«биохакинг» который для вас НЕ сработал?

 Публичный пост

Мне кажется, такой взаимообмен несработавших для нас штук будет не менее полезен чем обмен сработавшими.

Поделюсь своим списком:

  • Не почувствовал никакого эффекта:
    • Коллаген
    • Милдронат
    • Гинкго Билоба
    • L-карнитин
    • Масло чёрного тмина
    • Эхинацея
    • Глицин
    • Элеутерококк
  • Ограниченный эффект:
    • Ранний подъём — для меня работает только если занята каждая секунда длинного дня
    • Вставать и ложиться в определённое время — работает, всё классно, действительно чувствовал себя бодрее, но если нужно выбиться из этого графика — прям смерть.
    • BCAA — чувствовал эффект только когда была прям беда с питанием
    • Метформин — работает, но постоянная диарея и отсутствие энергии — не та цена которую я готов платить

Расскажите про ваш опыт.
И давайте договоримся, что если у вас что-то упомянутое сработало, то это повод не для срача, а для ссылок на пабмед.

Связанные посты
51 комментарий 👇

Одно время думал, что у меня память стала хуже, и принялся пить лекарства "для памяти". Там в составе обычно глицин и какой-то набор базовых витаминов.

В общем сначала я забывал их пить, а потом вообще забыл в гостях в другом городе, да с тех пор решил, что видимо это не слишком работает!

  Развернуть 1 комментарий
Светлана Аюпова Запускаю продукты и руковожу ими 12 апреля 2023

Отказ от алкоголя, режим дня, правильное питание, вот это вот всё. Правильный биохакинг, в общем, а не таблетки непонятные кушац (их тоже не ем, разумеется).
Даже на спортивные результаты не влияет, просто ходишь грустный.
На память, принятие решений, скорость мышления — не влияет совсем. Опять же, только радостей уменьшается.

  Развернуть 1 комментарий
Yaroslav Lunev Адвокат дьвола 13 апреля 2023

В свое время за последний 10 лет перепробовал все, от витаминов до стероидов, всяких котиков, делал всевозможные тесты, носил датчики, oura у меня была году в 2017 еще. Понял я следующее: ребята, все это хуйня. Витамины, минералы, травы, грибы (обычные типа кордицепсы и лайн мейны и тп хуйня, а волшебные грибы — это тема) — вообще никак тебе не помогут, если у тебя нет строгих ограничений в еде, хронических заболеваний и жкт норм работает. Полный отказ от алкоголя, табака, сахара — это игрушка дьявола, кому полезна, тому полезна, зависит от генетики и организма.
Работает мoдафинил, DMAA + зеленый чай на голодный желудок, метморфин, CBD в приличных дозах, всякие стероиды и др гормональные (другой вопрос — нахуа они вам), всякие котики.
Самое недооцененное — хороший глубокий сон (темно, прохладно, хорошая подушка и тп), физ нагрузка регулярная (с этим сложно, но когда в ритм входишь, то уже не понимаешь, как без этого жил, но только до следующего отпуска/поездки, тогда все идет по одному месту), последний прием пищи максимум за 3 часа до сна и другие common sense вещи. Волшебной таблетки не существует (кроме модафинила, когда у тебя дикая запара по какому то проекту и нужно сидеть и херачить без отвлечений и потери концентрации).
Генетический тест по здоровью — тоже игрушка пока. Он тебе, кшно скажет наличие генов и тп, но это все равно про вероятности, а не про факты. Вероятность, что ты заболеешь тем, к чему у тебя нет предрасположенности по этому тесту, вряд ли ниже, чем то, что обусловлено генами.
Сейчас из гаджетов оставил на день эпл вотч, на ночь oura, тк оно получше трекает сон + пульсометр нагрудный на спорт.

  Развернуть 1 комментарий

🤔 буду кепом, но Метформин это же рецептурный препарат, который диабетикам выписывают. И моё главное пугало, врач первые пару лет стояния на учёте по диабету его постоянно предлагала выписать :)

Полное исключение сахара, в тч фруктов, принесло 0 положительного эффекта. Так же дробное питание, вегетарианство - вечный голод, срывы, ненависть к жизни. Йога в группе - раздражение переходящее в бешенство и "когда же эта скукота уже закончится" вместо умиротворения.

Гинко Билоба заваренный в виде чая норм, без спец-эффектов, но в виде БАДа вызывает сильнейшую головную боль.

  Развернуть 1 комментарий

@nadjam, меня тоже удивил метформин.
Я, конечно, видела, что в рунете его для похудения пьют, но это препарат для диабетиков и некоторых других болезней(!)

  Развернуть 1 комментарий

@olgyshkaaa, мне ставили метформин, но я пред-диабетик вроде бы как (инсулино-резистентность). Грубо говоря, если ты жирнич, то тебе скорее всего его пропишут.

  Развернуть 1 комментарий

@olgyshkaaa, т. к. он блокирует усвоение углей, многим кажется что это не таблетка, а манна небесная)

  Развернуть 1 комментарий

@mighty_conrad, вот именно что прописывали и есть проблемы с инсулинорезистентностью, но не для энергии же

  Развернуть 1 комментарий

@olgyshkaaa, энергию он наоборот отбирает

  Развернуть 1 комментарий

@pchchv, я узнала, что его без назначения пьют, когда мне его прописали и я сомневалась, соглашаться ли с лечением.
Я была удивлена, что люди просто так закидываются

  Развернуть 1 комментарий

@nadjam, мне его прописывали, но его "рецептурность" всегда была только на бумаге, по крайней мере в постсоветских странах, в любой аптеке без проблем.
Лично я видел два пика его популярности: в нулевых и начале десятых годов во всяких "похудательных" группах в ВК и после той самой статьи Фаге в которой он упоминал Метформин и тоже многие пошли покупать его, среди прочего.

  Развернуть 1 комментарий
Dmitriy Rozhkov Distinguished Notion API Consultant 11 апреля 2023

Пилюльки с Ежóвиком Гребенчатым. Пол года, наверное, принимал и разницы не почувствовал.

  Развернуть 1 комментарий

@DmitriyRozhkov, Почему-то был уверен, что тот хайп который вокруг него раздули, как минимум, преувеличивает его эффект.

  Развернуть 1 комментарий

@pchchv, исследования есть, возможно нужно иметь травму мозга или деменцию, чтобы ощутить пользу

  Развернуть 1 комментарий

@DmitriyRozhkov, исследования читал, да. Поэтому и был склонен думать именно про преувеличение, а не о том, что он не работает совсем.
P. S. По крайней мере в моём инфополе, крик о чудодейственности ежовика слышен из каждого утюга и позиционируется он, буквально, как панацея для работы мозга.

  Развернуть 1 комментарий

@DmitriyRozhkov, у меня с ежовиком тоже сначала не было эффекта, а потом как-то бахнула его с утреца + бахнув сверху сырников, чуть не упала в обморок в метро после такого завтрака -_- Ежовик был отправлен на помойку после этого.

  Развернуть 1 комментарий

@blmmnd_drnknd, очень грустный опыт! Я все же читаю долю юмора в ситуации, комментарий, как маленький детектив с неожиданной развязкой :)

  Развернуть 1 комментарий

@DmitriyRozhkov, я когда-то писал пост, как я вырастил ежовика дома https://vas3k.club/post/6011/

  Развернуть 1 комментарий

@DmitriyRozhkov, капсулы - это маркетинговый булшит. Надо принимать 1-3 грамма СУХОГО тела эжовика игольчатого 2-3 раза в день в течение месяца, чтобы почувствовать пробуждение СИЛЫ) Я не шучу.

  Развернуть 1 комментарий

@Darvin, Придется вырастить еще

  Развернуть 1 комментарий

@DmitriyRozhkov, пью 1,5 недели и есть субъективные и объективные данные, что работает. Видимо, всё индивидуально

  Развернуть 1 комментарий

Микродозы мухомора. Я не почувствовал никакого положительного эффекта, только тошноту, если принять натощак. Но, возможно, пил недостаточно долго, чтобы что-то там успело накопиться.

Омега-3. Не замечаю абсолютно ничего.

Овощи и прочее ПП. Для себя выработал рецепт, что наиболее здоровое питание — это двойные роялы из макдональдса. На них я себя чувствую наиболее здорово, и к тому же могу неплохо сбросить вес. К сожалению, не хватает воли всегда сидеть на роялах и иногда срываюсь на овощи, поэтому в последнее время заметно разжирел.

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, тонко

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, ты точно пил мухоморы, а не что-что мимикрируещее под них? 0.5-1.5 гр 2-3 раза в день. Капсулы не подходят. Только сушённые цельные шляпки. Через месяц можно делать выводы. Но опыт подсказывает, что мухомор работает всегда! Инфа 146%!

  Развернуть 1 комментарий

@Darvin, да, точно их, но правда сильно меньше месяца, бросил из-за тошноты.

  Развернуть 1 комментарий

@Darvin, заинтриговали своими мухоморами. Они веселья ради или прям телу помогают?

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, а сколько пил мухомор? В какой форме, какой бренд?

  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, около недели, в виде порошка, сделанного самостоятельно в кофемолке.

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, А грибы были куплены/собраны самостоятельно?

  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, ага.

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, ага относится к 1 или 2?)

  Развернуть 1 комментарий

К выражению в целом :) Куплены. Но весьма качественны.

  Развернуть 1 комментарий

@pomponchik, К капсулам, которые я покупал, прилагалась отдельная тест-капсула. Надо было выпить перед началом курса–головокружение и тошнота считались бы индикатором, что мухомор вам не подходит. У меня никаких негативных реакций не было. Думаю, влияют разные факторы и из комбинации: 1) индивидуальная непереносимость 2) качество продукции 3) взаимодействие с другими лекарствами и препаратами, которые вы принимаете 4) индивидуальные особенности физиологии и биохимии мозга 4) понравились вы или нет грибу)

  Развернуть 1 комментарий

@GrigoryKlinov, да, перечисление выглядит как что-то, что надо писать в инструкциях.

  Развернуть 1 комментарий

Занятия спортом. Чтобы в старости не превратиться в кожаный мешок с жиром, я их не бросаю, но:

  • после любого изменения режима или отпуска очень сложно втянуться обратно
  • после сидения над рабочим/хобби проектом неделю "страйком" без времени на упражнения сложно втянуться обратно
  • никакого улучшения концентрации и тп от спорта не чувствую
  • когда мышцы растут и восстанавливаются, приходится больше спать, бывает сложно работать из-за лёгкого ощущения воспаления, а после занятий нападает дикий жор
  • поэтому за год регулярного спорта я, например, не смогла похудеть. Фигура конечно становится более подтянутой, но если с генетикой не совсем повезло и не было цели качать специальные мышцы для красоты, игнорируя другие, а жир не сброшен -- становишься широкоплечей прямоугольник-тян без талии.
  • на плотные занятия вечером нет сил, а днём хорошее плотное занятие (типа сходить полазать) отнимает большую часть оставшихся сил на работу
  Развернуть 1 комментарий

Биохакинг который не помог:

  • Нюхать мельдоний
  • Нюхать фенотропил
  • Нюхать флуоксетин
  • Работать под микродозами разных препаратов
  • Коллаген и хондропротекторы

Раньше я пил железо и витамин д осенью и зимой в СПБ, но потом прочитал что это не доказательная медицина и теперь как настоящий биохакер просто уезжаю в тёплые края в эти времена года.

  Развернуть 1 комментарий

@SyntaxWarrior,

Нюхать мельдоний
Нюхать фенотропил
Нюхать флуоксетин

А что здесь ключевое, с точки зрения того, что не сработало, способ употребления или препараты?

Пробовал такой способ с кофеином и разница была абсолютно очевидна.

  Развернуть 1 комментарий

Спать. Кушать зожно. Спорт в радость и удовольствие. Бабло 😂

  Развернуть 1 комментарий

@tdurova, и это всё не дало эффекта?😱

  Развернуть 1 комментарий
Vova Lando BizDev, Advisor, CTO, co-founder 11 апреля 2023

регулярные занятия спортом - хорошо для ресурса и в целом силы и энергии, стало сильно проще активно играть с детьми
ПП - с одной стороны очень много неудобств связанных с готовкой, поиском подходящих блюд, частым отказом от предложенного (сладенькое, алкоголь и прочее) с другой стороны лучше спишь, лучше просыпаешься, лучше бодрствуешь, режимность питания, красивее тело и как следствие уверенность в себе (особенно если совмещать со спортом)

  Развернуть 1 комментарий

@Vovke, хммм, это точно сюда?😊
Или я не увидел что не сработало?

  Развернуть 1 комментарий

@pchchv, точно, это не сюда, это в другой пост про то что да получается. спасибо. 🤦‍♂️

  Развернуть 1 комментарий

@Vovke, насчёт ПП. Подскажите какую методику вы использовали что помогла лучше высыпаться?

  Развернуть 1 комментарий
Anatoly Gavrilov Network Solutions Architect 11 апреля 2023

Читал что доза L-Carnitine должна быть 5мг а не 3мг как написано на упаковке. Я принимал месяц вообще не заметил никакой разницы, а вот от Креатина разницу сразу увидел через 3 недели.

  Развернуть 1 комментарий

@Schumacher, креатин точно работает, но в первую очередь я заметил, что меня от него залило просто как тварь😂
Он довольно много воды задерживает, а на мне, с моим жиром, это прям ОЧЕНЬ видно.
Поэтому я решил от него отказаться, по крайней мере пока не похудею))

  Развернуть 1 комментарий

Пирацетам и дженерики - не чувствую никакого эффекта

  Развернуть 1 комментарий

@WaveCut, пирацетам вроде как восстанавливает проходимость сосудов мозга, если до приема с сосудами не было проблем, то и не будет эффекта. Мне он помог быстро вернуть обоняние после ковида (однако не возьмусь судить, только ли пирацетам участвовал в восстановлении).
А еще его нужно есть горстями, там какие-то конские дозировки.

  Развернуть 1 комментарий

@WaveCut, на меня пирацетам субъективно оказывает очень сильное действие. Но я его в основном принимал в предчувствии стрессовых периодов в жизни, поэтому не вполне уверен, что это было воздействие препарата, а не стресса.

  Развернуть 1 комментарий
Pavel Kornienko Senior Full Stack Developer 12 апреля 2023


Купил в Тае, в "Королевской аптеке". Собственно бежать нужно было сразу как со мной начали говорить на русском, но поддался и купил за дикий оверпрайс себе таблеточек для мозгов. Эффекта не заметил)

  Развернуть 1 комментарий
Андрей Шумилкин Занимаюсь анализом данных 12 апреля 2023

Кажется заметно больше половины не сработавших биохакингов можно отфильтровать по признаку "не доказательная медицина".
Так что можно просто смотреть ссылки на пабмед какой-нибудь расстрельный список препаратов и смело откидывать всякие Глицины.
Если, конечно, не хочется угореть по плацебо

  Развернуть 1 комментарий

@coolshuma, это факт, но, в моём случае, большая часть из таких штук была попробована раньше чем большинство из нас узнало слово пабмед))))

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб