☝️ Скалолазание может убить, если не знать как. Обязательно возьмите несколько уроков с тренером.
Я тот чувак, который на вопрос о хобби, всегда говорит, что его нет. Мне сложно назвать хобби штуку, по которой я совсем не упарываюсь.
Недавно я придумал этому название «казуальное скалолазание» и хочу поделиться подходом: нужно узнать основы и больше не париться. Есть чуваки, которым нужны сложные трассы, челенджи и адреналин, а мне же нужен отдых от клавиатуры.
Зачем
Чуть дальше мы поговорим про разные виды скалолазания. Ответ сильно зависит, но у меня все равно есть списочек!
- Физкультура. Это не зал и бицепс тут не накачаешь. После скал станешь сухим и рельефным
- Слегка улетевшее, но очень дружелюбное комьюнити
- Можно ездить на природу и не жарить там шашлыки
Виды
С этим все просто, нам понадобится любимая скрам-мастерами матрица 2х2:
Есть две дисциплины, обе можно практиковать как в зале, так и на природе.
Начинать нужно 100% в зале, так риск убить себя минимален. Я умолчу особенности скалолазания на живых скалах — там нужно чуть больше железяк и знаний.
Болдеринг
Болдеринг (болдер) изначально был лазанием по каменным валунам на природе. В итоге из него получился очень зрелищный вид спорта с прыжками и чудесами баланса:
Особенности этого вида скалолазания:
- очень короткие и силовые трассы
- минимум экипировки: скальники на ноги и магнезия для рук
Болдеринг — хороший вариант, чтобы начать. Высота трасс всего 4-5 метров, поэтому страховка не используется. Как следствие, вам не нужен партнер и не нужно учиться его страховать.
В залах сектор для болдеринга покрывают толстыми матами, срываться и падать не больно. На природу нужно тащить мат с собой.
Спортивное скалолазание
Оно же скалолазание на сложность, которое любой человек сразу представляет в голове. Оно не такое динамичное, как болдер, но можно лазить высоко.
Трассы в спортивном скалолазании высотой от восьми метров, стандарт — 15-20. В этой дисциплине важна техника, выносливость, умение отдыхать на стене.
Попробовать такой вид сложнее. Нужен партнер, с которым работаешь в паре: один лезет, другой — страхует. Страховать, желательно, научиться.
Помимо сложности с партнером, нужно больше обрудования: скальники, страховочная система, веревка. Все это можно взять напрокат в зале.
Начинать стоит с одного занятия с тренером в зале. Он научит как вязать узел-восьмерку и покажет, как страховать.
Бонус-трек: скалолазание на скорость
Закройте глаза. Представьте, что вы — человек-паук. Начинайте бежать к стене, а потом и по стене:
Как вкатиться не знаю, это для сверхлюдей.
Экипировка
В зале почти всегда можно арендовать все, что нужно. Вот тот минимум, который потребуется:
- Скальники (climbing shoes). Специальная обувь с острым обрезиненым носом, поможет держаться на зацепках и не соскальзывать. Ходить в них больновато, поэтому их надевают перед стартом. Шикарный гайд по выбору.
- Магнезия. На трассе ладони потеют от старания и страха. Эта штука обеспечит четкое сцепление, когда нужно. Продается в порошке, либо жидкостью.
--Для болдеринга остановиться здесь --
- Страховочная система (Обвязка, climbing harness). Специальная хрень, которая надевается как шорты. В нее ввязывается веревка страховки.
- Приспособление для страховки. Много вариантов, самый безопасный и популярный — Grigri с картинки ниже
- Веревка (rope). Динамическая веревка, которая растягивается при срыве. Она поглощает часть энергии падения, чтобы не передавать ее всю в спину падающего. В зале достаточно веревки длиной 50 метров.
Страх
О-о-о! Про страх высоты могу написать отдельную статью. Как постоянно крутишь в мозгу вопросы все ли ок со страховкой, не продолбает ли партнер, хватит ли сил, вот это вот всё.
Залазить на высоту пятиэтажного дома страшно. Возможно есть те, которых такие штуки не пугают, но мне страшно каждый раз.
У меня нет ответа, как побороть страх высоты, потому что я его не поборол. Просто лезешь, пока тебе ок. Спуститься вниз можно в любой момент. Звание казуального скалалаза не обязывает быть железным человеком.
Следующие шаги
Если вы попробовали и вас зацепило, то стоит думать о выезде на природу.
Москвичи, природа вас обделила, рядом живых скал нет 🤷♂️. Хоть в чем-то остальным повезло больше.
А потом можно и отпуск, посвященный скалолазанию сделать.
Реквестирую доп. статью-комментарий про страх прямо тут! :)
Заодно скажу, как у меня со страхом:
Я поборол страх только за счет веры в то, что даже если партнер продолбается полностью - то страховка все равно сработает.
И в многократной проверке на безопасной высоте, что все узлы и харнес работают безотказно.
Хотя все равно с некоторыми проверенными временем парнями мы страхуем друг друга старыми добрыми восьмерками. (а-та-та, не делаете так!)
Кстати да, я думаю полезно было бы еще добавить в статью главу про технику безопасности. Например "не начинайте лазить без инструктора". Ибо я так чуть не погиб. сходил раз 30 на скалодром, потом пошел лазить с друганами, кто вообще был 0. И допустил пару смертельных ошибок, когда лез на нижней страховки провешивать трассу для остальных. Благо пронесло.
И отдельно за ответственностью за других: бывают случаи, что кто-то (вроде меня) подойдет и попросит подстраховать с восьмеркой. А вы пробовали только пару раз и хотите помочь. Или даже не знаете как. А он говорит "сейчас научу, тут все легко". Так вот надо уметь говорить нет.
Помогает подумать, и представить ситуацию, если что-то пошло не так. И как вам потом из нее выкручиваться. Тогда сказать нет будет сильно проще. Конечно, в нормальных тусовках такое не происходит. Но Лучше быть готовым ко всему. Дятлы есть везде.
Ооо, кайф!
Небольшое замечание про то что болдеринг тоже спорт (: И остальных 2 вида скалолазания называют трудность (ползти высоко и трудно) и скорость (ползти высоко, но трасса простая), скорость - точно олимпийский вид спорта нынче (:
Про страх высоты прям плюс. Я так болдеринг полюбил. Друзья скалолазы, вечно тащили меня на скалодром с трудностью, Я парочку раз ползал, но бросал из-за того что страшно, тяжело и партнер смотрит на девочку скалолазку, а не на меня. В итоге таких подходов было штук 5, а потом переехав в Екатеринбург, решил сходить в модный зал, оказался болдеринг, оказалось что можно без партнера, оказалось что можно спрыгнуть если страшно. Ну короч кайф!
А ну и да, помимо того, что мышцы развивает, развивает еще тактику и немножко мозг, так как необходимо не просто взять и залезть по зацепам, но скорее сначала смоделировать какие действия нужно сделать чтоб сделать это эффективней
Про страх.
Я боюсь высоты, когда стаю на балконе высокого дома, или на крыше. Но страха высоту у меня нет, если я смотрю из окна, иллюминатора самолета и так далее. Когда я походил на скаладром, то наличие страховки тоже перешло в разряд безопасной истории и страх высоты с ней пропадает. Но я теперь побаиваюсь того, на сколько бесстрашным становлюсь со страховкой.
Плюсую за болдеринг! Конечно в такие дела вкатываться лучше с кем-то, чтобы тебе показали какие-то базовые элементы, как хвататься за зацепы, как правильно ставить ноги, падать и тп. Или можно взять несколько занятий с тренером, не так дорого и в дальнейшем будете получать намного больше удовольствия. Сейчас будто бы идёт взрывной рост скалолазания в России, например в Питере за последние пару лет открылись несколько крутых залов типа северной стены. В Европе почти в каждом городке около 100к населения есть как минимум один зал, в школах у детишек есть стенка на которой они лазают с малых лет :)
Плюс соревнования очень интересно смотреть! В общем, го на стенку!
Круто! Занимаюсь казуальным скалолазанием с детства. Одно время грезил о категориях >7b, потом задумался, а нафига, и по 6b лазать весело.
Не раскрыта тема отпуска, посвященного скалолазанию. Кажется это основная мотивация для большинства казуальных скалолазов. Многие в залах появляются как подснежники, только перед предстоящим выездом за пару недель, разлазаться. Самоцель - коллекционирование посещенных, облазанных районов и секторов в них. Сувениры - привезенные гайдбуки и фоточки с маршрутов на фоне моря.
Огонь! Я только вчера узнал про болдеринг из соседнего коммента, а тут и пост соответствующий.
Я ходил пару раз на скалодром и мне очень понравилось. Кажется, что это может быть подходящим для меня регулярным спортом. Спасибо за инфу, буду пробовать :)
По поводу залов для болдеринга - в Москве совсем недавно открылся Climb Lab на Бутырской, это топчик. Годные трассы по кайфовым зацепам, отличные ребята и полноценная кофейня внутри, максимально рекомендую. Есть пробные занятия с тренером, чтобы примерно понять что к чему
Про скальники стоит сказать (да и в пост добавить) один момент: они 4 разных видов. Взаимозаменяемы более-менее, но есть разница в
А можешь небольшой обзор по залам в Барселоне, или ты больше на природе любишь? Если да, то где? Какие твои любимые места?
Добавлю еще, что страховка это прям очень-очень важно и не всегда может быть интуитивно (даже с григри, что на картинке, весьма просто облажаться), поэтому вот любимый видео туториал:
Скалолазание = болдеринг + шибари, я правильно прочитал?
А еще не сказано, что скалолазание - отличный способ набрать естественный рельеф мышц и вообще, выглядеть подтянутым и спортивным, не будучи качком, но будучи очень сильным на самом деле.
Очень люблю этот вид спорта, как раз казуально, личный потолок 6c-7a. Преимущественно боулдеринг в зале, там обычно и тусовка интересная и хорошая альтернатива качалке. Трудность ИМХО скучнее, в болдеринге ты решаешь трассу как паззл - как тебе нужно расположить тело, чтобы ее пройти. В трудности в основном тебя ограничивает выносливость и тебе нужно стратегически продумать свою усталость, но сам расклад решает меньше.
@vas3k кажется нужен тег "скалолаз"
Про страх: однажды я с другом-скалалазом ездил на природу. Он лазил по скалам, я страховал, сам же никогда не пробовал лазить. И как-то я попросил попробовать простую трассу, любопытства ради. Обвязался, все дела, и так легко-легко забрался, высота, красота, море видать, горе вокруг. Кайф, короче. И на верхотуре понял, что понятия не имею, как спускаться. Он кричит, мол, отпускай руки, я тебя спущу в обвязке. И вот это, друзья, был один из самый стремных моментов ever, потому что в обвязке я никогда до этого не висел. И вера в какие-то тоненькие веревки испарилась моментально. Меня просили добровольно броситься вниз на скалы с высоты 4 этажа. А у меня вся жизнь еще впереди была. Короче, я провисел минут 10 там, пока руки-ноги совсем не устали, и выбора совсем не осталось. Прошло уже 10 лет, а момент отпускания рук до сих пор вспоминаю с ужасом.
А вообще, конечно, очень крутой спорт, хожу иногда болдерить теперь.
Сколько тут скалолазов.
Лазаю лет 5, но в какой-то момент начались длинные перерывы по полгода-году. Сначала, потому что потерялся тренер и тусовка развалилась. Как оказалось, в этом спорте окружение и тусовка важны. Особенно, если лезешь трудность. Потом на пустом месте травмировался и год ждал пока связки восстановятся. Сейчас снова начал.
Что я узнал за эти годы? Нужно учиться страховать и работать с веревкой! Можно по-быстрому показать новичку, как пользоваться gri-gri (автоматическим страховочным устройством) для верхней страховки и поставить его страховать. Со мной так и было. И я год страховал, не сильно вдаваясь в подробности и детали техники страховки. И научился, как я думал, страховать с нижней страховкой. Но однажды я чуть не уронил напарника. Тренер среагировал и все обошлось. После этого я пошел смотреть видосы про технику страховки: Worst Belayer (выше была ссылка), Best Belayer (из той же серии) и другие. Пошел к паре тренеров и попросил научить меня работать со страховкой. Учитесь страховать сразу правильно!
У меня страх падения появляется после долгого перерыва (месяцы) и после пары срывов. В третий раз с нижней страховкой падать очень не хочется. Но через какое-то время страх проходит. И я не успеваю боятся - лезу трудность до срыва. Главное кросс чек на земле! Проверяйте напарника и просите проверить его вас: узел, карабин (должен быть замуфтован), страховочное устройство, веревка. После этого я не боюсь.
По дисциплинам: я лазал и боулдер и трудность. Сейчас после перерыва у меня лучше идет трудность. Для боулдера нужно скинуть лишние киллограмы и вернуть немного силы. А выносливость и кое-какаая техника осталась, поэтому трудность дается лучше. Ну, и этим летом стояла задача подготовиться к самостоятельной поездке на скалы, поэтому мы с напарником просили тренера обратить внимание на навыки, которые нам понадобятся на скалах Лен. области.
У кого-то есть опыт совмещения отпуска и спортивного лазания по скалам? Жена не лазает, поэтому планировать отпуск целиком под скалы не выходит. Я несколько раз пытался относительно спонтанно найти человека в месте, где мы отдыхали, чтобы выбраться на скалы. Мне нужен был местный клаймбер со снарягой: веревка, оттяжки, обвязка, - который сможет провести со мной день, отвезти на скалы и постраховать меня. Да, даже на крэшпад и доставку до боулдерингового района я был согласен. А вот хер! Гуглятся либо туры, где выгуливают туристов. И я в их расписание не попадал, либо они не набирали группу в нужные даты. Либо клаймбинг кэмпы, где нужно зависать на неделю. Я пробовал найти такого гида в Барселоне, в Португалии, на Сицилии - ни разу не получилось.
Скалолазание это топ! Я занимался пока был в Silicon Valley, там очень крутые залы у Planet Granite, через месяц уже заказал себе скальники (тоже La Sportiva), climbing gear и мешочек с магнезией, лазил раза четыре в неделю, мне больше боулдеринг зашёл, к сожалению по возвращению в КЗ бросил это дело, т.к. тут таких залов нет(
Кстати, по поводу Grigri, бытует мнение, что новичку стоит учиться страховать с неавтоматическими устройствами, чтобы выработалась полезная привычка никогда не отпускать свободный конец верёвки, grigri провоцирует не серьёзно относиться к этому.
Со страхом все просто: чем меньше высото-часов в твоей жизни, тем больше страха. Нужно относится к нему как к данности, которая неизбежно пройдет после того как ты пролезешь N трасс или провисишь N часов на высоте.
Ых, всего несколько раз за жизнь лазил, каждый раз нравилось, но в рутину как-то превратить пока не вышло
Тоже в прошлом году увлекся боулдерингом. В Токио он весьма популярен и есть много отличных залов.
Скалолазанье пробовал пару раз в зале с автоматической страховкой.
Тоже понравилось, но слишком много мороки с доп. снаряжением и нужен партнер для страховки.
Сейчас опять та же проблема. Едем на яхтинг на юг Турции. Прилетим в Анталию. Там скалных районов тьма. Даже пара-тройка дней будет. Я даже нашел, где снарягу взять в аренду. А напарника нет. Я бы в Geyikbayırı с удовольствием полазал.
А может, кто-нибудь на Кипре лазает. Буду на острове на следующей неделе. Думаю, взять что-ли с собой снарягу (по крайней мере тапки-обвязку)?..
Спасибо за гайд, я смог вкатиться и теперь хожу на скалодром раз в 1–2 недели!