Какие варианты «ручного» отдыха вы посоветуете?

Игра на музыкальных инструментах - отличный вариант отдыха.
А если выбрать барабаны - еще и антидепрессант отличный :)

Если нет никаких предрассудков по поводу оружия, то запишись в стрелковый клуб и попробуй себя в практической стрельбе. Я серьезно. Это не то что в тире по банкам пошмалять. В норм тирах если придёшь учиться и тебе дадут азы: правильный хват, обращение с оружием, как работать с мишенями, как передвигаться, как максимально быстро доставать оружие из кобуры и производить точный первый выстрел за секунду.
Можно тренироваться и участвовать в соревнованиях.
Там и физуха, и адреналин, и когнитивная нагрузка (надо быстро придумать очередность поражения мишеней). И все это конечно другое по сравнению с «сидеть кодить», поэтому считаю это норм отдыхом

Рисую. С детства мечтала уметь в акварель, и только сейчас получается себе это позволить (дорогое удовольствие оказалось, и требует много времени "куском").

Получается ужасно, но занятие очень медитативное.

Внедорожные мотоциклы - много в одном: регулярные вылазки на природу, физические нагрузки + обслуживание мотоцикла в гараже, много времени наедине с самим собой, вместо медитации. Степень хардкора регулирешь сам.

Кубик Рубика - не совсем про отдых, но позволяет отвлечься от работы на пару минут и разгрузить голову. Или не скучать во время скучных зум-митингов)

Из того, что делал лично:

• уже упомянутая игра на инструментах;
• работу в саду;
• обработка дерева;
• кулинария aka готовка;
• каллиграфия.

Все варианты очень кайфовые, не все правда остались.

• Иногда играю на гитаре;
• Ковыряю машину;
• Выезжаю на всякие локации за город(вело, авто);
• Рыбалка;
• Катаю на велике;
• Купил домой скамью, пару раз в неделю занимаюсь с гантелями;
• Пытался паять пепяки, но как-то не выходит, всегда находятся занятия интереснее...

Это мои занятия в МСК, в деревне у родителей, где я уже пару месяцев, все намного круче в плане занятий для рук, и меньше стресса из-за отсутствия таковой деятельности :)

В планах получить документ дайвера, и начать на дайвы гонять иногда.
Еще есть идея вписаться в волонтерские организации, мне в айти больно осознавать, что полезного для мира почти не делаю.

Рубка дров - лучшее что может быть )

Раскрашиваю фигурки для варгеймов, вроде Warhammer. Хочу ещё заняться сборкой моделей кораблей.
Несколько коллег занимаются боевыми искусствами.

Cardistry – всякие эффектно выглядящие трюки с картами. Сложно и залипательно.

Один минус. Человека, который разок увидит, как ты перемешиваешь колоду одной рукой, ты уже никогда не уговоришь покатать в покер.

HEMA – историческое фехтование бить людей железной палкой. Физическая нагрузка, адреналин, чистый кайф.

Из минусов – снаряга стоит тысяч 50. Ну и периодически даже она не спасает от разбитых пальцев и синяков по всему телу.

Варган – музыкальный инструмент из серии easy to learn hard to master. Если не хватает терпения на освоение чего-то более сложного (как электрогитара в моем случае) – идеальный вариант.

За пару вечеров можно научиться извлекать основной набор звуков и начать получать удовольствие.

Работаю с деревом, всякие столярные проекты.
Сварка и металлообработка.
Рыбалка, а недавно еще и охота добавилась)

Зимой активизирую режим бабушки и начинаю:

• вязать на спицах
• вязать крючком

Вязать можно что угодно, начиная от шапок/шарфов, заканчивая чехлом для ручной кофемолки.
В основное время отвлекаюсь игрой в 2048 - 5*5, почти не загружает мозг, только моторика пальцев

LEGO, причем иногда когда стрессую, даже не нужно что то собирать, успокаивает сам процесс сортировки и раскладки деталей, очень медитативно, да и вообще крутить LEGO детали в руках очень приятно. Пробовал другие бренды, да пластик качественный, и вроде бы придраться бывает не к чему, но вот тактильно совсем другой кайф.

Еще кстати достаточно расслабляет вышивание крестиком, есть куча готовых панно, с наборами ниток, берешь, и вышиваешь потихоньку.

Всем кому я говорю про раскрашивание картин по номерам смеются над этим. Это их самая большая ошибка в жизни.

Холст, краски, на фоне какой-нибудь сериал на 10 сезонов, чтобы не сильно углубляться в сюжет, но при этом слушать краем уха и занятие на несколько десятков часов. Это блин медитация. Самое большое удовольствие — это мазки краской по холсту. Особенно классно что на выходе поулчается приятная картина, которую не грех повесить в парадной😎

Работа по коже
Нашить корявые чехлы или сумки для инструментов — бесценно.

Если вкачать навык и не растерять запал, то вопрос "что подарить" друзьям и близким отпадает сам по себе. Главное, удостовериться, что среди получателей нет ребят, которые не приемлют использование животной кожи.

Походы выходного дня
Отправиться на природу в хорошей компании — неплохой способ нагрузить тушку и разгрузить голову.

Тренировки
В моём случае это околоИСБшный фехт с товарищами. Но, имхо, любая умеренная физ. нагрузка будет полезна как для тела, так и для ума.

Главное, изучить правильную технику и пристально следить за её выполнением, особенно в самом начале. Запороть прогресс неправильной техникой — потеря времени. Огрести травму — боль, страдания и выход из строя на N дней.

https://vas3k.club/question/1406/#comment-c60ab190-5bd3-4853-96bd-afe31b61f07a я тут уже спрашивала)

Я тоже хурма. Очень удачное дело для отдыха - не мешает смотреть кино/утуб, не загружает мозг (если не вяжешь изящные тонкие кружева по схеме, где нужно быть начеку). + всегда есть подарок кому бы ни приспичило родиться в самый неожиданный момент.

Бег отлично вытряхивает из головы моральное утомление.

Велосипед - физкультура, приключение, путешествие, нахождение на открытом воздухе, побыть с собой наедине всё в одном. Великами можно упороться на разных уровнях.

Меня спасает общение с друзьями, далёкими от айти.

Social dancing
В моём случае: West Coast Swing (modern swing), немного Swing/LindyHop, чутка Zouk.
Ещё некоторое время с удовольствием пробовал Kizomba, Boogie, Balboa, Blues, Bachata (прямо засилье танцев на Б!).
В молодости трогал сальсу, но эта музыка не для меня :)
Иногда подумываю об аргентинском танго. Но пока со скепсисом.

Плюсы:

• разнообразие музыкальных стилей. можно выбрать тот под который тебя «прёт».
• почти в любом крупном городе можно найти танцевальную школу и дружелюбное коммунити
• низкий порог входа (практически отсутствует)
• знакомства с новыми людьми
• когнитивная нагрузка (возможно зависит от мозгов, но мои до сих пор скрипят)
• физическая нагрузка (вполне аэробная)
• легко регулируемый уровень нагрузки (определяешь для себя сам)
• отличное хобби в командировках (когда коллеги пьют в гостинице, а ты уже нашёл в фейсбуке адрес где сегодня танцуют)
• когда кажется что неплохо научился танцевать какой-то танец можно сменить роль follower/leader и начать осваивать ее. Взрыв мозга обеспечен.

С одной стороны - это по прежнему сбор и обработка информации. С другой - это больше отдых не «руками», а «ногами». Но все равно для меня это именно основное хобби и отдых одновременно.

Игра на музыкальном инструменте, у меня это электрогитара. И паяю примочки и усилители для этой гитары. Интересно потом придумывать дизайн для них, цвет, подписи для ручек, фон.

Также можно паять усилители для колонок. И не обязательно проходить весь путь сборки самостоятельно, можно купить набор с уже готовой платой и компонентами. Останется только собрать всё и придумать корпус.

Купить участок сильно далеко от города (150-200 км) и построить там дом! Руками наработаетесь и для головы смена деятельности, а заодно физкультура и развитие навыков коммуникации.