Как найти специалиста, консультируещего в сфере биохакинга?

что я знаю о биохакинге:
главный биохакер всея мира Сергей Фаге оказался обычным экстези-наркоманом.

Пара-пара фьють.

P.s. Еще когда его читал-смотрел всегда было чувство, что что-то не сходится. Теперь все сошлось =))

Пахнет страхом смерти

Зарядка по утрам, сон 8 часов, отпуск раз в сезон — вот это биохакинг

Из безобидного введения можно наверное 4 hour body почитать Тимошки Феррисса. Парень закаляется, занимается спортом, кушает рыбий жир и хорошо спит.

И ещё одно: помнить, что пабмед – это не устоявшаяся текущая научная дискуссия, в которой можно ляпнуть фигню. Устоявшийся научный консенсус находится в медицинских учебниках.

Добавлю вопрос в тред — а есть какие-то доказательные биохакинг инструменты в принципе? Чтобы без толера, без эффекта отмены и без поиска закладок.

По-моему все что так или иначе бустит голову, не может делать этого на длинной дистанции, тк организм адаптируется к любому дерьму и происходит откат к среднему состоянию.

Я сам аккуратно этой темой интересовался и интересуюсь, но все что я юзаю/хочу поюзать из фармы, ограничивается биохакингом сна, тк у меня есть с этим определенные проблемы из-за других таблеток

Перед тем как заниматься биохакингом нужно проверить исходное состояние организма. Нет абсолютно здоровых людей. А любая проблема в организме может тормозить когнетивные, защитные и любые другие функции. Соответственно при устранении проблемных очагов человек становится лучшей версией себя и может решать задачи эффективнее. 😎

В поисках специалистов по биохакингу есть очень большая вероятность наткнуться на инфоцыган и шарлатанов, поэтому лучше сотрудничать с практикующими специалистами, имеющими медицинское образование. 🧑‍⚕️

Так вот, возвращаясь к чекапу организма, для начала я бы порекомендовал сдать следующие анализы и обратиться к хорошему терапевту или эндокринологу.

• витамин D
• глюкоза
• С-реактивный белок
• алт, аст (печень)
• т3, т4, ттг, анти-тпо (щитовидка)

Но естественно если есть проблемы с питанием и восстановлением, сначала нужно заняться их решением. С этим тоже могу проконсультировать абсолютно безвозмездно. 😉

Удачи! 🤞

Биохакинг норм тема, да. Сам интересуюсь и вот что могу тебе посоветовать. Одного такого врача, который все знает на эту тему не существует. Чисто теоретически это врач общей практики или терапевт, но их уровень ты и сам знаешь. Так что в тему надо погружаться самому и идти изредка к профильным врачам за вопросами или интерпретацией анализов, чек-апов и т.п.

А того, что дам ниже более чем достаточно для погружения в тему.

1. Прочитать Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма. На мой взгляд это одна из самых полных энциклопедий на эту тему. Каждое из утверждение подтверждается ссылкой на научное исследование, их там сотни.

2. Также ходи на конференции по теме. Там врачи бывает что-то новое из исследований рассказывают. Смысл конференций ровно такой же, как и в кодинге — держать руку нульсе, если вышло что-то новое. Но это нужно тогда, когда разобрался с базой в той книге, которая выше. Так и гугли "конференции биохакинг свой город год", они не регулярные и часто от разных организаций появляются.

3. Еще неотъемлемой частью биохакинга является старение. По этой теме есть крутой сайт нестарение.ру с кучей бесплатных статей со ссылками на исследования. Они же занимаются тераностикой старения и партнерятся с разными лабами, где можно пройти специальные чек-апы и сдать анализы. Также у них есть курсы. Короче очень крутые типы, рекомендую полазить по сайту.

Вывод
В целом, те, кто считает биохакинг мифом — не разбираются в теме тупо. Это такой же ЗОЖ, где человек выбирает уровень детализации.

Например, делать просто подтягивания, приседания и отжимания это уровень 0. Кто-то добавит кардио, кто-то питание еще подправит (и то на какой уровень детализации? Чисто уберет вредное или вообще веганом станет?), кто-то растяжку, суставную гимнастику добавит и т.п. И таких итераций много.

Короче биохакинг это просто детализация ЗОЖа, а ты сам оттуда выбираешь че тебе внедрять, тк внедрить все и сразу сложно и не всегда нужно. А что нужно — понять к каким болезням склонен у тебя организм и мониторить их деля все, чтобы не было осложнений в будущем. То есть заниматься профилактикой.

А общие принципы здоровья всем известны: сон, питание, движение, мозгу давать нагрузку, мониторить здоровье. В этой книге как раз эти разделы и есть, там даже про эргономику на работе есть раздел большой.

Не совсем по теме поста, но часто слушаю подкаст профессора нейробиологии из Стэнфорда, где и нахожу полезную информацию

Я думаю к биохакингу можно отнести:

1. Правильное питание по КБЖУ
2. Здоровый сон и высокая внетренировочная активность
3. Увеличение активной клеточной массы с помощью силовых тренировок
4. Прием экзогенных гормонов при необходимости и под контролем эндокринолога
5. Психотерапевт

мне попадался на русском вот этот ресурс, автор любит ссылаться на пабмед

http://nestarenie.ru