Наблюдали эти диалоги в своей голове? Идешь по городу, едешь в метро, приходишь в офис и давай раздавать оценки...
"Фу, бомж! Как можно было так опуститься? Всегда есть выход!"
"Выпендривается! На метро, в дешевой одежде, зато с последним айфоном!"
"Некрасиво говорит! Один слова-паразиты: значит, ммм, ну и вот!"
"Плохая мать! Орёт на улице на своего ребёнка."
"Плохой отец! Сидит в телефоне, а его мелкий сын разбрасывет мусор!"
"Злой дегенерат! Толкнул девушку в метро, не извинился и пошел дальше!"
"Тупой коллега. Ну как можно не видеть очевидного! Я же для компании стараюсь."
"Не умеет радоваться жизни! Едет с грустным е...лицом!"
И так до бесконечности...
Что в этом плохого? И что мы воруем у себя?
- ВРЕМЯ. Походя оценивая или осуждая других людей мы воруем время у себя. У своей жизни. Мы в это время не думаем о себе и о том, что нам было бы неплохо в себе улучшить. Помните про бревно и соринку?
https://author.today/art/32254
- НАСТРОЕНИЕ. Сравнивая себя с другими и раздражаясь на других легко испортить себе настроение и увлечся негативными мыслями.
Что в этом хорошего? Когда что-то делаем!
Хорошо, если мы умеем не просто оценивать, но делать выводы в отношении себя. Задать вопрос: Что я могу улучшить в себе? Не делаешь выводы - тратишь время!
Хорошо, когда оценка объективна и вы можете экологично 😎 и по-делу помочь человеку. Помня, что непрошенные советы - это насилие. ) Не помогаешь - не оценивай!
HOW TO ! Как же перестать осуждать и оценивать?
- Начать замечать, что вместо мыслей о себе и своих делах впадаешь в "автоматизм" и в мысли о поведении/внешности других.
- Заметив - начать останавливать. И напоминать себе о СЕБЕ, своих делах и своём времени.
- Начать заменять осуждение на оправдание. Я здесь не говорю о каких-то вопиющих случаях явной несправедливости или криминала. Оправдать, простить и увидеть в другом такого же человека, как мы сами - сложно. Но заменив игру в "судью" на игру в "адвоката" можно добавить изрядное количество солнца в свою жизнь.
Каждый человек и его жизненный путь уникальны. И вы никогда не знаете через что в детстве, вчера или даже сегодня с утра прошел этот человек. Мы все выросли в разных семьях, культурах, зачастую в разное время и в разных городах. Наши взгляды и ценности формировались под влиянием разных людей, мультфильмов, книг, фильмов и событий. Поэтому нельзя ожидать от других людей такого же поведения, вкуса, внешности 🤓 , отношения к вещам и событиям как и у нас.
- NEXT LEVEL. Заменить осуждение на любовь. Не знаю до какого уровня осознанности нужно дойти (Мать Тереза, Ганди, Нельсон Мандела), чтобы автоматически проявлять любовь ко всему, что видишь, но я искренне считаю, что это следующий уровень.
Однажды мне рассказали очень грустную, но поучительную историю, которую я напоминаю себе, когда хочу "кого-то осудить". Она мне очень помогает остановится и подумать:
1️⃣ нужно ли вообще вмешиваться
2️⃣ чем я могу помочь этому человеку
3️⃣ если его действия беспокоят или напрямую вредят мне и окружающим - как обратиться к нему, чтобы он прекратил делать или говорить что-то, но как сделать это без осуждения, без злобы и агрессии
В переполненный вагон метро зашла женщина и увидела, что на местах для инвалидов сидит мужчина в помятой одежде, уронив голову на руки, а рядом с ним кричит и плачет 4-х летний ребенок. При этом напротив мужчины стоит бабушка, а он во-первых даже не думает уступить ей место, а во-вторых не делает попыток успокоить своего сына. Они же всем мешают!!! Полная праведного гнева женщина протискивается к мужчине и начинает его грубо отчитывать и за бабушку и за поведение сына. Мужчина отрывает заплаканное лицо от рук, оглядывается, видит бабушку, встаёт, берёт своего сына за руку и просит прощения у бабушки. Потом поворачивается к женщине и говорит "Простите, два часа назад в госпитале умерла моя беременная жена и вместе с ней ребёнок".
Нулевой шаг всего этого — дать себе зарок не выносить окружающим мозг человеколюбием и его насаждением. :)
Мне осознанностей хватило, спасибо.
Интересная ситуация - негативная оценка порицаема, а позитивная одобряется.
То есть, если сказать, что человек "добрый, классно одевается, умный", то никто не скажет, что оценивать людей плохо и нужно перестать это делать.
Но если сказать, что человек "злой, отвратительно одевается, глупый" то всё - ты оцениваешь людей и так нельзя.
Тогда давайте либо вообще не оценивать, либо принимать что оценка людей может быть как положительная, так и отрицательная и это нормально. Я за второй вариант, если что :)
Мать Тереза — не та, за кого она себя выдавала. Не стоит ее в пример приводить.
А по существу — делаю так же. Или просто не обращаю внимание или включаю эмпатию. Но за рулем никак не выходит :-D
На счет воровства времени и настроения:
ИМХО мы не настолько роботы, чтобы так оптимизировать свое время. Вряд ли вместо осуждения бомжа я бы целенаправленно занимал разум чем-нибудь полезным.
Более того, многим осуждение не портит настроение, а повышает ЧСВ.
P.S. Я заметил, что последнее время люди слишком трепещут над своим настроением. КМК это очень странно, если такие мелочи умудряются испортить людям весь день. Здравый стоицизм наше все.
История в конце взята из "Семи навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови, один из начальных разделов про смену парадигмы.
Рекомендую прочитать оригинал, там больше контекста и более фундаментально автор подходит.
😱 Комментарий удален автором поста...
Совет по поводу любить и принимать окружающих по умолчанию, игнорировать их "заскоки" и искать им надуманные оправдания сомнителен.
По мне самый эффективный алгоритм:
Мешают ли тебе лично поступки, проявления кого-либо?
Если нет проходи мимо и действительно воздержись от оценок. Если тебя что-то напрягает, то выход один - здоровая, уважительная коммуникация и опять же без оценок, по делу и от своего имени. "Мне мешает/не приятно/ не удобно, что..." И дальше в диалоге ищем совместное решение с учётом потребностей и возможностей другой стороны.
Если придерживаться такой схемы, то последняя ситуация и ей подобные вообще не проблема.
Проблема негативных оценок в первую очередь в том, что они мешают тебе самому и не из-за времени, настроения.
Ты потом эти свои внутренние негативные оценки людей начинаешь проецировать в головы других людей и думать, что они тебя также осуждают/оценивают. В общем скорее всего ты глазами окружающих точно также негативно судишь и себя.
Это может много в чем стопорить тебя или просто создавать дискомфорт по жизни.
Подумалось о том, что раздавать оценки/классифицировать/вешать шаблоны – следствие естественной особенности нашего ума, анализировать пространство и других индивидуумов на предмет "угрозы".
Если моральные устои вызывают какое-то внутреннее противоречие и даже самопорицание, то предложила бы поискать причину эмоционального нагнетания или предвзятости, а не менять формат мышления.
По моим наблюдениям, "токсичностью" страдают люди с повышенной социальной тревожностью. Без того воспаленный ум загонять в рамки алгоритмов и ценза довольно проблематично.
Чем безопаснее среда: есть стабильный доход, крепкие отношения дружеские/партнерские/родственные, крыша над головой, на работе более-менее здоровая атмосфЭра...тем как-то менее фокусируешься на недостатках других и больше думаешь "о насущном".
А если задевает чужое мнение (в контексте нашего разговора), то тут пришла к такому заключению: человек не несущий ответственность за вашу жизнь и не готовый помочь исправить то, что осуждает – просто сотрясает воздух, слова эти можно пропускать мимо ушей.
Как там...свой совет себе же посоветуй.
У меня после прочтения возник вопрос относительно довольно популярной мысли в окружающем меня информационном пространстве
Если непрошенный совет — насилие, то совет, опубликованный в средстве массовой информации — насилие над массами?
Это откуда то из КПТ?