Какой деятельностью заполняете ту часть рабочего дня, когда ваша продуктивность на низком уровне?

 Публичный пост

Привет, ребята!

У меня такая проблема: утром и вечером я супер креативен и продуктивен, а днём включается slowpoke mode и я ничего толком не могу сделать — маюсь, как муха, застрявшая между оконными рамами.

Я понимаю, что уровень моей энергии к обеду падает и надо просто отдохнуть. Я позволяю себе поебланить часик-другой, вздремнуть. Но этот часик-другой растягивается до самого вечера.

Я, конечно же, начинаю пиздить себя палкой за такой слив времени.

Я понимаю, что невозможно создавать 24/7 — мозг в таком интенсивном режиме работать не умеет. Нужно чередовать креативную часть работы с чем-то более лайтовым, рутинным.

И вот у меня не особо получается настроить эту рутинную часть.

⚡ Поделитесь, чем занимаетесь, когда энергии создавать уже не осталось, а рабочий день ещё не закончился.

Связанные посты
38 комментариев 👇

Звучит неожиданно, понимаю, но... отдохнуть?

Выйти погулять, десять отжиманий - десять приседаний, выпить чаю. Или вообще поспать - я так делаю иногда, особенно когда дома работаю. На 30-40 минут отключаюсь, освежает.

  Развернуть 1 комментарий

@SergeiTikhomirov, отличные советы. Мне помогает выйти подышать свежим воздухом минут на 30, или пойти поиграть на гитаре в соседнюю комнату.
Смена деятельности реально помогает мозгу переключиться.

  Развернуть 1 комментарий

@SergeiTikhomirov, да, это отличный совет. Я так делаю, но втянуться в режим созидания днём очень сложно.

  Развернуть 1 комментарий
Maxim Dorofeev , Прокрастинатолог 11 февраля в 13:21

Это проблема... Особенно, если сильно убеждение, что на работе важно сидеть часы. Не хватило сил на все часы - все равно упорись, но высиди! За часы же уплОчено!

Можно, кстати, поработать с этим убеждением (например, в модели когнитивно-поведенческой терапии). А можно просто отдохнуть и пораздолбайничать. Вчера как раз писал у себя в канале, что иногда для этого может потребоваться формальное разрешение самому себе:

  Развернуть 1 комментарий

@cartmendum, разрешаю раздолбайничать всю оставшуюся жизнь. В связи с тем что за эту жизнь искренне задолбался

  Развернуть 1 комментарий

@anatolt, буддисты одобряют!

  Развернуть 1 комментарий

@cartmendum, Но ведь работодатель платит за рабочие часы, а не за то, чтобы люди раздолбайничали. Суть рабочего времени именно в том, чтобы во время него работать, а вне его не работать.
Устал работать - пойди пофлуди с коллегами у куллера ради повышения социализаци и информированности.
Можно пойти заполнить таймщит или сделать другие бюрократические вещи, можно пойти код поревьюить. Документацию обновить/почитать, проверить как дела у джунов. Ну или пойти на ютубе какой-нибудь видос обучающий глянуть.

Когда ты ограничиваешь себя в рабочем времени, то у тебя просто нет времени раздолбайничать, потому что нужно сделать очень мнго всего за эти рабочие часы. А вот когда ты начинаешь позволять себе погулять или делать личные дела, то рабочее время нарушается и возникает 14 часовой рабочий день "тупняк" во вконтактике или на сайтах со смешнявками.

  Развернуть 1 комментарий

Но ведь работодатель платит за рабочие часы, а не за то, чтобы люди раздолбайничали

@musuk, мне иногда кажется, он сам не понимает, за что платит.

  Развернуть 1 комментарий

@cartmendum, интересная идея с заявлением! Ещё нужно заявление на отпуск самому себе написать:)

  Развернуть 1 комментарий

Я опытным путём понял, что думать у меня лучше всего получается сразу после пробуждения. Поэтому если мне нужно выполнить какую-то сложную работу, я буду делать её как можно раньше. То есть я проснусь, возьму чашку чая или кофе, и пойду пахать. Главное — не отвлекаться. Полистал ленту или зашёл в мессенджер — потерял процентов 30-50 концентрации / продуктивности.

Если у меня получается эффективно поработать утром, то к обеду всё важное уже сделано.

После обеда, когда мозг работает хуже, я обычно занимаюсь чем-то механическим. Например, читаю книги и делаю пометки, пишу людям по работе.

Вечером у меня тоже эффективность выше, чем после обеда, но если работать утром и вечером, делая "перерыв" в обед, то работа по факту начинает расползаться на всю жизнь. Поэтому вечером я стараюсь не работать в принципе.

  Развернуть 1 комментарий
Сергей Драган , Java программист, тимлид 11 февраля в 13:07
  Развернуть 1 комментарий

"в любой непонятной ситуации ложитесь спать". Всегда руководствуюсь этим правилом, но, так как спать я не люблю, и испытываю проблемы с засыпанием, то иду гулять.
То есть, поработав пару-тройку часов, начинаю метаться по квартире и доставать свою семью, чтобы они все бросали и шли со мной гулять, кататься на великах, жрать куда-нибудь

  Развернуть 1 комментарий

@oknov, блин, перечитал свой камент и понял, что я - собака

  Развернуть 1 комментарий

@oknov, ахахах. Собакам тоже нужно уметь отдыхать:)

  Развернуть 1 комментарий

Такая же фигня, обычно это интервал с 13 до 17 часов.
Заранее ставлю на это время скучные звонки, где мое вовлечение будет минимально, задачки, где не нужно думать, а, например, надо отсмотреть бюджеты или собрать какую-то статистику руками.
Все важное ставлю утром и вечером.

  Развернуть 1 комментарий

@ethreal, о, я вспомнил, что еще я делаю, когда делать работу не хочется. Я раскидываю задачи на следующие дни, ставлю в календарик плейсхолдеры под большие таски. Иногда пишу отложенные напоминалки коллегам в телегу.

  Развернуть 1 комментарий

@ethreal, отложенные напоминалки — это прям изобретение века!

  Развернуть 1 комментарий
Iuliya Moshkareva , Графический дизайнер / иллюстратор 11 февраля в 16:44

Открываешь ноушен или тудуист и начинаешь читать планы на год и жизнь, медленно и вдумчиво. Минут через 15 у тебя рисуется картина будущего...

... и вот ты снова в нужном настроении: не хочется ни мемчиков, ни видосиков, ни рутины, хочется делать что-то важное.

Но, если не рисуется картина будущего и не хочется сворачивать горы, то все — точно нужно отдыхать.

  Развернуть 1 комментарий

@moshkareva, то есть сначала надо написать планы на год?...

  Развернуть 1 комментарий

@sult, ну планы вообще никогда не помешают в письменном виде.)))

  Развернуть 1 комментарий

Пишу код: понятные фичи, рефакторинг, тесты. Или настраиваю всякие полезности вокруг: алерты, метрики, интеграционные тесты. Иногда хожу в суппорт чат помочь людям.

Только важно не утопать в этом надолго. Если совсем работать невмоготу, то лучше пойти отдохнуть от компа.

  Развернуть 1 комментарий

Обычно отдыхаю (я работаю из дома) минут 10:

  1. Могу лечь поспать, по таймеру
  2. Поиграть с котами, активно, с беготней
  3. Лёгкая гимнастика

После чего настурает то самое время для проверки чужих реквестов, почты, чтения и написания чернового варианта документации/задач на будущее, текстов презентаций.

  Развернуть 1 комментарий
Григорий Клинов , Психолог, консультант, HR 11 февраля в 14:39

У меня, как и у многих, есть часы продуктивности и время, когда не получается сфокусироваться ни на чем серьезном. Обычно за период продуктивности я успеваю сделать основную работу, поэтому могу в непродуктивные часы переключиться на задачи, не требующие интеллектуальной вовлеченности или просто чатиться с друзьями в телеге / смотреть мемы в Вастрик.мемах. Мне с этим нормально. Но если нужно срочно выполнить задачу, а времени в обрез и нет ресурсного состояния, я жестко планирую выполнение задачи (разбиваю задачу на части, прикидываю хронометраж ) и работаю четко по таймеру, обычно дроблю задачу на 15-минутные отрезки с 1-2 минутной паузой для перехода к следующему. А еще включаю бодрую ритмичную музыку, помогает сконцентрироваться.

  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, по поводу музыки, кстати - я открыл для себя раздел "Focus" в приложении Headspace, где плейлисты с разного типа down tempo (вроде так это называется). Удобно, что их там достаточно, чтобы не надоели. И еще очень удобно, что это не бесконечные лупы или сеты по 10 часов, а именно треки 45-80 минут. Можно не смотреть даже на часы, а работать "пока играет трек".

  Развернуть 1 комментарий

@ethreal, тоже пробовал треки Хэдспейса. Они классные, но всё равно съехал на lo-fi на Ютубчике.

  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, у меня тоже есть бодряк за пазухой, чтобы динамику работы взвинтить. Слушаю Heldeep Radio.

  Развернуть 1 комментарий

@mainsdorff, заценю) а я уже давно слушаю подборку от яндекс.музыки, она уже научились понимать, что мне нравится, лучшее сохраняю в отдельный плейлист

  Развернуть 1 комментарий
Oskar Sharipov , дерусь на джсонах 11 февраля в 15:34

Поспать 20 минут! Можно 25, можно 30, но не больше. За это время возможно отдохнуть, но сложно утонуть так глубоко, чтобы потом долбанить после пробуждения. Но только по-настоящему поспать, не "полежать под подкастик", не "вот еще немного тиктока...", а занавешиваем шторы, укрываемся и ставим будильник. Сладких снов :-)

  Развернуть 1 комментарий

@oskar, поддерживаю. 20 минут, минут 10 ещё крутишь что-то в голове, а потом проваливаешься и если уложиться в 20 минут, то встаёшь бодрым. По опыту помогает маска для сна и беруши. За 20 минут мир не рухнет, а сил будет больше в итоге.

  Развернуть 1 комментарий

@oskar, подтверждаю, power nap работает 👍

  Развернуть 1 комментарий
  • Читаю и пишу в Вастрик.Клуб.
  • Исследую свою Steam библиотеку.
  Развернуть 1 комментарий

Уборка, готовка, прогулка.

  Развернуть 1 комментарий

@stivyakovenko, уборка мне тоже помогает переключиться, особенно мытьё посуды. И с готовкой та же история.

  Развернуть 1 комментарий

Делаю всякие операционные задачи, читаю дизайн документы, делаю код ревью. Но лучше всего научиться входить в рабочий режим не зависимо ни от чего. Иначе сложно контролировать дедлайны. Мне как раз код ревью коллег помогает разогнаться и начать уже делать вещи, которые требуют большей концентрации.

  Развернуть 1 комментарий

@artemykolesnikov, о, это круто, когда для разгона есть рутина. А что ещё помогает разогнаться?

  Развернуть 1 комментарий

Обнимемся бро - та же фигня!

Я до сего момента решал проблему от противного – поставить на это время какие-нибудь митинги, которые требуют вовлечения. Тогда хочешь-не хочешь просыпаешься.

Но сейчас как вернусь на работу собираюсь попробовать как раз максимально разгрузить это время и посмотреть что будет.

  Развернуть 1 комментарий
Irina Brava , Менеджер международных проектов 12 февраля в 06:31

Гуляю с собаками. Позволяет и отдохнуть, и переключиться, и не раскиснуть в кисель

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

когда есть возможность выделяю себе час сна днём
как ни странно, таймер помогает расслабиться, а времени хватает, чтобы прийти в себя

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб