🧘 Медитация: как не получать негатив от собеседника и не сливать ему свою энергию

 Публичный пост
9 февраля 2024  621

👋 Ребята, всем привет!

В этом посте я хочу с Вами поделится лайфхаками, которые Вам помогут сохранять своё душевное состояние, свою энергию - при общении с неприятным собеседником.

По личному опыту

Часто бывает ситуации когда мне приходится терпеть неприятного собеседника (например коллегу по работе), либо выслушивать неприятные для себя мысли от собеседника (будь-то неконструктивная критика, жалобы на жизнь, непонятные идеи), и при этом нету возможности просто закрыться и уйти, нужно слушать толи из уважения, толи просто что бы выглядеть культурным, толи тебя заставляют (как какие-то рабочие собрания).

Послушав всё то что мне не нужно - я забиваю себе этим голову, и после такой встречи уже ничего не хочется, нет сил ни на что, ощущение что собеседник был Вампир и тупо сьел все мои силы и настроение.

Вот как раз на такой случай я открыл для себя несколько полезных лайфаков, которые позволяют одновременно слушать собеседника, но при этом эмоционально не вникать в то что он говорит, да и в целом не принимать эту информацию в серьёз.

Взгляд

Старайтесь не стоять прямо напротив собеседника, станьте чуть под углом, что бы Ваш взгляд был направлен как бы с уголовой позиции на него.

Скрещивание рук/ног

По возможности скрестите руки или ложыжки ног, это тоже даст дополнительную "защиту".

Защитный щит

Представьте будто между Вами и собеседником находится невидимый полупрозрачный щит, и весь поток мыслей собеседника бьётся об него и возвращается ему обратно.

Внимание на себе

Это самый важный лайфак, Вы можете не делать то что описано выше и использовать только его, и это уже в большей степени Вас защитит.

Вы можете смотреть на собеседника, делать вид что Вы его слушаете, но сами своим вниманием уходите внутрь себя.

Точка на которой нужно сконцетрироваться называется нижний ДаньТянь, находится она внутри Вашего тела на 3 пальца ниже пупка в глубине ближе к позвоночнику. Вот в это место Вам нужно уйти вниманием и ощущать его в теле в большей степени, а остаточным вниманием Вы можете дальше поддерживать разговор с коллегой.

Медитация на нижний ДаньТянь

Эта медитация как раз направлено на то что бы Вы смогли найти эту точку в своём теле, научились управлять своим вниманием, что бы в любой момент Вы могли в неё войти своим вниманием и там сидеть.

Выполняя эту медитацию так же Вы заметите интересный эффект, что от Вас будут уходить лишние мысли, тревоги, Вы будете становится более спокойны.

Выполнять её нужно каждый день хотя бы по 15 минут, и в течении пару месяцев Вы сможете сильно прокачать этот навык, и общаясь с негативными людьми - быстро туда уходить и оставаться в спокойствии. А бонусом откроете для себя способ как избавляться от тревожных мыслей.

Подробнее о этой медитации Вы можете посмотреть на YouTube, примеры роликов:


23 комментария 👇
Григорий Клинов Руководитель корп универа 9 февраля в 08:01

А зачем стоять и терпеть, воображая защитный магический круг, когда можно:

  • Это очень интересно, но мне пора на следующую встречу.
  • Я понял суть, давай обсудим детали на след. неделе.
  • Вопрос не ко мне, это не мой процесс.
  • Мне нужно время подумать, сейчас есть более приоритетные задачи.
  • Иди на хуй.
  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, твои способы в идеале, но не все люди с такой прокачанной самооценкой, без страхов и комплексов ) Я лично так терплю на работе руководителей, вариант послать - это только уход с работы )

  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, потому что тебе потом с ними общаться. Не уходя в медитацию и прочий нлп, а в простую теорию игр, тебе так хочется реально разыгрывать "зуб-за-зуб" с собеседником потом с исходом что вы оба посылаете друг друга? Не общаться какое-то время не получится, работа не сменяется моментально.

  Развернуть 1 комментарий

@mighty_conrad, так общайся, но не в терпила-стайл, а так как тебе удобно, но если хочется поиграть а Кастанеду — ктож мешает)

  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, не, ну это уже вне темы топика, но общение с прямой или непрямой субординацией между участниками на равных не бывает никогда, соответственно кто-то будет в дискомфорте по дефолту. Грубо говоря, кого-то ситуация заставит быть терпилой в разной степени.

  Развернуть 1 комментарий

Ссылки на видео, которые ты даешь, ведут на каналы антинаучных шарлатанов. Они не только не полезные, но и приносят активный вред людям. Не надо такое постить тут, пожалуйста.

  Развернуть 1 комментарий

@MikhailKorobko, решил разговаривать фактами?

  Развернуть 1 комментарий

Энергетические вампиры…
Медитация на нижний ДаньТань…

Где это я?

  Развернуть 1 комментарий

@bogdanusherenko, это новый ЗОЖ

  Развернуть 1 комментарий

@evgeniyp, о, надеюсь, что нет. :)
Зож все же обладает доказанной полезностью.

  Развернуть 1 комментарий

@Sveta, я про пенсионерский журнал :)

  Развернуть 1 комментарий
Evgeniy Petukhov Фулл-стек TypeScript разработчик 9 февраля в 09:53

Если тебе хамят, или оскорбляют, то что ты чувствуешь - твое уязвлённое эго: "Ах, это так неправильно, как они смеют мне такому хорошему говорить такие вещи, и поступать со мной так несправедливо."

От этого никуда не денешься, так работает эго.

Но по факту, ты остаешься таким каким и был (а может даже и выглядишь неплохо в такой ситуации), а вот собеседник - хам и грубиян.

Объектом медитации в этом случае я бы выбрал именно это ощущение несправедливости.

Есть хороший анекдот в тему:

Будда с учениками прогуливался по саду. Им встретилась группа приверженцев другой религии, которые стали всячески оскорблять Будду.
Он внимательно выслушал все оскорбления, и сказал:
-- Я достиг просветления, ваши слова меня никак не задевают. А вот мои ученики вас сейчас отпиздят.

  Развернуть 1 комментарий

@evgeniyp, заебись анекдот)

  Развернуть 1 комментарий

Я слышал, кактусы могут поглощать радиацию, вредную энергию. Нужно лишь ставить между собой и собеседником несколько кактусов. Но если собеседник окажется с хорошей энергией, нужно срочно убирать кактусы, чтобы успеть насладиться ею.

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, блин, это же придется кактусами обвязываться со всех сторон

Как решал проблему того, что больно?

  Развернуть 1 комментарий

@YuryNorth, медитация, говорят, помогает.

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, кактус не работает, если на тебе шапочки из фольги нет.

  Развернуть 1 комментарий

Имхо прыжки в энергетические практики часто могут способствовать убеганию от реальности, когда субъективно вроде бы становится лучше, но на самом деле лучше потому, что сознание уходит в цигун-концепции и прочие возможные объяснения реальности, что в долгосрочной перспективе может способствовать развитию такой штуки под названием spiritual ego trap

Я говорю про probability, а не закономерность, но энивэй)
удачи на этом пути!

  Развернуть 1 комментарий

@AlexanderSh, ты совершенно прав, такие вещи встречаются и сталкивался несколько раз в своей жизни с такими людьми. За собой конечно такое заметить не всегда можно, и случаются такие случаи

  Развернуть 1 комментарий

Честно говоря, мне показалось, что это анти лайфхаки, т.е. как делать не стоит. Мы живем в социальном мире, просто дайте человеку выговориться, возможно ему больше некому это всё рассказать, только вам. Постарайтесь понять человека, помочь ему, если есть чем. Если нет идей, как помочь, сообщите, что подумаете, что можно сделать еще или посоветуйте обратится к психологу, например, но точно не следует делать, как написано в этом посте, так вы показываете своё неуважение к человеку.

  Развернуть 1 комментарий

@legeminus, некоторым персонам стоит пассивно а иногда и агрессивно показывать неуважение

  Развернуть 1 комментарий
Катерина Озеранская Дизайнер красивых интерьеров 9 февраля в 07:50

Спасибо за пост! Ещё я слышала (но на себе ещё не пробовала), что от энергитических вампиров помогают фразы "Я запрещаю тебе забирать мою энергию". Если проговаривать это про себя во время общения с вампиром можно тоже нормально так себя защитить =)

  Развернуть 1 комментарий

@KaterinaOzeranskaia, Возможно, не пробовал. Но по факту опять же сводится к вниманию, пока ты это проговариваешь большую часть внимания ты удаляешь на это, и меньше отдаёшь собеседнику. Так что да, скорее всего такой вариант тоже будет работать :-)

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб