Self authoring — как поставить цели на 5 лет и не облажаться

People who spend time writing carefully about themselves become happier, less anxious and depressed and physically healthier. They become more productive, persistent and engaged in life. This is because thinking about where you came from, who you are and where you are going helps you chart a simpler and more rewarding path through life. — (с) selfauthoring.com

Пару месяцев назад я писал здесь большой пост про Journaling.
В посте был небольшой абзац про онлайн-курс от Джордана Питерсона (клинический психолог и писатель из Канады, автор "12 правил жизни"/"12 rules for life"), который называется Future Authoring.
Это что-то вроде серии письменных упражнений, в ходе которых ты пытаешься понять себя и ставишь жизненные цели на горизонт ближайших 3-5 лет. Похоже одновременно на длинную сессию с психологом и осознанный deep talk с ментором.

В комментах был запрос "расскажи подробней, а чо там как?". Я уже довольно подробно отвечал на него (вот TL;DR), но спустя 4 месяца после прохождения программы поймал себя на мысли, что она действительно позитивно повлияла на то, чем я сейчас занимаюсь, в какую сторону двигаюсь и как себя чувствую.
Поэтому я решил, что нужно рассказать о ней подробнее, тем более что она совершенно никак не промоутится в русскоязычном пространстве — я буквально нигде о ней не слышал.
В этом посте постараюсь рассказать о том, что она из себя представляет. И, конечно, дам свой фидбэк спустя 4 месяца после ее завершения.

Итак, что к чему?
Начинается всё просто— тебя просят подумать о своем идеальном будущем и записать всё, что приходит в голову. Без прикрас, без полишинга текста и без самокритики.

In this exercise you will begin to create a version, in writing, of your ideal future. William James, the great American psychologist, once remarked that he did not know what he thought until he had written his thoughts down. When he didn't know what to write, he wrote about anything that came to mind. Eventually, his ideas became focused and clarified. — (с) selfauthoring.com

Думать о будущем и много писать — это основная тема всего курса. Если вам такая рефлексия и самокопание не нравятся или вы не видите в них смысла, то и вся программа вам вряд ли зайдет. Если же наоборот — вы уже практиковали подобный "лайфстайл дизайн" и постановку целей, то вы по адресу — с большой вероятностью сможете словить инсайтов в процессе следующих упражнений, т.к. они позволят более широко взглянуть на привычные вещи и дадут "фреймворк" для осмысления своего будущего: помогут понять, как вы видите картину в целом и что думаете о частностях — об отношениях, карьере, хобби и т.д.

Краткий перечень упражнений:

1. Идеальное будущее — предварительные заметки и мысли; a) Одна вещь, которую вы могли бы делать лучше; b) Вещи, которые вы хотели бы изучить; с) Привычки, которые хотели бы приобрести/улучшить; d) Ваша социальная жизнь; e) Ваш досуг; f) Ваши отношения с семьей; g) Ваша карьера; h) Человеческие качества, которыми вы восхищаетесь / ваши ролевые модели; i) Идеальное будущее: саммари; j) Будущее, которого вы бы хотели избежать — здесь вас подробно расспросят о том, что в вашем плане может пойти не так и куда это в результате может привести.
2. Постановка целей. После того, как вы достаточно подробно обрисовали картину своего идеального будущего, начинается более прикладной раздел, в ходе которого вы сможете конкретизировать все ваши хотелки и расписать конкретные действия для их достижения;
3. Дальнейшие шаги — здесь вам кратко расскажут о том, как извлечь пользу из всего сделанного. TL;DR — двигаться к своим целям небольшими шагами на ежедневной основе;
4. Саммари — возможность окинуть взглядом и экспортировать либо перманентно удалить всё, что вы писали.

Важные штуки, о которых не успел сказать
Всё вышеописанное подается в виде серии самостоятельных упражнений, которые можно делать в течение любого времени. Никаких дедлайнов и рамок нет. Проверок от человеков — тоже нет. Только вы и экран с вопросиками.
Стоимость — $15. Я в начале года использовал промо FA2021 на -50%, но вряд ли он еще работает.

Личный опыт и стоило ли оно того?
Мне эта штука была очень кстати, потому что буквально за ±3 месяца до ее прохождения я отчетливо почувствовал запрос на "коррекцию жизненного курса" — мне не очень нравилось то, чем я занимаюсь профессионально, были симптомы нешуточного выгорания, провисание важных для меня сфер жизни и прочие неприятные вещи.
Какие-то выводы я для себя сделал еще до прохождения курса, во многом благодаря сессий с психологом. Но Self Authoring помог "упаковать" всё в голове и лучше увидеть общую картину интересующего меня будущего.

Не могу сказать, что спустя 3-4 месяца я уже достиг всего того, о чем писал в ходе упражнений, а если бы это было так, это значило бы только то, что я поставил перед собой недостаточно амбициозные цели :)
Но точно могу сказать, что я всё ещё на верном пути и не свернул с него, как это обычно бывает в случае с New Year Resolutions, о которых все любят вспоминать ровно 1 раз в год.
Я успел сделать несколько важных изменений в бизнесе. Начал вести блог. Понял, хочу ли заводить трактор и зачем он вообще нужен. Стал чуть внимательнее к своему здоровью. В общем, тенденции по всем фронтам пока положительные.

И еще один неочевидный бонус от этого курса, который я изначально не планировал — возможность пройти его вместе с партнером и обсудить результаты. Попробуйте, получится качественный sync :)

Пишите в комментах о своем отношении к постановке подобных долгоссрочных целей — занимаетесь ли подобным? Ставите New Year Resolutions? Достигаете всего или забиваете на полпути? Будет интересно узнать :)