Куда класть локти?  Публичный пост

Я как понял существует две основных посдадки за столом и в зависимости от того как сидишь потом могут возникнуть разные проблемы.

Да понятно что иногда можно и постоять, но всё-таки вопрос:
Вот вы когда сидите за столом и печатаете вы локти складываете на стол или на подлокотник?

22 комментария 👇
Alexandr Mazurenko, специалист по непонятным вопросам 24 декабря 2020

Зависит от места, но чаще всего на столе.

А вообще пост напомнил старый бородатый (во всех смыслах) анекдот.

По коридору ВУЗа идет профессор. Навстречу студент:

  • Здравствуйте! Скажите, профессор, Вы когда спать ложитесь, бороду на одеяло или под одеяло кладете?

После некоторой паузы:

  • Да, знаете, как-то не задумывался.
  • Ну, извините, пожалуйста.

Разошлись.
Через неделю зеленый профессор с кругами под глазами
встречает в коридоре того же студента и хватает за грудки:

  • Ну ты и сволочь! Неделю уже спать не могу - и так неудобно, и так неудобно!
  Развернуть 1 комментарий

Ни разу не встречал, чтобы подлокотники были удобными. Поэтому локти всегда на столе, чтобы быть на одном уровне с клавиатурой.

За годы понял, что приходится сидеть кривовато, потому что локти на столе должны быть дальше от тела отодвинуты. Поэтому сделал прототип столешницы с вырезом для туловища. Как раз туда въезжаю, и локти просто вниз опущены, а не вперед выступлены. Достаточно удобно, только высота стола высоковата, поэтому локти не вперед, а в стороны теперь резъезжаются. Нужно сделать стол ниже, и тогда должно быть вообще огонь.

  Развернуть 1 комментарий

Вот так выглядит прототип.

  Развернуть 1 комментарий

@aleks, спасибо, понятно, да.

Просто есть ещё второй вариант с подлокотниками и подставкой под клавиатуру. Я никак не могу понять что лучше.

  Развернуть 1 комментарий

@MaximKonovalov, вы работаете без мышки? если да - ок. а если нет - будет неудобно дёргать все время плечо

  Развернуть 1 комментарий

@n3akr, кстати да, в этой истории нужен трекбол или трекпад.

  Развернуть 1 комментарий
  Развернуть 1 комментарий

У меня сами локти на весу вообще. На столе лежит предплечье, довольно близко к локтю, но всё же.

  Развернуть 1 комментарий

@dmrlx, ну это считай что всё равно опираешься на стол.

  Развернуть 1 комментарий
Роман Теличкин, Делаю UI на JS для веба и мобилок 22 декабря 2020

Использую стул без подлокотников. Сижу так, чтобы локти свисали. На столе лежит только кисть и малая часть предплечья.

Такое положение посоветовал массажист, который долго боролся с моими поднятыми плечами и спазмом в шейно-воротниковой зоне. Из-за этих вещей у меня случались головные боли, было неприятно.

Плечи получилось опустить, спазм облегчить. После смены посадки головная боль не возвращалась

  Развернуть 1 комментарий

@telichkin, я был у невролога, который сказал, что пережимать предплечье, давая на него вес "углом" - не лучшая идея. особенно каким-то "холодным" (металлический уголок на столе или стеклянная столешница). падает проводимость нервов в руке -> ведет к проблемам в шее.

  Развернуть 1 комментарий

@n3akr, можно сделать вывод, что за компьютером вообще не стоит работать. Слишком вредно для всего :(

  Развернуть 1 комментарий

Альтернатива подлокотникам на стуле, и локтям на столе: подлокотники для стола! Вот тут чувак показывает и немножко рассказывает про них.

  Развернуть 1 комментарий

@aleks, да видел такое! Тоже интересный вариант.

  Развернуть 1 комментарий

Мне как-то совсем не зашли. Сначала не мог понять, почему медленно текст набираю и много ошибаюсь, потом осознал - локоть не зафиксирован, кистью быстро двигать не получается

  Развернуть 1 комментарий
Anton Markelov, Тимлидю (тимлижу?) инженеров инфраструктуры 23 декабря 2020

На подлокотниках. Но на самом деле все сильно зависит от конфигурации стол+стул. Прошлый стол у меня был с толстой столешницей и на подлокотниках держать локти было неудобно. Нынешний стол с тонкой столешницей, плюс с углублением под пузо, и на нем локти держать удобно.

Как-то так это выглядит:

  Развернуть 1 комментарий
Klim Misyuchenko, Project Administration 22 декабря 2020

Сижу в полоборота к столу, клавиатура по диагонали к кромке стола - поэтому правый локоть на подлокотники, левый на столе

  Развернуть 1 комментарий

Я даже стул без подлокотников купил, потому что от них толку 0.

  Развернуть 1 комментарий

На подлокотниках. А сам стол ниже них, так чтобы клавиатура была на том же уровне. При этом руки согнуты на 90 градусов. Со временем понял, что это наиболее удобная позиция когда сижу.

  Развернуть 1 комментарий

Локти висят, подлокотники либо сняты, либо максимально опущены. Предплечья тоже висят (практически параллельно столу, на сантиметр буквально выше него иил меньше), руки опираются на стол только ладонью.
Иначе сильно напрягается шея.
Но для такой позиции нужно максимально поднять стул, практически уперевшись в столешницу верхней поверхностью бёдер. То есть не подойдут столешницы с выезжающей клавиатурой снизу или какой-то кромкой (слишком толстая получается).

Также нужно поднять монитор до уровня глаз, чтобы сидеть прямо и смотреть не вниз. При моем росте (186см) надо подложить под него 2 полных пачки бумаги для принтера.

В моём понимании это максимально правильно, как рекомендовали врачи.
Ещё задумываюсь о вертикальной мышке и эргономической клавиатуре, т.к. сейчас предплечье развёрнуто неестественно и я начал это прям ощущать.

  Развернуть 1 комментарий

Жена купила себе вот такое и довольна:
https://a.aliexpress.com/_AmSCLd

  • быстро крепится на стол
  • цена
  • попробовал сам - вроде удобно
  • регулируется угол поворота
  • отлично сочетаются с ортопедическим коленным стулом
  • дешёвый пластик, а чего вы ждали за такую цену
  • хлипкие, если опереться при вставании -сломаешь
  Развернуть 1 комментарий

Подлокотники.
Высота стула и стола как-то так удачно совпали, что мне удобно сидеть на такой высоте, когда подлокотники на уровне стола.

Кладу локти на подлокотники, руки прямой линией ложаться на клаву и мышку. И не парюсь.

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб