Ментальное «родео» или как не выпасть из потока

Мне частенько приходится писать статьи. Естественно, стремлюсь работать "в потоке". Во-первых - там "кайфовей". Во-вторых, когда пишешь "на волне вдохновения" - результаты творчества получаются более ценными. И, наконец - заметное увеличение продуктивности при глубоком погружении в работу. В общем - поток это круто!

Но поток - штука капризная. В него не так простой войти (кстати, самую лаконичную и в то же время супер-емкую инструкцию я находил на канале "Простые мысли"). А вот выпасть - "как 2 пальца..."))).

В какой-то момент мне надоело постоянно терять это прекрасное состояние вовлеченного вдохновения. Решил исследовать свой процесс написания статей "под увеличительным стеклом". После своих изысканий пришел к выводу, что самый заядлый враг потока (в моем случае) - всякие "затыки-спотыкалки-тупняки".

Что я называю "затыками"? Это моменты, когда у меня не получается сходу органично преобразовать свой полет мысли в стройно сформулированные словесные конструкции. Либо выстроить идеи в логически-правильной последовательности.

В таких ситуациях я, словно, начинаю биться головой об стену. Раз за разом пытаюсь выдавить из себя оптимальную формулировку. Причем такую, которая устроит меня на 100% и пойдет в финальный релиз статьи. Но все попытки - бес толку.

Мало того, с каждой очередной безуспешной попыткой разрешить "затык" - во мне нарастает микростресс. Рождается ощущение - быстрей бы отделаться от этой "занозы". Вылазит один из злейших врагов потока - чувство принуждения. То есть я уже пишу не благодаря вдохновению, а вопреки принуждению.
Как вы понимание - в такие моменты "карета" потока превращается в "тыкву" преодоления сопротивления. Любопытно, что это состояние сразу же транслируется в еле заметные телесные зажимы.

В поисках решения

Исходя из механики затыков, становится ясно, что если не стопориться на затыке, а пойти вперед, то все заработает. Но тут возникает противоречие. Есть "неведомая" сила, которая, будто, принуждает меня разобраться с затыком здесь и сейчас. В результате самокопания нашел 2 наиболее вероятных причины ее возникновения.

Идти назад - терять энергию

Интуитивно мы воспринимаем рабочий процесс как движение по прямой к конечной точке. Можно воспринимать эту точку как цель процесса, например - написать статью. Логично, что наш мозг неосознанно не хочет "обходить" затык, ведь к нему придется возвращаться, двигаться назад.

Возврат назад у меня (где-то на подкорке) ассоциируется с дополнительной тратой ментальной энергии с одной стороны и с когнитивной болью с другой. Чтобы позже вернуться, нужно будет повторно загрузить в "оперативную память" конкретный смысловой блок (который я с первого раза не смог органично сформулировать). Такая операция сулит хоть и небольшую (даже неосознаваемую), но, все-таки, трату ментальной энергии (и в то же время - когнитивное микронапряжение, "наноболь"))).

Мозг эволюционно не любит терять энергию и напрягаться. Поэтому он всячески "ставит на ручник" мое намерение пойти дальше (а уже позже вернуться и доработать нескладный фрагмент текста). Кстати, если надо мной еще и дедлайн нависает, то вдогонку наслаивается ощущение, что мне дышат в спину.

А вдруг забуду?

Это чисто операционный момент. Впоследствии (если я не поправлю заусеницу здесь и сейчас) я банально могу забыть какой конкретно участок текста нужно улучшить. В результате - конечный текст останется с заметными ляпами.

Решение

Путем проб и ошибок я нашел свой "антидот". Точнее их два. Первый - на уровне субъективного восприятия процесса. Второй - чисто технический (свое решение покажу на примере редактора Obsidian).

1. Другая метафора процесса

Итак, тупить над заусеницей контрпродуктивно. То есть возвраты - неизбежны. Вывод - нужно изменить свое к ним отношение. Для меня сработала такая метафора. Что если воспринимать процесс не как прямую, а как сходящуюся спираль? Другими словами, с каждым "витком спирали" (заходом) мы убираем заусеницы и все ближе подбираемся к центру (иначе говоря - желанному результату).

При этом возврат при повторных итерациях к ранее оставленным заусеницам все также требует траты энергии и когнитивного напряжения. Но фишка в том, что теперь сам возврат (да и сам повторный заход) будет неосознанно восприниматься как абсолютно нормальная часть процесса.

Кстати, вам ничего не напоминают эти итерации на пути к результату? Конечно же - это один из ключевых принципов столь популярного сегодня Agile. Я чувствую, что осознание этой взаимосвязи помогает мне без сомнений и сопротивления принять данную метафору.

2.Возник затык - оставь "зарубку", иди вперед

Ок, новое восприятие это хорошо. Но, все же, остается риск забыть (на следующем заходе), какие участки текста нужно "докрутить". Кстати, если с этим риском ничего не делать, то он будет вставлять свои "пять копеек" в ментальный блок, мешающий оставить заусеницу на потом. То есть нам надо организовать свой процесс так, чтобы на очередной итерации хорошо понимать, где именно по тексту разбросаны затыки (родившиеся на предыдущих итерациях).

Тут само собой вырисовывается решение - оставлять какую-то "зарубку-напоминалку". Иначе говоря - как-то помечать участок текста, который стоит докрутить на следующих итерациях. Причем чтобы это легко вошло в привычку, сам ритуал помечания должен быть максимально простым (как пишет Джеймс Клир в "Атомных привычках").

К счастью, мой любимый редактор Obsidian прямо "из коробки" дает такую возможность. Когда мы окружаем клаптик текста удвоенными знаками процента: "%%участок текста%%", он считает его примечанием и прямо в окне редактирования маркирует контрастным серым цветом.

Знак процента ввести относительно легко (шорткат Shift+5). Но признаюсь, я пошел дальше (мне было лень зажимать Shift и искать рукой цифру "5"). Я настроил программку AutoHotKey - превращать введенную последовательность "фыв" в эти же самые удвоенные символы процента. Благодаря максимальной простоте, привычка помечать затыки и идти вперед встроилась буквально за пару дней.

Буквально недавно отследил еще один классный эффект привычки пролетать мимо затыков, оставляя "зарубки". Когда я пишу в пределах участка текста находящегося между зарубками (то есть того, который считаю "черновым") я чувствую в себе разрешение писать максимально свободно, не заморачиваясь на складные формулировки, иногда даже пропуская слова.

Порой сюда попадают просто пролетающие мысли, которые еще не сложены в четкие мыслительные конструкции. Такое разрешение дает мне мощный прилив вдохновения.

p.s. Сейчас я размышляю над тем, как реплицировать аналогичный подход в других сферах своей деятельности. Если у вас он уже где-то работает - расскажите в комментах.

p.p.s. если вам интересно, как настроить AutoHotKey - пните в комментах, распишу отдельной статьей.