Как научиться использовать свободные часы в течении дня
Публичный постНаверное, это должно быть актуально для тех, у кого работа сильно зависит от других людей.
У меня часто бывает такое, что в течении рабочего дня высвобождается пара часов, а иногда и больше. Например, я могу ждать ответа по почте, чтобы продолжить работу, или ждать пока другие люди закончат, чтобы я мог начать.
Такое случается постоянно и я хочу научиться использовать это свободное время. Но есть проблема, мозг как будто находится в режиме ожидания и я не могу его переключить на другие вещи, например, пет-прожекты, или ресерчи. Обычно просто залипаю в твиттере, пока не смогу продолжить работу. Как будто какое-то психологическое состояние схожее с прокрастинацией.
Может есть какая-то джедайская техника для этого? Как вы решаете такие проблемы?
Никто не любит переключаться между задачами требующими погружения, поэтому проще всего такие часы занять рутинными делами.
Как я решаю проблему -- прежде всего, не думаю о своей эффективности и не жалею о потраченном времени -- это добавляет тревоги и отнимает силы. Кстати, листание лент тоже весьма утомляет, просто незаметно.
Из офиса можно пойти на обед или просто погулять -- ходить ведь полезно, если работаешь из дома -- то уборка и прочие домашние дела 😉
Т.о. повышается шанс что после рабочего дня будут силы и настроение на хотелки и саморазвитие, дома и в спокойной обстановке.
😱 Комментарий удален его автором...
Джедайская техника ровно под описанную проблему - это Помодоро техника. Работа сфокусированно интервалами по 25 минут (и отдыхом 5 минут).
Если получается высвободить 25 минут подряд - то мозг довольно легко сможет переключиться на этот четко фиксированный отрезок времени.
Из джедайских техник почерпнула две идеи:
У меня такого не бывает. Всегда в бэклоге, формальном или мысленном, есть какие-то рефакторинги, улучшения, подтюнивания и подхачивания, которые ждут своего часа )
Если же все старые рефакторинги завершены, а новые в отведённое окно начинать не хочется, то можно запариться с настройками правил сортировки почты или с разгребанием папки-свалки Downloads ))