Как преодолеть «стеклянный» потолок?
Публичный постЗдравствуйте уважаемые коллеги. У меня есть сложный (по крайней мере для меня) вопрос, который я не могу решить уже примерно год. Возможно кто-то сталкивался с такой проблемой, или сейчас пребывает в подобном состоянии. Сразу оговорюсь, что я уже обсуждал это не один раз с несколькими психотерапевтами. В итоге особо толку это не дало. Нид хэлп.
Вопрос собственно в тайтле. Меня не покидает ощущение, что я как будто остановился в жизни и сам не понимаю куда двигаться.
Мне совсем перестала нравиться моя работа, и я полагаю, что если бы та з/п которую я зарабатываю, приходила бы мне скажем в виде пассивного дохода, то я бы больше не писал код вообще. Мне стало очень тяжело что-то изучать. Как будто срабатывает внутренний стопор. Я могу без проблем целый день задротить в playstation и ничуть не устать, но стоит открыть какую нибудь документацию или просто начать что-то программировать, то сразу слипаются глаза, болит голова, пропадает концентрация и т.д. Работаю я через силу, часто прокрастинирую и ничего не делаю.
Много раз я слышал что описанное выше поведение это результат того, что "ты занимаешься не своим делом". Последний мой психотерапевт сказал, что работа не всегда должна доставлять только радость и мне нужно найти то, что будет мне нравиться, и приносить удовольствие. Но проблема в том, что я не могу найти это "что-то". Мне ничего не вкатывает. Любое хобби за которое я бы не взялся наскучивает мне уже через несколько часов (я пробовал рисовать, собирать всякие конструкторы, моделировать, делать какие-то штуки из дерева). Мне так же не доставляет удовольствия ходить в кино, музеи, бары, рестораны и пр.
Пожалуй единственное, что мне действительно нравится - жрать. Но не пробовать или готовить разные вкусные блюда, изучать кухни мира и т.д. А просто взять какого-нибудь джанк фуда и/или сладостей, увалиться на диване и смотреть какой-то сериал. На это по факту я и убиваю все свое свободное время.
Все бы ничего, только внутри меня как будто сидит голос, который постоянно мне говорит что "ты не должен тратить свою жизнь впустую, подними жопу с дивана, начни что-то делать". И самое что интересное - я знаю что нужно делать. У меня есть уже больше 10 готовых идей проектов, которые я бы мог запилить в 1 лицо вообще без проблем. Но как только я открываю ноутбук, то тут же срабатывает блокер. Будто что-то внутри тянет меня вниз. Иногда у меня выходит этому сопротивляться, и я могу целый день сидеть что-то пилить. Но уже на следующий день "огонь в глазах" гаснет.
Придумать себе цели не помогает. У меня есть уже все чего я хочу. Разве что захотеть купить себе дорогую машину и построить дачу за городом. Но это вопрос пары тройки лет не больше. К тому же я понимаю что это не цели, а скорее хотелки. И как следствие они меня особо не привлекают.
Я чуствую себя скорее не как белка в колесе, а как свинья в болоте. Уютном таком, теплом болоте, где есть че пожрать, где поспать и где посрать. И что с этим делать хз. Я хочу развиваться и делать что-то новое. Точнее я хочу хотеть делать это, а не пинать самого себя и через силу выдавать какой-то результат. Но я не понимаю как к этому прийти.
Это не стеклянный потолок. Стеклянный потолок это когда ты уперся с зарплату и дальше либо надо вкалывать в 2 раза больше за +100 к зп, либо брать на себя риски и становиться предпринимателем.
Вот мой видос на тему стеклянного потолка (пусть остальные посмотрят), но он вообще не про тебя
Мне очень знакома твоя ситуация. Ничего не хочется делать вообще, желание идти на работу отсутствует, новые штуки учить нет желания. Вроде и есть идеи кучи проектов, но до реализации не доходит.
Полгода работы с терапевтами это вообще ни о чем (тем более с тремя разными). У меня какие-то результаты появились спустя может года полтора еженедельных сеансов.
Джанк фуд и сериалы это простой способ получить допамин, к которому у тебя уже снижена чувствительность. То есть ты жрешь сладкое, но мозг уже перегружен этим допамином и не понимает что хватит. Тем не менее, даже этого уже достаточно чтобы убить всякую мотивацию что-нибудь делать. Может показаться абсурдным, но сладкое снижает твою мотивацию к достигаторству. Это химия бро, сорян.
Что делать?
У меня для тебя плохие новости. Взять свою задницу в свою руки и сделать что-то со своей жизнью можешь только ты сам или очень стрессовая ситуация непреодолимой силы. И только твоя воля может оторвать жопу от дивана и пойти программировать Филинюк.Клуб. Терапевт за тебя ничего не сделает. Коуч тоже не пойдет за тебя в зал.
"Ну ладно, капитан, это и так понятно, но что делать-то?"
Это для начала. Когда это сделаешь приходи опять.
Ссылки по теме:
понижаем чувствительность к допамину
Dopamine Fasting 2.0
Звучит как клиническая депрессия.
Мне кажется, идея о том, что работа, за которую ты получаешь деньги, должна тебе постоянно приносить удовольствие, это изобретение каких-то последних лет.
Это не то чтобы ненормально, что тебе платят деньги, что ты делаешь без особого энтузиазма. Отлично, если работа приносит радость и отдачу, но это не всегда работает именно так.
Ну и с хобби тоже, если ты хочешь получить какие-то результаты, часто нужно пройти через этап, когда ничего не будет получаться.
Я не говорю, что не нужно стремиться к получению удовольствия от того, что ты делаешь. Я пытаюсь сказать, что это нормально, что оно есть не всегда. И не нужно считать себя в этом виноватым и неправильным.
Сложно советовать что-то, не зная тебя лично, но были похожие ощущения где-то год назад.
Был очень занятный экспириенс с паническими атаками, вынужденным отпуском на 2 недели, походом к психотерапевту и антидепрессантами (давно думаю про это написать, тянет на полноценный пост). Мои выводы вкратце:
Это не стеклянный потолок. Это выгорание + депрессия.
Почему — самый сложный вопрос. Вам нужен как минимум хороший психолог, возможно даже психотерапевт и лекарства.
Работу — сменить. Либо отпуск на полгода-год, либо задауншифтится в водители убера или что угодно другое. И ходить лечиться.
Может ли быть так, что это гормональная/биохимическая история? Твоё тело в порядке, получает дозу ебашинга в зале, дозу секса, дозу прогулок на улице? Я в таких ситуация привожу себя в порядок с уровня «мяса» до самого уровня духовных штуковин.
А давно ли сударь был в отпуске? И так чтобы со сменой обстановки, а не сидя в любимом кресле с чипсами и кружкой?
Есть довольно старое видео от Андрея Себранта
Рекомендую посмотрть.
Я могу сказать, что это работает. Нет ничего лучше просто встать и выйти куда-то. В прошлом году я совершил путешествие в 6 тысяч километров. Просто сел в машину и проехал от Перми до Крыма и обратно. И теперь думаю о том что можно и повторить.
Не обязательно уезжать так далеко. Наша страна позволяет ездить и по ближе.
А как долго вы разговаривали об этом с каждым из терапевтов?
Саббатикал устрой себе.
Короткий отпуск не работает, потому что мозг не успел отвыкнуть от негативной обратной связи. Тебе нужно где-то хотя бы полгода заняться чем-то ещё. Ну либо искать способ обмануть мозг, чтобы он думал, что занят чем-то ещё. Можешь стать менеджером, например)
От одного терапевта услышал: перестаньте насиловать своё тело своим мозгом, в более грубоё форме, правда.
Ну и терапевта надо найти своего. Тут были куча ссылок и рекоммендаций.
У меня похожая история
Я не понимаю как из этого выйти, в последнее время мне кажется что вариант только один - не работать.
Если поймёшь что делать, сообщи пожалуйста.