Куда класть локти?

Зависит от места, но чаще всего на столе.

А вообще пост напомнил старый бородатый (во всех смыслах) анекдот.

По коридору ВУЗа идет профессор. Навстречу студент:

• Здравствуйте! Скажите, профессор, Вы когда спать ложитесь, бороду на одеяло или под одеяло кладете?

После некоторой паузы:

• Да, знаете, как-то не задумывался.
• Ну, извините, пожалуйста.

Разошлись.
Через неделю зеленый профессор с кругами под глазами
встречает в коридоре того же студента и хватает за грудки:

• Ну ты и сволочь! Неделю уже спать не могу - и так неудобно, и так неудобно!

Ни разу не встречал, чтобы подлокотники были удобными. Поэтому локти всегда на столе, чтобы быть на одном уровне с клавиатурой.

За годы понял, что приходится сидеть кривовато, потому что локти на столе должны быть дальше от тела отодвинуты. Поэтому сделал прототип столешницы с вырезом для туловища. Как раз туда въезжаю, и локти просто вниз опущены, а не вперед выступлены. Достаточно удобно, только высота стола высоковата, поэтому локти не вперед, а в стороны теперь резъезжаются. Нужно сделать стол ниже, и тогда должно быть вообще огонь.

У меня сами локти на весу вообще. На столе лежит предплечье, довольно близко к локтю, но всё же.

Использую стул без подлокотников. Сижу так, чтобы локти свисали. На столе лежит только кисть и малая часть предплечья.

Такое положение посоветовал массажист, который долго боролся с моими поднятыми плечами и спазмом в шейно-воротниковой зоне. Из-за этих вещей у меня случались головные боли, было неприятно.

Плечи получилось опустить, спазм облегчить. После смены посадки головная боль не возвращалась

Альтернатива подлокотникам на стуле, и локтям на столе: подлокотники для стола! Вот тут чувак показывает и немножко рассказывает про них.

На подлокотниках. Но на самом деле все сильно зависит от конфигурации стол+стул. Прошлый стол у меня был с толстой столешницей и на подлокотниках держать локти было неудобно. Нынешний стол с тонкой столешницей, плюс с углублением под пузо, и на нем локти держать удобно.

Как-то так это выглядит:

Сижу в полоборота к столу, клавиатура по диагонали к кромке стола - поэтому правый локоть на подлокотники, левый на столе

Я даже стул без подлокотников купил, потому что от них толку 0.

На подлокотниках. А сам стол ниже них, так чтобы клавиатура была на том же уровне. При этом руки согнуты на 90 градусов. Со временем понял, что это наиболее удобная позиция когда сижу.

Локти висят, подлокотники либо сняты, либо максимально опущены. Предплечья тоже висят (практически параллельно столу, на сантиметр буквально выше него иил меньше), руки опираются на стол только ладонью.
Иначе сильно напрягается шея.
Но для такой позиции нужно максимально поднять стул, практически уперевшись в столешницу верхней поверхностью бёдер. То есть не подойдут столешницы с выезжающей клавиатурой снизу или какой-то кромкой (слишком толстая получается).

Также нужно поднять монитор до уровня глаз, чтобы сидеть прямо и смотреть не вниз. При моем росте (186см) надо подложить под него 2 полных пачки бумаги для принтера.

В моём понимании это максимально правильно, как рекомендовали врачи.
Ещё задумываюсь о вертикальной мышке и эргономической клавиатуре, т.к. сейчас предплечье развёрнуто неестественно и я начал это прям ощущать.

Жена купила себе вот такое и довольна:
https://a.aliexpress.com/_AmSCLd

• быстро крепится на стол
• цена
• попробовал сам - вроде удобно
• регулируется угол поворота
• отлично сочетаются с ортопедическим коленным стулом

• дешёвый пластик, а чего вы ждали за такую цену
• хлипкие, если опереться при вставании -сломаешь

Подлокотники.
Высота стула и стола как-то так удачно совпали, что мне удобно сидеть на такой высоте, когда подлокотники на уровне стола.

Кладу локти на подлокотники, руки прямой линией ложаться на клаву и мышку. И не парюсь.