Что вы делаете, чтобы продлить молодость?

 Публичный пост

В свете выхода нового сезона "Секса в БГ" задумалась над новыми способами продлить молодость и свежесть организма.

Что я делаю сейчас:

  • шаги от 12 000/день
  • тренажерный зал как профилактика старческой остеопении
  • регулярный медицинский чекап
  • ежедневный массаж лица
  • баня
  • косметолог
  • витаминная поддержка
  • пища (не без греха)

Что хочу подключить: растяжку, медитации.

Поделитесь своим опытом, что у вас? Задумывались ли на тему сохранения свежести и бодрости?

Связанные посты
68 комментариев 👇

Не считаю молодость чем-то таким, что нужно продлевать. Лично мне в молодости было скорее плохо, я рад что она закончилась.

Ощущение свежести и бодрости может быть в любом возрасте, почему это сделали атрибутами молодости? Регулярные кардио и силовые тренировки без фанатизма, есть нормальную еду, принимать вещества - это приносит не только легкость движений, но и умственную работоспособность увеличивает.

  Развернуть 1 комментарий

@mkwardakov, мне нравится, как вы набрасываете - про вещества, про потерянного психолога. Продолжайте.

  Развернуть 1 комментарий

@aka19aka, долор потрачен не зря! добро пожаловать в фанзону

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален автором поста...

  Развернуть 1 комментарий

@ArseniiSkurt, @mkwardakov уважаемые, прошу прекратить здесь этот неприятный диалог

  Развернуть 1 комментарий

@yanaseredkina, а потри, пожалуйста!

  Развернуть 1 комментарий

@ganqqwerty, с корневого?

  Развернуть 1 комментарий

@yanaseredkina, с любого, где тебе кажется, что пошёл порожняк. Твой пост – твои критерии чистоты комментов.

  Развернуть 1 комментарий

@mkwardakov, согласна, здесь молодость упоминается в качестве определения, описывающего функциональность организма.

Упомянутые нагрузки и питание - ок, но вопрос в дополнительных опциях.

  Развернуть 1 комментарий
Olga Kai , админ в Метаверсошной 14 декабря 2021

Косметолог, качалка, отсутствие детей =)

  Развернуть 1 комментарий

@Elly404, блин, последний пункт грозит мне алиментами или тюрьмой 😂

  Развернуть 1 комментарий

@Elly404, последний пункт чем обоснован?
дети же вырабатывают кучу гормона радости.

  Развернуть 1 комментарий

@roma_ds, физиологически организм изнашивается, и потом они не только радость приносят)) мои уж точно 😀

  Развернуть 1 комментарий

@yanaseredkina, речь про роды ? а как же радость, когда они улыбаются по утрам, говорят 1ое слово, обнимают тебя нежно?

  Развернуть 1 комментарий

@roma_ds, воздержусь от комментария, а то мне снова будут грозить алименты или тюрьма 😂

  Развернуть 1 комментарий

@roma_ds, ну, тут такое дело... если ты женщина, то ребенок 9 месяцев развивается внутри тебя, питаясь твоим организмом. Потом очень травматично из тебя вылазит. А потом снова питается твоим организмом - уже снаружи. Ну и дополнительные полезные для омоложения вещи типа недосыпа и постоянного таскания на руках увеличивающегося в размерах ребенка. И стресса.

  Развернуть 1 комментарий
Семён Живодров , Supply chain engineer 👨🏻‍💻 14 декабря 2021

Всеми возможными способами снижать уровень стресса: занятия спортом, качественный сон, разнообразный досуг, приятное времяпровождение с семьей и друзьями, психотерапия, жизнь в гармонии с собой и своими ценностями. Думаю, в современном мире основной триггер старения и проблем со здоровьем - это чрезмерный ежедневный уровень стресса.

  Развернуть 1 комментарий

@zhivodrovs, с этим проблемки, да. Спасибо!

  Развернуть 1 комментарий
Сергей Игнашев , Леттеринг | Техническое писательство 14 декабря 2021

Главное велотренажёр Peloton не покупать :D

  Развернуть 1 комментарий

@Sio,

  Развернуть 1 комментарий

@Sio, А там оказалось не все так просто. Пелотон выпустил рекламу
https://t.me/devilwearshandm/14596

Всем по Пелотону))))

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

С недавних пор начал ежедневно умывать лицо подобранным средством и затем наносить тоник, т.к оно у меня сразу пересыхает. Консультировался с дерматологом косметологом(с мамой :D).

Стал чувствовать себя намного свежее. Ушли случайные высыпания.

  Развернуть 1 комментарий

@ArseniiSkurt, а чем умываете лицо, если не секрет?
После каких-то "специальных средств" обычно чувствуется какая-то неприятная пленка на лице, поэтому пользуюсь дегтярным/вулканическим мылом.
Но возможно я чего-то не знаю)

  Развернуть 1 комментарий

@Archivarius, я, наконец, нашла для себя https://clck.ru/ZQUw2

Не сушит, не оставляет «пленку», не пахнет

  Развернуть 1 комментарий

@Archivarius, У меня вот такой набор от Belnatur, очищающее средство + тоник Brossage, хватает на очень очень долго. https://www.belnatur.ru/catalog/ochishchenie_litso/ochishchenie_litso/

  Развернуть 1 комментарий
  • путешествия разнообразные
  • тусовки с талантливой молодежью
  • отказ от алкоголя, курения и наркоты.
  • таблетки к минимуму
  • витамины
  • качественный секс (регулярно и разнообразно)
  • побольше овощей и белого мяса, меньше красного мяса
  • новые нетипичные хобби
  • учить иностранные языка
  • класть на мнения людей о тебе
  • наладить отношения с родителями. не бояться говорить им в лицо, что любишь.
  • отказа от сахара
  • пить больше воды
  • высыпаться
  • зарядка
  • встречаться с друзьями
  • радоваться мелочам (погоде, солнышку, красивой девушке на улице, вкусной еде в столовой, листикам на ветру)

p.s. что сходу вспомнил.

  Развернуть 1 комментарий

@roma_ds, кайф!

  Развернуть 1 комментарий

@roma_ds, вы мой кумир!

  Развернуть 1 комментарий

Жена подсадила на маски для лица и крема:) Йога. Слежу за тем, что ем и стараюсь не расстраиваться.

  Развернуть 1 комментарий

@nikover, спасибо! Не расстраиваться — тяжело)
Может еще психотерапию добавить в список «добавить», хмм))

  Развернуть 1 комментарий

А что за ежедневный массаж лица? С применением каких-то спец средств или просто руками? Хочется подробности!

  Развернуть 1 комментарий

@Zzamashkin, боюсь, если Яна расскажет, что это за массаж лица, то нарушит правила клуба))

  Развернуть 1 комментарий

@Zzamashkin, разминаю мышцы 😂 сейчас это ревитоника, а мне очень давно массажист показал. Руками, мой косметолог «приборы» не одобряет)

  Развернуть 1 комментарий
Ярослав , Data Analyst / Data Engineer 17 декабря 2021
  1. Бросил пить.
  2. Два года почти не ел сладкое (сейчас прям чот накинулся, месяц уже оторваться не могу, это ужасно).
  3. Регулярное ОФП — в тренажёрке или дома с турником\отжимания\пресс.
  4. Прошёл первый чекап на макро-микроэлементы (под наблюдением врача), пропил курс всяких витаминов\бадов.
  5. Снижаю количество стресса как могу.
  6. Высыпаюсь, сплю по стабильному графику. Отбой\подъём в одно и то же время.

Помогло, я в 27 выглядел на 35, щас мне скоро 32, а я снова выгляжу на 27. Моложе многих ровесников прям точно.

Осталось снова отказаться от сладкого, добавить кач к ОФП, пройти ещё чекап анализами, и пропить ещё курс. И будет ваще огонь.

  Развернуть 1 комментарий

@yaroslav_miroshnikov, уау! Очень крутой результат!

  Развернуть 1 комментарий

@yaroslav_miroshnikov, фотопруфы в студию!

Молодец 👍

  Развернуть 1 комментарий

@MarinaK, было(27 лет) :

стало(почти 32):

  Развернуть 1 комментарий

@yaroslav_miroshnikov, нифига себе, красавчик! 🤩 Пойду перечитаю еще раз, как ты это делаешь!

  Развернуть 1 комментарий

@MarinaK, Первые 8 или 10 кило(уже не помню) улетели за месяц просто после отказа от алкоголя. Т.е. я НИЧЕГО не менял в активности по жизни, просто перестал бухать. И организм резко схуднул. Остальные 4-5 кило я догнал отказавшись от сладкого и добавив базовое ОФП (прогулки по 5000 шагов в день минимум, отжимания или базовые занятия в тренажёрке со штангой. Не на массу, а просто на укрепление мышц). Никакого бега в моём «рационе» тренировок нет, я ненавижу бегать.

Жру по прежнему всё подряд. Просто слежу за количеством сожраного сахара. В Финляндии пришлось отказаться от горчицы — в ней капец много сахара. И долго искать кетчуп. Они вообще везде сахар любят пихать с избытком везде. Хорошо, что овощи, макарошки и обычное мясо без сахара)))

  Развернуть 1 комментарий

@yaroslav_miroshnikov, в такие моменты я начинаю жалеть, что не бухаю))

  Развернуть 1 комментарий

@yaroslav_miroshnikov, крутой результат, респект

  Развернуть 1 комментарий

@yaroslav_miroshnikov, кетчуп felix делают в т.ч. вариант без сахара.

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, Найти бы его ещё у нас в магазинах. Живу в провинции провинций, там ассортимент достаточно купированный.

  Развернуть 1 комментарий

В следующей жизни непременно попробую: не брать на себя никаких обязательств кроме платы за аренду и работы по найму.

  Развернуть 1 комментарий

@rcmd, золотые слова!

  Развернуть 1 комментарий

Пользуюсь санскрином (при том, что живу в Хельсинки) каждый раз, когда выхожу на улицу, в любое время года. Вместо массажей лица планирую в следующем году начать колоть ботокс в складку между бровей.

А так спорт и зал, есть стараюсь правильно плюс-минус, раньше (до короны и работы из дома) ходила очень много (не меньше 12к шагов в день), сейчас мало. Недавно заметила, что очень сильно одно плечо опустилось из-за постоянного сидения дома за столом :( Стала быстро уставать, плохо в гору ходить, кошмар, надо что-то (но что?) с этим делать.

Так что ничто так мою молодость не убивало, как коронавирус. Джва года коту под хвост, и ещё столько же минимум, мне к моменту его завершения не меньше 30-ти будет 🥲🥲🥲

  Развернуть 1 комментарий

@tamamolis, 😢 майнить шаги в такой обстановке и удаленке - самое трудное. Заставляю себя, но не всегда получается. Два дня последние максимум 4к находила 😞

  Развернуть 1 комментарий

  Развернуть 1 комментарий

@Kirk, он хорош)

  Развернуть 1 комментарий

@yanaseredkina, у самого шишка в небесах!

  Развернуть 1 комментарий
  • Сплю 😴
  • Принимаю ванны из слёз недоброжелателей
  Развернуть 1 комментарий
Loreta Korf , продавец в оптике 14 декабря 2021

Никогда ничего не делаю для продления молодости. Хожу по улицам, иногда летаю и радуюсь окружающему миру.
Полгода назад начала немного йогой заниматься. Неплохо для стянутых мышц.

  Развернуть 1 комментарий

@kofekorf, радоваться окружающему это круто)
я тоже радуюсь, когда гуляю, обожаю!

  Развернуть 1 комментарий
Aleksandr Plyukhin , Светодизайн, продажи 14 декабря 2021

Баня, бассейн, массаж, йога. Хотя я и так молодой, мне просто нравится, но многие коллеги и подруги старшего возраста говорят, что помогает в вопросах омоложения.

  Развернуть 1 комментарий

@AlexPlyukhin, баню забыла еще, точно! Очень уважаю)

  Развернуть 1 комментарий

@yanaseredkina, про баню писал свои ощущения тут:
https://vas3k.club/question/6154/#comment-861f0b94-adfd-401e-92e3-3b7543334dbe

хожу. приятно - да, насчет практической пользы - хз

  Развернуть 1 комментарий

@AlexPlyukhin, а баня точно продлевает?

  Развернуть 1 комментарий

Психотерапия. Пытаюсь относиться философски, смириться, не паниковать, представляю себя пожилой женщиной на пенсии в теплой стране. Полезные привычки, косметология, спорт, улучшение качества жизни - отлично, если на этом не зацикливаться и это в удовольствие. Старение - признак того, что мы все умрем и это неизбежно. Embrace it

  Развернуть 1 комментарий
Ruslan Urmeev , девелопер-андроид 18 декабря 2021

Играю в алтимат с командой школьников. Общение с молодёжью круто помогает не чувствовать себя дряхлым старпером.

  Развернуть 1 комментарий

Ничего! Я взрослый дядя уже, можно признать и расслабиться

  Развернуть 1 комментарий

шея жесть! простите

  Развернуть 1 комментарий

Я подумал, что фотошоп.

  Развернуть 1 комментарий
Марина Сафонова , Управляющий редактор Тинькофф-журнала 16 декабря 2021

Санскрин круглый год на лицо.

  Развернуть 1 комментарий

@MarinaSafonova, точно! Забыла про него :) уже совсем в разряд рутины перешел)

  Развернуть 1 комментарий
Яна Серёдкина , Стилист, пришедший из IT автор 14 декабря 2021

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

Инъекционная косметология.

  Развернуть 1 комментарий

@sikorochka, да, крутая штука. А я фотоомоложение делала, невероятный пезультат)

  Развернуть 1 комментарий

@yanaseredkina, о, а расскажешь подробнее?)

  Развернуть 1 комментарий

@sikorochka, быстро, но очень больно, 3 сеанса, будто резинкой канцелярской чпокают. Никаких следов и отходняков. Но после 2 процедуры — свежа невероятно!

  Развернуть 1 комментарий
Яна Серёдкина , Стилист, пришедший из IT автор 14 декабря 2021
  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб