Мы часто сталкиваемся с выбором:
Красная таблетка или синяя? Шоколад или ваниль? Jira или Trello? Atom или VS Code? Уволиться или остаться? Посмотреть ролик или на потом оставить?
Я часто думаю и изучаю то, как люди принимают решения и, копая тему в очередной раз, неожиданно для себя обнаружил, что помимо уже известного FоMO (Fear of missing out) существует такой страх как FoBO (Fear of a Better Option) о чем с вами и поделюсь.
Опишу как они вместе работают и как это можно заметить в нашем поведении.
Синдром упущенных возможностей (FoMO)
FoMO мешает сфокусироваться на чем-то одном, поэтому для людей с этим синдромом характерно, например, вечная занятость - их календарь заполнен до предела, так как они боятся упустить что-то важное (если быть совсем честным это был мой вариант, до некоторого времени).
Страх возникает из-за нашей вечно думающей машинки у нас в головах, которая распознает и оценивает возможности, которые мы видим вокруг себя. (я сейчас опущу, как и что его разгоняет - это тема для отдельного поста)
Коротко, мы все время сожалеем об упущенных возможностях, которые нам открываются и рвем пукан, чтобы все успеть. И не успеваем, потому что появляются новые возможности, которые мы находим в процессе и так по кругу.
Страх нелучшего выбора (FoBO)
Обилие выбора в мире вокруг привело к такому количеству вариантов любой вещи, что наша аналитическая система начала давать сбой.
Одно дело выбирать между Бей или Беги, другое дело ойфон или андроид? а если андроид, то какой? а какие варианты есть? и т.д...
Где-то тут мозг говорит: "Ой все, давай ойфон возьмем, а?"))
Грубо говоря любой момент выбора, в голове возникает вопрос "а что лучше?"
Жениться или нет?
Съехаться или жить одному?
Куда пойти учиться?
Какой фреймворк выбрать для решения?
Какую книжку почитать? А какую лучше почитать? И т.д...
В результате рождается страх - "самый ли оптимальный выбор я делаю? Принесёт ли это максимальный результат из всех возможных по соотношению цена/качества".
Страх этот особенно резко проявляется тогда, когда речь идет о том, чтобы сделать выбор в пользу необратимого или сложно обратимого решения.
(Попробуйте вспомнить, когда вы встречались со сложным выбором, наверняка такие ситуации встречались и не раз. Делимся в комментариях.)
Например, мне для выбора шапки потребовалось обойти все магазины в торговом центре, затем прикинуть какая из них мне больше всего понравилась и только после этого принять решения.
Даже не будем обсуждать, где мой внутренний рационалист находился в этот момент, но ощущение в конце такое, что он выходил покурить по дороге в магазин.
Кратенькие итоги
Самое вкусное как говорится оставили на десерт.
Концепции сами по себе просты и достаточно понятны, когда про них читаешь, но что происходит, когда они накладываются друг на друга.
Мозг исследуемого вступает паралич от выбора и не способности принять решение. (think about it)
Процессы обдумывания в голове превращается в бесконечную фрустрацию между выбором лучшего варианта и поиском ещё одной золотой пули, волшебной таблетки, лучшего решения...
т.е. в случае такого ступора, мы просто выбираем ничего не делать, чтобы не было мучительно больно.
Огромные когнитивные способности тратятся на поиски, но не на принятие решения.
Зачем я это рассказываю
Так как сам прорабатывал эту тему у себя в итоге, должен сказать, что первый шаг к решению - это понимание этих процессов.
Теперь каждый раз сталкиваясь с собственной фрустрацией, я начинаю сам себе отвечать на вопросы, о том - "а чего я боюсь?".
Иногда придя к ответу я долго удивляюсь, почему я об этом думаю, так как разница в выборе не стоит даже 1 секунды раздумываний.
Ну и было бы интересно узнать, кто сталкивался с такой проблемой еще и как решали.
Проблема с FoBO, по моему мнению, это проблема максимализма, когда хочется иметь самое лучшее.
В одной книге я прочитал, что в неопределенном мире не существует способа найти самое лучшее. Даже если вы случайно его получите, вы все равно не будете об этом знать и, возможно, продолжите поиски чего-то еще более хорошего.
Альтернативой максимализму является разумная достаточность: поиск, который достаточно хорош , не будучи при этом самым лучшим.
Например, нужна шапка, чтобы была удобная и не дороже 2000. Это уровень притязаний. Когда вы находите шапку, соответствующие вашим требованиям, вы просто их покупаете и идете пить кофе. Не ищите другие варианты – ведь вы получили то, что хотели.
Как я борюсь с FOMO: методом Сенеки, я говорю себе - я ничего не потерял. Тогда, в эмоциональном плане, потерянные возможности, не несут никаких потерь, потому что их у тебя изначально и не было.
Очень классную тему затронул, рис пек) Думаю, с такой проблемой сталкивались +- все. Вопрос про страхи вообще фундаментальный, но я чего-то его себе не задаю. Это странно, ведь большинство интенций строятся на страхах (смерти, бедности, некрасивости).
Как я решаю похожие проблемы:
Фильтр по приоритетам и возможностям. Если привыкнуть, в голове все как-то само распределяется по важности в зависимости от имеющихся деняк и остроты жажды. Я не выбираю что-то в 10 магазинах. Я покупаю что-то, если: оно нужно, удобно и одновременно подходит по цене. Кстати, задача покупки чего-либо часто решается с помощью брендов. Они для того и созданы, чтобы ты не выбирал из миллиона кроссовок, а понимал, ты вообще just do it или как.
Если задача чуть сложнее, чем выбрать кроссовки, я подключаю системный подход. Составляю карту, где выписываю все, что касается проблемы, получаются островки. Потом выстраиваю связи между островками, и часто уже на этом этапе некоторые островки постигает аннигиляция, т.к. они почти всегда противоречат/дополняют друг-друга. В процессе очень важны вопросы типа «чего я хочу», «что будет если», «как это повлияет на мою жизнь». Теперь еще буду спрашивать себя, чего я боюсь. Спасибо за подсказку)
Системный подход вообще интересная вещь, хочу про него пост сделать, но многое еще нужно дочитать на эту тему. Так или иначе, у каждого из нас есть области, все наши знания в которых укладываются в систему. Это обычно касается профессиональных дел, но не многие привыкли использовать этот подход в вопросах, касающихся всей жизни.
Что касается FоMO и FoBO, думаю в основе лежит наличие и доступность информации. Тут как с едой: мозг считает, что лучше съесть, чем не съесть, и ест на всякий случай. Мы привыкаем постоянно находиться в состоянии инфопотребления и забываем остановиться, чтобы подумать и проанализировать предмет изучения. Именно остановка и анализ необходимы для принятия решения. В процессе бесконечного потребления решение быть принято не может, т.к. просто не включаются соответствующие системы в мозге.
Советую к чтению: https://reminder.media/post/aleksandr-gladilin
TL;DR
И загляни в мой пост
FOMO это просто моя боль, надо все и сразу и по итогу ничего не успеваю
Спасибо тебе, милый человек! Я так жизнь свою выбрать не могу... Всё время скатываюсь в изучение плюсов и минусов и так и зацикливаюсь в поисках лучшего... В результате: ничего не выбираю... Зато я теперь знаю, что я не один такой, и моя проблема называется FOBO.