Всем привет.
Это мой первый пост за почти два года в Вастрике.
Так что постараюсь изложить все емко и понятно.
Общаясь с людьми я не редко затрагиваю вопрос о защите от солнца. Мы живем в сухом жарком климате Армении и солнечных дней тут больше полугода в году.
Но тема защиты от солнца начала меня волновать задолго до переезда в Армению. Спасибо тому интерес к изучению кожи и почему мама всегда на отдыхе заставляла мазаться этой "дрянью".
Начну с того, что большинство считает SPF навязанным новомодным средством, чем-то от лукавого. Хотя первые задумки о создании таких средств датируются серединой прошлого века.
Другие вроде слышали и пытались пользоваться, но не понравилось, так как "он жирный, он липкий, он белый".
Третьи, коих меньшее количество, пользуются регулярно.
Итак, что же это такое – SPF и что означают все эти буквы и цифры на упаковках?
SPF (или Sun Protection Factor) – фактор защиты от UV-излучения, и чем выше его показатель, тем эффективнее защита. Существует два вида ультрафиолетовых лучей, которые оказывают негативное влияние на кожу человека – UVА и UVB-лучи. Лучи UVC не доходят до нас и хорошо, а то бы мы тут не собрались.
UVА-лучи составляют 95% от всего ультрафиолета, достигающего поверхности земли, и являются самыми опасными для кожи. Именно они запускают процесс разрушения коллагена и эластина, повреждая клетки дермы, со временем провоцируя злокачественные изменения и способствуя фотостарению.
UVА-лучи проникают сквозь облака и стекла круглый год и даже зимой способны пагубно воздействовать на кожу, способствуя синтезу свободных радикалов.
То есть, более понятным языком скажу, что благодаря UVA лучам наша кожа дарует пигментные пятна, сухость и сморщинность кожи.
UVB-лучи составляют лишь 5% от всего ультрафиолета, достигающего земную поверхность: большую их часть блокируют тучи и стекло. UVB-излучение проникает сквозь эпидермис, благодаря чему кожа не только загорает, но и получает солнечный ожог, который может спровоцировать аллергическую реакцию и развитие раковых клеток.
С лучами разобрались, а цифры что?
Глядя на степень защиты 15, 20, 30 и 50 важно помнить, что это фактор защиты только от UVB лучей.
SPF 10 блокирует менее 90% UVB-лучей;
SPF 15 – 93%;
SPF 30 – 97%;
SPF 50 (+) – 98%;
Как можно заметить, 100% не бывает.
А что с UVA-лучами?
Защита от этих лучей обозначается аббревиатурой PA и дополнительно есть плюсы, которые обозначают степень защиты.
На средствах защиты вы можете иногда заметить UVA и UVB в кружочке. В идеале, чтобы в кружочках были обе аббревиатуры. Это обозначает от каких лучей защищает средство.
Как написала выше, защиты 100% не бывает. И что же тогда делать?
Для этого надо знать как наносить средство с SPF-защитой.
Раньше, порядок нанесения средств был такой:
• За полчаса до выхода наносите средство.
• Обновляете каждые 1.5-2 часа
• После воды обновляете сразу
Сейчас не сильно изменился порядок действий, но наука и разработки шагнули вперед. Так что некоторые средства стали фотостабильны и обновлять их можно не раз в 1.5-2 часа, а раз в 6-8 часов. Что заметно приятнее. Но после воды, обновить все также надо сразу, не поддавайтесь на уловки о водостойкости.
Давайте поговорим о важном..
Мы с вами узнали какие лучи нам портят жизнь, узнали, что средство с SPF – это не просто ерунда. Но как тогда выбирать эти самые стредства?
От лучей нас защищают химические и физические фильтры.
Начну с простого, с физических, моих любимых.
К ним относятся оксид цинка и диоксид титана — отражают солнечные лучи, словно зеркало.
Физические, или минеральные фильтры крайне редко вызывают раздражения и аллергии, подходят для детской, чувствительной и реактивной кожи.
В составе средства видите Titanium Dioxide (nano), Zink Oxide (nano) – хороший знак! Можно пока присмотреться.
Но гораздо сложнее дела обстоят с химическими фильтрами.
Во-первых, их больше.
Во-вторых, они бывают фотостабильными и нефотостабильными (???)
В-третьих, их очень много и всех их запомнить довольно непросто.
Нужно понять, что совсем иначе действуют химические фильтры: они поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепловую энергию, тем самым нейтрализуя его влияние. Они отличаются от физических лёгкой текстурой. Но, к сожалению, многие из данных фильтров оказались опасны для здоровья.
тут мне надо внести заметку о том, что все затеивалось именно из-за этих дурацких химических фильтров, которые неплохо так подпортили мне жизнь.
Есть три главных всадника опасных фильтров:
Оксибензон (oxybenzone)
Октокрилен (octocrylene)
Гомосалат (homosalate)
Они доказанно влияют на гормональную систему, вызывают раздражения и аллергию кожи, нефотостабильны, а октокрилен также является токсичным и разрушает кораллы.
Кто-то скажет, что диоксид титана и оксид цинка тоже небезопасны. Да, но только в виде порошка или спрея, поэтому предпочтение отдавайте кремообразным средствам, но об этом чуть позже.
Помимо тех трех фильтров, в список также попали:
Октисалат (Octisalate)
Авобензон (Avobenzone)
Циноксат (cinoxate)
Диоксибензон (dioxybenzone)
Инсулизол (ensulizole)
Мерадимат (meradimate)
Падимат (padimate O)
Сулисобензон натрия (sulisobenzone)
Данные средства также могут вызывать раздражение, проникают в кожу и частично влияют на гормоны.
В 2021 году, FDA выяснила, что небольшая процентная концентрация (до 2%) данных компонентов не вызывает негативных последствий, но, к сожалению, большинство компаний продолжает добавлять данные средства в концентрации, превышающей в несколько раз норму. В этом случае, если компонент защиты стоит в начале списка состава, рекомендуется отказаться от использования данного средства.
Что же тогда выбирать?
Вот вам табличка фотостабильных химических фильтров нового поколения, которые прошли проверку:
От себя хочу еще добавить, что постарайтесь избегать в составе спиртов. Да, средство будет более легкое. Да, не будет липкости. Но...есть много но. Спирт разрушает барьерные свойства кожи. Спирт растворяет активные ингредиенты и средство защиты становится не так уж эффективно. Спирт вызывает сухость и раздражение.
Для обладателей жирной кожи: жирную кожу нужно увлажнять.
Почему я советую обратить внимание на кремообразные средства (сюда также отношу молочко и гель)?
Средство в виде спрея удобнее, да, но увы, количество, выдаваемое из распылителя недостаточное для распределения по коже. А нанести средства в достаточном количестве, вылив за раз полфлакона вряд ли кто захочет.
Та же беда с декоративными средствами – тональные кремы, пудры, фиксаторы. Нужное количество вы не нанесете, иначе будет маска.
Сейчас еще активно вошли в чат...в мир..стики.
Очень классный и удобный продукт. Но, увы, он не самостоятельный. То есть, использовать только его одного не получится. А вот использовать как дополнение и обновление средства в течение дня – супер. Тем более, сейчас очень много стиков, которые можно наносить поверх макияжа.
Не хватает, не хватает, а сколько же надо наносить этого SPF?
Рекомендуется наносить примерно 1,2 мл средства — это около ⅓ чайной ложки. Для удобства можно нанести крем по всей длине 2 пальцев, а затем на лицо, уши и шею.
Для тела требуется в 10 раз больше.
И надо бы уже заканчивать. Но не могу не поделиться своими фаворитами проверенных средств с SPF защитой.
Легкие текстуры:
BOTANITY Aqua fit Sun essence SPF 50 PA ++++
Kiehl's Ultra light daily UV defense, но насколько помню, только от UVA
Mustela Sun lotion SPF 50+ подходит и для тела, но обратите внимание на состав, есть версия со спиртом
Some By Mi Truecica Mineral 100 calming sun cream SPF50
Some By Mi Yuja niacin mineral 100 Brightening suncream SPF50+ PA++++
DR.F5 Heartleaf Calming Sun Essence SPF 50+ PA++++
Blithe UV Protector airy sunscreen SPF50+ PA++++
CUSKIN Clean up blemish sun lotion SPF 50+ PA++++
Lagom Cellus sun gel plus SPF 50+ PA+++
D'Alba UV Essence Waterfull Mild Sun cream SPF 50+ PA++++
Mary&May CICA soothing sun cream SPF 50+ PA++++
Heliocare 360° Pediatrics Atopic Lotion Spray SPF 50 подходит для детей и атопиков
Heliocare 360° Pigment Solution Fluid SPF 50
SKIN1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum SPF 50+ PA++++
Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics SPF 50+ PA++++
Dr.G Green Mild Up Sun+ SPF50+ PA++++
Tocobo Vita Tone Up Sun Cream SPF50+ PA++++
Dear, Klairs All-day Airy Sunscreen SPF 50+ PA++++
Round Lab Birch Juice Moisturizing Sunscreen SPF50+ PA++++
Стики:
D'Alba Air fit fresh Sun stick SPF 50
Collistar Sun Stick SPF 50+
Supergoop Glow Stick SPF 50
La Roche-Posay Anthelios SPF 50+/PPD единственное средство данного бренда, которое могу рекомендовать
Benton Mineral Sun Stick SPF 50+ PA+++
Dr.G Green Mild Up Sun Stick
Beauty of Joseon Matte Sun Stick : Mugwort+Camelia (SPF 50+ PA++++) с осторожностью для жирной кожи, так как может вызвать комедоны
Abib Quick Sunstick Protection Bar SPF50+
Round Lab Birch Moisturizing Sun Stick SPF 50+ PA++++
Под макияж или вместо (некоторые тонируют):
Dr Ceuracle Pro Balance Toning Sun Cream SPF 50+ PA++++
M.A.D. Skincare Photo guard SPF 50 Matte finish primer-neutral
Manyo Factory Our vegan sun cream glow SPF50+ PA++++
Frudia Velvet fit blurring sun primer SPF50+ PA+++
Dr. Jart Cicapair tiger grass color correcting treatment SPF 30
Elta MD UV Physical broad-spectrum SPF 41
Rovectin Anti-Irritant UV Defense Tinted SPF 50+ PA+++
TIZO 3 Facial primer tinted SPF 40
Image Skincare Prevention+ Daily perfecting primer SPF 50
Obagi MEDICAL Tinted Physical Defense SPF 50 by Suzan Obagi MD
Image Skincare Prevention+ Daily tinted moisturizer SPF 30
Базовые, но могут не подойти жирной и проблемной коже:
Blithe UV Protector Honest SPF50+ PA++++
ZO Skin Health Broad spectrum sunscreen SPF 50
Manyo Our vegan Basic daily sun cream SPF 50
Dr. Jart Every sun day mineral sunscreen SPF 50
Elta MD UV Active broad-spectrum SPF 50+ советую большую банку, чтобы еще и для тела использовать
Caudalie Vinosun high protection cream SPF50 все средства данной линейки хороши и подходят детям, но защита только UVA
Uriage 1st Mineral cream SPF 50+ подходит для детей
Angiopharm Sunscreen fluid SPF 30 спрей, надо часто обновлять и много наносить
Frudia Avocado greenery relief sun cream SPF 50
Для жирной и проблемной кожи:
Dr. Ceuracle Tea tree purifine Green up sun SPF 50+ PA++++
Benton Skin fit mineral sun cream SPF 50+ PA++++
Dr.G Red Blemish Soothing Up Sun SPF50+ PA++++
SKIN1004 Madagascar Centella Tone Brightening Tone-Up Sunscreen SPF50+ PA++++ может выбеливать
Heliocare 360° Water Gel SPF 50
Some By Mi Truecica Mineral 100 calming sun cream SPF50
Напоследок скажу, Солнце выходит каждый день и круглый год. Даже если мы его не видим за серыми тучами, оно всё равно есть. Не забывайте использовать защиту круглый год, даже зимой, даже в непогоду. Обращайте на индекс УФ, варьируйте уровень защиты или всегда используйте 50. Берегите себя и свою кожу.
Надеюсь, мой пост был для вас полезен и вы узнали что-то новое для себя.
Очень крутой пост, спасибо!
(кажется, в списке санскринов есть несколько перепутанных аббревиатур — Caudalie Vinosun high protection cream SPF50 и Kiehl's Ultra light daily UV defense только UVA, а имелось в виду UVB, кажется. Килс, кстати, spf 50 pa++++, а Каудали заявляют зашиту от UVA, но не уточняют степень. :)
Ну и прилинкую к своему посту. :) https://vas3k.club/post/19781/
посмотреть на мир в UV
Спасибо!
вообще мне кажется для того, чтобы научить всех не забывать пользоваться SPF, нужно только одно предложение:
"Шелушение кожи после солнца это апоптоз - I-клетки отдают команду клеткам кожи с поврежденной светом ДНК совершить самоубийство".
Спасибо за пост! Тогда как житель Армении спрошу, а вы нашли где здесь покупать средства из топа?
Спасибо за пост!
В списке брендов не нашла самого очевидного и легко доступного примерно везде La
roche posay :) который есть в (любой) аптеке и всегда лучше, чем ничего :)
FDA то рекомендует бывать на солнце, чтобы вырабатывался витамин D, то рекомендует мазаться SPF, чтобы не старела кожа.
Прикладываю шаблон мема на этот случай.
Спасибо за пост!
Пытаюсь приучить себя к ежедневному нанесению санскрина.
Если к вечернему уходу уже более менее привык и "ловлю" себя на пути в постель что-бы нанести всё нужное, то вот нанесение санскрина перед выходом на улицу оказалось прям сложной задачей.
😱 Комментарий удален его автором...
Спасибо за пост! Мажусь давно и часто, но даже для себя открыл новое.
Хотел бы расспросить про защиту от солнца при помощи одежды (если такие знания есть). Дело в том, что я время от времени езжу в велопутешествия, где приходится проводить целые дни на солнце. Единственные открытые места - это лицо и шея, которые я мажу кремом с максимальной защитой. Все остальные участки тела закрыты велоодеждой с защитой SPF 50+ (по заявлениям производителя).
Интересно, насколько, в конечном итоге, эффективен такой подход? Единственный показатель, на который я пока что опираюсь, это то, что я остаюсь таким же бледным, как и зимой :)
Уже прочитала в комментариях какое злое зло LRP, но лично я живу в ежедневном уф-индексе 16+ только благодаря троице из серии Anthelos (что-то не разобралась как фото приложить).
Я атопик, с брендом дружу очень давно и в разных странах, купить ЛРП можно абсолютно везде и всегда.
Не обгораю (а у меня ещё и ретинол в основном уходе) и не сияю аки сливочный блинчик за относительно приятную цену 😄 .
Пусть каждый найдет свои те самые три буквы, комфортные для своей кожи ❤️ спасибо за пост и вообще поднятую тему!
Спасибо за офигенный пост!
Подскажи, а какими очищающими средствами ты пользуешься, чтобы смыть остатки санскрита вечером?
Знаю, что они бывают плохо смываются, хоть это визуально и не видно.
Спасибо за пост! Подцепила себе новые наименования.
Ещё хочу добавить, что Blithe UV Protector airy sunscreen SPF50+ PA++++ отлично подходит для жирной и проблемной кожи, т.к. немного подсушивает и выравнивает тон и, что называется, не забивает поры. Но если есть чувствительность к запахам, то лучше рассмотреть какое-то другое средство, т.к. этот довольно сильно и специфически пахнет.
Спасибо за пост!
В рекомендованном списке, из легко доступного / аптечного нашел только uriage и heliocare, всё так?:) Больше ничего безопасного и хорошого не имеется?
Только вкатываюсь в тему ухода за кожей. Начал пользоваться LRP, тк действительно много где видел рекомендации, но теперь зная про octocrylene и homosalate буду искать альтернативу😬
Для тех кто в РФ, советую продукцию компании Гельтек
Спасибо за пост!
Хочу также порекомендовать стик Tocobo – он продается на амазоне, стоит в пределах 20 евро, но отлично матирует кожу и убирает покраснения, для обновления средства в течение дня просто во 🤌🏼
А все же, что делать с тем, что "он жирный, он липкий, он белый"?
Пробовала разные SPF, и все были очень липкие, очень тяжелые и неприятные, даже если они были в виде спрея.
@summersammy, Спасибо за пост!
А я правильно понимаю, что те средства, которые перечислены в списке, и есть те самые, которые держатся по 6-8 часов?
У меня перед глазами пять разных санскринов (да, тут в португалии без этого никуда) и ВСЕ ПЯТЬ СОДЕРЖАТ Октокрилен (octocrylene)!
Как жить-то? Они вообще бывают безопасные?
Как так получается что при наличии доказательной базы европейские производители спокойно кладут что попало?
А есть какое мнение о Гельтек?
А поясните тогда ещё за UV-индекс:
я вечером выхожу на улицу, солнце ещё есть и даже слегка греет, но UV-индекс, как подсказывает мне погодное приложение - 1. Следует ли в таком случае наносить SPF? То есть стоит ли наносить его при любом контакте с солнцем или же можно ориентироваться на цифры индекса?
Было бы круто, если посоветовали средства, которых легко купить в РФ, с обозначенными критериями отбора, потому что, кажется, отбор займет не один час
Я была бы осторожнее с доверием к таким высказываниям про "гормональный эффект" потому что такие страшилки легко закрепляются в голове даже если в источнике и не было ни одного подтверждения.
Вот цитата из блога девушуки про уход за кожей с ссылками на исследования http://www.donttouchmyface.co/2016/09/blog-post.html - статья 2019 года, но это больше похоже на правду: