Как держать осанку на стуле?

Вот так, твоя жизнь изменится навсегда!

Никакой ортопедический стул не спасёт вашу спину так, как 1-2 десятиминутных перерыва на ЛФК в течении дня.

Какую позу бы вы не заняли, на каком бы крутом ортопедическом стуле не сидели, если вы проводите в одном положении по >8 часов в день, ждите проблемы.
От части помочь может стол с регулируемой высотой + довольно удобно комбинировать с упражнениями.

а dxracer хороши тем, что имеют хоть какие-то регулировки в отличии от кухонной табуретки

Расскажу про свой опыт - но это исключительно личное мнение. Не настаиваю на своей правоте.

Стул

Стул взял herman miller aeron. Смотрел про сёдла - показалось как-то неоднозначно. Очень редкий продукт, мало отзывов ну и не все позитивные. Другие варианты стульев тоже рассматривал, но все же решил брать именно этот, тк когда-то успел потестить его на одном собесе. Он длился больше трех часов и я не хотел уходить, уж очень стул понравился)

Стол

Стол с регулирующейся высотой - топ. Одно из лучших вложений. Стоит не таких космических денег как стул, но профита, думаю, не меньше. Очень приятно чередовать работу: час-два посидел, час-два постоял.

Умная таблетка

Заказал когда-то upright go 2. Штука достаточно полезная, когда юзаешь действительно помогает не сутулиться. В моем случае оно даже больше работает не потому что вибрирует, когда сидишь не правильно, а потому что не хочешь допустить этого момента. В любом случае, штука рабочая, но как-то я не могу привыкнуть использовать ее.

Самое сложное

Ну и надо заниматься активностью спортивной какой-то. Без этого даже с таким сетапом скорее всего будешь сидеть как креветка. Не обязательно качаться в зале и пить протеин перед сном и треней (или после?). Мне кажется, достаточно какой-то небольшой активности, например, 20-30 минут утром/днем упражнений с весом собственного тела.

Для начала.

КУПИТЕ РЕГУЛИРУЕМУЮ ПОДСТАВКУ ПОД МОНИТОР

У всех монитор стоит где-то внизу, поднимите монитор на уровень глаз и сразу перестанете активно горбиться и сидеть в позе креветки.

Как Екатерина Михайловна Шульман

Как сказала моя подруга "как будто швабру проглотила"

Как раз недавно разъяснительный тред был от жены моего приятеля. Велкам:

Да DX Racer и прочих геймерских креслах в принципе нельзя сидеть ровно—потому что автомобильный дизайн седла предполагает что вас вдавит в кресло ускорение и штуки которые находятся на спинке будут держать тушку чтобы она не заваливалась в сторону.

То что геймерам ок мне кажется только потому что они еще молодые и организм тянет такие постоянные искривления.

Я посидел на нескольких креслах в салоне и вообще не понял в чем их эргономика.

Поправьте меня если не прав.

p.s.: себе собираюсь брать седло.

😱 Комментарий удален его автором...

Работать стоя!

😱 Комментарий удален его автором...

Офигенно для осанки заходит ортопедическое кресло. Я в офисе сидел на warrier wing. Просто божественно при проблемах со спиной (и жопой).

Ну и при любой офисной работе нужен стол с меняющейся высотой (идасен из икеи отличный вообще), чтоб хотя бы какую то часть времени стоя работать.

Есть смешной кейс о том, как я научился сидеть ровно. А все было очень просто, у меня был старый TN монитор с ужасным углом обзора, пришлось плясать с бубном и выставлять его так, чтобы было нормально видно, но сопутсвующим дамагом стал сидеть ровно . Хотя наверное с того времени опять практикую позу креветки. Такие дела :D

Начинал с 20 минут упражнений вечером, сейчас около 40, стало лучше. Используем с женой разминку от ее танцевальных курсов.