Хобби: скалолазание

 Публичный пост
4 апреля 2024  1943
ОХУЕННО ⨯4

Скалолазание – вполне настоящий и серьёзный спорт, который с 2020 года стал Олимпийским.

В то же самое время, низкий порог вхождения и доступность для простого обывателя позволяют буквально завтра же встать с дивана и пролезть свою первую трассу на ближайшем скалодроме.

Что я и сделал четыре года назад. Теперь диван грустит, а я доволен.

Вершина мультипитча “Странные желания Амели” на скале “Маленькая лань” в Арко, Италия
Вершина мультипитча “Странные желания Амели” на скале “Маленькая лань” в Арко, Италия

Зачем куда-то лезть, когда есть диван из первого абзаца?

  1. Спорт. Гиподинамия (пониженная подвижность) – бич современного человека. Особенно если вы работаете в IT. Я всегда искал себе способ привнести больше движения в свою жизнь, начал с бальных танцев в семь лет, но у меня украли сандалики, пока я был на тренировке и я решил, что бальные танцы не для меня. Потом были греко-римская борьба, плавание, бег, йога и прочее кино-вино-домино. Меня хватало максимум на год. Четыре года назад со мной случилось скалолазание и сейчас я понимаю, что это лучшее, что могло со мною произойти из всех видов борьбы с той самой гиподинамией.
  2. Не просто спорт, но интеллектуальный спорт. Скалолазание это конечно не шахбокс, но этот вид спорта несёт в себе большую долю интеллектуальной составляющей. Каким бы сильными вы ни были, без понимания баланса тела, физики и биомеханики движения, основных принципов взаимодействия вашего тела с окружающим миром, вы вряд ли сможете пролезть даже новичковые трассы. Я много раз видел ребят с накачанной мускулатурой, страдающих на трассах, которые субтильные девушки проходят шутя и непринуждённо.
  3. Преодоление себя. Это индивидуальный спорт – тебе не нужно с кем-то соревноваться и что-то кому-то доказывать кроме себя. Мудрые люди говорят: не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с собой год назад. В этом плане скалолазание очень благодарный вид спорта – ты видишь свой прогресс, чувствуешь как крепнет твоё тело, ощущаешь как растёт сложность того, что ты можешь делать. Плюс, как сказал однажды мой напарник “Мне стало нравится моё отражение в зеркале”.
  4. Общение и природа. Скалолазы все очень компанейские ребята. Как правило социализация будет происходить сама собой – без напарника сложно лазить, а когда регулярно занимаешься с одним и тем же человеком, то появляется определённый уровень доверия, вы ведь доверяете друг другу практически свои жизни. Опять же, вне залов хочешь не хочешь, а вольёшься во все эти палатки, костры и чай с чабрецом после тренировки.
  5. Эмоциональное переключение. Исключительно мой опыт. Где-то после года занятий у меня наступил тяжёлый период в жизни: на работе была непомерная нагрузка, личная жизнь начала трещать по швам, пандемия, опять же. Три часа тренировок были для меня как глоток кислорода для вынырнувшего на поверхность тонущего человека. Пока я был на стене, мой мозг был занят тяжёлой эмоционально-интеллектуальной работой и мыслями о том, как не стать яблочным пюре на полу. В этот момент мысли, которые были со мной большую часть времени исчезали и я получал такую желанную передышку.
  6. Пресловутый адреналин. И здесь его много. Сознание постоянно ожидает, что ты сейчас расшибёшься о твердь земную, вырабатывает эндорфин и адреналин, так как надо будет обезболивать сломанные части тела, но ты оказываешься фанатом техники безопасности и всё это добро расходуется на поднятие настроения. Профит!

Под капотом у скалолазания

Начнём с примитивных основ: есть вертикальная поверхность, расположенная под разными углами относительно горизонта, в или на ней есть искусственные (склодром) или естественные (скала) неровности (зацепы, трещины, грани, выпуклости). Задача – добраться до верхней точки используя только своё тело.
По мере развития сюжета мы будем знакомиться с разным снаряжением. Для начала расскажу о двух вещах, без которых не обходится любой вид скалолазания – скальники и магнезия.

Скальники

Они же скальные туфли – это обувь, которая очень плотно облегает вашу ногу и улучшает сцепление этой самой ноги с поверхностью (скалой, стеной скалодрома, зацепами).

“Плотно облегает” (особые маньяки покупают скальники на один, а то и два размера меньше своего) приводит к тому, что долгое нахождение в скальниках постепенно делает лицо скалолаза всё более грустным и печальным. После начала занятий я очень проникся уважением к девушкам на высоких каблуках.

Скальники имеют огромное количество различий в плане видов жёсткости, формы, посадки пятки, материала, застёжек, агрессивности (вертикальный изгиб) и ассиметрии (горизонтальный изгиб) колодки и бог ещё чего знает. Это разговор на отдельный пост. Скажу только одно – лазать сложные трассы не в скальниках это как есть вилкой и ложкой, но в варежках-прихватках. Неудобно, долго, бессмысленно и даже опасно (домочадцы могут сдать в психушку).

Как говорит народная мудрость: “На вкус и цвет скальники разные”
Как говорит народная мудрость: “На вкус и цвет скальники разные”

Магнезия

Без магнезии никуда
Без магнезии никуда

Она же соль магния (4MgCO3Mg(OH)24H2O). Белый порошок, который очень хорошо впитывает влагу и связывает жир, тем самым увеличивая трение между поверхностью кожи и скалой или скалодромом.

Почему-то наше тело так устроено, что в минуты опасности и стресса оно начинает усиленно выделять влагу и жир на поверхностях ладоней. Соревнования по скалолазанию я смотрю с мокрыми ладошками как правило, уже не говоря про видео от каких нибудь матёрых скалолазов.

Ещё, каждый раз, когда предстоит перелёт со снаряжением мне рисуются красочные картинки о том, как я буду объяснять на досмотре, что в мешочке у меня именно магнезия
Ещё, каждый раз, когда предстоит перелёт со снаряжением мне рисуются красочные картинки о том, как я буду объяснять на досмотре, что в мешочке у меня именно магнезия

Носить магнезию в карманах неудобно, поэтому скалолазы придумали мешочки. Вот уж где раздолье для самовыражения.

Мешочки для магнезии
Мешочки для магнезии

Классификация скалолазания

Теперь, когда мы освоились с двумя самыми необходимыми предметами снаряжения, перейдём к матчасти.

Обратите внимание на мои каракули – они иллюстрируют попытку нарисовать классификацию скалолазания в общих чертах, исключая всякие “специфические вкусы” вроде лазания по зданиям, тред (лазание, при котором скалолаз сам организует страховочные точки на рельефе), ледолазние и прочее.

Каракули иллюстрирующие классификацию скалолазания
Каракули иллюстрирующие классификацию скалолазания

Скорость

Этот вид зародился в Советском Союзе (да-да) аж в 1947 году и в 1987 был “легализован” в мире как вид скалолазания. Это удел профессиональных спортсменов.

Если кратко: на поводке очень быстрого автоматического страховочного устройства, вы днями и ночами полируете одну и ту же трассу, буквально забегая её вверх. Трасса имеет одну и ту же конфигурацию зацепов, поэтому её называют эталонной.

Как и в стометровке, время прохода трассы является главным результатом. И никто не скажет "Как-то он не концептуально бежал!".

Проще говоря, та же стометровка, но короче и вертикально, а не горизонтально
Проще говоря, та же стометровка, но короче и вертикально, а не горизонтально

Боулдеринг

Название происходит от английского «boulder» (валун), bouldering — лазание по огромным камням, валунам или по имитации последних внутри скалодрома: невысокая стена (до пяти метров) и короткая трасса (8–10 перехватов).

Боулдерные трассы более требовательны к технической и силовой составляющей по сравнению с трудностью или скоростью.

Страховка осуществляется гимнастическим способом (поймай друга, пока он не сломал шею при падении) и с помощью специальных матов (“Куда ты ногу суёшь, дол*б?”).

На скалодроме по-умолчанию весь пол застелен матами, а вне зала любителей боулдера легко опознать по портативным матам, краш пэдам, которые они носят как рюкзаки за спиной и чилят лёжа на них между попытками.

Про краш пэды можно накатать отдельную статью, там целая наука, как погасить удар от падающего скалолаза используя только мини коврик размером со стол. А ещё на них очень удобно спать в палатке.

Боулдеринг на скале<br>
Matteo Mocellin / Red Bull Content Poo
Боулдеринг на скале
Matteo Mocellin / Red Bull Content Poo

…и в зале <br>
Brett Hemmings / Red Bull Content Pool<br>
…и в зале
Brett Hemmings / Red Bull Content Pool

Для занятий боулдерингом вам не нужно ничего, кроме скальников и магнезии.

Скалолазы как правило комбинируют тренировки в боулдеринге и трудности, но случается и радикализация взглядов, переходящая в скалолазный джихад.

Один из примеров радикализации
Один из примеров радикализации

Трудность

Длинные трассы (до 25 метров) с большим количеством зацепов. Как правило сложность отдельных перехватов значительно ниже, чем в боулдеринге, но сложность трассы в целом складывается из сложности зацепов и уровня выносливости, необходимого для успешного прохождения трассы.

Этот вид уже предполагает страховку – лазать трудность одному весьма проблематично и опасно. Принцип простой: есть верёвка, на концах которой закреплены два скалолаза, верёвку продеваем через точку на скале или поверхности скалодрома. Один лезет, второй следит за тем, чтобы первый при падении не долетел до земли.

Здесь уже только скальниками и мешочком с магнезией не обойтись. Риски становятся не иллюзорными, мешочком от них не отмахнуться и нужно иметь кое-какое дополнительное снаряжение.

Страховочная система

Если завязать верёвку вокруг пояса на два узелочка, то скорее всего при падении, в лучшем случае, верёвка сделает вам больно, в худшем – сломает пару рёбер и позвоночник. Чтобы такого не случилось умные люди придумали страховочную систему (она же “обвязка”, она же “беседка”).

Система имеет довольно продуманную конструкцию, которая распределяет нагрузку от вашего тела на ноги и пояс, имеет грузовые петли чтобы нести на себе снаряжение и страховочное кольцо, чтобы включать себя в верёвку.

Устройство среднестатистической беседки
Устройство среднестатистической беседки

Верёвка

Та самая нить Ариадны, которая не даёт нам отправиться в преждевременное путешествие на другой берег реки Стикс и к разным концам которой прикреплено по одному скалолазу. Верёвка крепится к страховочной петле системы либо путём ввязывания напрямую специальным узлом (например, узел “восьмёрка”) либо включается через карабин и ту же самую восьмёрку.

<br>
Ввязывание узлом “восьмерка” и включение в верёвку через карабин.<br>

Ввязывание узлом “восьмерка” и включение в верёвку через карабин.

Верёвка бывает разных диаметров, но в скалолазании обычно используется от 8,5 до 11 мм, потому что некоторые страховочные устройства (про них дальше) работают только с этим диапазоном. Различия в оплётке, пропитке, цвете и длине не так существенны для этого разговора, но тоже имеют место быть.

Верёвки бывают разных типов, цветов, диаметров и ещё целой кучи параметров
Верёвки бывают разных типов, цветов, диаметров и ещё целой кучи параметров

Страховочное устройство

Удержать человека, падающего вниз просто взяв верёвку в руку не получится. Даже если у вас очень сильные руки и вы очень уверены в себе. Скорее всего верёвка сожжет вам руку трением. 30 сантиметров верёвки прошедшие через сжатую рефлекторно руку (а вы обязательно вцепитесь в неё инстинктивно) уже оставляют ожог на ладони (проверено лучшими собаководами Москвы в виде меня).

Чтобы такого не случалось умные люди из абзаца про страховочные системы придумали ещё и страховочное устройство. Ещё его называют иногда спусковым.

Этих устройств, разных типов и расцветок, огромное количество, но принцип они используют один и тот же – повышают трение верёвки за счёт её изгиба и/или зажима в устройстве. Используя этот принцип вы можете контролировать скольжение верёвки используя минимальное количество усилий.

Спусковое устройство крепится к системе страхующего, в страховочную петлю, так что вы надёжно повязаны.

Страховочные устройства
Страховочные устройства

Этот минимальный набор (скальникик, магнезия, система, верёвка и страховочное устройство) уже позволяет нам начать лазать трудность с верхней страховкой.

Виды страховки в трудности

Страховать можно с нижней страховкой и с верхней. По факту страхующий всегда находится на земле, отличаются только положения верхней точки крепления верёвки в этих двух случаях.

Лазание с верхней страховкой

Это самый распространённый вид на скалодромах и тот вид, с которого начинают новички:

  1. Верёвка (с двумя скалолазами на концах) продета через крепление в верхней точке трассы.
  2. Вы лезете, а страхующий выбирает верёвку через спусковое устройство по мере вашего подъёма.
  3. Это позволяет минимизировать расстояние, которое вы пролетите после срыва – не так страшно, да и рывок минимальный, а значит и риски травмироваться почти нулевые.
  4. Как только вы коснулись последнего зацепа трассы (победа!), страхующий медленно и плавно спустит вас на твердь земную используя всё то же спусковое устройство.
  5. Выдыхайте.

Принципиальная схема устройства верхней страховки
Принципиальная схема устройства верхней страховки

Лазание с нижней страховкой

Более продвинутый вид страховки и наиболее распространённый при лазании вне скалодромов, так как на естественном рельефе не всегда есть возможность подобраться к верхней точке трассы и организовать верхнюю страховку.

Этот вид страховки уже требует некоторого опыта от обоих участников (срывы предполагают падение на более длинные дистанции, прежде чем веревка вас остановит) и дополнительный артефакт – оттяжка.

Оттяжечка :)
Оттяжечка :)

Оттяжка представляет собой два карабина соединённых прочной стропой. Один из этих карабинов крепится к скале или стене скалодрома. Как правило и там и там уже для этого вкручены прочные анкера (они же шлямбура или болты) с торчащим наружу “ушком” для карабина.

Анкер с продетым карабином
Анкер с продетым карабином

Второй карабин оттяжки свободно свисает и в него то мы и будем вщёлкивать нашу верёвку.

Принцип лазания с нижней страховкой следующий:

  1. Страхующий включает верёвку в спусковое устройство. Лезущий ввязывается в ближайший к спусковому устройству конец верёвки и начинает подъём.
  2. Верёвка между ними идёт без большого провисания иногда даже в натяг. Поднявшись на некоторую высоту (2-3 метра), лезущий вщёлкивает оттяжку в болт (крепление к скале), страхующий выдаёт ему немного верёвки и лезущий прощёлкивает верёвку через второй карабин в оттяжке.
  3. Если он сорвётся, оттяжка его удержит на этом уровне.
  4. Далее лезущий поднимается ещё на 2-3 метра и повторяет упражнение пока не достигнет конца трассы либо у него не закончатся оттяжки, потому что он неправильно посчитал количество болтов на трассе, но это уже отдельный детектив. Задача страхующего – вовремя выдавать и забирать верёвку лезущему. Провис верёвки должен быть минимальным, иначе напарник просто долетит до земли вместе с верёвкой.
  5. Последним шагом лезущий включает верёвку в “базу” (точка страховки) и спускается вниз тем же путём, что и в случае с верхней страховкой.

Принципиальная схема нижней страховки
Принципиальная схема нижней страховки

Лазание с нижней страховкой в зале. Легенда современного скалолазания – Янья Гарнбрет<br>
Janja Garnbret. Erich Spiess / ASP / Red Bull Content Pool
Лазание с нижней страховкой в зале. Легенда современного скалолазания – Янья Гарнбрет
Janja Garnbret. Erich Spiess / ASP / Red Bull Content Pool

Лазание с нижней страховкой на естественном рельефе<br>
Simon Bischoff. Red Bull Illume 2020
Лазание с нижней страховкой на естественном рельефе
Simon Bischoff. Red Bull Illume 2020

Мультипитч

Логическим продолжением лазания с нижней страховкой является мультипитч. Мультипитч – это прохождение в связке маршрута, длина которого более одной верёвки длинной 50-70 метров. В общих чертах это выглядит так:

  1. Оба скалолаза всегда связаны одной верёвкой
  2. Страхующий стоит на земле и страхует, ведущий (тот кто идёт первым) проходит первый отрезок (питч) и организует станцию (надежная точка, с которой можно страховать)
  3. Далее ведущий страхует, а тот, кто страховал поднимается попутно собирая оставленное ведущим снаряжение
  4. После встречи на станции всё повторяется с опцией смены ролей
  5. Так проходят все отрезки

Нет строгого правила, но в целом мультипитч состоит из 6–10 отрезков и имеет общую протяженность до 500 метров. В целом всё, что укладывается в один день может быть мультипитчем.

Прохождение мультипитча<br>
Nadine Wallner, 2023 Vertical Jungfrau Marathon <br>
Tim Marcour / Red Bull Content Pool
Прохождение мультипитча
Nadine Wallner, 2023 Vertical Jungfrau Marathon
Tim Marcour / Red Bull Content Pool

Ещё один мультипитч<br>
Felipe Camargo, Casa de Pedra Cave. Marcelo Maragni / Red Bull Content Pool
Ещё один мультипитч
Felipe Camargo, Casa de Pedra Cave. Marcelo Maragni / Red Bull Content Pool

Big Wall

Вершина “пищевой цепочки” лазания с нижней страховкой. Когда мултипитч не укладывается в 6-10 отрезков, 500 метров или ваши силы в рамках одного дня, он превращается в Big Wall.

Техника прохода практически та же самая, за исключением того факта, что вам придется нести на себе в специальных баулах дополнительное снаряжение, специальную платформу, палатку, воду и еду. Спать придётся на скале, писать и какать тоже.

В общем и целом – это удовольствие для искушенных и преданных фанатов этого спорта.

Kevin Jorgeson, Dawn Wall of El Cap. Corey Rich / Red Bull Content Pool
Kevin Jorgeson, Dawn Wall of El Cap. Corey Rich / Red Bull Content Pool

Erik Sloan and Priscilla Mewborne by Ryan Sheridan
Erik Sloan and Priscilla Mewborne by Ryan Sheridan

“Мои вкусы очень специфичны”

Всё, о чём мы до этого говорили более-менее распространённые и популистские виды скалолазания, но существуют и более интересные и одиозные виды.

Deep Water Solo (DWS)

Это вся та же трудность, но, как вы можете догадаться из названия, вместо страховки у вас будет ныряние в воду со всеми вытекающими в виде мокрых скальников и одежды, растворения магнезии (возможно вместе с мешком для неё) в воде. Плюс к навыку скалолазания здесь хорошо бы уметь плавать.

Chris Sharma. Christopher Pike / Red Bull Content Pool
Chris Sharma. Christopher Pike / Red Bull Content Pool

Free Solo (FS)

Это, пожалуй, один из самых интересных клинических случаев. Опять же, всё та же трудность, иногда даже на уровне мультипитча, но здесь вместо страховки у вас… ничего. Страховки нет. Всё, что у вас есть – скальники, возможно мешочек с магнезией и, скорее всего, большие проблемы с инстинктом самосохранения. Цена ошибки – смерть.

Тем не менее, существует большое количество легендарных соло-скалолазов. Один из них – Алекс Хоннолд (Alex Honnold). Икона и практически синоним Free Solo в современном его виде.

Алекс побил несколько рекордов скоростных подъёмов. Первое в истории скалолазания Free Solo прохождение скалы Эль-Капитан по маршруту «Freerider», сложность 7c+. National geographic сняли про это очень красивый документальный фильм. Обязательно посмотрите.

Как вы понимаете, для того, чтобы заниматься Free Solo нужно иметь стальные нервы и очень интересный склад ума.

Alex Honnold. Renan Ozturk / Red Bull Content Pool
Alex Honnold. Renan Ozturk / Red Bull Content Pool

Категории трасс

Теперь про категории сложности трасс (это же всё таки соревновательный спорт).

Изначально скалолазание унаследовало категоризацию сложности от альпинизма, поэтому существуют разные методики оценки сложности маршрутов: Австралийская, Британская, Французская, Десятичная система Йосемити (YDS), UIAA (International Climbing and Mountaineering Federation) и ещё невесть какие. Для наглядности и простоты мы возьмём Французскую, которая наиболее распространена вне североамериканского континента.

Для обозначения сложности используется циферки от 2 до 9, но редко где вы увидите цифру ниже 4, потому что 4 это очень лего и сравнимо с подъёмом по стремянке на чердак. Что же касается следующих уровней сложностей, то они примерно такие:

  • 5 – вы только-только вкатываетесь в скалолазание
  • 6 – уже кое-что знаете о скалолазании, умеете в нависание и знаете, что можно цепляться носком для удержания от открытия
  • 7 – ваш уровень выше среднего, вы давно занимаетесь скалолазанием, у вас хорошая физическая форма и нет отвращения к микро-зацепам
  • 8 – здесь начинает уровень профессиональных спортсменов
  • 9 – вы на вершине скалолазного олимпа

Внутри каждой из категорий есть дополнительные ступеньки сложности, которые обозначаются буквами a, b и c. Иногда, для более точного описания сложности, добавляют “+”. Например, категория “6b+” это уже вроде бы и не 6b, но ещё и не 6c.

На скалодромах можно увидеть подрисованный “+” – попытка поправить недооцененную сложность.

Таким образом, эволюция категории выглядит так: …6c+, 7a, 7a+, 7b, 7b+, 7c, 7c+, 8a…9c.

Начинающие обычно остаются в пределах пятой категории некоторое время, а затем поднимаются в шестую. Переход в “семёрки” уже является качественным и для него нужен опыт и хорошая физическая форма. С “восьмёрок” начинается вершина скалолазания, которую венчают “девятки”.

19-летняя Margo Hayes, после прохождения La Rambla (9a+) – первая женщина в истории прошедшая 9a+
19-летняя Margo Hayes, после прохождения La Rambla (9a+) – первая женщина в истории прошедшая 9a+

На момент написания этого текста, 9с – высочайшая категория из когда либо пройденных. До 29 апреля 2022 года существовал всего один маршрут категории 9с – Silence, 45 метровый маршрут в пещере Hanshelleren в Норвегии.

Его смог пройти всего один человек за всю историю. Адам Ондра прошёл его и категоризировал 3 сентября 2017 года.

Может, конечно, там и не 9с совсем и старик Ондра (на картинке) придумал чё попало, но до сих пор никто не смог пройти его повторно и выдать свой вердикт
Может, конечно, там и не 9с совсем и старик Ондра (на картинке) придумал чё попало, но до сих пор никто не смог пройти его повторно и выдать свой вердикт

От скалодрома к скалодрому сложность может варьироваться, плюс в эту цифру с буквой и плюсиком включены разные критерии (протяженность маршрута, форма и размер зацепов, угол наклона стены, частота накрутки зацепов, настроение постановщика трассы и сила гравитации в конкретный день), так что колебания вашего уровня от скалодрома к скалодрому в пределах пары букв вполне нормальны.

“У нас есть 14 конкурирующих стандартов? Абсурд! Нужно разработать 1 универсальный стандарт на все случаи жизни… У нас есть 15 конкурирующих стандартов”
“У нас есть 14 конкурирующих стандартов? Абсурд! Нужно разработать 1 универсальный стандарт на все случаи жизни… У нас есть 15 конкурирующих стандартов”

Скалодромы и стены мира

Лазание в пределах скалодрома и на естественном рельефе – два принципиально разных ощущения. Скалодром диктует трассу, здесь более безопасно с точки зрения поверхности, расположения болтов, обзора, меньше шансов получить травму.

Обычно категоризация трасс на скалодроме более однозначная и, как правило, постановщик трассы заставляет вас использовать определённые техники и движения. Размеры скалодромов, их конфигурации и разнообразие зацепов тоже бывают разными.

Лично мой фаворит из примерно десятка скалодромов, что я видел - “Северная стена” в Питере.

Скалодром “Северная стена”, Санкт-Петербург
Скалодром “Северная стена”, Санкт-Петербург

Скалодром  Kletterzentrum Innsbruck
Скалодром Kletterzentrum Innsbruck

Sputnik Climbing Center в Мадриде
Sputnik Climbing Center в Мадриде

Бывают и совсем нестандартные “скалодромы”<br>
Domen Skofic. Jakob Schweighofer / Red Bull Content Pool<br>
Бывают и совсем нестандартные “скалодромы”
Domen Skofic. Jakob Schweighofer / Red Bull Content Pool

Подготовленные трассы на скалах очень похожи на скалодромные, но здесь у вас полная свобода действий и, как правило, более одного варианта прохождения маршрута.

Скалы имеют разную природу и текстуру (гранит, песчаник, кварцит, известняк, вулканические и т.д.), что кардинально меняет ваши ощущения от взаимодействия с ними.

Лазание по естественному рельефу даёт то ощущение, которого нигде больше не получить.

El Capitan. Мекка современного скалолазания
El Capitan. Мекка современного скалолазания

“Маленькая лань” в Арко, Италия с первой картинки, но снятая с парковки
“Маленькая лань” в Арко, Италия с первой картинки, но снятая с парковки

Пальма-де-Мальорка <br>
Red Bull Illume 2021 / Red Bull Content Pool
Пальма-де-Мальорка
Red Bull Illume 2021 / Red Bull Content Pool

Как начать

Мой опыт скорее как у всех: сначала ребята предложили полазать с верхней, было легко и весело. Потом попробовал боулдер, втянулся. Стал всё чаще и чаще пропадать на скалодроме, весёлая компания, шуточки-прибоуточки, иногда засиживались допоздна и делали ОФП. Потом кто-то предложил попробовать “с нижней” и всё... Дальше всё как в тумане: скалы, мультипитчи, разные скалодромы, весь дом в снаряжении, всё в магнезии.

Если серьёзно, то как-то раз я услышал простую, но интересную мысль “Для того чтобы начать, нужно начать”. Весьма релевантно для скалолазания. Прийти на ближайший скалодром (даже без тренера) и полазать в боулдер зоне в стиле “как в детстве по гаражам” уже даст вам интересный опыт от физической нагрузки для всего тела в комбинации с преодолением своих ограничений.

Тренер поможет вывести ваши достижения на новый уровень, объяснить нюансы физики движения и положения вашего тела, расскажет и покажет как не бороться с гравитацией, а сделать так, чтобы она была на вашей стороне.

Но главное, это всё таки встать с того самого дивана из первого абзаца и начать :).

Связанные посты
114 комментариев 👇

пора уже коллекционный тег для скалолазов замутить)

  Развернуть 1 комментарий

@apc, поддерживаю :)

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, и чат?

  Развернуть 1 комментарий

@yuliasapsan, да!!

  Развернуть 1 комментарий

Алекс побил несколько рекордов скоростных подъёмов. Первое в истории скалолазания Free Solo прохождение скалы Эль-Капитан по маршруту «Freerider», сложность 7c+. National geographic сняли про это очень красивый документальный фильм. Обязательно посмотрите. Как вы понимаете, для того, чтобы заниматься Free Solo нужно иметь стальные нервы и очень интересный склад ума.

Запомнил момент из фильма, что его засунули в аппарат МРТ чтобы понять как работает его мозг и поняли, что у него в принципе не активна область мозга, отвечающая за страх :)

  Развернуть 1 комментарий

Добавлю личный опыт: скалолазание самый сбалансированный "азартный" вид спорта из тех, которыми успел позаниматься. Если у вас в городе есть скалодром - рекомендую попробовать и присоединяюсь к ТС.

  1. Низкая травмоопасность. В болдеринге падаете на мягкий мат, травмы возможны только если не группируетесь, падаете на прямые конечности. В "трудности" (лазание со страховкой) опасность возникает от самоуверенности, которая приводит к легкомысленному отношению к технике безопасности.
  2. Быстрый и частый цикл получения дофамина. Пролез трассу, "вы великолепны", отдохнул (5 минут для болдеринга, 15 минут для трудности), полез следующую. Когда насытился - идешь пробовать покорять новую категорию и исследовать чего не хватает (мозгов или физики).
  3. Равномерное развитие физической формы через работу со своим весом. Единственное, что у меня не росло "естественным образом" от регулярных тренировок - грудные мышцы. В скалолазании они включаются только при необходимости "обнимать камень", что встречается достаточно редко и на естественном рельефе, и в залах.
  4. Дружелюбное и вовлеченное коммьюнити. Спорт разросся, но сохраняет свою ламповую атмосферу, которую вы могли встречать у походников. Взаимопомощь, открытость, добрая конкуренция. Если решите вкатиться - приходите на групповое занятие к тренеру, знакомьтесь с единомышленниками.
  Развернуть 1 комментарий

@tzagrebelny, про травмоопасность как посмотреть. Я периодически что-то где-то могу потяну или травмировать от "непосильного" движения, но конечно до горных лыж или регби по травмоопасности далеко.
В скалолазании цена ошибки выше, поэтом концентрация требуется другая.

Самоуверенность действительно играет злую шутку. Как-то на мультипитче нас обгоняли "бывалые" скалолазы. Пара, мужчина и женщина, обоим в районе 50, видно, что лазают всю жизнь. Мы насчитали только на участки где они нас обгоняли 4 или 5 нарушений ТБ. Начиная от самостраховки на оттяжке и заканчивая отпусканием верёвки ниже спускового при страховке. Я был в шоке, а им норм, они наверняка знают и осознанно нарушают.

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, подписываюсь. В штатах есть хорошая статистика по травматичности видов спорта. Зальное скалолазание очень безопасно.

  Развернуть 1 комментарий

@tzagrebelny, дофамин есть, когда трассу проходишь, а если не проходишь - его нет 🫠вот и у меня за лето 2014 так и не начал вырабатываться.
Зато сейчас посматриваю на всякие via ferrata, и вот включить в хайк работу руками звучит уже поинтереснее)

  Развернуть 1 комментарий

Добавлю:

С моей точки зрения скалолазание — самый "демократичный" вид спорта. Всем плевать, в чем ты лазишь, сколько тебе лет, какого ты пола, сколько ты весишь.

Лазишь? Прекрасно.

Ты пришел и три часа трепался с друзьями? Отлично.

Ты пришел и облазил все трассы? Прекрасно.

Ты боишься высоты? Каждый второй на скалодроме (или на скалах) боится. И это не шутка.

Плюс очень хорошо для социализации и, если надо, поиска новых знакомств.

В итоге не успеешь обернуться, а ты уже висишь вверх ногами и куда-то лезешь. На фото в целом не слишком спортивный типичный 83-киллограммовый программист — я

  Развернуть 1 комментарий

@dmitriid, я дико ссу высоты, хотя доводилось однажды даже мультипич лазать. Пришлось накатить для храбрости 😂 Но в целом, бояться не перестал, так что мое — боулдеринг 🙂

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, нам дали супер методу.

Берешь трассы ниже своего порога на пару букв. Типа, если в пределе лезешь 6с - берешь 6а. Лезешь трассу, щелкаешь финишную оттяжку и... тупо прыгаешь. Тебя ловят, спускают, ты сразу лезешь эту же трассу второй раз и так же прыгаешь.

Как станет комфортно, увеличиваешь градус. Теперь ты долезаешь до верха, НЕ щелкаешь последнюю оттяжку и прыгаешь от нее.

Следующий этап - то же самое, только ещё залезаешь максимально высоко над финишной оттяжкой, если есть куда.

Делаешь так на всех плоскостях (положилово, лёгкий наклон, потолок) и за пару месяцев страх должен стать контролируемым и почти незаметным. За тренировку лезешь 3-5 сетов по две трассы подряд.

  Развернуть 1 комментарий

Только сказала,что на следующей неделе надо сходить на пробную тренировку, как вижу пост. Это знак, че)

  Развернуть 1 комментарий

@kmatyazh, однозначно! Надо идти, ничего не поделать :)

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо за вдохновение!
Мы тут даже вписались в поход на скалодром, полазали с тренером и трудность, и на болдеринге

Это так здорово выглядит со стороны, но как же тяжело, это жесть как тяжело, когда ты таким вообще никогда не занимался и последний раз куда-то лез еще в школе, а вообще ты подвид "айтишник домашний, диванный"

А уж как забиваются руки, предплечья просто каменные уже через десять минут. Пальцы опухают, кольца не налезают)))) Кожа с коленок и локтей славно слезает, а заметишь это только после.
На самом верху трудности страшно, капец как страшно, хотя тебя страхует тренер.
И на следующий день чувствуешь себя побитой собакой, чайник с водой не поднять, блэээт!

Но еще пойду! Это как минимум было весело

  Развернуть 1 комментарий

@TorryOzz, но есть и хорошая новость, если более менее регулярно ходить, хотя бы раз в две недели, то скоро кожа ладоней привыкает, а еще осваивается умение лазить с забитыми руками.

Но коленки и локти не должны участвовать в процессе, чтобы с них кожа слезала, возможно вы что-то делали не так.

  Развернуть 1 комментарий

@kaapyth0n, это обнадеживает!)) я преувеличила конечно, скорее потертости, потому что пока я лезла, успела там задеть пару зацепов, это просто по дурости и неумению)
Тренер говорила, что некоторые трассы проходятся за счет ног в основном, а руки - просто баланс и чтобы назад не завалиться. Ха, это проще сказать, чем сделать)))))

  Развернуть 1 комментарий

@kaapyth0n, скорее, осваивается умение руки почем зря не забивать 🙂

И это и не-стертые ладони приходят с опытом расположения тела на стене, когда ты перестаешь «висеть на руках», а используешь его целиком, зная, что именно нужно сейчас нагрузить, позволяя остальным мышцам отдохнуть.

Вообще, скалолазание, особенно трудность — это искусство расслабления, как бы странно это ни звучало 🙂

  Развернуть 1 комментарий
Валера Ивашин Инженер мониторинга сети 22 апреля в 18:56

Прочитал твою статью пару недель назад, подумал "ну, прикольно". Скрол-скрол мышкой дальше. А позавчера оказался на скалодроме, в первый раз попробовал полазить, скоро опять пойду:)

  Развернуть 1 комментарий
Дима Черненьков коучу с терапевтическим уклоном, пишу, делаю движухи, на работе получаю 💰 за скучное 26 апреля в 09:22

Отпишусь тоже :)
Несколько месяцев в прошлом году ходил в группу по боулдерингу. Сейчас не хожу, но в постоянном чувстве "хочется, схожу как-нибудь".
Что мне показалось тоже очень классным:

  • я боюсь высоты. Один раз влез на трудность на вводной тренировке и такой "нет спасибо". Классно, что есть боулдеринг, где можно без этого.
  • это классное самопреодоление. Пять раз залазишь, пять раз падаешь, злишься, перерабатываешь, визуализируешь, и на шестой раз справляешься. Юху! Такой классный цикл преодоления препятствий и себя в миниатюре.
  • ты конкурируешь, но с собой лично, быть лучшей версией себя и прочий булшит, но мне откликается.
  • боуодеринг даёт крутую функциональную нагрузку на все тело. Очень чувствуешь тонус после него.
  • мне это помогло преодолеть не самые приятные детские воспоминания о спортивных занятиях в группе. Оказывается, когда ты взрослый платёжеспособный дядька, все по другому. Я прям чувствовал принадлежность к группе, комьюнити, и это было очень круто. Оказывается, я так могу.
  Развернуть 1 комментарий

Спасибо за пост! В связи с ним вспомнил одну офигительную историю: https://vas3k.club/question/24082/#comment-5968d365-aa15-4d5d-964e-8025085e47bc

Но я не об этом. Согласен что болдеринг - довольно безопасный вид спорта, вроде максимальная травма что была у меня за 2 года - приземлился на руку, нарушив ТБ и потянул ее. НО!

Как-то раз вроде бы соблюдал всю технику безопасности, лез трассу в меру сложную... Спокойно висел на месте, готовясь к следующему движению...

И вдруг мое колено ломается, не выдержав боковой нагрузки! Точнее не ломается, а рвется боковая связка, а за ней вывихивается колено, внутри рвется передняя крестовидная связка и вырывается часть хряща из-под чашечки, в итоге иду на третью из четырех операций и не работаю уже почти полгода.

Это я к чему - следите за коленями плиз, как выяснилось у связок есть предел прочности, а вы обычно не способны вовремя почувствовать превышение этого предела =( Старайтесь не давать больших боковых нагрузок.

Ну или не надо весить под 100 кг, как я =)

  Развернуть 1 комментарий

Ох, как больно было читать

Желаю скорее поправиться!

  Развернуть 1 комментарий

@oskar, это да, спасибо! Зато проверил немецкую медицину и она оказалась на высоте. Тема для отдельного поста конечно, но вкратце - в госпитале в небольшом городе на 100к человек - все врачи говорят по-английски, хирурги еще и по-русски многие, конкретно мой еще и в США наполовину ездит практиковать, а образец хряща отправили в Швейцарию на выращивание до полного размера для замены. Обычная госстраховка, доплачиваю по 5-10 евро за лекарства и т.д.

  Развернуть 1 комментарий

@kaapyth0n, Прочитал, охренел. Удачи в восстановлении!

  Развернуть 1 комментарий

@babai, спасибы!

  Развернуть 1 комментарий

Начинающие обычно остаются в пределах пятой категории некоторое время, а затем поднимаются в шестую. Переход в “семёрки” уже является качественным и для него нужен опыт и хорошая физическая форма. С “восьмёрок” начинается вершина скалолазания, которую венчают “девятки

Такая иллюстрация еще. По подтягиваниям считать крайне грубо, но когда я лез 6b, я мог спокойно подтянуться около 30 раз. Переход к семеркам это был где-то уровень подтягивания на одной руке (можно прикинуть свой уровень, не ходя на скалодром :) ) (там я и остался). А вот один единственный знакомый мне лично лазатель 8с+ при мне показательно подтягивался на мизинце.

На самом деле в скалолазании рулят не подтягивания, а правильное расположение тела и практически все мышцы, но это удобно, чтобы просто примерно себе эти категории представить.

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, никогда не задумывался о связи "подтягивательного" мастерства с категориями, но вполне имеет место быть.

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, развитый навык подтягиваний позволяет тебе пролезть трассу не по раскладу (правильная последовательность и расположение тела), а чисто на дури мышечной залететь.
"Семёрки" это трассы, которые без правильного расположения и координации уже не пролезешь (не считая высоких требований к физической форме)

  Развернуть 1 комментарий

@tzagrebelny, расклад без физухи тебе тоже не особо поможет, должно быть и то и то 🙂 На опыте обычно с раскладом проблем нет, а вот в физуху через несколько лет упираешься жестко.

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, просто чисто для статистики - лезу 6 b, но подтянуться ни разу чисто не могу. Ну или "грязными" раза 3 могу.

  Развернуть 1 комментарий
Nikolai Lopin Фронтендмейстер 6 апреля в 08:47

Прилинкую свой старый пост https://vas3k.club/post/4947/

  Развернуть 1 комментарий
Наталья Зыбина Креативный директор и бренд-мейкер 5 апреля в 16:47

Какой классный пост, спасибо! Побудил загуглить, наконец, скалодромы в Тбилиси и поискать группы/тренера.
Если есть кто из Клуба — буду рада контакту (хочется как-то поскорее вкатиться в лазанье по скалам, а не в зале).

  Развернуть 1 комментарий

@natashazbns, привет! Для Тбилиси есть хорошая точка входа: https://t.me/climbing_ge
Там в закрепе есть гайд со всеми скалодромами, информация актуальная. А ещё есть отдельный чат где ребята каждую среду утром ходят лазить на монумент (это такой скалолазный артобъект в Тбилиси :)

  Развернуть 1 комментарий

@andrei-mikhailov, спасибо! Чатик что надо :)

  Развернуть 1 комментарий

@natashazbns, если найдешь, маякни плз, тоже вписался бы в какую-нибудь группу, чтобы с тренером заниматься)

  Развернуть 1 комментарий

@atsybin, могу подсказать отличного тренера в Тбилиси, с которым мы лазали еще в России вместе :-) Он ведет регулярные групповые

  Развернуть 1 комментарий

@tzagrebelny, был бы благодарен! а он по трудности или болдер?

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий

@natashazbns, пост написан не зря, раз есть желающие присоединиться в "секте" скалолазов :)

  Развернуть 1 комментарий

@natashazbns, напиши в телеге, отличного тренера в Тбилиси знаю.

  Развернуть 1 комментарий

@natashazbns, @atsybin, Я хожу на болдеринг в вера парк, у нас супер тренер и очень ламповая группа
Пишите в личку, организуемся!

  Развернуть 1 комментарий

@AlekseySherchenkov, спасибо тебе за отклик!) но я не очень по болдерингу и мне интересна больше трудность и поскорее именно на природу выйти. На удивление, я из полного отсутствия контактов и плана три дня назад все так само закрутилось, что я теперь дружу с альпинисткой и скалолазкой, с которой мы планируем идти в Лаки на неделе и поедем на природу на майских, если мне зайдёт лазать. Да и чатик, что кинули выше, очень помогает.
Но вообще, болдеринг тоже надо попробовать, так что прям отказываться не буду)) В телеге напишу

  Развернуть 1 комментарий
Paulina Derevyanko Молекулярная биологиня 6 апреля в 16:25

Читаю и думаю: «везуха автору, он, наверное, в какой-нибудь стране с горами живёт, не то что я». А потом дочитываю до профиля автора. :D

  Развернуть 1 комментарий

@e_rubecula, да, как мне сказали на скалодроме, когда я пришёл первый раз "чувак, ты выбрал худшую страну для скалолзания".
Из плюсов - рядом Бельгия, 2-3 часа на машине и ты на скалах.

  Развернуть 1 комментарий

Я бы добавил к фичам скалолазания, что прогресс в нём постепенно требует прокачки разных характеристик: помимо упомянутой в статье силы, выносливости и техники, еще обычно не помешают гибкость и растяжка, чувство равновесия, иногда координация - в общем, много всего в комплексе.
А т.к. периодически втыкаешься в трассу, где не хватает чего-то конкретного - возникает мотивация подкачать что-то новое.

Хз, плюс это или минус: большинству скалолазов это вроде нравится, но вероятно кому не понравилось - те занимаются чем-то другим.

  Развернуть 1 комментарий

@zimka, добавлю также, что прогресс откатывается быстро и заметно. Если дожил до 6b/6c, то пазуа в неделю заметно бьет по навыкам и самооценке :D

  Развернуть 1 комментарий

@tzagrebelny, с другой стороны, я не занимаюсь уже много лет, но сходу вылезаю 6a, а с месяцем-другим тренировок восстановлю и 6c. А новичку до этого бывает и год и больше 🙂

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, are u sure? Не занимаюсь много лет, ходил зимой 3 месяца, даже до 6a не дошёл. Тоже лазил 6с, особо тяжелее не стал.

  Развернуть 1 комментарий

@Zuboo, да, пришел по приколу год назад на скалодром после перерыва лет в пять, сходу 6a болдеринговую пролез (но я трудность никогда особо и не любил, и плохо всегда лез). К 6c прикладывался, вспомнил что как — сбросил бы пяток кг/подкачался и пролез бы тоже. С нуля это просто травмоопасно.

На пике в трудности у меня 7a было. Вот к такому если снова, то нужен годик тренировок.

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, значит у тебя хорошая физическая форма :-) 6a почти не требует специфичных навыков / сильных пальцев для мизеров. Если ты научился располагаться на стенке и не висеть на согнутых руках, то это как на велосипеде кататься.
Я пыжился на 6с/7a, выпал на недельку-две, вернулся и с трудом лез 6b
Все индивидуально, в общем :D

  Развернуть 1 комментарий

@tzagrebelny, да, согласен что 6a больше похоже на велосипед. А по спаду формы — я по 3 раза в неделю лазал и недельный, а то и двухнедельный отдых наоборот меня выводил на пик 🙂

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, мне кажется, произошла девальвация сложности. У нас 6а была хорошая трасса с минусом постоянным, но со средними зацепками, не лопатами, и не пассивами. Нет вариантов, что ты ее просто с хорошим физическим состоянием пролезешь.

  Развернуть 1 комментарий

@Zuboo, не умея лазать? Не пролезешь. Умея — пролезешь, я 6а пролезал все и всегда, бухой, уставший, с похмелья, и просто не тренируясь по много месяцев/лет. Исключения — трассы в карелии, где 6а это положилово на микроскопических кристалликах гранита, такое мне никогда не давалось нормально. Я его лез конечно в форме, но матерился, а без формы наверное не пролезу.

  Развернуть 1 комментарий

Вот да, это главная причина, почему, переехав в очень скалолазный регион, всё никак не доберусь до скалолазания.
Раз 5 бросал и потом возвращался после перерывов, от нескольких месяцев, до нескольких лет. По несколько месяцев потом уходит, чтобы кое-как снова 7а вылазить.

  Развернуть 1 комментарий
Maxim Fialko android dev / pseudo tech lead 7 апреля в 11:15

3 года в теме

  Развернуть 1 комментарий
Елена Кочева языковой коуч и ментор 8 апреля в 13:26

О, наконец-то годное место, чтобы задать вопрос, который больше всего меня беспокоит в занятиях скалолазанием!

Например, я лезу по стене где-то на высоте 4-5 метров. Что, если в момент срыва чувак, который меня страхует, заболтался с кем-то внизу / отвлекся / напугался?
Просто полетишь с 4-5 метров вниз и разъебешься? Как люди доверяют друг другу свою жизнь вообще? :)))

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, лезешь с проверенными товарищами, рандомным ребятам не даешь себя страховать, всё

из-за этого трудность становится командным видом спорта, поэтому сложнее лазать, в целом

  Развернуть 1 комментарий

@maxViolet, спасибо, что подтвердил опасения.
(видимо правильно лажу только виа-ферраты с моей тревожностью)))))

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, у DAV последняя статистика за 2022 год: 12 инцидентов и 1 смерть в залах, 36 инцидентов из которых 2 смертельных на клеттерштайгах. для скалолазания на естественном рельефе цифры того же порядка что и для клеттерштайга, но я не знаю как это выглядит в процентном отношении относительно количества участников
вроде, в среднем фактор рывка (насколько жёстко тебя дёрнет при срыве) на клеттерштайге в среднем более жёсткий чем при лазании с верёвкой. риск камнепада одинаков для скалолазов/-ок и ферратистов/-ок

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, Да, есть шанс что разъебешься - зависит от разных факторов, насколько сильно. Страхующий должен постоянно следить за страхуемым.

  Развернуть 1 комментарий

@volk, внезапно! не знала, что ты тут :))
понятно и доходчиво, спасибо!

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, А я тут! :) довольно много занимался альпинизмом, так что про страховку знаю)

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, для этого есть страховочные устройства. Даже если твой страхующий условно будет в отключке и ты срываешься, то страхующее устройство не даст веревке проскользить и заблокирует ее.
В целом опытные скалолазы могут трудность и в одиночку с самостраховкой лезть.

  Развернуть 1 комментарий

@andrei-mikhailov, не, речь идет не о самостраховке (и даже не нижней - ее я так понимаю тоже опытные лезут).

Страховочные устройства - но правильно ли я понимаю, что ты говоришь об автоматической страховке, которая есть в меньшинстве залов?
или любое устройство блокируется при срыве? (зачем тогда человек внизу?)

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, нет, я про страховочные устройства куда заправляется веревка и которые цепляются к страхующему.
Вот в этом разделе https://vas3k.club/post/23752/?comment_order=-upvotes#Strakhovochnoe-ustroistvo на картинке второе слева автоматическое, оно при резком натяжении блокирует веревку. Роль страхующего в данном случае тебя спустить (используя рычаг на этом устройстве для его разблокировки) и поддерживать натяжении веревки во время пролаза.

  Развернуть 1 комментарий

@andrei-mikhailov, спасибо большое! да, внизу тоже коментатор про gri gri написал. все встало на свои места)

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena,
В основном все используют специальное автоматическое устройство, называется gri gri, которое блочится при резком рывке, как ремень безопасности, когда резко дергаешь
Но все равно по всем золотым правилам безопасности всех учат никогда не отпускать свободный конец веревки

  Развернуть 1 комментарий

@apc, а это автоматическое входит в личную снарягу или в то, что есть на скалодромах?

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, на всех мне известных скалодромах дают в аренду

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena,

Просто полетишь с 4-5 метров вниз и разъебешься?

с 4-5 метров можно и не разъебаться (в смысле насмерть), можно просто покалечиться. Если внизу мягкая земля, или вы положили страховочный мат (так иногда делают при лазании с нижней страховкой, если первая оттяжка далеко), то можно вообще испугом и парой ушибов отделаться. Но можно и разъебаться, да.

Как люди доверяют друг другу свою жизнь вообще? :)))

я, например, если лазаю с кем-то малознакомым, стараюсь держать голосовой контакт со страхующим, если обстановка позволяет. Тем более что поначалу это обычно нужно -- например, периодически просишь "выдать" тебе немного больше свободной верёвки, чтобы не создавалось ощущения что тебя тянут наверх. Этот контакт хорошо помогает верить что человек внизу действительно сконцентрирован на страховании, не обернулся посмотреть не обернулась ли она чтоб посмотреть не обернулся ли он поебланить. Ну и автоматические страховочные устройства помогают, да -- при резком рывке они блокируются сами, даже если страхующий не держит тебя.

  Развернуть 1 комментарий

@kocheva_lena, страховочное устройство сделано так, что даже если его полностью выпустить из рук, в землю ты впилишься не на полной скорости (если не страховать через устаревшую восьмерку).

А вообще, при страховке нельзя зевать по сторонам, это первое правило.

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, спасибо, но... "впилиться не на полной скорости" меня не устраивает :)) хотелось бы вообще не впилиться))))))

  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, на самом деле не совсем так. Правило "руку ниже спускового не отпусукать" писано кровью. Даже гри-гри, которое, казалось бы, должно автоматически заблокироваться, может подвести и этого не сделать в определённых обстоятельствах.

Вот эти ребята много исследований провели на тему "как так получилось, что оно не заблокировалось". В видео чётко видно, что гри-гри не заблокировалось само.
Так что выпускать спусковое из рук - харам.

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, ну да, я согласен. Но случаи когда лезущего роняли достаточно редки, чтобы опасаться именно этого. Гораздо чаще, например, лезущий падает на голову страхующему с высоты первой оттяжки :)

  Развернуть 1 комментарий
Михаил Бубнов Project manager Команда Клуба 14 мая в 10:28

к слову чат только что был создан)
Вастрик.Скалолазы

  Развернуть 1 комментарий
Vladislav Onishchenko Пишу под мобилки 14 мая в 10:34


Спасибо клубу за пинок, сходил на первую тренировку, очоч

  Развернуть 1 комментарий

@stfbee, дублирую, спасибо за пост @ukaoneseven! Тоже из-за этого (и какого-то еще) поста вкатился.

  Развернуть 1 комментарий

всякие “специфические вкусы” вроде <...>, тред

Вполне обычные вкусы, весь альпинизм на треде, а вот DWS и фри-соло у нас известны в основном по фильмам.

  Развернуть 1 комментарий

У меня жена с дочкой раньше сильно угорали, сейчас не так. Но раз в год я регулярно оказываюсь на какой-нибудь "да это простая B!" феррате в ситуации "на четвертый час легкой двухчасовой ферраты кончилась вода".

Дочка, правда, перешна на болдеринг. Руки у нее просто железные.

  Развернуть 1 комментарий

О, это единственный вид спорта который увлек меня на 3 года, люто плюсую. Сейчас в силу обстоятельств подзабросил, но все время мониторю чат местной тусовки в надежде подорваться и присоединиться. А еще я на скалодроме семью нашел :)

Могу начинающим порекомендовать сразу искать какие-то тусовки которые выезжают лазить на природный рельеф. Что-бы пролезть 5a не нужно практически никаких навыков, только немного перебороть страх, но на первых парах это дарит просто запредельное кол-во эмоций.

  Развернуть 1 комментарий
Mark Aliev Бекенд Разработчик 5 апреля в 19:02

У нас тут сплошные совпадения - в понедельник впервые сходил на скалодром, буду продолжать :)

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо, очень вдохновляющий пост! Пробовал несколько раз лазать и во мне откликалось

  • Насколько скалолазание травмоопасно?
  • Насколько скалолазание требовательно к возрасту? Есть ли возрастные спортсмены?
  • Насколько возможно прогрессировать, если скалолазание не основной спорт? Типа, если ходить раз в 1-2 недели заниматься с тренером
  Развернуть 1 комментарий

@big_ledovsky,

  1. Гораздо менее травмоопасно, например, чем футбол. Люди травмируются иногда из-за того, что наращивают мышечную массу, а связки за этим не успевают - разрывы и травмы сухожилий встречаются от неправильных нагрузок. По идее хороший тренер помогает этого не допустить. Болдеринг более травмоопасен, чем трудность из-за взрывных нагрузок. Именно от падений травмы случаются реже всего, гораздо чаще - повреждения сухожилий/разрывы мышц от рывков и движений на пределе.
  2. Скалолазание достаточно не соревновательный вид спорта, каждый лезет то, что умеет. В одной тусовке могут находиться довольно разные по силе спортсмены, так что возрастным тоже есть место - просто ты будешь лезить не восьмерки, а шестерки. Но косо на тебя никто не смотрит. Если хочешь соревнования, то есть в т.ч. дофига любительских стартов. Соревнования на тот же боулдеринг принято проводить по массовой системе, сначала отбор на относительно простых трассах, дальше уже крутыши между собой. Так что полазать и залезть что-то могут все. В целом, чем больше возраст, тем больше предпочитают трудность над боулдерингом, т.к. в трудности рулит выносливость, а она с возрастом падает значительно меньше, чем сила.
  3. За 2 раза в неделю ты вполне можешь стать поджарым качком с очень сильными руками. Выпирать мышцы не особо будут, но будешь себя хорошо чувствовать и вообще, скалолазание очень гармонично в плане нагрузки. Этого хватает, чтобы лазать 6b 6c, а это самые массовые категории трасс в любых скалолазных районах, так что всегда будет что и с кем полазать.
  Развернуть 1 комментарий

@glebkudr, спасибо! Загорелся сходить попробовать)

  Развернуть 1 комментарий

@big_ledovsky,

  1. Без травм совсем не получится, но всё зависит от вас: как разминаетесь, как лазаете, насколько "отчаянно" дожимаете трудные моменты. У меня с последним есть проблемы - бывает не получается пролезть сложный момент, пытаешься "силой взять" и что-то где-то переодически травмирую, но это скорее малозначительные травмы, которые заставляют пару недель не тренироваться.
  2. В моём зале залазет дед, котором за 80. Он, конечно, лазает 5а-5с, но лазает с таким удовольствием...
  3. Здесь как писали выше нужно постоянство. Форма быстро набирается, но и быстро теряется.
  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, ну вот, сходил на первую тренировку =)

image
image

  Развернуть 1 комментарий

@big_ledovsky, круто! как впечатления?

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, очень быстро забились мышцы, отвечающие за хват)) я пошел на скалодром недалеко от дома, и там правда очень классная атмосфера

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, Еще мне очень понравилась асинхронная система тренировок на скалодроме. Ты покупаешь абонимент и приходишь в любое время. Тренер занимается сразу с несколькими людьми.

  Развернуть 1 комментарий

@big_ledovsky, да, эти группы мышц отказывают первыми - мышц много и они все маленькие, плюс мы не используем их часто. С практикой становится лучше.

  Развернуть 1 комментарий

@big_ledovsky,

  1. Всё равно это экстремальный вид спорта (особенно на естественном рельефе), из того, что видел/слышал за последние полгода: подвернули ногу на боулдере в зале, растянули палец на скале, сломали палец на скале, ушиб колена на скале с нижней страховкой. Как по мне, это всё довольно нестрашные травмы, а чтобы ушатаься в хлам нужно дико нарушать ТБ.
  Развернуть 1 комментарий

@dmitriys, конечно экстремальный. Только экстремальный != опасный. Это разные вещи.

  Развернуть 1 комментарий

@artemlevenkov, https://old.bigenc.ru/sport/text/4927987

БРЭ с вами не согласится, там же в списке скалолазание и альпинизм

  Развернуть 1 комментарий

@dmitriys, я не понял ваш тезис. Да, скалолазание и альпинизм — экстремальные виды спорта. В чем БРЭ со мной не согласится?

  Развернуть 1 комментарий

@dmitriys, по поводу различия экстремальный/опасный рискну дать линк на свою старенькую статью на эту тему: https://telegra.ph/YAvlyaetsya-li-skalolazanie-ehkstremalnym-vidom-sporta-11-20

  Развернуть 1 комментарий

@artemlevenkov, опасность для жизни - это одна из черт экстремального спорта (но не весь опасный спорт, является экстремальным, да). Не знаю, к чему было "экстремальность != опасность", но боулдеринг является и экстремальным,и опасным.

  Развернуть 1 комментарий

@artemlevenkov, ваша статья считает так, БРЭ считает иначе. Мне лень спорить по терминологии, но повторю - боулдеринг (как и скалолазание в целом) является опасным экстремальным видом спорта в любом прочтении. Не спуск на лыжах с Эвереста, конечно, но ушататься там можно при желании, даже в зале, а тем более на рельефе.

  Развернуть 1 комментарий

@dmitriys, штатовская статистика бы с вами очень сильно поспорила :)

  Развернуть 1 комментарий

Ладошки вспотели от некоторых фото

  Развернуть 1 комментарий

Годная статья!
раз тут много про ТБ - придерусь к восьмерке в страховочное кольцо через один муфтованный карабин - есть риск поперечной нагрузки и/или самопроизвольной открытия муфты верёвкой. 2 разнонаправленных карабина обычная практика в таких ситуациях.

  Развернуть 1 комментарий

@engr0, восьмерки же много где запрещены сейчас?

  Развернуть 1 комментарий

@maxViolet, я про иллюстрацию в статье где человек встёгнут через один муфтованный карабин в узел "восьмёрка"


не про устройство "восьмёрка"

  Развернуть 1 комментарий

@engr0, понял спасибо

  Развернуть 1 комментарий

@engr0, а два разнонаправленных -- это как на правой картинке, но карабина два, и один повёрнут относительно другого, чтобы раскручивание было в другую сторону?

  Развернуть 1 комментарий

@marinegor,


обе иллюстрации в верхнем блоке и левая в нижнем блоке

  Развернуть 1 комментарий

@engr0, понял, спасибо. я вот про левый нижний подумал, собственно.

  Развернуть 1 комментарий

@engr0, на супер-правильных скалодромах так и делают. Два карабин разнонаправленных. На скалах, когда лазают с верхней редко заморачиваются. Ещё кое где видел требование на скалодромах: HMS карабин с пластиковым замком, который исключает эти ситуации. Хотя в прошлом году на скалодроме, где я тренируюсь было ЧП - кто-то встегнул верёвку в пластиковый замок вместо самого карабина и долетел до земли.

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven,

супер-правильных скалодромах так и делают

а разве восьмёрка в обе петли чем-то хуже? мне казалось это наоборот предпочтительный вариант

  Развернуть 1 комментарий

@ukaoneseven, на скалах люди делают на свой страх и риск, хорошо если осознавая риски для каждой ситуации (а потом люди пишут про них статьи рассказывая, что видели связки нарушавшие 5 раз ТБ :)) на скалодромах станции верхней страховки должны быть оборудованы по ТБ конкретной страны

  Развернуть 1 комментарий

@marinegor, с верхней проще карабины щелкать, чем вязать восьмерку каждый раз

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий
Aleksey Sherchenkov бекндер-питонист 8 апреля в 10:11

Если вы в Тбилиси - приходите в вера парк тренироваться болдерингу!
Зал не такой классный, как на фотках. Но

  • Классная ламповая группа
  • Классный ламповый тренер
  Развернуть 1 комментарий

@AlekseySherchenkov, + самые грязные зацепки в мире.

  Развернуть 1 комментарий

@blackDog, Сейчас с этим сильно лучше. Где-то пол года назад купили туда керхер и раз в 3 месяца все это моется и перекручивается. Еще есть план помыть там стены, а то в инстаграме смотрится не очень :D
Плюс за последние пару лет сильно лучше стало с зацепками, появилось много современных.
И кстати, все эти улучшения сделаны комьюнити - донаты и усилия тренеров!

В Лаки сильно лучше за этим следят, но вход у них в 3 раза дороже и есть целый штат людей. В Вера парке в штате работает только человек, который принимает оплаты

  Развернуть 1 комментарий

@AlekseySherchenkov, Оо, вот это хорошо!

Был там года полтора назад пару раз, после каждой трассы желание помыть руки. Отлично, что сейчас с этим лучше.

Потом в основном в лаки ходил. Там с чистотой тоже не сильно хорошо, но все равно получше.
Год уже как уехал, слышал от знакомых, что сейчас туда вход не совсем адекватно стал стоить. Тогда вроде 20 лари был.

  Развернуть 1 комментарий

@blackDog, Да, сейчас 30 лари
Но они улучшают там постепенно все. Скоро там будут килтер борд строить. Но 30 лари дороговато, особенно если постоянно занимаешься

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб