Как определить свои истинные ценности и способности?

Как выявить личные ценности:

1. Возьмите ценности Рокича — https://ru.wikipedia.org/wiki/Рокич,_Милтон (это более-менее валидированный набор ценностей в научной среде)
2. Раскидайте их на две группы "скорее моё" и "скорее не моё" — ура вы определились со своими ценностями.
3. Выберите лишь 20 из тех, что «скорее моё»
4. Попробуйте обобщить эти 20 "скорее моё" в 3-6 крупных блоков, дайте им свои названия — короче лучше. Это и будут ваши ценности.

Теперь проверка

1. Выписать 10 ключевых решений в жизни и проставить, какие ценности (из тех крупных 3-6 блоков) проявились в этих решениях. Чем больше ценностей проявилось в решении, тем обычно, оно более долгосрочно-выгодное для вас.
2. Если в этих 10 решениях не проявилась какая-то ценность (речь про названия тех крупных 3-6 блоков), то видимо это либо не ваша ценность, либо это ваша ценность на вырост (вы таким хотите стать, но пока еще ничего не предприняли).

Более детальное описание методики и шаблон в гугл.слайдах
https://vsevolodustinov.ru/blog/all/uprazhnenie-na-opredelenie-lichnyh-cennostey/

Тема поднялась и мне захотелось поделиться своим опытом про то, как свои ценности нащупать и сформулировать. Может кому пригодится :)

1. Вариант эффективный, но недешёвый — найти коуча, они ж именно с этим работают в том числе. Есть масса коучинговых механик на ценности, можно прийти к коучу прям с этим запросом "хочу сформулировать свои ценности" — и в путь. Единственное, проверяйте коуча на вшивость, чтобы не наткнуться на условного Тони Роббинсона — у коуча должно быть сертифицированное образование (ICF, ICI, etc) и на первой сессии вы говорите в разы больше вашего коуча и уходите с инсайтами о себе

2. Вариант супер-простой: подумайте, на что вы тратите свои деньги и своё время. Не хотели бы потратить, а на что тратите в реальности, прямо сейчас.
   Потом усложните себе задачу —мысленно урежьте бюджет на треть, на что потратите оставшееся? Прям выпишете по пунктам. Урежьте своё время, вот бац, и у вас в сутках стало 20 часов — на что потратите?
   А потом по каждому пункту задайте себе вопрос — а для чего мне это? Зачем?
   Ваши реальные выборы являются проявлением ваших ценностей. По идее, у вас в конце упражнения будет список "Мне важно ..., потому что ..."

Мне помогла психотерапия, несколько лет ведения дневника и глубокие рефлексивные самокопания :) Но я прям задался целью получить вкус и качество жизни

Михай Чиксентмихайи ("Поток") все четко расписал ;)

Слышал такую добавку: практиковать личный дневник состояний потока. Анализировать что, почему, что с чем.

А в целом — тупо пробовать.

Я немного завидую, кто успел сменить десятки разнообразных профессий за жизнь. У них явно больше информации)

Пирамида Дилтса помогает определить свои основные ценности, посмотреть на окружение (и, возможно, пересмотреть его). Этот фреймворк обычно используется для решения проблем. Но я его уже использую на автомате, когда необходимо понять, надо мне что-то или нет.

Савельева очень не рекомендую, это шарлатан, неоднократно опровергнутый, ни одной нормальной научной статьи в приличном журнале.

Отвечу на вопрос - как понять свои ценности. Все, что "работает" в психологии - это Big Five Personality Test и IQ Test. Все остальные тесты и инструменты нечеткие, неточные, недоказанные

Хорошие IQ тесты можно найти на reddit.com/r/cognitivetesting в разделе wiki. Проходишь 5-6-7 разных и примерно видишь свой уровень. Ну например, я всегда попадаю 127-132 и понял, что то что я не стал крутым математиком и вообще забросил математику и ушел в программирование - это нормально, в математике я бы ничего не добился существенного и ничего бы не сделал с таким-то интеллектом. Был бы унылым дОцентом в провинциальном вузе, если бы не плюнул на аспирантуру.

Теперь про Big Five - хороший тест у Джордана Питерсона в understandmyself.com

Если эти два инструмента как-то помогут, то буду рад. А если не помогут - что делать, доказанных инструментов РЕАЛЬНО нет.

С определением ценностей и переноса их в действия неплохо работает АСТ (Acceptance and Commitment Therapy). Для того, чтобы понять подходит ли такое направление или нет и получить первое впечатление, можно погуглить что-то вроде "act values worksheet".

Раньше занимался диагностикой способностей (именно как направлением), работал со своими ребятами на одну контору, а через неё - на министерство образования. Мы пользовались сильно переделанной соционикой + рядом психологических техник, преимущественно проективных. Это позволило убрать влияние того, что человек думает о себе, оставляя объективную картину. Это что касается способностей.

Ценности - чисто психологическая штука и они гибко меняются в зависимости от окружения, задач в жизни, собственного состояния и прочее. Тут поможет психотерапия в направлении работы с эмоциями. Убрать блоки и научиться реагировать их - и 90% проблем, в плане того понимания себя, уйдёт.

Мы узники наших генов, функционал мозга заложен в нас на генетическом уровне, хотя образование способно расширить спектр инструментов (актуализацией новых подсистем ценностей).
В тоже время психологические уловки можно систематизировать, вот к примеру:
https://t.me/okisme/233?single

Так что 1. это проследить свои гены, и посмотреть на биографию своих генетических предков (не от всех родственников передается одинаковое количество).

2. Непосредственно метамышление, путем уточняющих вопросов искать истенные причины мотивации. (например: я проспал, значит я не серьезно отнесся к пробуждению, почему?)отвечая на цепочку почему я неоднократно находил четкое описание моих долговременных ценностей.

@vector3, 9 месяцев миновало.
Есть какое-то итого в поисках?