Стоит ли покупать коленный стул?  Публичный пост

Приветствую.
Читал несколько мнений по поводу коленного стула и хочется попробовать в повседневной работе за компьютером.
Если у кого-нибудь опыт использования? На какие моменты стоит обратить внимание при покупке? Нужно выбирать со спинкой или без?

Расскажите о своем опыте!

31 комментарий 👇

Нет, не стоит.

хочется спину разгрузить

Ее нужно усиливать, а не разгружать.
Если сидение на стуле вызывает дискомфорт в спине, это значит, что с ней в целом проблемы и никакие йоба-стулья не помогут, это системная проблема, которую нужно лечить в тренажерном зале, правильным матрасом, позицией для сна, перерывами в течении дня на планку или хотя бы просто пройтись и прочими радостями взрослой жизни.

В целом, нужно стеремиться к тому, что на любом стуле тебе сидеть будет комфортно.

человек с остеохондрозом и двумя протрузиями

@begor, спасибо.

текущее кресло слишком мягкое. в нем утопаешь и сьезжаешь. (

матрас ортопедический - в процессе покупки.
планку делаю. в зал пока перестал ходить, изза карантина.
бассеин был регулярный, но тоже пока приостановлен.

@IvanFilatov, можно делать упражнение самолетик (ну и укреплять пресс, как мышцы антогонитсы, упражнением лодочка)

@begor, мне кажется, что стул из того же разряда, как и упражнения. сижу больше года, пересел после того, как скрутило спину и прошел курс по восстановлению. перерывы, растяжка, подушка, стул - все вместе за это время помогает не думать о спине

Для спины лучше всего постоянная смена позиции. Даже идеальная, но неизменная посадка всё равно не пойдёт на пользу позвоночнику, потому что межпозвоночные диски получают питание при движении. Поэтому не обязательно всегда сидеть, как на королевском приёме, иногда можно сьехать на край сиденья, иногда развалиться, иногда слегка наклониться вперёд. Самое главное - не застывать в одной позе часами.

Значит для работы лучше всего подойдёт такая мебель, которая допускает как можно больше разнообразных вариантов сидения. Например, стол с подьёмником увеличивает число возможных вариантов, а коленный или стоячий стул или надувной шар или клиновидная подушка - ограничивают.

@begor, не отменяя важности упражнений для спины, сам посыл неверный.

От того, что сидишь под углом в 90°, никакой полезной нагрузки для спины не будет. А вот сидя на разных вариациях стульев, вроде коленного или седла, нагрузка на спину будет, чтобы держать её ровной, но это будет "естественная" нагрузка.

Я научился правильно сидеть в кресле и моя жизнь изменилась навсегда:

Получается тут нужен только такой стул, в котором можно таз назад выдвинуть?

@NikitaShalnev, да. У меня даже на офисном кресле получается вполне, т.к. там между спинкой и сиденьем есть зазор. Научиться лучше, конечно, на жестком стуле.

@MikhailKorobko, повезло же с телом! У меня от такой позы болит шея.

У меня такой уже больше года. Покупкой я доволен, но не могу рекомендовать его как 100% замена обычному креслу, я чередую.

Стул помогает держать спину прямо, НО только если ты сидишь на нем правильно, без опоры на ноги.

От стула устают колени, нужно регулярно вставать и прохаживаться.

Тоже чередую со стоячей работой, лежачей работой и обычным стулом. Коленки болят через час-два иначе

Сейчас сижу на таком, потому что был самый дешевый вариант кресла на колесиках, всего 40 евро без спинки.

Удерживать прямую спину чуть легче, и заднице комфортнее, потому что половина нагрузки ушла на голени. Не пережимается бицепс бедра, но чуть пережимается голень и из-за этого могут немного отекать ступни.

Позу удерживать легче, но спустя пару часов все-равно сидишь скрючивая позвоночник. Из-за того что сидушка наклонена вперед то ты начинаешь невольно нависать локтями над столом.

По сравнению с обычным офисным около-маркусом мне первые часы сидения комфортнее. Мне кажется коленный стул - это идеальный вариант для стоячего стола, и размяться всегда можно, и сидеть с прямой спиной можно дольше и легче.

@kumuji, один в один мои ощущения

Полгода пользуюсь коленным стулом - каких-либо изменений в ощущениях спины не заметил. Но возможно это из-за того, что с этим стулом чаще хочется лечь с ноутбуком на кровать и "волшебный эффект" аннигилируется :)
Ну и да - сидеть на нём долго сложно, колени устают. Но встать и пройтись - это же всегда полезно?

Какова причина подбора альтернативных сидений?

@yuhenobi, хочется спину разгрузить + получить больше концентрации в работе. даже думал работать стоя.

а то текущее клесло "руководителя" в нем расслабляешься как-то.

@IvanFilatov, понял.

ИМХО, лучше взять стол с поъемным механизмом и пэд для балансирования. Ваши задачи покроет с лихвой (особенно в плане перебрасывания нагрузки).

@yuhenobi, стол с гидроподьемником видел. дорогой зараза. но один раз можно раскошелится.

а что за пэд ? почитаю хоть что за зверь.

@IvanFilatov, можно вручную поднимать, в IKEA есть стол у которого ручку крутить надо и он меняет высоту. В качестве «попробовать» очень даже неплохой вариант. Все эти приключения с работой стоя не всем подходят :)

Пэды гуглить по запросу «Balance Board for Standing Desk», их тьма.

@yuhenobi, ооо не! скейтборд не смогу!
я думал это что-то вроде вертикальной, как гладильная доска, штуки. чтобы стоять, облокотившить на нее, грудусов на 15-20.
а не вкурсе как она называется?

@IvanFilatov,
Есть такие стулья, на которые попой облокотиться можно, когда работаешь стоя: standing aid / standing stool. Может, это оно?

@yuhenobi,

вот такой

Мне кажется шея в напряжении тут будет

@IvanFilatov, то самое чуство, когда покупаешь стол с подъёмником, чтобы иногда стоять, но покупаешь стул для стояния :D

Месяц сидел на таком, заболела надкостница на голени, у меня они оказались не готовы к долговременному давлению, отказался. Спина чувствовала себя норм, но она у меня везде норм себя чувствует.

PS Пробовал стоять, тоже простоял где-то полтора месяца, потом ночной отдых не успевал восстанавливать стопы, ноги прям с утра гудели и ныли как вечером, вставать за комп не хотелось. В общем, сии увлечения прикольны, но, мне кажется, это не то место, куда стоит слишком активно инвестировать внимание и средства. Очень велика вероятность вернуться к обычному креслу. Я остановился на икеевском Альрике.

Коленный стул призван снимать нагрузку с поясничного отдела позвоночника. Когда мы сидим на обычном стуле происходит сглаживание поясничного лордоза и нагрузка на межпозвонковые диски возрастает. Коленный стул позволяет сидеть с меньшим углом сгибания в тазобедренных суставах и тем самым сохраняет лордоз, а соотвветственно снижает нагрузку. Соглашусь с теми авторами, которые пишут, что никакой стул не заменит вам активного образа жизни и спорта, но в определенных ситуациях может являться хорошим временным решением.

😱 Комментарий удален его автором...

Только если собираетесь чередовать стояние за столом, сидение на обычном стуле, сидение на коленном стуле и лежание на диване. Пробовал исключительно сидеть на коленном стуле - коленки болят, и это при том что я дрищ-дрищом. Тем же, кто более курпулентный дай бог пару часов высидеть.

В похожем посте медики сказали, что ни в коем случае нельзя: то ли колени убьются, то ли что-то еще. Аргументы не помню (кроме основного смысла: нельзя), но что-то типа колени не расчитаны на такую константную нагрузку

Из своего опыта - рекомендую вложиться один раз в стол с электроприводом. Очень удобно чередовать сидение и стояние. Мне смена позиции очень помогает со спиной

Вот тут есть мнение, что вместо колленого стула лучше использовать стул-седло

Кто пробовал? Что думаете?

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб