TL;DR: Подготовил список вопросов для подведения итогов месяца. И в конце поста приглашаю поделиться вашими best practices.
Возможно кому-то этот пост пригодится:
- Чтобы вспомнить о всём крутом, что вы сделали для себя и других в этом месяце.
- Чтобы сфокусироваться на том, что уже хорошо получилось. На сильных сторонах.
- Подумать о будущем. О том, что для вас важно.
Хвалить себя, благодарить близких, замечать важное. Это может дать заряд вдохновения и уверенности. И из этого состояния эффективно планировать будущее.
Давать себе обратную связь зелёной ручкой бывает очень полезно. Потому что это мотивирует к новым действиям.
Используйте эти вопросы с кайфом и вдохновением. Вы можете задать себе их все или несколько или один или ни одного. Особенно ценно задавать себе свои собственные вопросы. А если хотя бы что-то из списка будет полезно — уже хорошо.
Какое главное событие месяца для вас?
Почему для вас это важно?
Чему вы научились в этом месяце?
Кому вы благодарны за участие в вашей жизни в этом месяце?
С кем хотите запланировать встречу/звонок в следующем месяце?
Какие ваши качества вы развили в этом месяце?
Какие свои сильные стороны вы узнали в этом месяце?
Как вы заботились о себе? Здоровье, спорт, красота.
Как вы заботились о вашем жилище?
Как вы улучшили свою жизнь в мелочах?
Что вы достигли? Даже в приятных мелочах.
Что будет для вас наилучшим результатом следующего месяца?
Что вы готовы менять?
Какое первое действие по направлению к этому вы можете сделать уже сегодня?
Как вы можете поблагодарить себя за проделанную работу?
Как вы обычно подводите итоги месяца (или другого промежутка времени)? Какие вопросы себе задаёте?
Подхожу к вот этой штуке в конце месяца и говорю
Никак не провожу. Зачем?
Если замечаю за собой проблемы, которых не было раньше, хватает обычного самоанализа:
• Почему я так поступаю?
• Почему я поступаю именно так, а не иначе?
• Что мне мешает поступать иначе?
• Что я хочу получить?
• Как мне нужно поступать чтобы это получить?
И т.д
Лично для меня, подведение итогов за N-й период времени равносильно самопохвале, возможность сказать какой я хороший, и что я могу отдохнуть от всего окружающего. Позиция которую стоит избегать, а не поощрять
несколько раз пробовал такое, быстро (за три месяца) пришел к печальному пониманию, что на все вопросы, ответы однотипные - "ничего/никому/никак", и это пригружает очень сильно.
Хороший список, спасибо!
Прошёлся по нему, сохранил на будущее.
Месяц, обычно, не подбиваю таким образом, а регулярные практики следующие:
Какое главное событие месяца для вас?
Умерла бабушка
Почему для вас это важно?
Потому что этот человек помог мне стать кем я стал.
Чему вы научились в этом месяце?
Подошел к зеркалу Не унывайте жандарм (цитата Рябого из серии книг по сталкеру) Теперь вы для этой семьи детмороз, и надо шустрить. Больше помогать, меньше рефлексии больше дела.
Кому вы благодарны за участие в вашей жизни в этом месяце?
Бабушке.
С кем хотите запланировать встречу/звонок в следующем месяце?
Нет особых планов
Какие ваши качества вы развили в этом месяце?
Ответственность за себя и за других
Какие свои сильные стороны вы узнали в этом месяце?
Ну наверное планирование.
Как вы заботились о себе? Здоровье, спорт, красота.
Не будем о грустном
Как вы заботились о вашем жилище?
Убирался, мыл, приводил в порядок
Как вы улучшили свою жизнь в мелочах?
Купил оптический кабель, терерь смотреть кино одно удовольствие.
Что вы достигли? Даже в приятных мелочах.
Все тлен. Главное люди и хорошо проведенное время остальное наносное как песок на берегу океана.
Что будет для вас наилучшим результатом следующего месяца?
Подготовленные подарки близким к новому году
Что вы готовы менять?
Все. Я понял что постоянного места жительства нет, теперь думаю где оно будет.
Какое первое действие по направлению к этому вы можете сделать уже сегодня?
Открыть авито.
Как вы можете поблагодарить себя за проделанную работу?
Вкусной выпечкой и стаканом кофе.
Классный гайд. Попробую)
Спасибо за вопросы, любопытно. Не так давно начал подводить итоги года - оказалась довольно сложная практика. При этом рабочие ежедневник анализирую раз в неделю.
С постановкой целей действителньо может помочь - чтобы держать фокус и понимать, в нужном ли направлении ты движаешься.
Какое главное событие месяца для вас?
— Началась война.
Почему для вас это важно?
— Ну, сложно не заметить, когда тебя бомбят каждый день несколько раз.
Чему вы научились в этом месяце?
— Успевать сходить в душ за 7,5 минут. По наблюдениям моего мужа, которые подтверждаются дашбордом мастных комрадов, Хамас палит либо в хх:00, либо в хх:30. Поэтому в промежутке можно-таки помыться.
Кому вы благодарны за участие в вашей жизни в этом месяце?
— Карточке Сбербанка, на которой было достаточно денег на билеты в Тбилиси. На израильской карточке лимит исчерпался)
С кем хотите запланировать встречу/звонок в следующем месяце?
— Хочу встретиться с тбилисскими друзьями-приятелями. Некоторых последний раз видела вживую 15 лет назад в Питере)
Какие ваши качества вы развили в этом месяце?
— Умение купировать панические атаки. Ну, “развили” это громко сказано, конечно. Но стало чуть лучше, чем было.
Какие свои сильные стороны вы узнали в этом месяце?
— Скорее, снова встретилась со слабыми. Я трус и паникёр.
Как вы заботились о себе? Здоровье, спорт, красота.
— Стрижку сделала. Удивительно, как надолго это поднимает настроение. И познакомилась с пудрой для укладки волос, это просто магия вне Хогвартса!
Как вы заботились о вашем жилище?
— Нет жилища — нет проблем. В смысле, в стоимость апартов включена уборка.
Как вы улучшили свою жизнь в мелочах?
— Запивать сыр полусладким винишком это хорошо.
Что вы достигли? Даже в приятных мелочах.
— Не поругалась с другом, у которого “всё не так однозначно”.
Что будет для вас наилучшим результатом следующего месяца?
— Вернуться домой в Израиль.
Что вы готовы менять?
— Количество зарабатываемых денег))
Какое первое действие по направлению к этому вы можете сделать уже сегодня?
— Закрыть ноут и хорошенько отдохнуть перед рабочим воскресеньем.
Как вы можете поблагодарить себя за проделанную работу?
— Пораньше лечь спать. И ни боже мой не открывать перед сном новости.
У меня 5 базовых вопросов. Задаю их себе в рамках подведения итогов спринта (спринт = 1 месяц), записываю ответы, обсуждаю ответы с другом.
Выводы месяца (включая главное событие)
Интегральная удовлетворенность жизнью по шкале 1-10
Ключевые события
Что помогало достигать целей
Что забирало энергнию
Думаю есть два способа подводить итоги, первый- аки гуманитарий, то есть акцентируясь на хорошем, крутом, что хотелось повторить и где была потрачена энергия и схвачен дисморал
и аки технарь, то есть смотреть по основным сбивкам и показателям, интеграции новых практик в скелет недели и тд.
Каждый подход предполагает свой бандл вопросов.
Еще кстати зависит о проектов, по которым нужен такой мониторинг и собственно, задач проектов. Непонятно как это можно в одну корзину все положить)