Предыстория
Я всегда была той барышней, которая в четыре утра сидит на вписке с грустным подвыпившим чуваком, который жалуется на свою сложную жизнь, и утешает его. Мне вообще довольно часто рассказывали какие-то очень личные истории с оговоркой: «Не знаю, зачем я тебе это говорю, но ты так располагаешь к себе».
Моя фишка была довольно простой: я очень внимательно слушала, не перебивала и почти ничего не рассказывала в ответ про себя. Причём я не делала это осознанно. Просто во мне всегда было дофига любопытства к чужим личным историям. И однажды кто-то сказал мне, что мне стоит стать психологом. Я положила эту мысль на полочку и стала периодически её думать.
В 11 классе пришло время выбирать специальность и универ, и одним из очевидных вариантов была психология. Я действительно всерьёз её рассматривала. Даже пошла на олимпиаду по психологии, не прочитав перед этим ни одной книжки. И умудрилась показать какой-то средний результат. Учитывая, что я вообще не готовилась и пришла буквально на шару, я собой страшно гордилась и решила, что это, видимо, моё призвание.
Но чем ближе становились ЕГЭ и момент, когда надо было уже не фантазировать, а выбирать предметы для поступления, тем сильнее я ссала. Я представила, как ко мне постоянно приходят люди, приносят свои проблемы, плачут, а я всё это слушаю. У меня своих проблем куча, зачем мне ещё чужие?
Короче, психика довольно ловко защитила меня от возможного столкновения с собственными сложными чувствами. И, как я сейчас понимаю, правильно сделала.
Психологом тогда я была бы так себе.
Потому что моя истинная мотивация была не столько в помощи другим людям, сколько в огромном запросе разобраться с собой. Но копаться в себе страшно, поэтому давайте будем копаться в других. Там безопаснее. Авось по касательной и на себя что-нибудь накопаем. Это, кстати, довольно неприятная ловушка для тех, кто очень хочет стать психологом: желание понимать других иногда оказывается попыткой наконец понять себя.
Стратегия так себе, поэтому эти две задачи лучше всё-таки разделять. Пресловутое «сначала маску на себя, потом на других». Кислородная маска для психолога — это личная терапия.
Так прошло 15 лет.
За это время я успела получить бесполезное образование пиарщика, уйти в айти, стать продактом-самоучкой, пойти в личную терапию и наконец немного понять, почему мне всю жизнь так легко давались всякие помогающие роли.
Мне нравилось учить новичков и объяснять сложные вещи простым языком. Нравилось быть ментором. Фасилитировать встречи. Быть тем самым переводчиком между людьми: «Коллеги, давайте я вам расскажу, что на самом деле имел в виду Петя, когда послал всех нахуй. На самом деле он…»
И вот пока я разбиралась в себе и параллельно росла как продакт, меня всё это время не покидало какое-то фоновое чувство, что вообще-то всё это не моё. Я могу быть продактом. Я знаю, как это делается. Я могу собрать требования, разобраться в проблеме, договориться с людьми, принять решение, довести фичу до прода. Но чтобы получить какой-то средний результат, мне надо было потратить на это примерно все свои силы. Я смотрела на людей вокруг, которые работали намного эффективнее меня, и не понимала, почему у них как будто получается просто работать, а я всё время пыжусь, тужусь, не сплю ночами, переживаю, пытаюсь стать лучше — и в итоге выдаю что-то, что сама же считаю посредственным.
В итоге я каждый день всё менее охотно открывала крышку рабочего ноута и всё больше думала о том, что надо что-то менять. Периодически меня посещали шальные мысли в духе: бросить всё и уехать выращивать гусей в деревню. Или пройти обучение по пилатесу на реформере и начать его преподавать. А может, вообще стать эмиграционным консультантом — я перелопатила просто тонну информации по номадским визам разных стран, пока выбирала, куда нам с мужем переехать. Параллельно я всё больше скроллила ленту в инсте. Психологического контента там было много, потому что алгоритмы отлично знают мои интересы. Я смотрела его с запоем, всё больше настраивая выдачу, и, конечно, довольно быстро ко мне пришла реклама всяких психологических образований.
Сначала бум был на курсы для айтишников. Потом клепали дизайнеров и аналитиков данных. Теперь пришло время психологов.
И весь этот поток информации постоянно возвращал меня к той самой мысли на полочке: «Ты ж хотела стать психологом. Может, и правда надо было?» Я жевала эту идею где-то полгода, пытаясь понять, насколько она компульсивная и чем вообще отличается от гусиной фермы.
Но идея не отпускала.
Гуси и тренерство по пилатесу поблекли после очередной рефлексии в терапии, а желание стать психологом только усилилось. И тогда я разрешила себе попробовать. Просто найти хорошее обучение. Просто отдать котлету денег. Просто примерить эту роль на себя. Зайдёт — прекрасно. Не зайдёт — ну и ладно, значит, гипотеза не подтвердилась.
Продуктовый подход))
Дальше начался отдельный квест: найти хорошее обучение, а не очередной успешный успех от гуру втюхивания инфопродуктов. В итоге я выбрала то, которое рекламировали блогеры, но был нюанс: они сами там учились.
Это была Оля Кравцова — женский голос озвучки «Кубик в Кубе». Она решила завязать с блогерством и стать психологом. Спойлер: у неё получилось.
И Арина Винтовкина — одна из самых заметных секс-просветительниц в русскоязычной инсте. После обучения она стала ещё и секс-консультантом и семейным терапевтом.
В августе 2025-го я оплатила весь курс, рассчитанный на 14 месяцев.
А в сентябре узнала, что беременна.
В этот момент у меня появился выбор: всё отменить, вернуть деньги и отложить обучение на потом или решить, что как-нибудь разберусь по ходу дела. Я выбрала второе.
КАК ВООБЩЕ УЧАТ НА ПСИХОЛОГА
Само обучение построено по принципу 30% теории и 70% практики.
Теорию проходишь в свободное время — примерно одна тема в неделю. А два раза в неделю по два часа созваниваешься на практику. Один созвон — самостоятельная работа в тройках с сокурсниками. Второй — занятие с преподавателем.
Работа в тройках — это встреча трёх студентов, где вы обсуждаете тему недели, делаете групповые задания и тренируете отдельные куски сессии.
Поначалу это выглядело несколько кринжово.
Я чувствовала себя актрисой погорелого театра, потому что задание могло выглядеть примерно так: «Выберите, кто будет клиентом, кто терапевтом, а кто наблюдателем. Клиент — мужчина 30 лет, который недоволен сессией и ведёт себя агрессивно. Терапевту нужно как-то разрулить эту ситуацию. У вас 10 минут».
И вот ты — этот мужик.
Надо найти где-то внутри себя агрессию, выплеснуть её на сокурсника, а потом ещё на ходу придумывать, как этот выдуманный мужик отреагирует на ответ терапевта.
Очень часто диалоги получались совершенно неестественными, и я дико тупила. Созвоны с преподавателями были намного интереснее. Там тоже иногда отыгрывались отдельные куски сессии, но клиентом часто становился сам препод, а после давал много обратной связи и рассказывал случаи из своей практики.
А примерно через полгода, когда знаний немного накопилось, начался экшен поинтереснее.
В нашу жизнь ворвались АКВААААРИУМЫ!
Аквариум — это уже практически полноценная сессия между терапевтом и клиентом. Только оба пока студенты, а за ними в прямом эфире наблюдают преподаватель и вся группа.
И здесь уже никаких выдуманных мужиков.
Клиент приходит со своей реальной проблемой. Единственное условие — она не должна быть слишком острой. Если представить шкалу от 1 до 10, где 10 — это «пиздец, я рыдаю прямо сейчас, не ем и не сплю», то для аквариума нужна проблема где-то до пятёрки.
На роли записываются заранее. Один студент становится терапевтом, второй клиентом, а все остальные 30–40 минут молча смотрят, как проходит сессия. Потом вся группа вместе с преподавателем разбирает, что там сейчас вообще произошло.
Я один раз была терапевтом, а вот клиентом, внезапно, так и не решилась. Я просто не смогла найти у себя запрос на пять баллов. Была либо сложная актуалочка, которую я несла в свою личную терапию, либо уже прожитые и разобранные истории, которые из восьмёрки давно превратились в единичку.
А терапевтом быть ссыкатно.
Когда изучаешь теорию и обсуждаешь кейсы с преподавателем, в голове кристальная ясность. Кажется, что всё понятно. Потом ты заявляешься терапевтом на аквариум — и внутри появляется маленький паникер, который орет, что нам очень страшно.
И вообще неважно, что за плечами миллион презентаций клиентам и десятки часов выступлений перед командами. Потому что очень хочется сделать всё правильно и красиво: с первых двух предложений понять запрос и истинную проблему, тут же найти правильные слова, после которых клиент всё осознает, а желательно ещё и немедленно поменяет свою жизнь.
А потом человек начинает говорить.
И выясняется, что одна из самых сложных задач — вообще убрать из разговора себя и свой опыт.
Например, человек говорит, что ему сложно искать друзей в эмиграции. А ты опытный эмигрант, который уже десять коммьюнити построил. И первое желание — немедленно напихать ему десять советов о том, как заводить друзей.
Но человек с вероятностью 99,9% и сам знает, как технически познакомиться с другим человеком. Проблема может быть вообще не в этом. Есть какой-то внутренний затык, из-за которого он не делает первый шаг.
И тут новичка поджидает следующая ловушка.
Раз очевидные советы советовать нельзя, надо срочно найти ПЕРВОПРИЧИНУ.
Желательно на третьей минуте.
И желательно чтобы во всём была виновата мать.
Мне кажется, многие диванные психологи как раз застревают где-то здесь. А потом по интернету разлетаются истории о том, как клиент еле унёс ноги от терапевта, который за одну встречу напихал ему диагнозов в панамку.
Аквариумы как раз помогают увидеть все эти новичковые ловушки на практике и постепенно научиться в них не падать.
Меня научили :)
На первом аквариуме я много где накосячила и довольно сильно расстроилась. Потом получила обратную связь, всё проанализировала и намотала на ус. Расстраиваться перестала.
КАК РОДИТЬ РЕБЁНКА И НЕ ВЗЯТЬ АКАДЕМ
Всё это обучение тем временем происходило параллельно с беременностью. Поэтому на некоторых практических занятиях я сидела зелёная от токсикоза.
28 мая 2026 года я высидела очередные два часа обучения уже в схватках, а спустя ещё 10 часов поехала в роддом. А ровно через два дня после родов узнала, что до конца июня надо сдать промежуточный экзамен.
Экзамен — это записанная сессия с сокурсником, где вы по очереди выполняете роль психолога и клиента. Причём клиент, как и в аквариуме, приходит не с выдуманной историей, а со своей реальной проблемой. Запись, на которой ты психолог, отправляешь преподавателю, а он потом разбирает, как ты провёл сессию и где накосячил.
Справедливости ради, у меня была опция взять академ и потом прийти в группу «помладше». Но я к тому моменту уже так прикипела к своим одногруппникам, что решила: похуй, пляшем.
И не зря)
Иногда на время занятий дитё забирал муж. А иногда я просто ставила камеру так, чтобы меня было видно по шею, брала младенчика на руки, выдавала ему грудь и так проводила два часа. Парень мой ел и спал, не выдавая ни звука.
Повезло!
В июне я в итоге сдала промежуточный экзамен. И вот там впервые очень хорошо почувствовала разницу между собой на первом аквариуме и собой спустя несколько месяцев практики.
После экзамена была ещё проектная работа. Нам дали демонстрационную сессию, которую нужно было подробно проанализировать и на её основе разработать план дальнейшей работы с клиентом. И вот тут для меня окончательно сложилась ещё одна важная часть профессии, которую вообще не видно со стороны.
В момент самого разговора довольно сложно хорошенько подумать над всем, что говорит человек. Там у тебя другая задача: слушать, задавать вопросы, замечать реакции и создавать то самое безопасное пространство, где человеку не стрёмно говорить о том, о чём ему действительно хочется говорить.
А потом созвон заканчивается и начинается аналитическая работа.
Ты возвращаешься к сказанному, строишь гипотезы, думаешь, что стоит проверить на следующих встречах и куда вообще можно двигаться, чтобы прийти к цели, которую вы сформулировали вместе с клиентом.
Причём половина гипотез потом может отправиться в помойку, потому что не подтвердилась. Потому что люди разные.
У одного человека внутренний критик может работать вместо мотивации: «Если я перестану себя пиздить, я вообще ничего не буду делать». А у другого он может быть гарантом безопасности: «Если я первым найду в себе все недостатки, никто другой не сможет сделать мне больно, указав на них».
Снаружи вроде бы один и тот же внутренний персонаж. А внутри — совершенно разные механизмы.
И вот это надо раскапывать, сверять и перепроверять, а не радостно прорабатывать то, чего у человека вообще нет.
И здесь же может подключаться супервизор — более опытный коллега-психолог, с которым можно разбирать собственные затыки в работе.
Поэтому, если вы ходите к начинающему психологу за маленький прайс, вполне возможно, что ваш случай иногда обезличенно разбирает ещё и сильно более опытный специалист. Просто платит ему за это ваш психолог.
Таков путь начинашки: за обучение заплати, за личную терапию заплати, за супервизию заплати, за повышение квалификации тоже заплати, а первые 50+ часов сессий проведи за 100 рублей, потому что опыта нет.
ЧТО ПО ИТОГУ?
Сейчас я на финишной прямой курса. Я уже могу брать первых клиентов, честно предупреждая, что я новичок и пока ещё иду к диплому.
Подтвердилась ли гипотеза?
Однозначно да.
Целый год я довольно упорно выкраивала на учёбу время среди работы, беременности, родов, младенца и прочих важных задач. И для меня это довольно хороший показатель, что мотивация всё ещё на месте.
А цель «наладить частную практику и больше не возвращаться в айти» ярко сияет впереди, как сладкая морковка перед ослом.
Само обучение оказалось очень насыщенным, а преподы периодически выдают просто концентрированную жизу.
Потому что одно дело — знать всю историю изучения психики от первых бихевиористов до КПТшников третьей волны. И совсем другое — понимать, как начать первую сессию, когда клиент вот уже сидит перед тобой и хлопает глазами. Или членом. Это я сейчас реальную историю нашей преподавательницы рассказываю, когда она созвонилась со своим первым клиентом онлайн, а он сидит голый и дрочит.
ТАК А В КАКОМ ПОДХОДЕ Я ВООБЩЕ РАБОТАЮ?
Пока в так называемом интегративном.
Наши преподаватели работают в разных подходах и за время курса надавали нам кучу разных инструментов. Чаще всего это всякие КПТ-шные техники.
Но главная задача этого курса была скорее дать основу: как вообще проводить сессию, как формировать запрос, что делать между встречами, как строить гипотезы, как не навязывать клиенту собственную картину мира и как решать этические дилеммы, которых в реальной работе оказалось неожиданно дофига.
А дальше уже можно выбирать конкретный подход и отдельно учиться ему.
Я пока думаю пойти в схема-терапию, если это о чём-то вам говорит.
Придётся снова заносить котлету денег :)
Но зато теперь я хотя бы уверена, что оно того стоит.
А ТЕПЕРЬ МНЕ НУЖЕН ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК
В ноябре меня ждёт финальный экзамен. И если промежуточный экзамен был с одногруппником, то теперь всё серьёзнее: мне нужно записать 40-минутную сессию с реальным клиентом.
Я как терапевт должна видеть этого человека впервые. У нас не должно быть никаких других отношений: это не может быть мой друг, коллега, одногруппник и так далее.
И найти этого человека я должна сама. Поэтому вот тут мне нужна ваша помощь.
Если вы или ваш знакомый давно хотели попробовать поработать с психологом-консультантом, но не решались или не хотели сразу отдавать много денег, можно прийти ко мне.
Одна сессия будет записана и предоставлена в качестве моей экзаменационной работы. Запись посмотрит ровно один человек — мой преподаватель. Оценивать он будет исключительно мою работу. После проверки запись будет удалена. Эта сессия будет бесплатной.
Если после неё захочется продолжить работать со мной — можно. Дальнейшие сессии стоят 1000 рублей или 10 евро.
Если запись на экзамен вас вообще не привлекает, но хочется просто попробовать поработать со мной как с психологом — тоже велкам. Записывать ничего не будем.
Поскольку я начинашка, тут есть важные ограничения.
Я не буду брать сложные случаи, для работы с которыми у меня пока недостаточно компетенций: например, депрессию, РПП, пограничные расстройства, острую фазу горевания и другие состояния, где нужна более специализированная помощь.
С детьми и подростками я тоже не работаю — для этого нужна отдельная подготовка.
Ну и все свои профессиональные затыки я буду обсуждать с супервизором в обезличенном формате.
То есть я могу принести на супервизию ваш кейс и сказать: «Я вот здесь вообще не понимаю, куда двигаться дальше, помогите». Но не раскрывать информацию, по которой можно понять, кто вы.
Так что если среди читающих этот пост есть человек, которому всё это откликается и который готов побыть тем самым реальным клиентом на моём финальном экзамене — напишите мне.
Такие дела
