Вот уж не ожидал, что нытьё окажется не просто нормальной частью жизни, но подчас прямо-таки необходимым навыком, который можно (нужно?) развить, применять с пользой и даже не стать при этом никому не интересным грустным парнем в углу вечеринки.

Казалось бы, что может быть проще: поддержать человека, которому плохо, послушать, поделиться своей историей в ответ, сказать: "дружище, никто не идеален, у всех случается, давай, пиши-звони если что". Мне это всегда давалось легко, и в процессе жизни в голове сформировалось представление: рассказывать о проблемах — это окей.

Так я всем и говорил, пока дело не коснулось меня самого, после чего началось путешествие в кроличью нору.

Никаких проблем, кроме всех

В 2024 году я оказался в Грузии, пока жена и дочь жили в России. Сперва я смотрел на этот период очень оптимистично и думал: любопытно, впервые за много лет я буду один без семейных дел, предоставлен только сам себе, столько всего успею, ух! — так я решил и немедленно слёг в депрессию.

При этом в Тбилиси, как многие наверняка знают, очень дружелюбно, недорого, много классных сообществ, а у меня ещё и несколько довольно близких друзей уже там жили. Но это всё не особо помогло. Я выходил из дома только когда меня звали, автоматически встречался, улыбался, проводил время, — и ни слова не говорил, как я себя на самом деле ощущаю.

Денег было где-то на несколько месяцев жизни, я лежал втыкал в соцсети, на еженедельных сессиях с психологом пытался понять, почему же не получается наладить жизнь одинокого эффективного классного парня, покупал себе приложения со всякими трекингами привычек и спортивными занятиями, писал дневники, и снова из раза в раз обнаруживал себя в 4 утра с чипсами и шоколадками в постели за просмотром видосов и прочим дешёвым дофамином.

Всё это сопровождалось не столько внешней изоляцией, сколько внутренним жёстким блоком на то, чтобы искренне поделиться хоть с кем-то, кроме психолога, как мне на самом деле хреново. Не до конца понимаю, что за внутренний экзистенциальный ужас охватывал меня при этом — я ведь регулярно на чужих примерах видел, насколько душеспасительно может быть хорошенько поныть в хорошей компании. Но применить это к себе было почему-то никак.

Если с другом вышел ныть — веселей дорога

Как-то пришёл в гости к ребятам, с которыми мы дружны ещё по Петербургу, мы взяли гитару, заказали суши, сели играть их ребёнку всякие детские песенки — в общем, обычная для меня вечеринка.

Мало-помалу наступил вечер, мы уложили малыша и сели болтать. Звёзды сошлись: разговор пошёл в нужную сторону, друг стал рассказывать, как ему не нравится на его текущей работе, его жена заговорила о том, как ей надоел декрет, — и тут, видимо, моя психотерапия с антидепрессантами дали свой накопительный эффект, и в этой атмосфере я в скудных выражениях сказал что-то вроде: у меня сейчас тоже непростой период. А они такие: а что у тебя за период, расскажи!

И тут я обнаружил две классные штуки:

1. У меня уже готов богатый словарный запас — я могу рассказать о проблемах, мне есть чем оперировать. Я с психологом уже нормально так порепетировал, и в случае с друзьями, если есть доверительная атмосфера и некоторая привычка к тому, что тебя готовы слушать, — можно просто взять и начать говорить.
2. Взаимный обмен и обратная связь от живых людей, которые рядом с тобой не по профессиональному долгу, — это офигенно! Я почувствовал себя наконец-то героем всех этих сериалов "Друзья", где люди обмениваются друг с другом насущными печалями и испывают облегчение от этого. Самое прекрасное, что назавтра обстоятельства могут не быть лучше — но жить всё равно станет легче.

И вот сижу я, хорошенько нанывшись, и думаю: ну как же удивительно завёрнута человеческая психика, я сто раз был на этом месте с противоположной стороны, вполне выслушивал проблемы, сочувствовал, понимающе кивал и в целом добровольно разделял всякие жизненные тяжести своих друзей, — в этом ведь и есть дружба. Но насколько непростым и одновременно классным оказывается быть по эту сторону.

Обескураженный, отдохнувший и обрадованный своему внутреннему состоянию, я вернулся домой и... воткнулся в соцсети до 4 утра, хе-хе. В сериалах герой бы круто поменял себя за один вечер, но у нас тут мазафака настоящая жизнь, так что так всё и было.

Как говорил мой тренер, я твой тренер

Чтобы мышцу накачать, надо два подхода по три раза в день, поэтому, сам того не замечая, а иногда замечая и осознанно идя на эксперимент, я стал ныть в разных других условиях с разными людьми.

Жизнь назавтра действительно почти не поменялась, количество сладкого, плохого сна, попыток собрать себя в кучу — было примерно тем же. Но теперь в какие-то даже более-менее случайные разговоры я пробовал вставить, что я на самом деле чувствую себя куда хуже, чем кажется со стороны.

Стоит ли говорить, что ни разу это не вызвало ощущения, что теперь я прокажённый и никто не захочет иметь со мной дела, раз я такой нытик и не могу нормально улыбаться и махать в любой компании весёлых и счастливых людей. Зато не раз это вызвало новый более честный контакт с людьми, ощущение более надёжных тесных отношений с миром, много обратной связи типа "блин, понимаю, чувак, у меня ровно то же самое на самом деле" и чувство, что я живее, чем раньше, и что песенка моя не спета, и даже в таком состоянии можно вообще и работать, и с людьми встречаться, и в целом жить.

Наверняка подобной откровенностью можно злоупотребить, ляпнуть невпопад и сказать что-то не то в неуместной обстановке — но эта опасность не должна намертво затыкать фонтан нытья, вынуждая вообще везде молчать о своём состоянии, делая исключение только для специально оплаченного специалиста.

На этот ноев ковчег места хватит всем

В общем, добру молодцу урок оказался исключительно полезен, и теперь я без страха почти в любом разговоре могу устроить ноев ковчег разного калибра — в зависимости от обстановки это может быть хоть рабочее совещание, в начале которого я говорю что задолбался, (и половина ребят кивают, мол, я тоже), хоть кружок в телеграме другу со словами "сейчас будет подкаст нытья, требую в ответ такой же в два раза больше".

Простите, американцы и весь смол-ток этого мира, но как же приятно на вопрос "как дела" теперь говорить "да на самом деле хреново у меня дела". После этого не обязательно последует затемнение света и сессия вопросов-ответов, мы не обязательно сядем в уголок с пачкой салфеток, да и вообще может быть совсем ничего не произойдёт.

Просто не изображать, что всё классно, если классно не всё — важная свобода и полезный навык, который облегчает жизнь, сам использую и всем рекомендую.