Книги о том, как справиться с тем, что shit happens
Публичный пост
Книжный Клуб
Всем привет!
Посоветуйте, пожалуйста, литературу (кроме религиозной) о том, как проживать или морально переносить разный shit happens, который был или скорее всего будет в твоей жизни.
Под shit понимается не неурядицы вроде потери кошелька\плохого настроения\развода\лени, а что-то, что существенным образом изменяет образ жизни и то, на что ты совсем не можешь повлиять.
Смерть, и осознание, что она наступит, иногда даже неожиданно. Крах дела всей жизни. Болезнь, которая закрыла доступ ко многим ранее привычным сферам деятельности.
Не обязательно науч-поп, можно и мемуары/художку, где автор как-то отрефлексировал этот момент.
Почему интересует:
В современной мотивационной и таймменеджерской литературе забавляет тот факт, что даются советы как будто для тех, кто будет жить минимум сто лет и при этом иметь здоровье греческого бога.
Существующая статистика говорит, что если ты мужчина, живущий в России, твои шансы значительно не дожить до пенсии примерно треть. При этом 2 из 3 самых статистически частых смертей - инсульт и рак, болячки, которые убьют тебя далеко не сразу, а качество жизни ухудшат мгновенно.
Другие исследования говорят о том, что только небольшая часть людей достигает хоть каких-то своих поставленных целей, и только очень небольшая часть бизнесов и проектов взлетает.
Как жить дальше, зная, что ты (вероятно) не будешь в числе победителей лотереи везунчиков на долгой дистанции?
Еще раз - речь не о том, что жизнь состоит из взлетов и падений. Речь о том, что однажды наступит очень болезненное падение, после которого не встанешь.
Понятно, что вся повышенная тревожность (если такая есть) по поводу сложностей жизни прорабатывается с психотерапевтом, но интересует рефлексии других, как они прошли через осознание всего этого.
Из того, что читал на эту тему и могу посоветовать:
- В. Франкл - "Сказать жизни да. ..." где автор на основе концлагерного опыта приходит к идее, что уникальный жизненный опыт состоит в том, как ты переносишь тяготы и невзгоды, и это норма.
- Периодические статьи на Тинькофф-журнале о бизнесменах, потерявших многое в бизнесе - там без особо психологизма, больше о экономическом, правда.
- Не могу не упомянуть Карнеги с его "Как перестать беспокоиться..." - там он давал классический совет не заморачиваться тем плохим, что возможно в будущем, ведь оно еще не наступило, а то, что уже произошло - уже прошло)
Сенека - Нравственные письма к Луцилию. Классика стоицизма. Как раз под вашу тему.
The Subtle Art of Not Giving a Fk конечно же
upd: на русском книга издавалась под названием Тонкое искусство пофигизма
😱 Комментарий удален его автором...
Парадокс перфекциониста отличная
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/pursuit-perfect/
на самом деле я все больше наблюдаю тренд на принятие на себя ответственности за свою жизнь, что в свою очередь приводит к переосмыслению жизненных проблем. и этот тренд виден везде от религиозных мировоззрений (Иудаизм, Буддизм) до психологических и философских исследований (тот же Дж. Питерсон, стоицизм). Из прочитанного мною и никак не связанного с какой-либо религией могу отметить:
Мне когда-то психотерапевт рекомендовала Боба Дейтса "После потери"
Мне в такиих случаях помогает Кришнамурти. Например "Свобода от известного".
Читал и могу посоветовать - Беар Гриллс "Грязь, пот и слезы"
75 глав и в каждой изложена частица мудрости человека который прошел отбор в британский спецназ, покорил Эверест, пересек Северную Атлантику на надувной лодке, остальные достижения можно почитать на Википедии. Есть, также несколько переломных моментов в его жизни, например самый известный: сломан позвоночник в результате падения с нераскрывшимся парашютом.
Настроить читателей на поиск выхода из трудностей - такая мотивация этой книги.
Мне очень помогла "Красная таблетка" А.В. Курпатова. Вторая часть, кстати, вообще не зашла. А вот первая прямо помогает посмотреть на жизнь как бы с другой стороны .
Чтобы перестать бояться смерти и поменять свое отношение, советую творчество великого Юкио Мисима. В частности такие книги как "Золотой храм", "Исповедь маски" и "Смерть посередине лета". Автор находит множество позитивных подходов к концу человеческой жизни, посвящая ей самые яркие эпизоды своих произведений.
Если не будет времени читать книги, то советую познакомиться с биографией легенадрного писателя в замечательном фильме Пола Шредера "Мисима: Жизнь в четырёх главах (1985)"
https://www.kinopoisk.ru/film/7326/
Ирвинг Янг «Вглядываясь в солнце». Основоположник экзистенциального подхода в психотерапии рассказывает на примерах как справиться со страхом смерти
Кадзуо Исигуро «Погребенный великан», о памяти и забвении, о мести и войне, о любви и прощении. О людях и одиночестве в принципе.
После прочтения этой книги все невзгоды воспринимаются философски.
Или «Сто лет одиночества» Маркеса.
Наверное "Три товарища" могу посоветовать. Там большая часть книги про то как радоваться жизни в невзгодах, а конец как раз по сабжу. Если понравится, то есть другие книги Ремарка примерно о том же: Черный обелиск (топ), триумфальная арка, искра жизни (про концлагерь, по сабжу клин клином получится)
Меня в этом ключе очень удивили "Унесённые ветром", прямо очень много мыслей было на счёт переживаний
В психологии соответствующее направление называется экзистенциальная психология, основоположник - Ирвин Ялом.
Книга:
У того же В. Франкла — «Человек в поисках смысла»
Еще на память приходит «Духовный кризис. Когда преобразование личности становится кризисом» Станислава Грофа
How to Fail at Almost Everything and Still Win Big: Kind of the Story of My Life – написана автором Dilbert с мини-комиксами, которые каждый юзер интернета видел хотя бы раз в жизни. Очень похоже на автобиографию, советы такие пресные, но книга читается легко, очень заряжает позитивом и при этом не обязывает читателя к каким-то переменам в образе жизни, как это делают обычно в self-help литературе
A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy – стоик не стонет 😛 если интересно направление, то книга очень даже зайдет
Контекст жизни Герасичев
Просто жить как жил, например?
Мне кажется, что пытаясь уберечься от абстрактного куска говна, можно попасть в замкнутый круг подстилания соломки и поиска мест куда её можно ещё подстелить. В результате окажется, что ты уже больше не живёшь, а всё стелишь и стелишь новые слои соломки, периодически узнавая про новые сорта соломки, новые способы её укладки и новые сорта говна, которые имеют иммунитет к тому или другому типу укладки или требуют уже не соломки, а камыша, например. Начинается нервозность, неудовлетворённость процессом, неудовлетворённость результатом, вот это всё.
При этом есть ненулевой шанс, что если бы ты вообще эту соломку не стелил, говно бы тебя так и не пришибло бы. Или пришибло бы, но не убило. Или кто-то другой прикрыл. Или ты как раз по естественному соломенному полё шёл и не почувствовал.
Когда дерьмо случится, никакие книги не помогут. Потому что рефлексия отключается. Ничто не может подготовить тебя к моменту, когда внезапно осознаешь, что твой ребенок может завтра не пережить операцию или видишь умирающего отца.
Фредрик Бакман - Вторая жизнь Уве
Не уверен можно ли считать, что поможет именно как книга "как проживать или морально переносить разный shit happens', но сама книга о истории Уве и его борьбы с ситуациями где shit happens
В целом, хоть и не научпоп, но очень рекоммендую
Стоицизм уже упоминали, но я немного расширю. Это не абстрактная философия. Это прям тот фреймворк для сознания, который помогает спокойно относится к тому, что мы не можем контролировать на 100%. А мы примерно все не можем контролировать на 100%. Особенно внезапные болезни, потери, крах рынков, бизнесов и тому подобное.
И одно из упражнений, которое помогает это принять - негативная визуализация. Представляем, как мы теряем что-то важное. Вот он я, прекрасный и здоровый, вот он я внезапно валяюсь с тяжелой болезнью. Оцениваем свои чувства, эмоции, что можем изменить в ситуации, что не можем. Смысл тренировки в том, чтобы во-первых, ценить то, что сейчас есть, во-вторых, быть готовым к тому, что в любой момент все может рухнуть, в-третьих, понимать, что даже если все рухнуло, можно что-то сделать, двигаться дальше.
Для меня стоицизм, кажется, закрывает все экзистенциональные вопросы сейчас.
Читать лучше современных авторов:
Массимо Пильюччи "Как быть стоиком. Античная философия и современная жизнь"
Уильям Ирвин "Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века"
Первый автор мне понравился больше. Потом можно посмотреть самих стоиков - Марк Аврелий, Сенека и т.д.
Тут и в других тредах многие ссылаются на Питерсона. А между тем у нас есть свой православный питерсон, психиатр Александр Данилин, раньше тоже работал в психбольнице, который (на мой взгляд) на голову выше и глубже. Для затравки можно вот тут ознакомиться:
дальше можно самостоятельно искать на торрентах, форумах и проч.