Очень странные и действенные способы почувствовать жизнь живой

 Публичный пост
15 апреля 2024  6275

Вот так приходит человек в терапию и говорит: “Что-то мало в моей жизни жизни, понимаете?”. Терапевт, конечно, понимает, еще как (у него в самой дальней комнате вся стена в вертикальных зарубках - по депрессивному или экзистенциально-запутанному эпизоду на палочку), но молчит и внимательно клиента слушает. А человек опять так поерзает на стуле и продолжает:

  • Я как-то устал. Не то, чтобы сильно, вы не подумайте, все в общем-то хорошо. Семья, работа. Но по утрам вставать вообще не хочется, иногда хочется лежать и чтобы никто не трогал…

или не так

  • Я как-то устал. Скучно жить. Вот в детстве было хорошо… Помню, как я из коробки от телевизора звездолет сделал и вокруг Луны облетел. А сейчас все как-то пресно. Перекусываю постоянно, могу сначала сливовый пирог, а потом бутерброд с салом, а потом опять сливы…

или не так

  • Я как-то устал. Не знаю, чего хочу. Даже хуже - я разучился хотеть. Вместо жизни какой-то туман, может, это я от войны устал? Или от отношений? Я хочу хотеть. Вроде и цели есть, и делаю много, и настроение нормальное, а вот радости давно не чувствовал.

Проще говоря, человек приходит и просит у терапевта сделать так, чтобы не болело или чтобы хорошо было, или чтобы парень наконец-таки человеком стал и жить не мешал. Протягивает руку и ждет, когда терапевт положит в раскрытую ладонь либо красную таблетку, либо конфетку, либо отмычку, не важно что, но чтобы жизнь опять стала живой! А помогающий практик, сволочь такая, руку эту рассматривает (на попугайчика похож он в этот момент), но класть туда ничего не спешит. Спрашивает:

  • А зачем вам такое количество карманов?
  • В смысле, при чем тут это? Вы мою ладонь вообще видите? Это жилет на мне, с самого детства, в карманах нужное лежит.
  • Нужное? А что именно? Можете показать?
  • Ну как у всех, что за глупые вопросы вы задаете. Вы точно терапевт?!

И вот оказывается, что с самого детства человеку предлагали что-то взять и поместить внутрь себя. Например, ожидания удачного замужества и одновременно чтобы быть независимой, сильной и успешной. Или идею, что когда мама клиента плакала и рассыпалась на куски, то это все из-за него, он вообще такой всемогущий. А еще из кармашка торчит выбранная профессия чтобы наверняка на паперти не стоять и всю семью поводами для гордости снабжать. Из другого - запрет на собственную сексуальность, это винтаж, от пра-пра-пра-бабушки достался. Короче, человек хочет что-то взять для кайфа и жизни, а у него самого пустого места в карманах нет, жилет этот почти до земли свисает, еле ноги получается волочь.

И это, конечно же, сложный момент в терапии. Обманутые ожидания. Клиент думал, что его будут коучить, мотивировать или мочить, готов был любую цену платить. А тут другой, в кресле напротив, начинает вместо этого мягко предлагать “бросить каку”. - Да никакая это не кака! Антиквариат! - защищается клиент, потому что изменяться сложнее, чем жить полупустую чужую жизнь. - Не отдам, это коллаж по визуализации желаний! Как не настоящие? Что значит “не мои”?

Но специалист не уступает, опять за свое как попугай:

  • А это делает вас живым?

И вот так они и ходят, вроде кругами, но на самом деле по восходящей спирали, исследуя “где жизнь?”. У живого ведь нет ни пользы, ни выгоды, социальное одобрение ему до лампочки, оно не умеет ни виниться, ни стыдиться, на концепты про то, как “правильно” и где “надо” живое не откликается. У живого - только энергия и ХОЧУ и НРАВИТСЯ.

Например:
💡Купить туалетную бумагу в 4 слоя, она такая мягенькая и не нужно отматывать километр
💡Брать из коробки яйца для омлета не по порядку, а вразброс
💡Перечитывать любимую детскую книгу
💡Ловить улыбку прохожего и улыбаться в ответ
💡Стоять на солнце и есть вилкой нарезанный холодный арбуз
💡Ухаживать за цветами
💡Хоть чучелком, хоть тушкой добраться до момента, когда начинаешь понимать чужой язык, и непонятная тарабарщина обрастает смыслами
💡Варить бульон
💡Слушать подкаст про то, почему у итальянских статуй такие маленькие пенисы
💡Наблюдать за зигзагами полета светлячка в темноте
💡Протягивать руку к хвосту хаски, но так и не решиться потискать
💡Обниматься
💡Сочинять тексты и верить, что они упадут в нужное место в душé

И вот что еще важно. Когда человек хорошо знает, что и как именно его радует и что делает живым, то чужие (а они всегда странные) способы - либо основание для вдохновения, либо напоминание пойти и устроить свидание своим излюбленным проверенным способам оживиться. Если вы прочли список этот и подумали: “Да что за нах! Туалетная бумага в 4 слоя! А еще себя терапевтом называет. Тьху!” то это значит, что ваши личные способы еще ждут чтобы с вами познакомиться. Я завидую вашей будущей встрече. Это как влюбиться.

А какие ваши персональные способы сделать свою жизнь живой?

140 комментариев 👇

Вспомним нетленку как Вася передумал бросать клуб


  Развернуть 1 комментарий

@captaingim, ааа кайф!

  Развернуть 1 комментарий

@captaingim, да, нож в ноге мгновенно делает жизнь яркой)

  Развернуть 1 комментарий
  • Петь в туалете вместе с котом
  • После тренировки чувствовать что расшибешь стену ударом
  • Напечатать чувствовать сразу без ошибки
  • Напшикать на растения чтобы они поверили что это утренняя роса
  • Пожарить стейк чтобы не провоняла комната
  • Ощущать общую волну с собеседником по одной улыбке и взгляду
  • Завивать волосы и ощущать как формируется мысль
  • Обгонять автомобилистов на велосипеде
  • Сдавать бутылки и получать за это деньги 🤑
  Развернуть 1 комментарий

@nazar, какие клевые способы, спасибо!

Вспомнился стих про то, как еще можно оживать с помощью кота:

Кот Марат не уверен в завтрашнем дне.
Смотрит в миску, а в миске еды на дне.
И тогда этот кот открывает рот
И тогда этот кот этим ртом орет.
И тот, кто за этого кота отвечает,
Неважно, что он там делает,
рисует, пишет, или на виолончели играет.
Он начинает делать это быстрее.
Он начинает делать это смелее.
Он звонит туда, куда никогда не звонил.
Он пишет письма, даже когда в ручках нет чернил.
Он выходит на улицу, хотя там чужие люди.
Он не позволяет скапливаться грязной посуде.
Он говорит друзьям: «Мне-то все равно, но у меня кот».
И устраивается сразу на сто работ.
Или идет выступать в огромный концертный зал,
и не думает, что бы папа про это сказал.
Или ловит бандитов, хотя он, вообще-то, робкий.
И вот, наконец, приносит домой коробки.
И они с котом,
отложив все другие дела на потом,
смотрят, как в миску сыплются рыбки, колечки, подушечки
и мигом ее наполняют.
Но самые вкусные - звездочки. Так они оба считают.

стихотворение Ани Лихтикман

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, господи, чот до слёз прям.

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, какое хорошее... Спасибо, вовремя 🥹

  Развернуть 1 комментарий

@livshitsVitya, @skaurus, спасибо вам за отклик!

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, прочувствовала на всех уровнях — в свое время собака меня буквально спасла в тяжелый период, потому что с ней нужно было гулять, ее надо было кормить, и при ней было неловко унывать. так что не получалось весь день только лежать в трусах на полу темной квартиры так, чтобы слезы стекали в уши

  Развернуть 1 комментарий

@lyoka, это одновременно очень грустный и очень теплый отклик, спасибо!

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, срочно. нужны. закладки. для. комментариев.

  Развернуть 1 комментарий

@nazar, как я тебя понимаю про "напечатать сразу без ошибок": у меня такое со словом "ответственность"

  Развернуть 1 комментарий

@nazar, почувствовала необходимость написать комментарий к предпоследнему пункту.
Рулю машиной на серпантине, как и с десяток других людей, в других машинах. Аккуратно высматриваю возможность обогнать впереди едущую на велосипеде, активно машущую полушариями жопу. Очевидно, у этой жопы больше шансов помереть от внезапного толчка, чем у меня. Думаю об этом, забочусь о чужой жопе. Оп-ля-ля, возникает возможность обогнать, пользуюсь. Возникает другая жопа. Ок, ждем следующую возможность обогнать. Чувак сзади гордо проплывает слева - типа молодец, обогнал! Начинаем все сначала 😊

Я к чему - карму беречь надо, пригодится 😊

  Развернуть 1 комментарий

@Chepushinka, раз он вообще там едет в таком виде (на велосипеде, я имею в виду), значит он уже заранее согласился с возможными рисками. А на вашу машину он, скорее всего, смотрит как на железку, которая загораживает вид, шумит, а главное заставляет его дышать вреднющими и вызывающими тошноту (по себе сужу) выхлопными газами.

Без стремления вас обидеть, просто мнение от велосипедиста - автомобилененавистника)))

  Развернуть 1 комментарий

@Chepushinka, а я вот даже не думаю про это и не соревнуюсь!
еду сам по себе не спеша – ветер в лицо, солнышко светит, напеваю песенку.
замечаю как вы там в пробках стоите, нервничаете и жалею просто. 😊

  Развернуть 1 комментарий

@Evgeniya_Lim, @nazar,
Вспомнила, почему я так редко пишу комментарии. В голове-то всё понятно, а вот на практике получается всё равно не всё и не так, как хотелось 😁

Разверну и поясню пожалуй:

  1. Не являюсь ненавистником никаких участников движения. Совсем. Считаю только, что дороги общего пользования - зона большой опасности и первое, что требуется от всех ими пользующихся, - взаимоуважение. Вне зависимости от того, какое у каждого мнение о транспорте других участников (которое у всех разное).
  2. Перечитала своё сообщение и поняла, что употребление слова «жопа» может рассматриваться как проявление агрессии. Не хотела такого. Я использую это слово во всех контекстах, без особой отрицательной окраски 😁 Тут еще надо заметить - это и правда та самая самая-выдающаяся часть тела велосипедистов, гоняющих по загородным трассам 😉
  3. Никаких обид, я вообще за мир во всем мире :) Просто хотела дать взгляд с другой стороны, который считаю полезным. Да и судя по всему не до конца поняла автора (обогнать автомобилиста в пробке сам бог велел). Да и вообще пост не об этом. Так что извиняюсь за оффтоп и пойду пожалуй попшикаю на растения по совету автора 😊
  Развернуть 1 комментарий

@Chepushinka, не бери в голову. мне твой коммент показался веселым и забавным. ❤️

  Развернуть 1 комментарий

все ответы в треде неправильные, единственный правильный путь:
утром

  1. пресс качат
  2. т) бегит
  3. турник
  4. анжумания

Вечером

  1. пресс качат
  2. бегит
  3. турник
  4. анжуманя

(на самом деле многие комментарии отличные, спасибо всем за то что вы такие клевые, я дурачусь в интернете чтобы чувствовать жизнб живой)

  Развернуть 1 комментарий

У меня есть гипотеза, что часто популярная психология направляет человека в тупиковый путь. Посмотреть в себя, найти проблемы в детстве, взглянуть в подсознательное. По сути, этот поиск нужен чтобы успокоится, изменить своё отношение или свои ощущения. А искать нужно не внутри, а во внешнем мире.

Сколько не меняй своё отношение, это никак не повлияет на то, что большая часть труда в конкурирующих друг с другом частных организациях тратится без пользы для общества. Сколько не разбирайся со своим детством когда твой дом разбомбили, это не решит проблему. Из внешних обстоятельств складывается ощущение бессмысленности жизни, нежелание вставать, отсутствие целей и мотивации. Из деятельности людей, взаимодействия их друг с другом образуется внутреннее ощущение. И что-то кардинально поменять можно только устранив их источник проблем, а он в обществе, а не в подсознательном.

Отрицать терапевтический эффект трудно, некоторая польза есть. Как от обезболивающего. Но это не решение проблем. Таких проблем которые в принципе не находятся у человека в голове, не субъективны.

  Развернуть 1 комментарий

@ksur, спасибо за фидбек, надо написать пост зачем ходить в детство и надо ли это делать в принципе. Если кратко - я думаю, что стоит комбинировать подходы, что-то решается изнутри, что-то - активными действиями снаружи. Терапия, чтение книг или что-либо другое "саморазвивающее" без спринтов новых действий, имхо, вряд ли что-то изменят.

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, а что имеется в виду под спринтами новых действий?

  Развернуть 1 комментарий

@yuskova_k, к примеру, всем своим клиентам я даю "домашку" на неделю, которая направлена на получение нового опыта.

Ведь бывает часто и так, что человек приходит в психотерапию, не за тем, чтобы улучшить качество своей жизни, а чтобы убедиться в том, что его способ - единственный способ жить. Или что “и вы меня не поймете”. Или “и вы мне не сможете помочь”. Или показать семье “ну я же хожу к терапевту”.

Например, клиент думает, что он что-то такое сейчас поймет про себя, что жизнь изменится. Но понимание ничего не меняет. Меняет реальный опыт и попытки сделать что-то иначе, совершить какой-то малюсенький новый выбор в месте фиксированного старого выбора. Правда в том, что изменения в состоянии происходят только через получение реального опыта (когнитивного, телесного и эмоционального) в отношениях. Сначала в отношениях с терапевтом, а потом - в отношениях с другими людьми и самим собой.

Или клиент в ответ на предложение любого эксперимента отказывается “да зачем это?”, “нет, ты сначала объясни, что именно это даст”, “мне неловко”, “я думаю, что в процессе этого эксперимента будет вот так… (дальше детальная фантазия о том, как это могло бы быть вместо получения реального опыта)”. Правда в том, что в процессе эксперимента - особенно телесного - мы получаем доступ к фиксированному паттерну поведения, мышления, жизни. И если человек сливается с этого места, он сообщает:

  • Я не дам тебе себя поменять.
  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto,

Или клиент в ответ на предложение любого эксперимента отказывается “да зачем это?”, “нет, ты сначала объясни, что именно это даст”

ну вообще мне кажется, что довольно логично просить объяснение, зачем что-то делаешь. Тут важно, конечно, доверять профессионалу, но профессионал же просит клиента не просто так — а с какой-то целью.

Условно такое:
– Полежи на поляне, понюхай цветы в течение часа
– Зачем?
– У меня есть гипотеза, что ты будешь лучше себя чувствовать после этого, потому что у тебя кратковременно будет депривация дофамина и его нормальный уровень для тебя чуть-чуть снизится, научишься получать удовольствие в моменте.

И клиент сделал это, а потом проверяет, оправдалась ли гипотеза. А то может быть ему советуют чего-то, а цель в итоге не достигается — так тогда нужно поменять советующего, возможно. А то это превратится в лайфстайл-терапию, типа хожу к терапевту, потому что это модно, но чего я там достигаю — не понимаю. Ну и соответственно, не выполнять просьбы без проверки, работает это или нет — тоже та же самая лайфстайл-терапия.

  Развернуть 1 комментарий

@mixbez, для некоторых экспериментов критично важно не фреймить человека, поэтому логическую базу я подвожу иногда после нового действия. Все зависит от конкретной сессии и от склада ума клиента (не пытается ли он объяснениями заменить процесс, направленый на изменения).

  Развернуть 1 комментарий

@mixbez, во, я пробовала работать с терапевтами, которые базу не дают совсем. Я что-то делаю, у меня получается, но потом ничо не понятно - зачем мне этот трюк, как его повторить, какие две ниточки надо связать. А потом попробовала с терапевтом, который даёт. И боже как быстро прогресс пошел. Я книжки начала читать, чтобы базу ещё добрать, и вообще полетел.

  Развернуть 1 комментарий

@glycosylase, спасибо за этот комментарий. Мне кажется, что наш брат, психотерапевт, частенько грешит тем, что делает из терапии какую-то волшебную таблетку, а себя - Морфеусом. Я думаю, что для львиной доли клиентов, особенно из IT, важна база и домашки. Как я говорю - довольный клиент, это 5 новых, которые придут по сарафанке)

  Развернуть 1 комментарий

@ksur, просто кто-то может перешагивать через это ощущение бессмыленности и прочие отсутствия целей, а кто-то нет. :)
Отсюда тысячи тех, кому сложно перешагнуть через бытовые мелкие невзгоды и тысячи тех, кто перешагнул через трагедии.

  Развернуть 1 комментарий

@ksur, так по идее же в этом и прикол, что ты не можешь изменить устройство мира, но ты можешь изменить отношение к нему. И даже при всех минусах и несовершенствах, которые нас окружают, можно жить счастливо.

Действительно, много труда работников компаний приносит деньги их владельцам, но не делает жизнь обычных людей лучше. Можно сесть и страдать о бессмысленности существования. А можно, например:

  • всё-таки найти работу, где ты будешь приносить пользу обществу,
  • открыть свое дело и приносить пользу,
  • получать на работе опыт и деньги, а потом использовать их в полезных личных проектах,
  • стать волонтёром,
  • делать что-то для близких,
  • или даже вообще забить на какую-то там пользу обществу и просто радоваться жизни.

Короче, много вариантов.

Да, мир так устроен, что люди зарабатывают деньги. Ты не можешь это кардинально изменить. Но ты можешь выделить свою зону ответственности и делать то, на что ты можешь влиять.

  Развернуть 1 комментарий

@binque, я сомневаюсь в этом утверждении, не знаю как его доказать.

что ты не можешь изменить устройство мира

На первый, поверхностный взгляд, кажется, что человек меняет устройство мира во всех областях куда дотягивается.

  Развернуть 1 комментарий

@ksur, имею в виду, что ты один вряд ли изменишь порядки в какой-то области прямо кардинальным образом и во всем обществе сразу. Да, можно сказать, что любые действия, которые ты совершаешь, оказывают влияние на мир вокруг. Но чаще всего это влияние довольно небольшое, и люди за пределами какого-то ограниченного участка даже не замечают твоих действий. Если у тебя есть силы и возможность менять весь мир — это круто!) У меня и абсолютного большинства людей, думаю, их нет. И я думаю, это нормально, так и должно быть

И еще добавлю, что даже когда человек готов менять мир, у него не получится это сделать сразу. Скорее всего, не получится даже к концу жизни. Как в таком случае не разочароваться, не опустить руки — это опять же вопрос отношения к происходящему

  Развернуть 1 комментарий

@ksur, позволю не согласиться.

Для начала замечу, что в вашем комментарии смешались потребности/неудовлетворенности с разнвх уровней абстракции: от непосредственно личной потери дома и угрозы жизни до мировой несправедлвости.

Боюсь, очень много дерьмо в мире изменить нельзя. И даже очень-очень многое дерьмо поменьше, все равно изменить очень трудно. ИМХО, состояние кукухи зависит от соотношения реальности и ожиданий от неё. И от реакций на отклонения: от несовершенства мира, ударов судьбы до невкусной булочки за завтраком.

Из личного наблюдения замечу, что можно неплохо (вроде) жить и беситься на каждую неидеальную мелочь, тратить все силы на стресс, ненависть и горение жопой, а можно относиться попроще. Да, определенно есть люди, которым я могу посоветовать чаще класть с прибором.

Можно, конечно, заявить, что настоящий человек не смиряется ни с мировой несправедливостью, ни с личным дискомфортом, это мотивирует идти вперед, совершенствоваться, достигать и вот это всё. А кто забивает хер - терпила и вообще говно.

Но, ИМХО, где-то есть оптимум (для каждого свой) между изменением мира и отращиванием большого жирного похуй, который позволит достичь максимального душевного комфорта.

Наверное, круто, если ты оставил след. И сделал мир чутьлучше. Наверное, я недостаточно преисполнился в своем познании и немножечко быдло, если не готов все свои силы приложить к тому, чтбы сделать мир более лучшим местом. Но мы все сдохнем рано или поздно. И, скорее всего, большинство из нас - лишь песок, и всё, что у нас есть - наша жизнь. Наверное, стоит попытаться прожить её приятно. И если кому-то помогает подставлять лицо солнцу, то оно того стоило.

И место терапии в этом (не знаю, не пробовал), чтобы научиться меньше беситься от жизни, потому что у тебя какие-то нетакие ожидания, навязанные цели, какие-то загоны и тараканы, которые мешают жить свою жизнь, а не какую-то выдуманную.

З.Ы. Я уже третий раз поправил абзац, чтобы он не звучал как ода эгоизму.

  Развернуть 1 комментарий

@aemarkov, мне кажется, корень страдания и кроется в этой самой идее сделать мир чуть лучше. Мир нельзя сделать лучше или хуже - мир просто есть такой, какой он есть, с войнами, болезнями, смертями и насилием. Главный шаг на пути к обретению дзэна - это понять, что духовный рост невозможен, и улучшение мира невозможно. Некому некуда расти, нечего улучшать, нужно просто жить.

  Развернуть 1 комментарий

@ksur, так депрессия это же как раз когда причин для грусти вроде бы нет, а ты просто не можешь почувствовать себя счастливым. Есть такой термин «ангедония», у тебя все кул в жизни, и никто не бомбил твой дом, а тебе пиздец.

  Развернуть 1 комментарий

@ksur, чувствуется осознанность. Но терапия больше нужна для людей, чьи действия деструктивны, а не конструктивны. Как-то заниженная самооценка, абьюзивные отношения или какие-то органические изменения. За тем, что ты написал это да, среднестатистический психолог бессилен, разве что слегка облегчить боль.

  Развернуть 1 комментарий

Что даёт заряд на долгие недели:

  • походы
  • выезды на полёты
  • автопутешествия

Более приземлённые мелочи:

  • погулять подольше с собакой в хорошую погоду
  • гулять весь день с женой и разговаривать обо всём на свете
  • выпить кофе с круассаном в спокойствии, когда никуда не надо спешить
  • мчаться на машине по пустому шоссе
  • посидеть одному в машине и послушать музыку перед домом. В процессе соскучиться по домашним и быстрей пойти домой, чтобы их увидеть)
  • паять какую-нибудь DIY фигню
  • когда на работе вижу результат и что это кому-то приносит пользу
  Развернуть 1 комментарий

@serjdud, спасибо, шикарные мелочи!

  Развернуть 1 комментарий

Для меня в терапии было важно две штуки, чтобы начать чувствовать себя намного лучше:

Настоящий момент
Прочитал книгу Экхарта Толле "Новая Земля" и понял, что часто нахожусь не здесь, а в каких-то размышлениях о прошлом или фантазиях о будущем. И мало того, что эти штуки существуют только в моей голове, так часто они становятся причиной стресса и плохого настроения. И стал потихоньку тренировать в себе осознанность, и понял, что медитация - это не только про сидение в позе лотоса с закрытыми глазами, а полное и внимательно включение в то, что ты делаешь. И качество жизни от этого выросло. Я стал видеть больше красоты и интересного вокруг. Многие рутинные дела стали не такими раздражающими, когда я стал в них включаться с большим вниманием: например, можно поэкспериментировать в готовке привычного блюда или попробовать сделать на скорость (или вообще автоматизировать) надоедливую задачку на работе, вместо того чтобы злиться или делать абы-как на атомате. Время в играх с ребенком стало качественнее, когда ты не висишь в своих мыслях о работе и придумываешь как с кем-то ругаешься, а строишь город из лего и увлеченно отыгрываешь персонажами. Когда что-то делаешь и отдаешь туда все свое внимание - чувствуешь себя очень живым.
Понятно, что я не стал космодесантником/монахом, и планированием тоже занимаюсь, и задумываюсь и злюсь от чего незначительного, но это дало мне важный инструмент и возможность дальше развиваться в этом направлении.

Ощущение тела
Тут мне помогает спорт, особенно скалолазание. Я сфокусирован, чувствую напряжение - от пальцев рук, до пальцев ног, стоящих на крошечной зацепке. Мне страшно и я принимаю это. Чувствую боль и вижу кровь из содранных пальцев - чувствую себя очень живым в этот момент. Я так раз за разом учусь чувствовать свое тело лучше. А это чувство мне потом помогает лучше понимать свои эмоции и с ними работать. Я понял, что почти любая эмоция как-то отдает в теле, учусь замечать их и принимать, вместо того чтобы подавлять.

  Развернуть 1 комментарий

@srg_za, офигенный фидбек, спасибо! Я сама, когда мне хреновенько, пробую добавить больше внимания в момент, трогать пальцами чашку с чаем, смотреть на дымок, чувствовать нотки вкуса и т.д.

Про скалолазанье - очень интересно, у меня всегда была идея, что это только для гибких людей, верно?

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, нет, я бы сказал что там почти все важно:

  • Общая сила (как подтягивания, например)
  • Сила пальцев
  • Растяжка/мобильность
  • Какая-то креативность, чтобы разбирать как пролезть трассу
  • Психологическая устойчивость - чтобы не бояться высоты и каких-то страшных движений

Часто бывает, что сильные люди не могут какое-то движение сделать из-за плохой растяжки. И наоборот - если у тебя хорошая растяжка, но пальцы не держат, то тут бесполезно, надо идти тренировать их.
И вот так находишь в себе слабую сторону и понимаешь над чем поработать на тренировке :)

  Развернуть 1 комментарий
Alexey Buravov Backend-разработчик 15 апреля в 16:52

После рождения ребенка понимаешь, что ты раньше был офигеть какой живой) Еще и время учишься ценить в разы больше.

  Развернуть 1 комментарий

@nightlord189, о да...

  Развернуть 1 комментарий

@kusb321, а бывают счастливые родители? Или это и есть счастье?

  Развернуть 1 комментарий

@spmart, бывают ))) только не все в это верят ))

  Развернуть 1 комментарий

@spmart, когда без ребёнка (оставил с кем-то, с кем ребёнку тоже хорошо) — уровень счастья может быть выше!

  Развернуть 1 комментарий

@spmart, думаю, что да, просто иное, хотя, конечно, я могу за 4 с небольшим года бытия отцом девочки накидать кучу минусов, с другой стороны и счастья тоже много, чего стоит только прийти с работы, уставшему, а тебя встречает малявка, и с радостными воплями бежит тебя обнимать и проблемы с работы как-то улетучиваются. С взрослением ребёнка становятся доступны многие штуки, которые можно делать вместе, и многая рутина отступает (правда приходит новая хД)

Но это моё личное имхо

  Развернуть 1 комментарий

@Shtihl, спасибо что поделился! Я оч ценю личный опыт в таких вопросах.

  Развернуть 1 комментарий

@nightlord189, а если и до заведения детей это понимаешь)) и не заводишь)

  Развернуть 1 комментарий

Когда-то участвовал в таком диалоге:

— ...я, по-честному, не знаю что нравится. Пробовал разное и не могу отличить что "работает" на мне.
— Воду после тренировки пить нравится?
— Да

  Развернуть 1 комментарий
  • ехать на велосипеде по лесу, особенно в предзакатные часы
  • ехать на мотоцикле без цели и пункта назначения, поворачивать куда-попало и потом оттуда выбираться
  • сделать что-то небольшое руками, чтобы сразу потрогать результат
  • поесть мороженого на улице, стоя в солнечных лучах
  Развернуть 1 комментарий

@Stenopolz, вот этот третий пункт мне кажется особенно важным и редким в наши дни.

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, обслуживание велосипеда и мотоцикла хорошо закрывает эту задачу. Накачал колеса, почистил и смазал цепь, поменял масло - и вот ты молодец и красавчик , и сразу видно, что поработал:)

  Развернуть 1 комментарий

@Stenopolz, я вот надеюсь дойти до приюта животных и в скором времени обслуживать кота)))

  Развернуть 1 комментарий

Я как-то устал. Не знаю, чего хочу. Даже хуже - я разучился хотеть. Вместо жизни какой-то туман..

О!
А я думал я один такой уникальный! :(

  Развернуть 1 комментарий

@Dimentium, а вовсе нет. Мне кажется, это такой часто встречающийся "взрослый" спецэффект + если эмигрантская жизнь, то вдвойне.

  Развернуть 1 комментарий
  • сидеть на полу и слушать любимую музыку, просто покачиваться в ритм или встать и потанцевать, наблюдать, как последние закатные зайчики бегут по стенам, тени становятся длиннее, и в конце концов комната полностью погружается в темноту, не включать свет. Такой простой ритуал иногда меня может буквально вернуть к жизни из тяжёлого эмоционального состояния
  • открыть окно и почувствовать ветерок на щеках
  • тыкнуться носом в нос кота и почесать его за ушком
  • бродить по вечернему городу и наблюдать за звуками, запахами и людьми без оценки нравится/не нравится, постараться почувствовать атмосферу целиком, при этом обращая внимания на самые мелкие детали
  • пойти в кино посреди дня, затаиться в предвкушении, когда погаснет свет
  • кататься на роликах в парке
  • выставить руки на солнце и делать из них фигуры, чтобы на стене получался театр теней
  • спонтанно и внезапно предложить встретиться кому-то, кого очень давно не видел
  • босиком бежать по пляжу и уворачиваться от наступающей волны, но потом всё равно намочить все ноги
  • говорить о чем-то сокровенном и чувствовать небольшую дрожь в теле
  • сказать кому-то искренний комплимент
  Развернуть 1 комментарий

@afakate, я первое тоже обожаю!

  Развернуть 1 комментарий

@afakate, а еще музыку на полу можно слушать, лежа в наушниках. Наслаждаясь также, как наслаждался когда то. Кайф.

  Развернуть 1 комментарий

Какой хороший пост!
Вот мой список:

  1. Включить в машине музыку погромче и орать песни в пробках.
  2. Играть на пианино (начала год назад всего, раньше не играла).
  3. Пересылать смешные мемы близким.
  4. Идти домой после тяжёлой силовой и ощущать лёгкость в ногах.
  5. Доставать тёплые вещи из сушилки.
  6. Трогать первые весенние листочки и свежую траву.
  7. Смотреть на водную гладь.
  8. Проводить рукой по затылку после стрижки.
  9. Ощущать, как самолёт разгоняется перед взлётом.
  10. Разбрасывать осенние упавшие листья ногами.
  11. Ставить любимый винил ночью и вслушиваться в музыку.
  12. Купаться в море на рассвете.
  13. Утыкаться носом в кошку, когда она мурчит.
  14. Просыпаться без будильника в выходной и валяться ещё час в кровати.
  15. Читать стихи, которые резонируют (про кота выше топ!).
  16. Трогать мягкие замшевые вещи.
  17. Ложиться в кровать, а там тёплая простынь с подогревом уже всё нагрела и приятно.
  18. Находить новую классную музыку в рекомендациях Спотифая.
  19. Когда идеи в голове прошли стадию инкубации, и начинают складываться в стройные системы и решения рабочих задач.
  20. Когда что-то очень восхищает, будь то природа, человек, искусство или что-либо иное.
  Развернуть 1 комментарий

@Sazerland, спасибо, такой здоровский список!

  Развернуть 1 комментарий

Искренне завидую тем, кто написал всякие прикольные вещи в этом треде. Это какой-то недостижимый уровень самоуважения и комфорта.

Попробую:

  1. Берешь булочку с соком в шестерочке, садишься на лавочку неподалеку, кушаешь, подставляешь солнцу лицо, смотришь на город гаражи внизу.

  2. Когда не надо. И когда понятно.

Нет 100500 каких-то грёбанных дел, которые нужно сделать. Вчера. Сегодня. Завтра. Через тысячу лет. Ну или, по крайней мере, их меньше, чем часов в сутках и они понятные. И тебе не нужно бежать, не нужно в голове решать 12-мерную задачу коммивояжера, тебя не тревожат просроченные на полгода дела, тебя не тревожит будущее и неопределенность. Когда ты никому ничего не должен.

И тогда встать из-за своего гребанного компа, пойти шароебится, делать любую херню, и не думать "должен должен должен должен". Не спешишь. Нет расписания и планов. Нет цели.

Увы, я не помню, когда так было последний раз.

  Развернуть 1 комментарий

@aemarkov, кстати, да про булочку очень откликается...

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо за пост, откликнулось.

Я хоть и в терапии пару лет, но продолжаю возвращаться к этому вопросу про «хочу хотеть» и «как почувствовать себя более живой, как было в моменты времени 1-2-3». Так иногда стыдно в этом признаваться, что когда ребенком была, то это легко получалось, а вот тебе 30 и как будто все навыки просто радоваться жизни растерялись за миллионом «надо», «продуктивно/эффективно» и «а что про меня подумают»…

восстанавливаюсь

  • тисканьем хвоста корги-хаски (почти совпало, он и правда прям просится на потиск),
  • громким распеванием любимых песен когда одна еду в машине,
  • наблюдением за белками в парке и как они смешно кулачок сжимают,
  • медитативным процессом заваривания кофе по утрам,
  • первыми страницами новой книжки из библиотеки
  Развернуть 1 комментарий

@nikkiseleva, спасибо, Ника! Уже второй коммент про кофе, надо раскошеливаться на красивый девайс, авось его полюблю.

За кулачок белки отдельная благодарность))

  Развернуть 1 комментарий
  • Сходить на занятия танцами, легальные обнимашки без обязательств и без мук об уместности контакта (почти).
  • Тренажёрка, сам процесс мне не очень, но зато потом душа поёт, о том что наконец-то это безумие закончилось.
  • Пройтись на природе, а если ещё в наушниках классная музыка, то вообще огонь.
  • Испечь что-нибудь - нет времени отвлекаться, нужно быть в моменте пока взбиваешь меренгу и думаешь что забыл досыпать. Потом ещё и сладкого пожрать можно.
  • Горячий душ или ванна, можно раствориться с наслаждением.
  • Поболтать с кем-нибудь без ожиданий.
  • Прочитать какую-нибудь фентези книгу\фанфик в моменте круто, но потом подавленность, правда.
  Развернуть 1 комментарий

@m-novikov, а почему после книги подавленность?

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, вовзращаешься потом в суровую реальность и неприятно ¯_(ツ)_/¯

  Развернуть 1 комментарий

По сути, самое главное — не игнорировать свои желания и эмоции. Делать не только то, что нужно, но и регулярно выделять время на то, что хочется. И если кажется, что играть с собакой, например — это трата времени впустую, то смысл таких действий как минимум в том, что они дают силы на продолжение полезных дел. Лучше потратить час и сделать что-то приятное, а потом с новыми силами идти трудиться, чем заставлять себя одной силой воли делать только необходимое и в конце концов выгореть совсем. Да и к тому же, часто оно не такое уж и необходимое.

Лично про себя я давно заметил, что мне для ощущения жизни необходимо регулярно делать две вещи. Во-первых, это общение с приятными мне людьми. В идеале — живые встречи с друзьями с объятиями и прикосновениями. Когда это невозможно, во времена ковида и после переезда старался хотя бы созваниваться. Каддл-пати также очень помогают, сейчас вот ещё встречи ННО. В крайнем случае, хотя бы ФЗ и Рандом кофе.

Второе — польза обществу и творчество. Объединяю их вместе, так как для меня по большей части это все покрывает пет-проект. Иногда ищу другие способы, например, провел тут лекции по МКТ. Или иногда хожу рисовать наброски — это уже одновременно творчество и общение с приятными людьми.

Это то, что нужно прямо постоянно, примерно каждую неделю. Еще можно написать про ведение дневника, саморазвитие, получение новых впечатлений. Но это уже не так критично, можно делать пореже.

Но так как вопрос вроде бы изначально был про всякие мелкие радости, то вот мой старый список: Коробка счастья.

  Развернуть 1 комментарий

@binque, потрясающая коробка счастья! читала и улыбалась

Что такое ННО и ФЗ?

Прочитала в профиле про пет-проект дневников. Я скучаю за мертвым ЖЖ, там раньше можно было находить прикольных людей, их в Италии мне ну очень не хватает

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, я рад) Тоже приятно иногда перечитывать

Да-а, у меня до сих пор половина самых продолжительных и приятных знакомств — с людьми из дневников)

ННО — ненасильственное общение. Есть встречи, где люди совместно практикуются его применять. В данном контексте мне они нравятся атмосферой, где люди не осуждают друг друга, а реально активно слушают и стараются понять.

ФЗ — игра про поиск друзей ФрендЗона. Там можно было встретиться с большим количеством интересных людей. Сейчас не знаю, работает или нет. Еще есть сообщество в Телеграме тех, кто в нее играл.

  Развернуть 1 комментарий

@binque, ух ты, мне бы не помешала парочка новых друзей!

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, да уж, понимаю, и не только тебе
Рандом кофе сейчас тоже во многих странах работает, кстати, в том числе в Италии

  Развернуть 1 комментарий
tanja dorokhova в основном тестировщик 15 апреля в 19:20

Вспомнился недавно составленный список "Я люблю...".
Кажется, это как раз те действия, которые дают ощущение жизни?

В самый топ попало лето!

  • Ночь, каменистый берег теплого моря, штиль, полная луна, планктон, который легко светится от легкого проведения рукой. А теперь ныряем прямо у берега и открываем глаза.
  • Бежать по берегу за дельфином, который плывет точно у берега, потому что охотится. И увидеть, как он в паре метров выпрыгивает из воды почти полностью, потому что поймал обед.
  • Надеть толстые штаны и радоваться, что комары не могут их прокусить.
  • Нюхать можжевеловую рощу, о-о-оо!!
  • Определять время по трещанию цикад.
  • Подпевать гекконам.

То, для чего лето необязательно:

  • ехать пассажиром в машине, пофиг куда, лишь бы ехать, и чтобы за окном пейзаж менялся
  • все, что связано со сном: спать в поезде; просыпаться без будильника, потому что выспалась; дико устать и вырубиться, доплетясь до кровати
  • идти из парилки (в состоянии густой облепленности листочками с веника) в сугроб
  • сообразить причину, по которой сломалось что-то незнакомое, и починить
  • жить дешево и почти в одиночестве в крутом отеле не в сезон
  • сырные шарики из калининградской Поварёшки
  • бутерброд с вареной Докторской и свежим огурцом
  • смотреть балет/мюзикл/театральное представление с первого ряда
  • массаж! любой! особенно почему-то лица
  • звук дудука или ханга
  • момент выздоровления
  • момент, когда понимаешь, что стал своим в новом коллективе
  • лепить пельмени
  • писать любимой ручкой
  • улыбаться прохожим и получать улыбку в ответ

И есть еще чудесная отдельная категория. Когда 20 лет слушаешь один и тот же мюзикл, учишь язык, на котором его поют. Понимаешь, что это любовь на всю жизнь. Потом случайно узнаешь, что через месяц его можно посмотреть и послушать в соседней стране, понимаешь, что там есть исполнитель из первого золотого состава. Чудом берешь билет на первый ряд, едешь, чтобы услышать этого самого исполнителя. А он... А он выступал на предыдущем представлении в этот же день, но уехал ровно перед твоим. Давно не чувствовала себя живее, чем когда ярость поочерёдно сменялась разочарованием, апатией, рыданием на неделю, а в конце вообще добило осознанием того, что вообще-то неплохо было :)))) И даже был другой артист, которого уже лет 15 как хотелось увидеть и стоило поехать даже ради него одного)

  Развернуть 1 комментарий

@tdorokhova, класс! никогда не слышала как гекконы поют...

  Развернуть 1 комментарий
Вероника Заец Специалист по работе с людьми и текстами 30 апреля в 13:57

В эмиграции теряешь связь со своими "моментами жизни", поэтому для меня особенно важной задачей в последние полтора года стал поиск – а что здесь, "на чужбине", делает меня живой?

  • полежать на траве на лужайке у Берлинского Кафедрального Собора (сегодня, кстати, сделала это впервые в этом году);
  • выпить правильно заваренный English Breakfast из специальной чашки, сидя на балконе;
  • сделать себе или мужу кофе дома, со всеми маленькими шагами от взвешивания зёрен до попытки латте-арта;
  • пойти в кофейню или пекарню и слушать, как сотрудники беседуют с гостями, переговариваются между собой, хохочут (ничего не понимая, просто слушая Deutsch ambient)
  • подняться на 4 этаж Galleria Kaufhof и бродить по залу с посудой и декором, любуясь на красивые кастрюли, чашечки и текстиль;
  • зайти в дрогерию и полчаса исследовать все отделы, какую ещё бытовую штуку продают в этом удивительном магазине;
  • вдыхать ароматы сирени и черемухи;
  • утром в субботу пойти с мужем куда-нибудь завтракать, в любимое место к французам или в новое кафе;
  • раскладывать вещи после стирки (удивительно, но это скучное занятие для меня стало воплощением гармонии и покоя);
  • покупать цветы для дома, уже с января брать в ближайшем супермаркете охапки дешёвых тюльпанов и ждать с ними весну.

Надеюсь, таких моментов будет становиться больше.

  Развернуть 1 комментарий

@zaetsv, спасибо, такие кайфовые моменты. Но вот как превратить раскладывание вещей после стирки в что-то классное я не знаю)

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, это будет звучать очень ванильно, но я думаю в этот момент о муже, о том, какие у нас теплые отношения. О том, что у меня есть уютный дом, в котором я могу самовыражаться, и поддерживать порядок (в меру своих способностей). Монотонность движений успокаивает, к тому же, это последний этап цикла стирки и, разложив все, я вычеркну ещё одну задачу из своего туду.
(Но это все не означает, что я периодически не откладываю этот процесс два дня))

  Развернуть 1 комментарий

@zaetsv, какие прекрасные моменты, спасибо, что поделились. Очень атмосферно

  Развернуть 1 комментарий

@HelgaWannaFly, спасибо, приятно слышать)

  Развернуть 1 комментарий
Olga Kartasheva Технический писатель 15 апреля в 17:57
  • Чувствовать напряжение мышц и дрожание ног после йоги
  • Болтать с классной йогиней после занятия и рассказывать о пожеланиях на будущий урок
  • Обнимать дорогих коллег, которых давно не видела
  • Собирать у себя любимок-подруг или произносить "а пойдем в наше кафе"?
  • Сесть вечерком на диван с чашечкой декафа и смотреть англоязычные тру крайм каналы
  • Собирать деревянные пазлы
  • Зажечь свечи, наполнить ванну, добавить в нее соли, закрыть глаза и проделать практику аккумулирования положительных эмоций: просканироваь день/неделю и найти что-то хорошее — то, что обрадовало
  • Купить билет и полететь в Японию/Испанию/и так далее
  • Смеяться над рилсом от юморного друга из Испании
  • Любоваться на Японию через призму девушки из инстаграм, которая живет там более 10 лет
  • Послать воздушный поцелуй любимому ютуб-тренеру после растяжки — она всегда так прощается в конце тренировки
  • Искать/создавать эскиз следующего тату
  • Узнавать что-то новое о людях и от людей
  • Путешествовать в одиночку
  • Плакать. С определенного момента в жизни я практически не плачу. И когда удается всплакнуть, мне становится тааааак хорошо, точно чувствую себя живой!
  Развернуть 1 комментарий

@HelgaWannaFly, какой теплый список! Интересно, что не всем людям подходят путешествия в одиночку, я первые пару дней обычно не могу найти себе места, а потом как хлынет энергия и радость...

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, мне раньше казалось, что путешествия в одиночку не для меня, но мы меняемся и многое меняется. Теперь кайфую:)

  Развернуть 1 комментарий
Olga Kartasheva Технический писатель 15 апреля в 18:00

Забыла написать о главном — хотеть! Я в последние полгода стоооолько всего хочу. Это очень оживляет, когда так много желаний, что приходится выбирать, что из этого делать в первую очередь :)

  Развернуть 1 комментарий

@HelgaWannaFly, в этом-то и проблема: хотеть не хочется. Когда сквозь года тащишь за собой груз вины за что-то (или еще что-то, что тяготит) - не остается сил на хотелки. А откинуть этот груз очень сложно, ведь все-таки столько лет его тащил, зря что-ли старался :)

  Развернуть 1 комментарий

@avlllo, Понимаю тебя. Мне потребовались годы терапии, чтобы принять себя и перестать себя винить. Путь дорогой, долгий и сложный, но возможный:)

  Развернуть 1 комментарий
Evgenii Kochanov Анализирую данные 16 апреля в 06:29

Вот эта штука прям очень заряжает - тут и состояние легкого транса, и физ. нагрузка, и нахождение на природе под солнышком, и телефон с наушниками далеко. Каеф!

  Развернуть 1 комментарий

@kochanoff, и вправду кайф!

  Развернуть 1 комментарий
  • Любимая музыка в наушниках, слушать ее и напевать
  • Словить улыбку красивой девушки и думать потом об этом пол дня
  • Читать любимую книгу перед сном
  • Ходить босиком и под ливнем
  • медленно ехать по пустой дороге в закатный час
  • забраться на гору, сьесть бутерброд и выпить чаю
  • лежать на воде
  • ходить по песку без обуви
  • тискать котов
  • участвовать в фотосессии, потом смотреть фотки
  • ехать на велике домой после тренировки
  • заряженный разговор с близким другом тет-а-тет
  Развернуть 1 комментарий

@ZeliukovNikolai, смотрю, коты все чаще и чаще появляются этой теме))

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, коты - наше все

  Развернуть 1 комментарий
  • Обниматься с дочкой и женой
  • Наблюдать за птицами
  • Громко слушать крайне тяжёлую и злую музыку

  Развернуть 1 комментарий
  • найти в лесу земляничную поляну, собрать в ладонь ягоды и немедленно съесть;
  • когда незнакомый котик приходит погладиться (и намекнуть, что котика мало кормят);
  • наблюдать, как появляются новые веточки, листики или цветы у растения, за которым ухаживаешь;
  • хрустеть горбушкой свежевыпеченного хлеба;
  • когда входишь в букинистический (или цветочный, или художественный) магазин и предвкушаешь, какие сокровища ждут внутри;
  • гулять в холодную погоду с термокружкой с какао;
  • засыпать под шум дождя;
  • когда разбираешь документы в шкафу, и находишь забытый артефакт из прошлого - билет в музей из маленького португальского города или открытку от друга.
  Развернуть 1 комментарий

@Lissa, какой чувственный список!

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо за пост!
Спасибо за комменты!
Помогло повспоминать о приятном с улыбкой.

Большинство из описанного — из прошлого, в новой стране только спорт и велосипед остались.

  • Чувствовать ясность, радость и лёгкость после спорта и/или холодного душа
  • В комнате с приглушенным светом под cigarette after sex пить вино, обсуждать что-то и смотреть на девушку, которая очень нравится.
  • В тёплую солнечную погоду ехать на велосипеде по велодорожке вдоль моря, чувствуя свободу и счастье.
  • В латино баре, ловить кайф от музыки и атмосферы, пить текилу с сангритой и танцевать в толпе.
  • Ехать на велосипеде по новым местам и открывать новые точки, которыми хочется поделиться с другими.
  • Сидеть на небержной на закате, смотреть как девушка наливает вино в стаканчики, чувствовать благодарность за проявленную заботу, а потом пъяненькими возвращаться тёплым вечером через пустой город.
  • На пробежке под бодрую музыку словить вдохновение и проматывать в голове как делаешь что-то пиздецки смелое и крутое.
  • Ночью у потухающего костра смотреть как летают светлячки, разглядывать их светящиеся жепки, залипать на это волшебство летающих огоньков, заката над морем и первых звёзд на небе.
  • Когда болел/были какие-то проблема, а потом это уходит и чувствуешь себя опять в классной форме — щас ух! Всё могу!
  Развернуть 1 комментарий

@Poslavsky, я в прошлом году первый раз увидела светлячков, тут на холмах их было так много, настоящее чудо!

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, даа, ещё давно есть мечта поплавать в океане среди светящегося планктона)

  Развернуть 1 комментарий

"А какие ваши персональные способы сделать свою жизнь живой?"

мне очень хорошо помогает утренняя чашка хорошего кофе, удивился что про такое не упоминается :)

  Развернуть 1 комментарий

@DmitryK, я вот кофе не пью (разве что всякие странные капуоранжи или каппуччино после полудня, которые смешиваю сама, а итальянцы смотрят на это и падают в обморок от святотатства), но нынче вот задумалась над покупкой 9barista - типа аромат и красивый девайс в одном флаконе))

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, я, кстати, долгое время не пил кофе, пока не побывал на отдыхе, где после купания в море всегда можно было прийти и выпить готовый кофе, 10-15 минут безмятежности по утрам, когда ты просто пьёшь кофе /и пусть весь мир подождёт/. так и привык :)

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, я кофе начал пить как раз в каком-то смысле из-за итальянских знакомых, т.к. кайфовал от многочасовой дружеской драмы, возникающей из-за "неправильного распития кофе" из разряда "капучино вечером" :D

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, ахаха, вспомнила как на меня смотрел итальянец, когда я часов в девять вечера заказала себе кофе(!), да ещё и не просто кофе, а латте(!), ещё и к пицце(!). Я думала, мы сейчас будем есть пиццу с его выпавшими из орбит глазами)) он прям несколько раз меня переспросил, как это я так вообще.

Самое забавное, что я раньше никогда не считала кофе важной частью своей жизни, а ещё считала, что важно по-максимуму подстроиться под всё, что будет странного в новой стране, чтобы быстрее интегрироваться, да и из уважения к местным типа.

Но именно на месте с кофе я и сломалась - мне не нравится ни то, как они его пьют, ни сам их кофе, ни эти их дурацкие местные правила и я сразу поняла, что мой новый курс - мысленно всех слать и не пытаться стать итальянкой. Тем более что и на родине я вечно сопротивлялась правилам, которые считала дурацкими и высосанными из пальца))

  Развернуть 1 комментарий
Айнур Саяпов Фантазер своих идей 17 апреля в 07:09

Из того что доставляет удовольствие:

  • поиграть в доту и проконтролировать свое спокойствие, когда кто то ругает твою семью до третьего колена
  • приготовить вкусное блюдо, пока смотришь ютуб. В результате получить и отдых, и вкусную еду
  • выиграть в интересной настольной игре с отрывом
  • когда нет настроения бегать, нравится ставить себе маленькую цель и достигать ее, и потом еще больше пробежать, и еще больше!
  • когда пишешь музыку, и из антиритма появляется ритм из разных мелодий
  Развернуть 1 комментарий

@bllndman, спасибо, никогда не переживала первый пункт)

  Развернуть 1 комментарий
  • Момент когда закончил мыть посуду и ты довольный вытираешь руки.
  • Когда слышишь интро своего любимого подкаста и ты такой "о даа, ближайшие пару часов пройдут весьма интересно"
  • Когда едешь домой по ночному городу. Нет машин, крутая музыка и просто состояние потока и нет мыслей в голове, только вайб
  • Когда после зала вышел и сел в машину, ощущение отлично начатого дня
  • Когда перечитываешь свои любимые книги и доходишь до любимого момента.
  Развернуть 1 комментарий

@DaniiarBadenov, Правда один минус во всех этих моментах, они увы не так продолжительны.

  Развернуть 1 комментарий

@DaniiarBadenov, я вспомнила прикольную книгу - Филипп Делерм: Первый глоток пива и прочие мелкие радости жизни.

  Развернуть 1 комментарий

Вообще, фондовый рынок. Или любой другой публично торгуемый рынок. Когда ты чувствуешь, что хотя бы в равновесии с этой стихией это уже очень сильное чувство. А когда ещё удалось поймать волну - это как серфинг, очень яркие ощущения. Ты видишь как компетенция транслируется в результат в режиме реального времени.

  Развернуть 1 комментарий

@praxis, это самый неожиданный коммент ветки для меня)

  Развернуть 1 комментарий

Мой лист:

  • Проснуться утром задолго до выхода на работу и сделать себе завтрак сложнее обычного. Долго есть и наблюдать в окно за происходящей жизнью;
  • Гулять в одиночестве и без наушников по городу;
  • Строить кормушки и кормить птиц;
  • Остановиться и рассмотреть красивое здание
  • Записывать сделанные дела за день в заметку и в конце дня перечитывать;
  Развернуть 1 комментарий

@argument, про кормушки очень интересно!

  Развернуть 1 комментарий
Nikita Bogatov Андроид разработчик 3 мая в 02:18

мне очень нравится смотреть фильмы со смыслом, там где хорошо передают эмоции. И при этом я люблю немного покурить марихуаны, тогда эти эмоции не просто видишь, ты их чувствуешь. В итоге смотришь фильм, и чувствуешь прям эмоции героя или происходящего.

  Развернуть 1 комментарий

@bogatovnikita, капельку завидую людям, которым травка способна дать такие тонкие настройки жизни

  Развернуть 1 комментарий
Марина Матказина Заместитель директора по маркетингу и продажам 12 мая в 07:55
  • Сидеть вечером на камнях и разговаривать с морем. Или с водопадом.
  • Идти по рукаву в самолет
  Развернуть 1 комментарий

@kiwi_v_chili, ооо, «идти по рукаву в самолет» — сильно присоединяюсь!

  Развернуть 1 комментарий

@kiwi_v_chili, правда в этом рукаве есть какой-то свой, особый, запах? Предвещающий что-то волнительное и хорошее...

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, Там нет запаха, но там всегда живет надежда

  Развернуть 1 комментарий
Александр Заозерский Разработка медицинского софта 16 апреля в 18:17

Буду банален - бег помогает чувствовать себя живым, особенно если это происходит солнечным утром.

  Развернуть 1 комментарий
Юля Рубцова - Шереметьева Руководитель группы по спонсорству и трансмедийным проектам 23 апреля в 09:58

Люблю запахи, полутона.

  • влажной земли и травы, вечером, где-то на природе
  • запах нового гель - душа в отеле в отпуске (кажется, маркетологи это знают) Но часто сама покупаю "новый запах" и потом с помощью него возвращаюсь и "проживаю эмоции отпуска" снова
  • запах "моря и солнца". Когда ты выходишь из самолёта и делаешь первый вдох
  • запах "утра". Когда заставил себя выйти на пробежку и снова ловишь эти оттенки
  • запах хвои, где-то в лесу

В какой-то момент из-за аллергии потеряла все эти радости. Ужасное ощущение, когда прилетаешь в горы и не чувствуешь "запах гор". Сейчас делаю всё, чтобы вернуть эти полутона.

  Развернуть 1 комментарий

@ysheremetieva, про новый гель для душа это супер-лайфхак, спасибо!

  Развернуть 1 комментарий

@ysheremetieva, кайф

  Развернуть 1 комментарий
  • Тропический душ
  • Серфинг
  • Теннис
  • Чтобы не было никаких дел и людей и животных и можно было сесть с книжкой на весь день (эх, лет десять такого не было)
  • Поиграть с собакой
  • Пойти пить кофе
  • Вот это время года, которое куда-то делось, когда свежо, но не холодно. Весна называлось.
  Развернуть 1 комментарий

@s-mage, о, весны в Италии тоже не существует, имхо :(

  Развернуть 1 комментарий

Я снимаюсь со стресса так:

  • Велосипед. Даже просто комьют на работу - это 11 км ветра в лицо и желания жить. А уж если покатушка километров на 40 в какие нибудь зелёные гребеня, то вообще заряд бодрости на месяц.
  • Горные лыжи. Тоже самое, но ощущение восторга и безмятежности значительно более всеобъемлющее. Все же горы.
  • Книги. Всякое фэнтези и прочий сайфай.

И ещё масса более мелких вещей, но с них и попускает менее эффективно. И да, специально не писал про социальные контакты. Тут по разному бывает, иногда прям хорошооооо, а иногда и наоборот стресс растёт.

  Развернуть 1 комментарий

Уверена, что не смогу вспомнить всё, но часть напишу:

  • Наблюдать за солнечными зайчиками и управлять ими. Особенно если находишься рядом с кем-то и зайчика можно направить на него 😄
  • Когда в теплый день брызгаешь на кого-то водой - из водного пистолета, шланга, просто каплями с рук - и начинается «сражение»
  • Останавливать дела и смотреть на радугу, снежинки, гало и другие красивые природные явления
  • Позитивные small talk-и с незнакомцами
  • Случайно почувствовать приятный знакомый запах, который ассоциируется с детством
  • Качаться на качелях
  • Стоять/лететь где-то высоко и смотреть на город, городскую жизнь
  • Слышать пение птиц или сверчков
  • Гулять по городу и рассматривать детали, находить то, чего раньше никогда не замечала
  • Проводить время с друзьями и семьей, чтоб душевно и весело
  • Чувствовать запах после дождя и летний теплый ветер
  • Спонтанные поездки и прогулки
  • Петь с друзьями вместе
  • Заниматься творчеством

Список на самом деле бесконечный. Но что я поняла пока его писала - именно яркие мгновения делают нас живыми (по крайней мере меня 😄). Кстати, яркое это не всегда что-то приятное, весёлое и вдохновляющее. К примеру, когда переходишь дорогу на зелёный для пешеходов и тебя чуть не сбивает машина - тоже чувствуешь себя живой. Но лучше, конечно, без таких ситуаций.

  Развернуть 1 комментарий

@alias, о, смолтоки с приятными незнакомцами это кайф)

  Развернуть 1 комментарий
  • Искать новые хобби и достигать в них чего-то
  • Играть музыку
  • Выступать на публику
  • Троллить людей в Интернете
  • Отлаживать какую-то херню ночью
  • Запускать 100500 проектов одновременно
  • Обнимать людей
  • Спать, внезапно.
  Развернуть 1 комментарий

Прекрасная тема :) Я давно выделил такое времяпрепровождение в отдельную категорию, но она оставалась без названия. "Способы почувствовать жизнь живой" очень откликнулись, возможно, теперь у моей этой категории есть имя.

Комментарии - бесценны, выводят на просто несметное колличество ассоциаций.

Итак, что же меня "оживляет".

Бегать:

  • Зимой, летом, весной, осенью. В дождь, метель или в идеальную осеннюю погоду
  • В одиночку или на соревнованиях. Обычную десятку или длительный.
  • Махать и улыбаться встречным бегунам, ловить их ответные приветствия и улыбки
  • Ощущение легкости и переполненности жизнью после пробежки и душа

Не бегать, а:

  • держать сына за руку по дороге со школы, молчать и слушать его поток сознания
  • есть в воскресенье утром булочки с кардамоном в любимом шведском кафе
  • научиться готовить что-то новое и чтобы мне было действительно вкусно
  • уехать зимой куда-нибудь на Средиземноморье, выйти из самолёта и вдохнуть теплый воздух
  • в незнакомом городе полчаса читать отзывы в google maps и таки найти кафешку, которая оставит меня в полном посторге
  • шутить и видеть как вспыхивает улыбка и глаза человека напротив
  • долго гулять по родному городу, сворачивая на незнакомые улицы
  Развернуть 1 комментарий

@geo81, блин, я когда бегала на длинные дистанции, просто обожала вот эти молчаливые приветствия пятюней с другими странными классными людьми, которые почему-то встали, как и я, в 5.30, чтобы успеть побегать перед началом дня...

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto, ага, "мы с тобой одной крови")

  Развернуть 1 комментарий
  • мыть посуду вручную своим способом
  • айкидо
  • писать в блог о городах, в которых я был, систематизировать
  • нарезать еду острым ножом
  • говорить с иностранцами на их языке, даже если я знаю только 5 слов, а остальные придумываю
  Развернуть 1 комментарий

@fedyan, срочно нужно описание способа!)

  Развернуть 1 комментарий

@nataly_leto,
на самом деле написал более захватывающе, чем есть на самом деле, ничего особенного, главное - постоянство, 5 лет одно и то же, что помогает достичь особого дзена в процессе :)

мне там важен порядок действий (сначала глубокие тарелочки, потом крышечки, потом мелкие тарелки, потом приборы разом, потом все большое)
Потом процесс очистки раковины и вокруг нее. Потом в конце еще какую-нибудь мелочь на кухне протереть.

А еще из интересного, раз в год находить мини-улучшайзеры процесса, недавно вот обнаружил, что доски, на которых режешь мясо хорошо бы еще бумажным полотенцем с санитайзером протереть.
Короче, бонсай такой своеобразный, делать одно и то же сто лет подряд и понемногу улучшать незаметные мелочи. И за эти 5 минут голова решает кучу проблем без усилий.

  Развернуть 1 комментарий

@fedyan, плюсую к @nataly_leto, что за способ?:)

  Развернуть 1 комментарий
  • Открыть дневник и прочитать, что я писала себе по поводу того, от чего я кайфую, и что когда-нибудь хотела сделать, или просмотреть свои видеопослания себе
  • Медитативная осознанность - "я нахожусь здесь и сейчас, и наблюдаю за своими мыслями без осуждения"
  • Контакт с телом - FLINTA-шибари, утренняя зарядка, фоточка голышом себя в зеркале, велосипед 3 км на работу
  • Сыграть на гитаре и записать это на видео, залезть на гору и записать это на видео, погрилить на террасе и записать это на видео
  • Позвонить друзьям и сказать "друг, я не помню, чего мне хочется, а ты помнишь?"
  Развернуть 1 комментарий

@glycosylase, класс!

  Развернуть 1 комментарий
Nataly Leto Психотерапевт автор 15 апреля в 12:00

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

Какой чудесный пост, спасибо вам! Думаю собрать и расписать свои способы теперь.

  Развернуть 1 комментарий

@yuskova_k, спасибо за фидбек)

  Развернуть 1 комментарий
Никита Сороковиков Программист, математик 15 апреля в 12:14

Текст напомнил моего любимого Эдварда Тича aka The Last Psychiatrist-a. Только не хватает больше резкости и обманывания ожиданий в панчлайне последнего абзаца.

А какие ваши персональные способы сделать свою жизнь живой?

Долгие прогулки с музыкой, и под неё подпевать (точнее завывать и фальцетить)

  Развернуть 1 комментарий

@morj, завывать и фальцетить))))

Спасибо, Эдварда Тича я не знала, загуглю

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

@skrn, я точно не писала про "заставить") Скорее в метафоре про жилет и карманы как раз и был процесс про исследование что же такого происходит в жизни, что она как-то мало наполнена радостью и энергией, так что согласна.

  Развернуть 1 комментарий

@skrn, так жаль, что вы удалили свой коммент. Мне кажется, что он прекрасно подсвечивал задачу, которую я тоже пыталась затронуть в посте

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

@WizzardRick, ничего-ничего не дзынькнуло внутри, когда читали комменты?

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб