорошо написано, почему не надо оценивать окружающих людей

  Развернуть 1 комментарий

@egorzot, Да, всё так.)

  Развернуть 1 комментарий

@serg_berezhnoy, Странно видеть такой отзыв. Для меня книжка на 100% состояла из воды и была ни о чем.

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий
  Развернуть 1 комментарий

@MaximKonovalov, Да, спасибо! Для этого и придумали.)))

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...

@artemenm, кидает репорт, и заодно скрывает все посты и комментарии независимо от того что делают модераторы. У меня там несколько человек есть, прекрасно себя чувствую.

Где-то было описано поведение этой кнопки, но сейчас не могу пост найти.

  Развернуть 1 комментарий

Совет по поводу любить и принимать окружающих по умолчанию, игнорировать их "заскоки" и искать им надуманные оправдания сомнителен.
По мне самый эффективный алгоритм:
Мешают ли тебе лично поступки, проявления кого-либо?
Если нет проходи мимо и действительно воздержись от оценок. Если тебя что-то напрягает, то выход один - здоровая, уважительная коммуникация и опять же без оценок, по делу и от своего имени. "Мне мешает/не приятно/ не удобно, что..." И дальше в диалоге ищем совместное решение с учётом потребностей и возможностей другой стороны.
Если придерживаться такой схемы, то последняя ситуация и ей подобные вообще не проблема.

  Развернуть 1 комментарий

Проблема негативных оценок в первую очередь в том, что они мешают тебе самому и не из-за времени, настроения.
Ты потом эти свои внутренние негативные оценки людей начинаешь проецировать в головы других людей и думать, что они тебя также осуждают/оценивают. В общем скорее всего ты глазами окружающих точно также негативно судишь и себя.
Это может много в чем стопорить тебя или просто создавать дискомфорт по жизни.

  Развернуть 1 комментарий
🕵️ Юзер скрыл свои комментарии от публичного просмотра...

@nvishniakov, +100500, я в себе тоже такое замечала. раньше прям постоянно в моей голове крутился монолог, что кто-то такой-сякой, делает не так. мир в тот период ощущался как очень враждебный, а в каждом слове других людей виделся подтекст. сейчас стало сильно лучше с не осуждением других людей и, о чудо, я не жду подвоха, я не слышу двойной смысл в каждой фразе, жить стало сильно приятнее)

  Развернуть 1 комментарий

Подумалось о том, что раздавать оценки/классифицировать/вешать шаблоны – следствие естественной особенности нашего ума, анализировать пространство и других индивидуумов на предмет "угрозы".
Если моральные устои вызывают какое-то внутреннее противоречие и даже самопорицание, то предложила бы поискать причину эмоционального нагнетания или предвзятости, а не менять формат мышления.
По моим наблюдениям, "токсичностью" страдают люди с повышенной социальной тревожностью. Без того воспаленный ум загонять в рамки алгоритмов и ценза довольно проблематично.
Чем безопаснее среда: есть стабильный доход, крепкие отношения дружеские/партнерские/родственные, крыша над головой, на работе более-менее здоровая атмосфЭра...тем как-то менее фокусируешься на недостатках других и больше думаешь "о насущном".
А если задевает чужое мнение (в контексте нашего разговора), то тут пришла к такому заключению: человек не несущий ответственность за вашу жизнь и не готовый помочь исправить то, что осуждает – просто сотрясает воздух, слова эти можно пропускать мимо ушей.
Как там...свой совет себе же посоветуй.

  Развернуть 1 комментарий

У меня после прочтения возник вопрос относительно довольно популярной мысли в окружающем меня информационном пространстве

Если непрошенный совет — насилие, то совет, опубликованный в средстве массовой информации — насилие над массами?

Можно ли считать этот комментарий к посту насилием? Если да, то по отношению к автору или по отношению к каждому прочитавшему?
Можно ли считать этот комментарий к посту насилием? Если да, то по отношению к автору или по отношению к каждому прочитавшему?

  Развернуть 1 комментарий

@StipJey, А ты хорош! Но здесь есть ловушка - непрошенный совет - это когда не спросив твоего согласия тебе его дают. А читать или не читать книгу или статью/смотреть не смотреть фильм - это уже твой выбор. И сделав его ты соглашаешься на контент. С ним можно быть не согласным, но это уже другое. )

  Развернуть 1 комментарий

@ashcheglov, это же софистика 😀
Точно так же и с полученным советом можно не согласится. А если принял, то значит согласился.

  Развернуть 1 комментарий

@aatimofeev, Разница в интенции.))

  Развернуть 1 комментарий

@ashcheglov, разве?)
"Рекомендую прочитать "шамана" Сорокина."
"Рекомендую начать бегать по утрам."
Не вижу принципиальной разницы

  Развернуть 1 комментарий

Мне кажется, есть большая разница между советом, направленным на конкретного человека и опубликованным.

Если кто-то в интернете пишет, что людям с лишним весом надо меньше есть и больше заниматься спортом — это не совет даже, а выражение мнения, мимо которого можно пройти. Но если близкий родственник просто решил высказать своё мнение и в очередной раз сказать мне, что надо меньше есть и заниматься спортом — это уже непрошенный совет, и ощущается он гораздо хуже.

  Развернуть 1 комментарий

Это откуда то из КПТ?

  Развернуть 1 комментарий

@MaximKonovalov, Что из КПТ?

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб