Это продолжение моей истории о переменах. Я не ищу одобрения, не жду обсуждений. Хочу поделиться опытом - тем, что со произошло и продолжает происходить. Возможно, кому-то это откроет новый путь, а мне - поможет осмыслить пережитое глубже.

Подготовка и дорога

Ретрит стоил 1650 €, плюс авиабилеты и трансфер до отеля — берег моря, в часе езды от Батуми. 9 дней полного вовлечения.

Летел из Москвы и попал на рейс с еще 4 участниками. Рейс задержали на 8 часов - пообщались в нетипичной обстановке.

Я не из тех, кто легко знакомится, но с некоторыми уже были знакомы. Мне показалось, что за те часы мы сблизились: кто‑то положил голову мне на колено и уснул, с кем-то я выпил алко, с кем-то погулял по магазинам, выбирал ароматы.

На мой взгляд это было про доверие. Позже оказалось, что не все видели это так же. Кто-то злился, кто-то завидовал… и это стало первым уроком ретрита - у каждого своя правда. Уметь её сказать — смелость.

Полезно научиться выходить на уровень общения, когда можно словами сформулировать человеку, что думаешь о нем. Это страшно, но приносит ясность и облегчение в отношения, не зависимо от того, хочешь ли ты их продолжать или тебе наплевать на их развитие.

Зря мы сюда приехали! Чёрные Камни ближе, да и клёв там лучше!

Поселили меня в двухместном двухкомнатном номере с классным парнем. В прошлый раз в середине ретрита нас перетасовали по комнатам в формат МЖ. В этот раз мы жили с ним весь срок. И поначалу я ждал возможности вечером полежать в обнимку с малознакомой девушкой, но так ушел в собственные переживания, что в конце был рад такому раскладу.

Ежедневные практики с 7:30 до 23:00 с перерывами на еду. Трехразовое вегетарианское питание типа "шведский стол".

22 участника. Гендерный баланс. Ежедневные экстатик дэнс для возбуждения энергии внутри. Дыхательные практики и искренние проговоры один на один с разными партнерами. Много медитаций разного плана. Для этого привез с собой коврик для йоги и скамеечку для сидения. Некоторым пригодились повязки на глаза.

Из плюсов местоположения - шум бурлящего моря, запах сосен и завывания ветра.

Не читай заклинания вслух!

Далее личная модель, переосмысленный взгляд, а не классическое описание учения. Тут же начинается "мутная эзотерика" про энергию, которую наука пока не обнаружила. Часто слышу этот запрос: "Ничего не могу делать - энергии не хватает." Чаще всего это не про эффективность переваривания пищи, калорийность и ее состав.

Согласно адептам тантры энергия едина. Взаимодействие мужского и женского один из самых простых способов эту энергию "поднять". Простой но не единственный - можно поднимать через гнев,горе, физические упражнения, дыхание и тп.

Дальше ее можно направлять. В тривиальном случае, возбуждение от нежных прикосновений и/или взгляда на привлекательного партнера можно перевести это в сексуальное взаимодействие. Ну а че - максимизация кайфа одна из составляющих моего смысла.

Можно научиться направлять эту энергию на достижение целей, лидерство, иное позиционирование себя в иерархии…

Затем тонкая тема "духовного сердца", "сердечного центра". Когда говорят, "Что вы к этому сексу привязались? - Ничего нельзя делать без любви!", имеют ввиду именно это ощущение. То есть, все конечно можно, но "делая из сердца" получаются несколько иные ощущения и результаты. Не скажу, что всегда лучше - но всегда другие. Другие по качеству. Можно направлять энергию в "сердечный центр" и питать этим тонкость ощущений от любого процесса.

Проявленность. Если "довести энергию до уровня горла" - не спрашивайте как, я тут не расскажу - то это может решить вопросы взаимоотношений "я и другие", "я и мир", "я как творец"… Всякие темы зажатости, социальной скованности, синдромы самозванцев и пр.

Говорят, что при должном обращении и умении дистиллировать эту же самую энергию можно направить в Видение. Кто-то говорит о постановке целей, формированию стратегий…, а кто-то утверждает, что буквально видит будущее, болезни в организме, поломки в машинах и темные сущности, питающиеся человеческими страстями.

Далее идет уровень еще более необъяснимого - порой это называют божественным, высшим…, ну вы поняли. Для контакта с этим тоже нужна энергия - та же самая, но высшего качества, рафинированная.

Ну и энергию можно генерить, получать, отдавать, использовать, а также накапливать. Механизмы сильно отличаются от школы к школе. Далеко не все школы придерживаются такого утилитарного подхода. Где-то вокруг этого очень много тумана, а где-то об этом вообще не говорят. Типа, это не цель, и даже не средство.

Я не волшебник, я только учусь

Сами практики описывать не буду - есть разные отношения к публикации и озвучиванию механизмов "таинства". О некоторых типовых расскажу, чтобы продемонстрировать динамику своих ощущений.

Круг (шэринг)

Мы садимся в круг и делимся своим ощущением: "Как я себя чувствую". Говорит тот, кому хочется сказать. Мне почти никогда не хочется. Часто с удовольствием слушаю участников. Порой с раздражением. В любом случае слышу от них то, что резонирует с моим состоянием. Они проживают свои ощущения, но их слова дергают какие-то мои ниточки внутри.

Я приехал раздраженным, нуждался в признании и одобрении. Не потому что я что-то сделал или сказал. Просто потому что я есть такой хороший.

Выступить на круге - самый простой способ получить признание. Там намеренно формируется атмосфера принятия. Никаких дискуссий, никаких выражений оценки, каждый говорит только про себя. Но это и риск - "они не скажут, но подумают". Если ты в благости, или говоришь о своем нахлынувшем счастье, то это безопасно - поддерживаешь общее желание. Даже если ты в тревоге - скорее всего почувствуешь поддержку: "Не ссы, и это тоже пройдет". Но если я в гневе и раздражении, у меня в голове страх, что меня осудят. Не явно, про себя. "Ты не такой как все. Ты портишь эту атмосферу. Ты не правильно все делаешь."

Это конечно лишь мои страхи. Здесь все про мой личный опыт и ощущения. Не для того, чтобы меня терапевтировали. Я хочу посмотреть на свою внутреннюю кухню со стороны, и для этого показываю ее тут другим.

Я много видел своего в зеркале чужих выступлений. Это примерно то же самое - посмотреть на себя со стороны. Так как будто легче понять что происходит и, возможно, как с этим быть дальше.

Меня многое бесило. Как мне казалось, чужая не искренность, свободное обращение со словами, желание участников прогнуться и угодить, чтобы получить одобрение…

"Тантрическая верность это верность партнеру во время практики…", "Я люблю тебя , но не настоящей любовью, а тантрической…", "Я полностью самодостаточен… Но хочу секса от партнера…", "Я полон счастья и умиротворения, но меня раздражает…", "Я впервые в жизни… Не считая прошлого ретрита." - На мой взгляд это "фу и лицемерие".

Пока писал этот пост в разговоре с другом пришло: Для того чтобы получить любовь, признание или даже поддержку, необходимо для начала выразить себя. Дать другим активные основания для желаемого ответа. Иначе у них нет причин, нет данных для вывода. Нет ясности не только о тебе, но и том что, тебе вообще что-то нужно от них.
Я уже привык думать, что у меня все есть. Но нет. Раз мне нужна поддержка и принятие, одобрение, значит у меня их нет. Да, гораздо безопаснее иметь их внутри. Но если пока не вырастил...

Проговор

Все еще удивительное для меня упражнение. Если описывать коротко, садишься напротив партнера, смотришь ему в глаза, и говоришь ему все что приходит в голову на заранее заданную тему. Задача партнера как можно более бесстрастно выдерживать твой взгляд и твои слова - не замкнувшись неободрительно, не подбадривая улыбкой, а просто очень внимательно слушать.

Поразительно сколько в этом процессе из меня выходит не знакомых мне мыслей. Насколько это приятно не бояться говорить правду.

Динамическая медитация Ошо

Кто ни разу не пробовал - рекомендую хотя бы раз в группе. В Москве есть места, где это проводят каждый день, например час утром вместо зарядки. Кому-то прочищает мозги, кому-то позволяет сбросить обиды и простить, кого-то просто заводит возможность сбросить пар и размять тело.

Там есть такой момент, когда ты уже накопил критическую энергию и тебе нужно пустить ее в проживание какой-то своей эмоции. В этот раз искренне пробовал спускать свой гнев - бить, рвать, стучать, рычать и пр. Но не пошло. Не выходил гнев. Тогда лег и свернулся калачиком. Тут накрыл страх. Меня большого и сильного мужика накрыл детский страх. Я рыдал. И не один раз.

От страха: бегут, бьют морду, рассказывают другим, медленно приближаются к нему, передают ответственность учителю, избегают ситуаций страха, переводят в смех, анализируют самый плохой случай. Я просто лежал и плакал как в детстве. Мне сказали, что я не прав - нужно делать что-то конструктивное. Я просто чувствовал - для меня в тот момент даже это было большим шагом.

Нежность? Нет. Это всего лишь рефлекс заботы.

Часто делаю заботу. Как будто это такой рефлекс. Вижу перед собой кого-то милого и беззащитного - рука тянется защитить, обогреть и накормить.

Да, он должен быть милым в моих глазах. Возможно неосознанно жду от него взаимных симпатий за это? Не знаю. В моей текущей концепции любви "Люблю, значит хочу чтобы тебе было хорошо, и не хочу ничего от тебя взамен."

Но вернемся к рефлексу заботы и типовым последствиям. Часто получаю претензии на заботу, что не так или не то. Злит их несправедливость.

Не спрашиваю в начале «Что я могу для тебя сделать? Как мне проявить свою заботу?» И действительно есть шанс, что не верно трактую потребности партнера. Моя модель может быть ошибочной.

Значит ли это, что не нужно заботиться? Вероятно нет. Нужно лучше уточнять модель потребностей. Партнера и своих. Если при доступной точности сделал что мог - это твое удовлетворение. Не жди благодарности.

Претензии адекватны, когда партнер сформулировал потребности и доступные тебе способы их удовлетворения. Для этого стоит спросить «на берегу», до того как проявлять свою форму заботы.

Это часто проявлялось в телесных практиках. Были упражнения где нужно было сильно включаться, синхронизироваться с партнером - тело гудит от напряжения, ноги немеют от затекания, пресс разрывается от нагрузки… Вот тут и хочется оказать помощь и поддержку безмолвному партнеру - симпатичной девушке, которая слабее в физическом плане.

Не сразу стал задавать правильные вопросы перед началом. Эти уроки эмоционально болезненны.

Возможно в этой же стороне лежит рецепт борьбы с застенчивостью. Подойти и спросить: «Как ты? Я могу чем-то тебе помочь? Что я могу для тебя сделать?» Да, люди врут. Но вопрос-ответ лучше чем иллюзия молчаливого понимания. Если нет уверенности в открытости, можно делать малые попытки заботы и наблюдать результат. Не спрашивая и не пробуя невозможно уточнить модель.

Потребности против желания. Спрашиваешь человека: "Чего ты действительно хочешь?". Человек отвечает: "Дай денег, бухнуть хочу". Это же искреннее желание. Думаю: "Это не искренняя потребность. Не дам. Тебе лечится нужно. Пойдем к психологу". Вот кто я такой, чтобы за него решать?

Про себя та же проблема - я жрать хочу или хочу быть стройным и красивым?

Открытое сердце? Я думал, это стадия хирургической операции!

В какой-то момент посредством практик пришел к состоянию открытого сердца. Не полностью открытого, а чуть более открытого чем у обычно. Это захватывающий опыт. В первый раз испытал его в МЖ-отношениях и сформулировал как "платоническая любовь в пионерском лагере". Сердце выпрыгивает и куда-то рвется, а я не знаю куда. Я действительно последний раз чувствовал это в возрасте 12 лет.

Оказалось, что из сердца можно не только любить. Можно смотреть, слушать, трогать, нюхать. И не обязательно другого человека. Можно взаимодействовать с миром из этого состояния. По ощущению похоже на описание прихода, легкого наркотического трипа. Жаль только, что без практики это состояние в какой-то момент уходит. Но я его помню, и уже могу вызывать это воспоминание по желанию.

Есть еще одна засада. Повышенная чувствительность ведет к повышенной боли. Если трогать от сердца и уколоться, если открыться от сердца получить безразличный отказ - это значительно больнее. Один мой учитель говорил, что сердце неуязвимо, и это лишь наши неверные закатанные шаблоны ведут нас к страданию…

Все можно, но уже ничего не нужно

В ограниченном пространстве отеля и расширенном состоянии благости теоретически можно было делать что угодно. Размышлял над этой свободой и почувствовал как мало можем дать друг другу помимо внимания. Вероятно это тоже банальная мысль, если не быть в контексте. Ощущал дефицит внимания у себя и окружающих участников. Я понимал, что не могу управлять вниманием, чтобы удовлетворить этот дефицит.

Мы все пытались в меру сил. Попытки были самые разные - от дикого животного лапания, до тонко сфокусированного созерцания и слушания. Как будто внимание это не пассивное принятие, а процесс, требующий активного выстраивания какой-то новой структуры…

Секс как способ отвлечь внимание

Мне как-то сказали, что я замкнутый и самоуверенный. Короче индюк. Тут я подумал, что это не люди меня игнорируют. Возможно это я их игнорирую, потому что боюсь быть отвергнутым.

Не получаю достаточной порции признания, еще и успеваю обидеться на них. Обиженного ребенка может отвлечь от обиды Игра. Для меня секс - лучшая игра. Я придумываю новые способы такой игры - начиная от фантазий, заканчивая организацией физических комбинаций партнеров.

Мантра знакомства

Мне не хватает ясности. Ключевой вопрос, который мне стоит регулярно задавать самому себе - зачем я это сейчас делаю. "Если тебе что-то хочется или, тем более, не хочется, скажи об этом. Это не значит, что все твои желания будут удовлетворены, но как минимум мы будем знать и не ошибаться по незнанию".

Улетал один. Обычно участники оставляют себе еще день два на то чтобы отвиснуть после ретрита. Я не могу себе это позволить - строгий офисный режим отпусков вынуждает убегать впритычок. Это как будто еще более подчеркивает мое ощущение одиночества. Вокруг масса людей, которые говорят что любят меня, а я одеваю наушники и сажусь в такси.

После такого ретрита еще долго живет в теле желание подойти к случайному прохожему и обнять. Чтобы что? Чтобы почувствовать что не один в этом мире, что даю тепло другим, чтобы ощутить тепло другого человека. Я не вампир если что, я готов менять свою энергию на чужую с любым коэффициентом. Потому что любопытно, насколько разной она бывает у других людей, и я готов платить за это любопытство.