Проект: #begi Клуб здорового бега  Публичный пост
18 мая 2023  398
#begi Клуб здорового бега

Расскажите о себе и сути проекта?

Меня зовут Женя, с 5 класса я начал ходить в беговую секцию в спортшколе и с тех пор бег со мной / я с бегом примерно всегда. Каких-то выдающихся спортивных результатов у меня никогда не было, в школьные времена я был очень мелкий для своего возраста, максимум что набегал - первый взрослый.

Как появилась идея? Что вдохновило?

У меня в голове давно крутился настрой на бег именно с точки зрения прокачки здоровья, а не спортивного результата (как показала практика, курс на кабанический тонус совсем не отменяет этого самого результата, при грамотном подходе рост эндорфинов в крови и снижение времени преодоления дистанции идут рука об руку)

Я пошел поучиться на курс Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высших достижений" при МФТИ, и по итогам с коллегой по работе, с кем уже водили друзей по горам, решили попробовать запустить "правильный" бегового клуба.

Что вошло в прототип и сколько времени на него было потрачено?

Правильным для нас был проект, в первую очередь заточенный на здоровье. Все эти ваши марафоны - это конечно хорошо, мы ставили целью такие тренировки, которые, в первую очередь, развивают здоровье, чтобы в повседневной жизни быть бодрее, веселее, подтянутее и вот это вот всё.

Как вы запускались и искали первых пользователей?

Первым делом я пошел искать профессиональных тренеров (это те, которые не только спортсмены, но и получили тренерское образование и имеют тренерскую практику достижения результатов у доверенных атлетов). Познакомился с крутыми именно атлетами, например, с Настей из сборной по триатлону, с помощью которых также хотели продвигаться.

С какими самыми неожиданными трудностями пришлось столкнуться?

На тот момент нас совсем не хватило опыта в запусках, вроде продукт собрали, но вопрос любого успешного проекта - привлечения первого потока пользователей мы так и не смогли решить.

Попробовали сделать пивот в подготовку к сдаче норм ГТО, я прогулялся в Москомспорта и мне там замминистра очень популярно объяснил, что у них уже хватает своих физруков по школам и их тоже надо чем-то занимать, а такие сомнительные товарищи типа меня должны сначала заполучить правильные бумажки для занятий с людьми,а потом мб поговорим :D

Какие планы на будущее?

Спятся n лет решили попробовать еще раз сделать запуск, сейчас ресурсов всех типов стало сильно больше, посмотрим насколько это повлияет на успех мероприятия)

Нужны ли какие-то советы или помощь Клуба?

Буду крайне рад любой критике, по порвым лидам вижу ряд проблем с попаданием в запрос аудитории, уверен что есть еще миллион косяков, которые со стороны хорошо видны.

Что могу предложить в качестве плюшек для участников Клуба:

  1. Дадим 50% скидон на первый месяц групповых тренировок, напишите, что вы из Клуба.

  2. Залетайте в канальчик, там публикуем посты от экспертов. Например, текст от аналитика в центре спортивной подготовки сборных команд России Как быстрее преодолевать длинные дистанции? Статодинамические упражнения.

  3. Если вы в МСК - приходите на наши бесплатные тренировки в ПГ, ближайшая - 28 мая в 13.00. Покажем/расскажем за беговые и силовые, дадим индивидуальные рекомендации и всё такое Записаться можно в боте https://t.me/begiclubbot или пишите https://t.me/epovalishin, если общение с роботами вам претит)

  4. Мы запартнерились с Федеральным научным центром физической культуры и спорта и будем у них в лабе проводить тестирования, которые они делают проф спортсменам. Тесты по себестоимости,сверху ничего не берем, договорились о скидочке за объемы, если хотели сделать - пишите мне. Потестировать можно разное: определение МПК и пульсовых зон на тредбане с газоанализатором, определение максимальной алактатной мощности, биохимия, винрейт тест и пр. В ближайшее время сходим на тестовое тестирование, в канале https://t.me/begiclub покажем какие есть варианты у ребят в лабе.

Какой совет вы бы сами могли дать идущим по вашим стопам?

  1. Самое важное для меня - это понимание откуда и как ты будешь привлекать первых пользователей, бОльшая часть проектов, которые у меня не полетели сломалось об это.
  2. Надо быть готовым потратить деньги без ожиданий что они вернуться, так немного проще жить)
2 комментария 👇

Привет. Проект звучит интересно и круто. Есть два вопроса:

  1. А действительно ли в беге не на результат, а на здоровье, необходимо проводить функциональное тестирование с определением МПК, лактатным множеством? Кажется, что это уровень профиков.
  2. Евгений, как ты определяешь для себя «бег для здоровья»? Как у ВОЗ: аэробная физическая активность умеренной интенсивности не менее 150‑300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75‑150 минут в неделю? Или что-то другое?
  Развернуть 1 комментарий

@Yaanton,

  1. В целом, совсем не обязательно. Для любительского бега это может быть полезно знать свои пульсовые зоны, вещь это индивидуальная и меняющаяся со временем, а знать их нужно имхо в двух случаях:
  • есть кто хочет бегать для похудения до аэробного порога, чтобы бегать до него - его надо знать. В целом, для этого есть простой бытовой тест: если можешь вести беседу при беге, то ты бежишь до АэП. Понятно, что вопрос похудения одним бегом не решается, это всё-таки просто разница каллорий, но если стоит вопрос о беге до аэп, то его хорошо бы представлять
  • не вылазить за анаэробный порог, когда лактата больше, чем организм может переварить. Это если человек любит притопить на трене, чтобы не перетапливать.

Отличие тут профиков от люителей в том, что лютилеям чаще всего раз в полгода такой тест достаточно делать, чтобы видеть изменения и если хочется получить какие-то рекомендации. Профики такое делают чуть ли не после каждых сборов

  1. Я определяю двумя важными моментами:
  • физиологический: а) повышение гормонального фона; б) отсутствие травм

для а) длительность тренировки должна быть достаточной, чтобы организм начинал продуцировать доп гормоны, всё довольно индивидуально, но условно если это легкий бег, то 45 мин +, но гораздо лучше добиваться гормонального выброса беговыми работами имхо
для б) всё ясно, нужно не тейпами перевязываться, чтобы пробежать чуть больше, а подготовить тело с помощью силовых, если хочеться бежать больше/быстрее

  • психологический: а) видимый прогресс и результат, мозг любит ставить галочки, получать медальки, разбирать стартовый пакет с ништяками :) б) хорошая атмосфера на тренировке - туда должно хотеться идти, а это складывается из комьюнити + тренера

если коротко, то так

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб