Как прокачать эмоциональный интеллект

 Публичный пост
30 марта 2021  562

За последнее время понял что мои эмоции очень трудно выразить и судя по расспросам психотерапевта, эта проблема очень распространена. Расскажите как вы его развивали, кидайте материалы и книги по этому поводу
Есть так же одноимённая книга, возможно кто-то ее читал, как вам? Порекомендуйте лучшие книги

2 комментария 👇
Аватар Дина Казакевич
Дина Казакевич Тестер 30 марта 2021

Мне вот эта книга очень помогла. Одна из 3 самых крутых книг, что я читала по этой теме. Розенберг, ненасильственное общение https://www.litres.ru/marshall-rozenberg-17819328/yazyk-zhizni-nenasilstvennoe-obschenie/chitat-onlayn/

  Развернуть 1 комментарий
Аватар Roman Melnyk
Roman Melnyk Software manager 31 марта 2021

Эмоциональный интеллект — это большой жираф и есть его имеет смысл по частям. Я бы предложил так:

  • Знакомство с эмоциями вообще (их гораздо больше, чем три). Ищите "карты эмоций".
  • Понимание/осознание собственных эмоций. Вы, таки, их переживаете, даже если не осознаете. EQ предполагает четкое осознание собственных эмоций. Сложно посоветовать ресурсы: это работа с терапевтом и работа "между сессиями".
  • Умение (конструктивно) высказывать их.
  • Advanced level: контроль собственных эмоций. Осознанный переход с эмоции А в эмоцию Б.
  • Понимание эмоций других людей. Ищите "майевтика", "коучинг"; так же — практика переговоров/убеждения/... — все они так или иначе касаются темы "понимание эмоций вашего визави".
  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб