📊 Настроение — тоже метрика

Вы можете легко подумать, что я ёбнулся головой, и будете в этом правы. Случилось это давно, не отпускает до сих пор, поэтому отслеживание изменения настроения по графику — это не просто причуда, это больше чем жизненная необходимость. Ну, знаете, как смотреть на манометр, чтобы успеть спустить пар до того, как фляга бёзднула и засрала своим содержимым всё вокруг.

Вообще, идея вовсе не нова. Во время реабилитации я нашёл программку Daylio, которая примерно делала то, что мне нужно: показывала раз в день уведомление с вопросом "как самочувствие", давала пять вариантов ответа на выбор (awful, bad, meh, good, rad) и предоставляла возможность заполнить небольшой журнал активности. Однако, совсем скоро всплыли и недостатки. Поскольку журнал заполнялся раз в сутки или реже, его показания страдали неточностью. Чаще всего под конец рабочего дня мне было вообще не до журнала, даже на тупые видосы для одноклеточных ресурса не находилось, поэтому записи или откладывались, или становились заведомо более негативными, чем реальные показатели. Бесило также и то, что данные из Daylio если и экспортировались с телефона, то только вручную, а мне как всегда хотелось чтобы трекать данные можно было с любого утюга и просматривать там же. Что ж, пришлось применять совсем другой подход.

К тому времени я научился запускать уведомления через Tasker и скрипты в Termux. Вы справедливо заметите, что этот юродивый опять что-то всратое изобретает, но по сути форма не важна. Важны тут процесс и результат; мы решаем психологическую, а не техническую проблему. Так вот, я отвлёкся. Я нашёл способ протаскивания данных с телефона или с компьютера через миддлварь в базу, Termux и Tasker с этим отлично справились. Теперь о том, каким именно образом решалась задача "как можно точнее трекать настроение за день". Выкристаллизовалась следующая формула:

• В уведомлении на простой вопрос "Как ты себя чувствуешь?" возможно с помощью кнопок дать три ответа:
  • "Хорошо!": что означает, что я рад и в целом доволен. За этот ответ скрипт начисляет +10 баллов
  • "Плохо": это означает, что мне больно, страшно, неуютно или каким-либо другим образом неприятно и что я не желал бы в таком состоянии долго находиться. За такой ответ скрипт начисляет -10 баллов
  • "Никак": это означает, что я не счастлив и не печален; что я сыт, одет, относительно здоров и за шиворот мне не капает дождь с небес. За этот ответ скрипт начисляет +2 очка.

Базовая линия, с которой начинается любой день — это 50 баллов, то есть та самая серединка, в которой мне и не хорошо, и не плохо; от этой точки за день через пять вопросов можно либо дойти до 100 баллов (чувствую себя на миллион долларов), либо yпасть до полного нуля (убейте меня кто-нибудь). После ответа на вопрос скрипт посылает специальный payload в очередь сообщений, откуда его забирает cronjob и складывает нужные данные в базу SQLite. Раз в сутки другой cronjob подбивает сумму и пишет её с таймстемпами в соседнюю таблицу, чтобы получился такой красивый график.

Да, я использую в данном случае базу SQLite как time-series database, что на таких небольших масштабах вполне неплохо работает. Прелесть использования Grafana ещё и в том, что данные можно представлять в любом срезе за любой промежуток времени. У меня, например, есть ещё pie-chart, который показывает распределение результатов по категориям.

В этот же самый дашборд я сейчас пытаюсь встроить (чаще забываю просто про это) график учёта поджора уличного фастфуда, есть у меня и такая слабость. Механизм тот же: пять раз в день нотификашка спрашивает, подожрал я или нет. За каждый ответ "нет" я получаю балл. Задача — набрать пять баллов за день. Система работает плохо, думаю как её усовершенствовать, потому что дело не в графике, а в необузданном желании бесконтрольно закидывать в себя мусорную жрачку. Но на график посмотреть, однако, стоит.

Технические детали

Любой тайлик на дашборде — это по сути запрос в базу через data source plugin. Некоторые из тайликов нуждаются в time-series данных, поэтому обязательно нужна колонка в базе, которая содержит юниксовые таймстемпы в привязке к данным.

Вот так, например, выглядит запрос в таблицу по суммарному настроению за каждый день:

select cast(time as int) as ts, score from totalmoodscore;

В самой базке это выглядит вот так:

sqlite> select * from totalmoodscore limit 10;
1682373481|40
1682459881|48
1682546281|48
1680991200|85
1680904800|45
1680818400|45
1680732000|45
1680645600|45
1680559200|65
1680472800|45
sqlite> .schema totalmoodscore
CREATE TABLE totalmoodscore (time timestamp default (strftime('%s', 'now')), score integer);

Плагин SQLite datasource доступен для установки прямо из админки Grafana. Там же можно его настроить, указав файл с базой данных.

Вместо заключения

Ну, во-первых, мне это было нужно чтобы сделать очередную прикольную игрушку, на которой я мог размять мозги. Однако, сам проект давно уже допилен до юзабельного (мной) состояния и я им активно пользуюсь. Когда чувствуешь, что что-то идёт не так, можно открыть график и посмотреть когда всё пошло по бороде. Вдобавок ко всему, Grafana позволяет выставлять аннотации и комментарии на каждой точке графика, что тоже довольно полезно: вот тут я заболел, а тут другая срань произошла, а там я вообще чувствовал себя как какашка. Относительно всех этих данных гораздо легче для совести и для кошелька принять решение отдохнуть, взять краткосрочный отпуск, пойти в сауну или назначить внеочередной визит к психотерапевту, если совсем плохо.

Будьте здоровы и помните, что ближе вас самих к вам никого нет!