Книги о том, как справиться с тем, что shit happens
Публичный пост
Книжный Клуб
Всем привет!
Посоветуйте, пожалуйста, литературу (кроме религиозной) о том, как проживать или морально переносить разный shit happens, который был или скорее всего будет в твоей жизни.
Под shit понимается не неурядицы вроде потери кошелька\плохого настроения\развода\лени, а что-то, что существенным образом изменяет образ жизни и то, на что ты совсем не можешь повлиять.
Смерть, и осознание, что она наступит, иногда даже неожиданно. Крах дела всей жизни. Болезнь, которая закрыла доступ ко многим ранее привычным сферам деятельности.
Не обязательно науч-поп, можно и мемуары/художку, где автор как-то отрефлексировал этот момент.
Почему интересует:
В современной мотивационной и таймменеджерской литературе забавляет тот факт, что даются советы как будто для тех, кто будет жить минимум сто лет и при этом иметь здоровье греческого бога.
Существующая статистика говорит, что если ты мужчина, живущий в России, твои шансы значительно не дожить до пенсии примерно треть. При этом 2 из 3 самых статистически частых смертей - инсульт и рак, болячки, которые убьют тебя далеко не сразу, а качество жизни ухудшат мгновенно.
Другие исследования говорят о том, что только небольшая часть людей достигает хоть каких-то своих поставленных целей, и только очень небольшая часть бизнесов и проектов взлетает.
Как жить дальше, зная, что ты (вероятно) не будешь в числе победителей лотереи везунчиков на долгой дистанции?
Еще раз - речь не о том, что жизнь состоит из взлетов и падений. Речь о том, что однажды наступит очень болезненное падение, после которого не встанешь.
Понятно, что вся повышенная тревожность (если такая есть) по поводу сложностей жизни прорабатывается с психотерапевтом, но интересует рефлексии других, как они прошли через осознание всего этого.
Из того, что читал на эту тему и могу посоветовать:
- В. Франкл - "Сказать жизни да. ..." где автор на основе концлагерного опыта приходит к идее, что уникальный жизненный опыт состоит в том, как ты переносишь тяготы и невзгоды, и это норма.
- Периодические статьи на Тинькофф-журнале о бизнесменах, потерявших многое в бизнесе - там без особо психологизма, больше о экономическом, правда.
- Не могу не упомянуть Карнеги с его "Как перестать беспокоиться..." - там он давал классический совет не заморачиваться тем плохим, что возможно в будущем, ведь оно еще не наступило, а то, что уже произошло - уже прошло)
Сенека - Нравственные письма к Луцилию. Классика стоицизма. Как раз под вашу тему.
The Subtle Art of Not Giving a Fk конечно же
upd: на русском книга издавалась под названием Тонкое искусство пофигизма
В психологии соответствующее направление называется экзистенциальная психология, основоположник - Ирвин Ялом.
Книга:
на самом деле я все больше наблюдаю тренд на принятие на себя ответственности за свою жизнь, что в свою очередь приводит к переосмыслению жизненных проблем. и этот тренд виден везде от религиозных мировоззрений (Иудаизм, Буддизм) до психологических и философских исследований (тот же Дж. Питерсон, стоицизм). Из прочитанного мною и никак не связанного с какой-либо религией могу отметить:
Ирвинг Янг «Вглядываясь в солнце». Основоположник экзистенциального подхода в психотерапии рассказывает на примерах как справиться со страхом смерти
Читал и могу посоветовать - Беар Гриллс "Грязь, пот и слезы"
75 глав и в каждой изложена частица мудрости человека который прошел отбор в британский спецназ, покорил Эверест, пересек Северную Атлантику на надувной лодке, остальные достижения можно почитать на Википедии. Есть, также несколько переломных моментов в его жизни, например самый известный: сломан позвоночник в результате падения с нераскрывшимся парашютом.
Настроить читателей на поиск выхода из трудностей - такая мотивация этой книги.
У того же В. Франкла — «Человек в поисках смысла»
Еще на память приходит «Духовный кризис. Когда преобразование личности становится кризисом» Станислава Грофа
How to Fail at Almost Everything and Still Win Big: Kind of the Story of My Life – написана автором Dilbert с мини-комиксами, которые каждый юзер интернета видел хотя бы раз в жизни. Очень похоже на автобиографию, советы такие пресные, но книга читается легко, очень заряжает позитивом и при этом не обязывает читателя к каким-то переменам в образе жизни, как это делают обычно в self-help литературе
A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy – стоик не стонет 😛 если интересно направление, то книга очень даже зайдет
Просто жить как жил, например?
Мне кажется, что пытаясь уберечься от абстрактного куска говна, можно попасть в замкнутый круг подстилания соломки и поиска мест куда её можно ещё подстелить. В результате окажется, что ты уже больше не живёшь, а всё стелишь и стелишь новые слои соломки, периодически узнавая про новые сорта соломки, новые способы её укладки и новые сорта говна, которые имеют иммунитет к тому или другому типу укладки или требуют уже не соломки, а камыша, например. Начинается нервозность, неудовлетворённость процессом, неудовлетворённость результатом, вот это всё.
При этом есть ненулевой шанс, что если бы ты вообще эту соломку не стелил, говно бы тебя так и не пришибло бы. Или пришибло бы, но не убило. Или кто-то другой прикрыл. Или ты как раз по естественному соломенному полё шёл и не почувствовал.
Стоицизм уже упоминали, но я немного расширю. Это не абстрактная философия. Это прям тот фреймворк для сознания, который помогает спокойно относится к тому, что мы не можем контролировать на 100%. А мы примерно все не можем контролировать на 100%. Особенно внезапные болезни, потери, крах рынков, бизнесов и тому подобное.
И одно из упражнений, которое помогает это принять - негативная визуализация. Представляем, как мы теряем что-то важное. Вот он я, прекрасный и здоровый, вот он я внезапно валяюсь с тяжелой болезнью. Оцениваем свои чувства, эмоции, что можем изменить в ситуации, что не можем. Смысл тренировки в том, чтобы во-первых, ценить то, что сейчас есть, во-вторых, быть готовым к тому, что в любой момент все может рухнуть, в-третьих, понимать, что даже если все рухнуло, можно что-то сделать, двигаться дальше.
Для меня стоицизм, кажется, закрывает все экзистенциональные вопросы сейчас.
Читать лучше современных авторов:
Массимо Пильюччи "Как быть стоиком. Античная философия и современная жизнь"
Уильям Ирвин "Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века"
Первый автор мне понравился больше. Потом можно посмотреть самих стоиков - Марк Аврелий, Сенека и т.д.
Фредрик Бакман - Вторая жизнь Уве
Не уверен можно ли считать, что поможет именно как книга "как проживать или морально переносить разный shit happens', но сама книга о истории Уве и его борьбы с ситуациями где shit happens
В целом, хоть и не научпоп, но очень рекоммендую
Мне когда-то психотерапевт рекомендовала Боба Дейтса "После потери"
Чтобы перестать бояться смерти и поменять свое отношение, советую творчество великого Юкио Мисима. В частности такие книги как "Золотой храм", "Исповедь маски" и "Смерть посередине лета". Автор находит множество позитивных подходов к концу человеческой жизни, посвящая ей самые яркие эпизоды своих произведений.
Если не будет времени читать книги, то советую познакомиться с биографией легенадрного писателя в замечательном фильме Пола Шредера "Мисима: Жизнь в четырёх главах (1985)"
https://www.kinopoisk.ru/film/7326/
Кадзуо Исигуро «Погребенный великан», о памяти и забвении, о мести и войне, о любви и прощении. О людях и одиночестве в принципе.
После прочтения этой книги все невзгоды воспринимаются философски.
Или «Сто лет одиночества» Маркеса.
Наверное "Три товарища" могу посоветовать. Там большая часть книги про то как радоваться жизни в невзгодах, а конец как раз по сабжу. Если понравится, то есть другие книги Ремарка примерно о том же: Черный обелиск (топ), триумфальная арка, искра жизни (про концлагерь, по сабжу клин клином получится)
Меня в этом ключе очень удивили "Унесённые ветром", прямо очень много мыслей было на счёт переживаний
Контекст жизни Герасичев
Когда дерьмо случится, никакие книги не помогут. Потому что рефлексия отключается. Ничто не может подготовить тебя к моменту, когда внезапно осознаешь, что твой ребенок может завтра не пережить операцию или видишь умирающего отца.
😱 Комментарий удален его автором...
Парадокс перфекциониста отличная
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/pursuit-perfect/
Мне в такиих случаях помогает Кришнамурти. Например "Свобода от известного".
Мне очень помогла "Красная таблетка" А.В. Курпатова. Вторая часть, кстати, вообще не зашла. А вот первая прямо помогает посмотреть на жизнь как бы с другой стороны .
Тут и в других тредах многие ссылаются на Питерсона. А между тем у нас есть свой православный питерсон, психиатр Александр Данилин, раньше тоже работал в психбольнице, который (на мой взгляд) на голову выше и глубже. Для затравки можно вот тут ознакомиться:
дальше можно самостоятельно искать на торрентах, форумах и проч.