Про марафон и не только

Когда только начался ковид и я месяц одиноко сидел в общаге, появилась огромная проблема (кроме всех других): мне надо было себя чем-то занимать. Каждый день. На протяжении необычно длительного времени. Для меня, постоянно находившегося до этого в компании близких, это было сложно.

Сначала я (в третий раз) посмотрел Друзей, а потом Как я встретил вашу маму. Параллельно больше учился и пересмотрел несколько курсов по плюсам от начала до конца. Пересмотрел всё интересное (и не очень) на ютубе. Но попа не железная и от долгого сидения начинает болеть. Захотелось опять заниматься каким-нибудь спортом. Но т.к. я был бедным студентом в условиях всеобщего локдауна (хотя у нас в Беларуси он был не таким жёстким), вариантов было немного. За окном светило майское солнце и погода в целом располагала. Я подумал, что пойду пробегусь. До этого я никогда не бегал чего-то больше километра и в принципе не считал, что из-за слабого сердечка это возможно. Но вот я вышел и кое-как пробежал 5 километров. Из последних сил, потный и еле дышащий я доковылял до общажной комнаты, лёг на кровать и подумал, что это лучшее, чем я занимался за последнее время. Было очень плохо и одновременно слишком хорошо. На следующий день вышел снова. И через день. И потом опять.

Так я начал бегать.

Бег вреден, жир полезен

На второй или третий день я подумал, что наверное не должен умирать после каждой пробежки, потому пошёл гуглить технику. И набрёл на канал Бег Вреден. Там два чела снимают всякие ролики про бег, триатлон, разные мероприятия и то, как они участвуют в разных соревнованиях. Они такие взрослые (относительно меня) мужики, которые в какой-то момент взяли себя в руки, скинули много килограмм и начали заниматься спортом. Сейчас у них за плечами несколько марафонов и триатлонов Iron Man.

Это был какой-то совсем новый мир. Чуваки настолько интересно рассказывали/показывали спорт, что им хотелось заниматься. Я начал смотреть туториалы про технику бега, дыхание, виды тренировок и прочее. Они снимали самый разный контент: от видосов про полезность брить ноги для соревнований до пробежек в 40км по пустыне. Туда-сюда, я начал что-то понимать в принципах занятий, не только бегать, но и делать что-то на физуху, правильно разминаться.
Время от времени у них на канале появлялись известные российские спортсмены, с которыми они записывали подкасты или брали интервью на забегах. Так мне попался видос про Искандера Ядгарова , который когда-то в образе Джокера выиграл забег на 5км в рамках одного из московских мероприятий. Чувак прямо говорит, что ему мало победы. Он хочет шоу. Что в целом и прослеживается в его деятельности до сих пор. Но об этом позже.

Across the runiverse

Потом мне попался канал Кости Кана: Across the runiverse. Вот тут началось глубочайшее погружение. Он был буквально на каждом крупном забеге РФ. Разговаривал с самыми топовыми спортсменами. Снимал самые интересные моменты соревнований. И следил не только за миром лёгкой атлетики (не только бег, а всё-всё) в РФ, но и в мире в целом. Ну просто сокровище!

Плюс у него ещё время от времени выходят рандомные влоги про близких друзяшек, которые тоже крепчайшие атлеты и в целом локально известны. Ну и манера общения у них не самая стандартная, что породило множество мемов внутри Костиной фанатской базы. Мне всегда нравилось наблюдать за вот такими (около-)лайфстайл блогами спортсменов. Оказывается, смотреть, как чел бежит, не так скучно, и даже интересно! Там и виды красивые, и матом они смешно ругаются. И это всё заряжает выйти на пробежку снова, заодно послушав какой-нибудь подкастик про спорт.

У меня есть несколько причин моей мощнейшей любви к нему как к блогеру. Во-первых, он всегда отвечал в инсте (не спрашивайте, зачем я ему писал). Во-вторых, я донатил ему на патреоне десяточку в месяц за крутой контент. В какой-то момент он решил поотправлять всем донатерам значки и попросил его пингануть в инсте. Я пинганул. Он принял. Прошло три месяца и ничего не пришло. Я снова ему написал и получил ответ, что кажется он проебался. Через неделю у меня была посылка, в которой кроме четырёх значков (вместо одного) был какой-то ебейший чай из Эфиопии с одной из его последних поездок. А чай я люблю. Ну не золото?

Про марафон

Пост всё же про марафон, так что давайте к делу. Я больше всего следил за (полу-)марафонцами, потому в основном будет про это.

Марафон – 42км 195м. Полумарафон соответственно делим на два.
Марафон вообще угарный спорт с точки зрения этимологии. Вот есть легенда, что греческий воин по имени Фидиппид в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне, чтобы возвестить о победе греков, пробежал без остановок от Марафона до Афин. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво.
А теперь чуваки по всему миру бегают эту дистанцию и не умирают. Тупо троллят какого-то древнего грека.

Для начала давайте посмотрим на то, что в мире.
Абсолютно топовым марафонцем сейчас считается Элиуд Кипчоге. Он, как и большинство топовых спортсменов в этой области, из Кении. Вот так у них повелось, что местность высоко над уровнем моря, потому при спуске на более ровные поверхности это даёт ощутимый ап в выносливости.

Элиуд брал самые топовые марафоны мира, включая олимпийский в 2016м и 2020м. Текущий его официальный рекорд – 2:01.09. Это прикиньте, чел бежал 42 с мелочью километра по 2:52 минуты на км. Ёбнуться! И это с недавних пор не World record! 8ого октября 2023его Келвин Киптум пробежал марафон за 2:00.35. Но Элиуду есть что сказать. Это всё результаты с официальных соревнований. Но у него в запасе есть специальный забег в Вене, который делали ровно под него в рамках челленджа Ineos 1:59 Challenge. Суть в том, что долгое время считалось, что преодолеть марафон быстрее двух часов невозможно. Но когда чуваки организовали специальное мероприятие, где были личные, постоянно меняющие пейсеры (чуваки, которые помогают тебе держать темп) и питание в любое время, а не только на отведённых точках, Элиуд пробежал ту же марафонскую дистанцию за 1:59.40. Меньше двух часов, Карл! Правда результат этот считается неофициальным, т.к. достигнут вне официальных соревнований без соблюдения их правил.

UPD: 11ого февраля 2024ого Келвин Киптум погиб в ДТП в Кении : (

А что в России?

Текущий рекорд страны принадлежит Алексею Соколову: 2:07.09 ещё с 2007ого. Насколько я знаю, сейчас никто не близок к подобным результатам и отставания у сильнейших сейчас порядка 5 минут (что вообще-то пропасть). Из интересных спортсменов сейчас есть Стёпа Киселёв с рекордом 2:11.28 в 2014м, набирающий силы Владимир Никитин, который марафоны ещё не бегал, но держит текущие рекорды РФ на 5, 10 и 21км и в целом выглядит очень перспективным, победитель последнего Московского марафона Дмитрий Неделин и другие чуваки, на которых останавливаться не будем.

Ну и Искандер! Про него отдельно.

Он вообще такой необычный персонаж. Всю свою спортивную карьеру он параллельно работает программистом. Сначала почти 10 лет в Яндексе, а теперь, живя в Португалии, в Revolut. И называет он себя не иначе как любителем (с рекордом 2:14.37, любитель, ага).

У него крутой небольшой канал на ютубе с влогами из поездок.

Чем же он ещё примечателен? Он такой мегавызывающий чувак. В некотором смысле, лайтовый аналог Конора Макгрегора в русскоязычном беговом сообществе. Например, он вызывал Степана Киселёва на батл, по условиям которого проигравший на московском марафоне должен был от чего-то отказаться: Искандер от Инстаграмма, а Стёпа – от сборов. Или история, когда он на забеге в 5км на финишной прямой разыграл победу с Ринасом Ахмадеевым на камень-ножницы-бумага (и проиграл ножницами камню). Ну и кроме всех инфоповодов он ещё и основал сообщество DieHard, где чуваки по воскресеньям бегают длительные с довольно крепким темпом: например 25км по 4:00 минуты.

Искандер, Дима Неделин (и другие сильные спорстмены) какое-то время тренировались/тренируются у Михаила Монастырского. Клуб этот называют Беговым Монастырём и он является одним из самых известных и, в некотором смысле, элитных в России.

Из женского марафона сейчас самые сильные Луиза Дмитриева (2:29.48) и Сардана Трофимова (2:24.38). Мировой рекорд у эфиопки Тигст Ассефа: 2:11.53 (с предыдущего она сняла 3 минуты, жесть). Конечно, пусть разрыв тут и больше, но мужчины выглядят в рамках мировой арены похуже: как минимум потому что плотность спортсменов, бегающих до 2:10 у них гораздо выше.

Неожиданно, бег очень любят в Японии. У них это события уровня страны. В районе нового года у них проходит забег на марафонскую дистанцию, но в 6 этапов разной длины в виде эстафеты (экидэн). Люди смотрят трансляцию по телику семьями.

Вообще смотреть трансляции беговых соревнований, оказывается, тоже круто. Я несколько лет смотрел московский марафон и это целое событие. Ну да, чуваки просто бегут. Ну да, редко что-то меняется. Но когда происходят переломные моменты, когда один пытается оторваться от другого, или когда кто-то пропускает пункт питания, это захватывает похлеще очередного заброшенного мяча на NBA All Stars. Чем это отличается от футбола?
Из интересного, на одном из локальных марафонов Степан Киселёв на минуту пропал с трассы в кустах (чем он там занимался? Правильно, облегчал душу и тело). После чего налегке выиграл этот самый марафон. Кек!

Я как-то даже смотрел трансляции с суточным бегом, когда чуваки за 24 часа пытаются пробежать максимально длинную дистанцию. Конечно, ты не будешь следить за этим от начала до конца, но иногда залететь и глянуть статус прикольно. Короче кайф.

Если говорить не про марафон (и может даже не только про бег), то хочется ещё упомянуть несколько других спортсменов. Например, Якоба Ингибритсена, который в последнее время доминирует на средних дистанциях (1500м, 3000м, иногда дистанции с препятствиями). Или Джошуа Чептегей с рекордом 26:11.00 на 10000м. Или Арман Дюплантис, который последние несколько лет уничтожает всё и вся в прыжках с шестом с мировым рекордом 6.23м. Ещё несколько лет назад он взял 6.17 и это было огромным событием, а теперь он регулярно эту планку ставит выше и выше. Про него есть история, как шесты для прыжков отказались вести на самолёте, потому что они слишком длинные. Так его мама запаковала их на крышу тачки и проехала несколько тысяч километров, чтобы доставить сыну на соревнования.

А что я?

Чтобы закончить, так же, как и начал, расскажу про себя.

Бегал я в итоге года полтора. Сначала дико гонял каждый день. Спустя время включил голову и стал делать это более осознанно, чтобы не помирать и не наносить организму вред. Делал разные тренировки. В итоге поставил себе цель пробежать 10км за 55 минут. Цель не выполнена. Я остановился на 55:15. Спустя год была ещё попытка, но меня мощно накрыло, так что я как-то доковылял с результатом 1:08.00. Бегал по 15км и в +27 по холмам родного села, и в -20 по Минску. Несколько лет выходил на пробежку утром 1ого января. Тренировался настолько много, что словил проблемы с поясницей, но потом купил нормальные кроссовки и, после перерыва в пару недель, возвращался.

Я ловил в этом какое-то умиротворение что ли. Вот ты сидел целый день перед компьютером и делал клац-клац, а потом вышел и пробежал километров 5 вдоль реки или по лесопарку. И как-то всё сразу хорошо. Слушаешь интересный подкаст и смотришь на людей. Может даже встретишь какого-то случайного бегуна, с которым можно поздороваться, просто потому что так принято.

Потом случились проблемы со здоровьем, с которыми я выпал на полгода, и после которых попробовал вернуться, но как-то не уже вкатывало. Иногда нет-нет да и хочется выйти. Иногда даже и выхожу. Бог с ними с этими рекордами и достижениями. Хочется просто в счастье жить.

Но вы бегайте. И не болейте.