Болит поясница. Что делать?  Публичный пост

Пиздец, месяц назад начала болеть поясница каждый день, ничего не помогает(

10 комментариев 👇

  Развернуть 1 комментарий
Roman Dmitrienko, Программист C/C++/Python/Go/Rust 5 ноября 2020

Идти ко врачу.

  Развернуть 1 комментарий

Это не сарказм. Ну то есть а какие ещё могут быть варианты?

  Развернуть 1 комментарий
Andrii Tynok, Front-End Developer 5 ноября 2020

Без обид, я реально сочувствую и все такое, но два момента:

  1. Идти к врачу, когда что-то пиздец болит
  2. Давайте не превращать Клуб в Ответы@Mail.ru
  Развернуть 1 комментарий
Сергей Нехайчик, Создаю машинный переводчик 5 ноября 2020

Была такая же проблема 17 лет назад.

  1. Идти к врачу. Он выпишет вам лекарство, сами себе не прописывайте, могут быть побочки.
  2. Не тренироваться, не растягиваться, не делать упражнения и тп пока не пройдут боль и воспаление
  3. Возможно надо будет сменить матрас и подушки
  4. После того как пройдет боль и воспаление. Начинайте делать ЛФК. Делайте упражнения больше на ноги, ступни, подьем стопы, икры, бедра. Во время движения ноги должны брать на себя нагрузку и разгружать спину. У нас тех кто ведет сидячий образ жизни все наоборот, мышцы на ногах атрофированы и вся нагрузка идет на позвоночник, и мы получаем вот такие проблемы.
  5. После пары недель кача ног, начните ходить и вести активный образ жизни, но не перенапрягайтесь.
  6. Через несколько месяцев можно начать качать спину, йога, растяжки и тп.
  7. Ну и спорт теперь с вами должен быть до конца жизни. Формируйте мышечный каркас и снимайте нагрузку с позвонков.
  Развернуть 1 комментарий

Это при условии, что проблема в костях, а не каких-нибудь почках

  Развернуть 1 комментарий

@seegi, Благодарю за развернутый ответ)

  Развернуть 1 комментарий
Vadim, Делаю уже не модные в 2020 SPA 5 ноября 2020

  Развернуть 1 комментарий

Можно обсудить этот вопрос и сделать выводы, если вы напишите и напомните мне. Могу посоветовать план обследования и что именно надо искать. После того, как (И что) найдёте можно уже предметно полечиться и назначить остальные вещи околомедицинского спектра.
И вот Сергей, @seegi, выше всё правильно сказал. Я предлагаю свою помощь как врач.

  Развернуть 1 комментарий
Maximus, Электрический инженер 5 ноября 2020
  1. К врачу. Как минимум поставит блокаду из адреналина (или что там еще :).

  2. Банально качать пресс.

  3. Делать растяжку "передних" мышц бедра: это когда соответствующей рукой хватаешь сзади носок ноги и аккуратно тянешь назад-вверх.

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб