Какой деятельностью заполняете ту часть рабочего дня, когда ваша продуктивность на низком уровне?
Публичный пост
Продуктивность
Привет, ребята!
У меня такая проблема: утром и вечером я супер креативен и продуктивен, а днём включается slowpoke mode и я ничего толком не могу сделать — маюсь, как муха, застрявшая между оконными рамами.
Я понимаю, что уровень моей энергии к обеду падает и надо просто отдохнуть. Я позволяю себе поебланить часик-другой, вздремнуть. Но этот часик-другой растягивается до самого вечера.
Я, конечно же, начинаю пиздить себя палкой за такой слив времени.
Я понимаю, что невозможно создавать 24/7 — мозг в таком интенсивном режиме работать не умеет. Нужно чередовать креативную часть работы с чем-то более лайтовым, рутинным.
И вот у меня не особо получается настроить эту рутинную часть.
⚡ Поделитесь, чем занимаетесь, когда энергии создавать уже не осталось, а рабочий день ещё не закончился.
Это проблема... Особенно, если сильно убеждение, что на работе важно сидеть часы. Не хватило сил на все часы - все равно упорись, но высиди! За часы же уплОчено!
Можно, кстати, поработать с этим убеждением (например, в модели когнитивно-поведенческой терапии). А можно просто отдохнуть и пораздолбайничать. Вчера как раз писал у себя в канале, что иногда для этого может потребоваться формальное разрешение самому себе:
Звучит неожиданно, понимаю, но... отдохнуть?
Выйти погулять, десять отжиманий - десять приседаний, выпить чаю. Или вообще поспать - я так делаю иногда, особенно когда дома работаю. На 30-40 минут отключаюсь, освежает.
Я опытным путём понял, что думать у меня лучше всего получается сразу после пробуждения. Поэтому если мне нужно выполнить какую-то сложную работу, я буду делать её как можно раньше. То есть я проснусь, возьму чашку чая или кофе, и пойду пахать. Главное — не отвлекаться. Полистал ленту или зашёл в мессенджер — потерял процентов 30-50 концентрации / продуктивности.
Если у меня получается эффективно поработать утром, то к обеду всё важное уже сделано.
После обеда, когда мозг работает хуже, я обычно занимаюсь чем-то механическим. Например, читаю книги и делаю пометки, пишу людям по работе.
Вечером у меня тоже эффективность выше, чем после обеда, но если работать утром и вечером, делая "перерыв" в обед, то работа по факту начинает расползаться на всю жизнь. Поэтому вечером я стараюсь не работать в принципе.
https://vas3k.club/
Открываешь ноушен или тудуист и начинаешь читать планы на год и жизнь, медленно и вдумчиво. Минут через 15 у тебя рисуется картина будущего...
... и вот ты снова в нужном настроении: не хочется ни мемчиков, ни видосиков, ни рутины, хочется делать что-то важное.
Но, если не рисуется картина будущего и не хочется сворачивать горы, то все — точно нужно отдыхать.
"в любой непонятной ситуации ложитесь спать". Всегда руководствуюсь этим правилом, но, так как спать я не люблю, и испытываю проблемы с засыпанием, то иду гулять.
То есть, поработав пару-тройку часов, начинаю метаться по квартире и доставать свою семью, чтобы они все бросали и шли со мной гулять, кататься на великах, жрать куда-нибудь
Такая же фигня, обычно это интервал с 13 до 17 часов.
Заранее ставлю на это время скучные звонки, где мое вовлечение будет минимально, задачки, где не нужно думать, а, например, надо отсмотреть бюджеты или собрать какую-то статистику руками.
Все важное ставлю утром и вечером.
Обычно отдыхаю (я работаю из дома) минут 10:
После чего настурает то самое время для проверки чужих реквестов, почты, чтения и написания чернового варианта документации/задач на будущее, текстов презентаций.
😱 Комментарий удален его автором...
Поспать 20 минут! Можно 25, можно 30, но не больше. За это время возможно отдохнуть, но сложно утонуть так глубоко, чтобы потом долбанить после пробуждения. Но только по-настоящему поспать, не "полежать под подкастик", не "вот еще немного тиктока...", а занавешиваем шторы, укрываемся и ставим будильник. Сладких снов :-)
Ничего.
Если я совсем труп, важные задачи сделаны просто иду отдыхать.
Если важные задачи не сделаны - иду и делаю.
P.S. Культ продуктивности - зло
Пишу код: понятные фичи, рефакторинг, тесты. Или настраиваю всякие полезности вокруг: алерты, метрики, интеграционные тесты. Иногда хожу в суппорт чат помочь людям.
Только важно не утопать в этом надолго. Если совсем работать невмоготу, то лучше пойти отдохнуть от компа.
Делаю всякие операционные задачи, читаю дизайн документы, делаю код ревью. Но лучше всего научиться входить в рабочий режим не зависимо ни от чего. Иначе сложно контролировать дедлайны. Мне как раз код ревью коллег помогает разогнаться и начать уже делать вещи, которые требуют большей концентрации.
У меня, как и у многих, есть часы продуктивности и время, когда не получается сфокусироваться ни на чем серьезном. Обычно за период продуктивности я успеваю сделать основную работу, поэтому могу в непродуктивные часы переключиться на задачи, не требующие интеллектуальной вовлеченности или просто чатиться с друзьями в телеге / смотреть мемы в Вастрик.мемах. Мне с этим нормально. Но если нужно срочно выполнить задачу, а времени в обрез и нет ресурсного состояния, я жестко планирую выполнение задачи (разбиваю задачу на части, прикидываю хронометраж ) и работаю четко по таймеру, обычно дроблю задачу на 15-минутные отрезки с 1-2 минутной паузой для перехода к следующему. А еще включаю бодрую ритмичную музыку, помогает сконцентрироваться.
Уборка, готовка, прогулка.
Это отличное время для всякой бытовухи - заточить ножи, сходить на почту, свозить кота в клинику, заказать кастрюлю, you name it. Идеально для людей с плавающим или свободным графиком, в том числе потому, что в рабочее время на всякие такие штуки и сервисы больше слотов и меньше очереди. И к этому легко добавить упомянутую многими прогулку или покатушку на велике.
О, я знаю такие часы. Я в них разгребаю мелочи, если они срочные или хожу гулять, делаю йогу, музыку слушаю в темноте. Мне затемнение комнаты приятно когда особенно туплю, час-полтора с музыкой в одиночестве классно. Иногда правда потом надо быстро много делать и это бесит.
Обнимемся бро - та же фигня!
Я до сего момента решал проблему от противного – поставить на это время какие-нибудь митинги, которые требуют вовлечения. Тогда хочешь-не хочешь просыпаешься.
Но сейчас как вернусь на работу собираюсь попробовать как раз максимально разгрузить это время и посмотреть что будет.
Гуляю с собаками. Позволяет и отдохнуть, и переключиться, и не раскиснуть в кисель
когда есть возможность выделяю себе час сна днём
как ни странно, таймер помогает расслабиться, а времени хватает, чтобы прийти в себя
Статья про дефрагментацию мозга, как раз в тему.
Для связности интернета (с) Кукуц
Если понимаю, что все вообще плохо из-за эмоционального состояния например, то в рабочее время я могу поиграть полчаса-час и компенсировать это работой в нерабочее.
Если все не совсем плохо, но работа не идет, читаю более-менее релевантные учебные материалы, маны, слушаю технический подкаст какой-то. Вроде не работаю в этот момент, но провожу время с пользой и для работы и для себя.
Такая же проблема и у меня, кажется, в итоге это привело к не желанию работать и постоянной усталости.
Мне помогает в это время делать понятные задачи, например, закодить что-то, медитация/сон минут 20, смена обстановки, напримем, поехать в кафе или коврркинг поработать.
Понравился совет про прогуляться, попробую.
Неболшой оффтопик, интересно, не пробовали ли, концентрироваться на пуле рабочих задач всесто рабочего времени?
По моим озущениям так работпть комфортнее, но беспокоит то, что мне платят за время и возникает вопрос, а досточно ли я порабоатал выполнив задачи раньше времени?
Разгребаю рабочую почту. Лучше всего лично мне помогает легкая рутинная работа после которой есть результат. Когда время пройдет результат останется и не будет ощущения впустую потраченного времени.
😱 Комментарий удален его автором...
У нас в офисе есть небольшой спортзал, когда понимаю, что уровень продуктивности слишком низкий, то иду бегать. 5км спустя готов думать и снова что-то делать. Очень выручает.