Это я. Мне 35,5.
Красивость/некрасивость не оценивайте, тут уж что есть, улучшайзингом заниматься я не хочу и не буду. Смотрите на кожу (морщинки во внутреннем уголке глаз — это я щуруюсь, светло и ветер, обычно их нет). На мне только увлажняющий крем и ни грамма макияжа. Даже санскрина нет.
С 15 лет я курю. И пью, как минимум пару раз в неделю. А когда приезжают всякие Максы из Италий в наши Венгрии, то и 7 дней в неделю! Питаюсь как попало. Очень активная мимика, я та ещё мартышка. Наследственность так себе. Жила почти всю жизнь в регионах с фиговой экологией, спала много лет по 4-5 часов, стрессы, ну. Ещё и лишний вес есть.
По косметологам мне ходить лень (была аж 3 раза за всю жизнь). Проходить процедуры всякие тем более. Уколы? Ну нахер.
Все показания, чтобы выглядеть так себе. Но.
Моя кожа выглядит лучше, чем когда-либо. И будет выглядеть почти неизменно ещё лет 10. Она не идеальна, разумеется. Есть и поры (их невозможно убрать совсем, мы ж не манекены), и морщинки на лбу (но они лет с 15, наследственное). Но это лучшее, на что моя кожа способна. Возрастных изменений нет. И да, именно коже часто делают комплименты, в том числе и незнакомые люди. Приятно. :)
И сейчас я напишу, что подойдет большинству людей любого пола, чтобы увидеть, возможно, лучшую кожу в своей жизни.
Сразу скажу, что для людей с тяжелой формой акне, со средней и тяжелой формой розацеа, с очень сильной чувствительностью или с индивидуальной непереносимостью это всё будет мимо, таким надо к хорошему косметологу, но таких немного. :) Ну и тоже скажу: всё что ниже — результат личных ресерчей, личного опыта и вообще, личное мнение. Плюс — опыт полдесятка людей, на которых схема опробована.
Если коротко, то вам нужен: санскрин, ретинол, витамин Ц и увлажнение. 4 банки. Ну умывалки ещё. Всё. Остальное для упоротых, как я. :)
Что будет:
- Причины старения.
- Составляющие старения и что с ними делать.
- Какие способы и инструменты работают.
- Детальная программа: что делать, чтобы еблет не то, чтобы перестал стареть, а ещё и омолодился, но чтоб из усилий — два раза в день морду мазать. И список покупок.
- Список марок, в которых примерно всё ок и можно брать, не сильно раздумывая. Для любого (почти) кошелька.
Итак!
1. Причины старения.
- Солнце. Реально, процентов 70 старения — это солнце. Причем, оно, сука, накапливается. Если вы в 50 перестанете загорать дочерна, это не восполнит того, что вы жарились всю жизнь. Забудьте про загар. Нет безопасного загара. Одежды, накидки, шляпы, очки, санскрины.
- Старение. Деградация коллагена. Кожа становится вялой, менее упругой, кожа и связки хуже держат такни. Ну и резорбция жировой/костной ткани в более почтенном возрасте.
- Гравитация. Больше мягких тканей и отеков — больше они сползают вниз.
- Образ жизни. Курение (бля!), алкоголь (БЛЯ!), наркотики, беспорядочное питание, вредная среда. Всё это ускоряет деградацию коллагена, свободные радикалы там всякие, в общем, вредит. Хорошо хоть секс можно, а то грустно совсем. Умеренный спорт, кстати, полезно, снимает отеки и кровообращение улучшает (помните свою красную морду после того как пробежали 200 метров?).
- Наследственность. Очень сильно влияет, увы. Не причина старения, но фактор.
2. Составляющие старения:
а) Резорбция костной ткани. Это в очень пожилом возрасте, лет в 70-90. Можно вставлять импланты, но думаю, что всем пофиг. Для профилактики — употреблять достаточно кальция (особенно, если кофе вы пьете со всяким новомодным псевдомолоком).
б) Резорбция жировой ткани. Это ближе к 50. Лечится филлерами (инъекции с гиалуронкой) раз в год. Для профилактики — не худеть сильно, не вкалывать липолитики и не делать странные операции типа удаления комков биша.
в) Перемещение жировых и мышечных пакетов вниз, в 35-60. Плохая новость: лечится подтяжкой и только подтяжкой. Всякие там нити и прочие лазеры улучшат ситуацию на 5%, но проще, дешевле и эффективнее подтянуть один раз, и лучше не ждать, когда всё будет совсем плохо. Хорошая новость: если держать кожу в хорошем состоянии (см. пункт д), потреблять достаточно белка (1,3-1,5г белка на 1кг веса, это довольно много, в среднем, если я не контролирую потребление, я ем 0,7-0,8 на кг), защищаться от солнца и не колебать вес в разные стороны (в том числе и не допускать отеки), все эти пакеты перемещаться начнут сильно позже. И зубы, зубы! Брекеты/элайнеры, в общем, хороший прикус — ваши друзья. Отсутствие зубов (без установки имплантов), разрушенные зубы и неправильный прикус — враги.
г) Мимические морщины. Могут быть и в 15. Лечатся ботоксом. Если нет гипертонуса и гипермимики, можно забить. Но ботокс — это относительно безопасно и отличное работает. Совсем старые можно заполнить гиалуронкой, но после ботокса.
д) Ухудшение качества кожи. Это когда тут дрябленько, тут обвисло, а тут морщинки. Вот сюда-то мы и будем бить. Это лечится ретинолом и всяким таким, подробнее ниже. Ещё лечится лазерными и другими процедурами немного. Но уход выигрывает на раз-два-три долгосрочно.
е) Пигментация. Это и всякие мелазмы, и веснушки (они-то красиво!), но главное — мелкие пигментные пятна, которые делают “рябь” на лице. И даже молодое лицо выглядит сразу “грязненьким” и старым. Тоже уход + лазер + фанатичное использование санскринов. Примерно тут же лежат мелкие сосудики, которые делают эту же рябь, только красноватую.
3. Что работает для улучшения качества кожи.
Возможно, работает и что-то ещё, но это — основные, проверенные, доказанные и эффективные способы. Главное — санскрин, ретинол, витамин Ц и увлажнение. Остальное для упоротых.
- Санскрин. Зимой и летом. В светлое время суток, конечно. Даже если выходите из дома на 5 минут, даже если весь день в офисе. Если на улице долго — обновлять. Если купаетесь — обновлять часто или юзать хардкор для серферов. Желательно на все открытые части тела. Да, если загорают ноги, то выработка меланина везде активнее. Но морду лица, особенно если используете ретинол или витамин Ц — обязательно.
- Ретинол. В достаточной концентрации он способен не только остановить старение, но и вернуть состояние кожи туда, где она была прям ок. :) Он стимулирует фибробласты, они лучше вырабатывают всякие там коллагены и эластины, плюс стимулирует обновление клеток, плюс ещё и сальные железы регулирует, а заодно и с акне борется. Можно использовать в любом возрасте, но имеет смысл (если нет акне) с возраста, когда все эти выработки коллагена и обновления начинают замедляться, 25-30 лет.
- Витамин Ц. Осветляет пигментацию, защищает кожу от свободных радикалов. Делает кожу “светящейся”. В любом возрасте.
- Пептиды. Ох, тут отдельный пост можно про механизмы, виды, и так далее. Самые ок — пептиды меди и матриксил. Если кто боится уколов ботокса, то можно точечно юзать аргирелин.
- Норм увлажнение, очищение, отщелушивание. Сюда отнесем, кроме очищения, кислоты, лосьоны и кремы с гиалуронкой и всякими церамидами. Раздражение? Пантенол, церамиды, мадекассосид и центелла. В общем, тут базовый уход за кожей.
- Лазеры. Точнее, судя по всему, более-менее гарантированно работает только процедура bbl forever young. Я сделала одну процедуру, буду делать ещё две точно. Нужно делать 2-4 процедуры в год. Это быстро, почти не больно, но дорого. Одна процедура состоит из трех частей: стимулирование выработки коллагена и его уплотнение, уничтожение мелкой и глубоко лежащей пигментации, работа с мелкими сосудиками. Я увидела эффект на сосудиках, мне очень понравилось, я склонна к покраснениям, стало лучше. Все остальное скорее работа на будущее, на специальных фото хорошо видно, что пигментации стало меньше.
- Если есть склонность к отекам — то всякие штуки типа Foreo Bear (у меня есть, я склонна, очень рекомендую), физическая активность по утрам (я пробовала, ну его, уж лучше Foreo Bear), не жрац на ночь много углей или соленого.
- Ниацинамид. Он подсушивает чуть, поэтому рекомендую для кожи, склонной к жирности.
- Альфа-арбутин (а для хардкору — гидрохинон, но фиг достнешь, и он агрессивный, и, возможно, даже вредный). Работает с пигментацией: предупреждает и убирает то, что есть.
- Ну и ещё миллион всяких менее эффективных штук. :)
4. Программа ухода.
Я тут напишу программу, которую сделала для себя, но она подойдет большинству. Несколько примеров средств напишу. Если будете менять порядок применения, чекните совместимость активных штук в составе сначала. :) И ещё: витамин Ц всегда утром, ретинол всегда вечером.
Утро.
Умывание. Любая мягкая умывалка, у меня гель Elemis, можно использовать вашу любимую. Не знаете любимую — идите в аптеку и просите мягкую умывалку от всяких Ля рош-позэ и Авен, Cerave тоже отлично работает и недорого. После умывания я прохожусь Foreo Bear, когда не лень, но это для упоротых.
Дальше лосьончик с гиалуронкой просто увлажнения для (не обязательно), несколько капель витамина Ц на лицо, шею и декольте (у меня Super C Ferulic от Medik8), а сверху на ещё влажную кожу любой увлажняющий крем, который вам нравится. Вообще любой. Cerave отлично, у меня Babor.
Важно: если ваш витамин Ц пожелтел сильно, до оранжевой водички, то выкидывайте, оно окислилось. И крышку закрывайте.
День.
Ну, условно день. Тут про санскрины.
Есть 4 правила:
- наносить много (идеально — полчайной ложки на морду лица, можно разделить на два слоя)
- наносить всегда (зимой и летом, желательно на все открытые участки)
- обновлять (всегда наносить перед выходом на солнце, если выходите утром и вечером, то вечером обновить, а если весь день на улице, то желательно обновлять каждые 2-4 часа, а на пляже или при нагрузках и того больше)
- тщательно смывать, позже расскажу, как.
Есть по сути 4 типа санскринов:
- корейские (например, Biore, но почти все ок), легкие, без блеска, клевые, но обязательно требуют обновления, они сделаны для упоротых корейцев, подходят, если у вас полчаса дороги в офис и из офиса, у меня Biore Aquarich, использую, если немного времени провожу на улице,
- аптечные (лучшие — ля рош позэ), они уже поустойчивее, но текстура хуже и блестят, подходят для прогулок и пляжа, если обновлять,
- упоротые для серферов, страшные и белесые, но термоядерные и крутые, подходят для спорта в воде,
- и стали появляться приличные европейские, обычно у них текстура лучше аптечных, но хуже корейских, зато более стойкие. Я пользуюсь ими, если выхожу на подольше. Supergoop, Skinceauticals, Medik8, The Ordinary.
Вечер.
Сначала надо смыть санскрин. Я делаю это гидрофильным маслом Shu Uemura или гидрофильным бальзамом Elemis. Размазываю по сухой коже, смываю теплой водой или тканевым полотенчиком, смоченном в горячей воде. Можно мицеллярку, нанести на ватный диск, протереть. Не забываем, что мицеллярку надо смывать.
Дальше та же умывалка, что и утром.
Потом — сыворотка с пептидами (сейчас biossange copper peptide serum, попалась в адвент-календаре), а сверху ретинол. У меня сейчас Crystal Retinal 10 от Medik8. Про схему применения ретинола напишу ниже, это самая непростая штука.
Сверху увлажняющий крем, можно тот же, что и утром, можно пожирнее, если сухая кожа. У меня сейчас тот же Babor.
И спать.
Список для покупок:
- Очищение: гидрофильное масло или бальзам, или мицеллярка, любые.
- Умывание: любая мягкая умывалка. Можно Cerave.
- Витамин Ц: если есть возможность, то Super C Ferulic от Medik8 или SkinCeuticals Serum C E FERULIC (да, дорого, но это лучший витамин Ц в мире), если нет, то любой от Medik8 или The Ordinary (хуже текстура).
- Увлажнение: любой крем, можно Cerave. Хорошо, если в составе будет гиалуроновая кислота и церамиды.
- Санскрин на небольшие прогулки: любой корейский.
- Санскрин на подольше: любой ля рош-позэ. Если брать один, берите их.
- Пептиды (необязательно): любые пептиды меди или матриксил, рекомендую брать у The ordinary, дешево и сердито.
- Ретинол: идеально Skinceauticals или Medik8. The ordinary похуже в плане текстуры, но тоже норм. Можно брать всякие там ретиноиды аптечные типа испанского Retirides с или A313. Дешево, расход мизерный, но придется плясать с бубнами, если не хотите раздражения.
Про ретинол:
Чем дороже и лучше ретинол, тем меньше вероятность, что он вызовет раздражение. По предложенной мной схеме у 95% людей раздражения не будет, если не брать аптечные ретиноиды.
- Наносить на сухую кожу.
- Сначала купить минимальную концентрацию. Например, у Скинсьютикалс 0,3 - 0,5 - 1,0. Потом купить посуровее. И только через полгода вы придете к самым эффективным.
- Схема нанесения: 1 день нанесли (чуть-чуть, пара горошинок на лицо, пара на шею), 5 не наносите, потом снова 1 день нанесли, 4 не наносите, потом снова 1 день нанесли, 3 не наносите, и снова 1 день нанесли, 2 не наносите. На режиме “день через день” оставайтесь неделю. Потом ежедневно.
- Сверху наносим увлажняющий крем, лучше пожирнее.
- Если видите сильное раздражение, прекращаете применение или откатываетесь на пару шагов в схеме назад, используете крема с церамидами, мадедокассидом или центеллой. У меня для этого лежит Цикапласт от Ля рош-позэ и Dr.Jart+ Ceramidin.
Сначала вы не поймете, зачем такие бубны. Через 3-4 месяца вы внезапно заметите, что вам нравится ваша кожа. Ну и через 6-10 месяцев ваша кожа, скорее всего, станет лучшей версией себя. :)
Для продвинутых:
- Кислоты. Раз-два в неделю используем средство с кислотами на ночь. В этот день ретинол не используем и пептиды тоже (они в кислой среде погибают). Жирная и проблемная кожа? Салициловая. В остальных случаях лучше всего гликолевая. Можно маску, можно лосьон, можно крем. У меня Alpha-H Liquid Gold, офигенная, просто наношу руками немного, конкретно эту лучше не закрывать увлажняющим кремом, только на глаза нанести. Ах, да, специальные кремы для глаз не особо нужны, хоть тут это напишу. Но мне нравится Шисейдо бенечототам, я с кислотой как раз использую.
Брать можно любую из рекомендуемых марок. Не используйте кислоты, если прямо сейчас внедряете ретинол, подождите месяц.
- Альфа-арбутин. Любой, у меня ординари. Я наношу, когда прохожусь Foreo Bear, перед витамином Ц. Сочетается со всем, можно хоть 2 раза в день, если проблемы с пигментацией.
- Ниацинамид. Вместе с пептидами, пару капель. С витамином Ц не сочетается. Я не наношу, мне сушит кожу, не нравится, но это личная реакция.
- Дополнительное очищение, забитые поры и всё такое. Не скрабы и не корейские пилинги, и не маски-пленки. Энзимная пудра раз в неделю (у меня Babor, но любая ок, хватает на миллион лет), или энзимный/кислотный пилинг/маски. Но если у вас sebaceous filaments (погуглите), то это норма, отстанье от своей кожи. С хорошим уходом это уменьшится. Комедоны тоже уйдут или почти уйдут (если они действительно есть).
- Для тела, особенно если у вас гиперкератоз, “гусиная кожа” или сухость: Ameliorate. Единственное, что спасает. Не тратьте деньги на скраб или гель для душа. Покупаете бадью крема, наносите 1 раз в день (в начале можно два), радуетесь. Если не лень, на локти наносите 2 раза в день, будут шелковые. А если у вас многоденяк и времени, то используйте просто всё, что используете для лица. :)
- Если у вас просто очень сухая кожа тела, го в аптеку, средства для атопиков и специальные гели для душа. Кстати, голову мойти так, чтобы шампунь не попадал на кожу (если вы атопик, конечно).
- Для проблемной кутикулы есть удивительный Creme Abricot by Christian Dior. Дорого, но хватит на полгода-год, надо минимум.
- Любые масочки-патчи, которые вам нравятся. Не омолодят, в этом смысле они бесполезны, но могут помочь утром убрать отеки и помятость. Можно хранить в холодильнике. :) На мне прям визуально и заметно работает только Mesomask Filorga. Всякие люксовые дорогущие сыворотки, в целом, почти бесполезны за очень редким исключением. Я вот люблю маски Ланком, Advanced Génifique Hydrogel Sheet Mask
- У меня ресниц-бровей, в целом, хватает (см фото), но если у вас есть претензии к этой части себя, то гуглите средства с карепростом. Я один раз купила DreamLash и юзала постоянно, потом ждала, пока всё придет в норму: они не помещались в солнцезащитные очки!
5. Список марок
У которых эффективные составы и которые более-менее легко найти, и можно разобраться, а не плясать с бубном вечность. В целом, почти все продукты там норм.
- Skinceauticals
- Medik8
- The Ordinary
- The Inkey List
- DTMF (российская недорогая марка! Автор — Адель Мифтахова, рекомендую её блог в тг don't touch my face)
О господи, неужели я это написала. Фух, блин. Поправляйте/спрашивайте чего.
И я очень упростила текст, так что где-то вам может показаться не очень точно, например, описан механизм действия, но я умру описывать точно, я лучше пойду открою Шаушку.
Справедливости ради, к слову, я гораздо чаще выгляжу вот так. :)
Дополнения через год. :)
(пить не бросила, не беспокойтесь!)
Итого мой уход сейчас такой:
Пн, ср, пт, сб — тоник хадалабо + транексамовая кислота от инки лист + пептиды и бакучиол от Медик8 + произвольное увлажнение (у меня сейчас инки лист крем)
Вт и чт — на кожу вокруг глаз крем (у меня скинсьютикалс), а на остальную морду лица Sunday Riley Good Genes.
Вс — энзимная пудра Бабор, что-то восстановительное (сейчас The Ordinary - Soothing & Barrier Support Serum) + ночная маска (Origin) или жырненький насыщенный крем.
На фото еблет, который спал 40 минут между двух перелетов, чтобы прилететь в Ереван и немедленно поехать в горы с друзьями! То есть очень сонный, помятый и вообще так себе. :)
ААААА пост кайф!!! спасибо за старания такие!! надеюсь хоть с винищем писала или ещё с чем-нибудь - иначе жесть какая-то.
хахахаха
фотка в конце суперскаяяя! и в начале, вестимо, тоже. :)
унёс и скинул куче знакомых уже! спасибо🖤
Мастер-класс по уходу за собой от американского психопата
Сначала я моюсь гидроактивным очищающим гелем, потом — медово-миндальным скрабом, а лицо я мою отшелушивающим очищающим гелем. Шампунь Vidal Sassoon лучше всего подходит для удаления чешуек кожи, жира, солей, вредных веществ, содержащихся в загрязненном воздухе, пыли и грязи, которые утяжеляют волосы и склеивают их, а это старит. Бальзам тоже очень хороший — благодаря силиконовой технологии он питает волосы, но не утяжеляет их (это тоже старит). На выходных или перед свиданием я пользуюсь Greune Natural Revitalizing — шампунь, бальзам и питательный комплекс. В них содержится D-пантенол, комплекс витаминов группы В, полисорбит-80, очищающее средство для кожи головы и натуральные травы. В ближайшие выходные я планирую съездить в Bloomingdale's или Bergdorf's и купить (по совету Эвелин) шампунь и лечебный комплекс Foltene European для редеющих волос: он содержит комплексные углеводы, которые проникают в волосы, укрепляют их и придают блеск. Надо купить и Vivagen, комплесккомплекс витаминов для ухода за волосами, — это новый продукт от Redken, предотвращающий минеральные отложения и продлевающий жизненный цикл волос. Луис Керрутерс очень рекомендовал систему Aramis Nutriplexx — питательный комплекс, способствующий улучшению кровообращения. Я выхожу из душа, насухо вытираюсь, опять надеваю трусы-боксеры от Ralph Lauren и перед тем, как нанести на лицо крем для бритья Mousse A Raiser от Pour Hommes, на две минуты прикладываю к лицу горячее полотенце, чтобы смягчить жесткие волоски. Перед бритьем я всегда мажу лицо увлажняющим кремом (я предпочитаю Clinique) и даю ему впитаться. Его можно смыть, но можно и оставить, а крем для бритья нанести поверх него — лучше это сделать помазком, который смягчает и приподнимает волоски, и они легче сбриваются. Он также препятствует испарению влаги и уменьшает трение между лезвием и кожей. Перед бритьем следует смочить бритву горячей водой и брить в направлении роста волос, с легким нажимом на кожу. Бакенбарды и подбородок я всегда брею в последнюю очередь, поскольку на этих участках волосы жестче и им требуется больше времени для смягчения. Бритву надо сразу помыть и тщательно стряхивать воду. После бритья я споласкиваю лицо холодной водой, чтобы удалить все остатки пены. Я пользуюсь только лосьонами либо без спирта вообще, либо с очень небольшим содержанием спирта. После бритья нельзя пользоваться одеколоном, потому что высокое содержание спирта сушит кожу лица (а это старит). Для того, чтобы привести кожу в нормальное состояние, следует протереть ее ватным тампоном с антибактериальным тонизирующим лосьоном без спирта, и смазать увлажняющим кремом. Потом нужно еще раз сполоснуть лицо водой и нанести лосьон, который смягчает кожу и усиливает действие увлажняющего крема. Я предпочитаю гель-лосьон Appaisant, также от Pour Hommes, — превосходное успокаивающее средство для кожи. Если кожа тусклая, сухая и шелушится (а это старит), следует протереть лицо очищающим лосьоном, который удаляет омертвевшие клетки и омолаживает кожу; к тому же он подчеркивает загар. После этого следует нанести на веки крем-бальзам против морщин (Baume Des Yeux) и еще раз протереть лицо увлажняющим «защитным» лосьоном. Прежде чем нанести лосьон для кожи головы, я вытираю волосы насухо и слегка подсушиваю их феном, чтобы придать им объем и форму (без клейких средств для укладки), а потом добавляю еще немного лосьона, равномерно распределяю его при помощи щетки из натуральной щетины Kent. Наконец, расческой с редкими зубьями я зачесываю волосы назад.
Большое спасибо за пост!
По итогам для себя составил такой минимум-список. Видимо, покупать уходовые штуки за полтора евро из DM больше не вариант 🫠
Буду благодарен, если прокомментируете, норм ли:
Утро:
День:
Вечер:
А точно все это работает? и до применения было хуже?
А то мне тоже 36, нет морщин и выгляжу моложе своих лет, хотя кроме воды лицо ничем не мою
Приятно осознавать, что я умничка и в посте описан мой уход (технически), естественно средства подобраны мной и для меня.
Кожа чувствительная, между сухой и нормальной. И сейчас, в 32 годика, я живу с шелковой кожей, которая только раз в месяц меня подводит из-за бунта гормонов в организме.
Из средств, которые я искренне люблю:
Санскрины (всегда и везде), даже если херово умылся/намазался, они все равно в течение дня на мне:
Для меня очень важно, чтобы санксрины были не липкие и не жирные, иначе я могу умереть от отвращения. Кстати, видела видео дядьки, тестирующего санксрины со специальным светом и вот La roche posay почти 8 часов на коже без реапплая остается. При условии, что вы там руками не трогаете, не умываетесь и вот это все. Пруф
Мне нравится, что он прям заставляет сиять, как будто вы весь день занимались сексом и при этом закончили важный проект, принсший вам долор! И я ненавижу его за то, что он прям очень быстро окисляется :(
La roche Posay Serum with Vitamin C
По крайней мере тест с йодом он проходит на ура! (погуглите что это такое).
Вот ими я пользуюсь сейчас постоянно.
Ампулы. Использую их курсами, не знаю, но то, что я перечислю творят с моей кожей чудеса.
Dr. Grandel Ампулы, все красивые! Выбирай любую!
В посте уже озвучено куча вариантов умывалок, кремов и всего такого. Могу на всякий еще перечислить брендов, продукты которых мне понравились.
Medik8 (авторка поста писала о нем, просто бомба-пушка),
Drunkin elephant (мало чего подходит для моей чувствительной кожи)
SkinCeuticals (нравится, но дорого. Я нашла аналоги дешевле)
CeraVe (мне кажется можно составить базовый уход только на этом бренде, но он тестируется на животных).
The Ordinary Сыворотки, масла по очень доступной цене.
Paula's Choice Умывашки классные
Как показывает практика, когда Максы приезжают из Италий, в список ежедневных забот по кожным вопросам добавляется аккуратное поддержание водного баланса в организме!
Отличный пост, спасибо!
Я примерно год как начал немного ухаживать и три месяца как усиленно (ретинол по графику, кислоты/ниацинамид между, ежедневный обязательный спф), результат прям кайфовый.
Тема на самом деле очень сложная, даже если принять все аксиомы (пункт 3 из текста), все равно трудно самому прийти к хорошей рутине, основные проблемы у меня такие:
Прошёл примерно месяц после начала эксперимента под названием "Возьми у Светланы самое лучшее".
Если коротко - я давно уже искал себе уход, так как надоело акне и появляющиеся время от времени воспаления с жировичками на лице.
А после видео с Фареллом Уильямсом я
охуелудивился, когда узнал что ему 50 лет и у него такое молодое красивое лицо (прям как у Светланы) и захотел так же.Дано: мужчина 25ти лет, комбинированная кожа, проблемы с углеводным обменом и гормональным сбоем (привет, ковид!). То есть потею я часто, а ещё и добавил спорт в свою жизнь - бассейн и зал. Так что поводов к всяким высыпаниям очень много.
После прочтения статьи я присмотрел пару средств и заказал их.
Суть эксперимента:
Утром умываюсь Cerave Foaming Cleanser, после чего наношу увлажняющий гиалуроновый гель Nivea Care и провожу по лицу витамином С от The Ordinary на силиконе (кстати, вопрос к знатокам - почему на силиконе, нормально ли это?) 30%-ный.
Иногда вспоминаю про SPF от корейского Biore.
Вечером - всё те же Cerave + Nivea, после чего пара капель пептидов от The Ordinary.
К сожалению, фото "До" я не делал, а фото "После" решил сделать так же резко, как и написать этот комментарий-отзыв. Я после бассейна + душа, намазанный утренними кремами, которые не скрывают проблемные места, так что оценить кожу, думаю, можно - тем более после распаривания.
А вот и фото "после"
Отдельное спасибо Светлане за интересный и полезный пост :)
Если вы вдруг найдёте точки роста в моей уходовой рутине - смело пишите ответ и советуйте!
классный пост, спасибо огромное!
а вот для спорта активного (бег, вел) под солнцем есть рекомендации?
я сейчас в 35+ и стараюсь использовать санскрин, но очень быстро потею (сорри за такие подробности) и санскрин просто струйками стекает с лица буквально через 15 минут бега (еще раз сорри за подробности)
Как альтернатива, можно родиться татарином 😎
Пост огонь! Я в какой-то момент начал заморачиваться с этими вопросами, но застрял на уровне CeraVe + любой рандомный увлажняющий крем вечером + какие-то рандомные увлажняющие маски раз в неделю. Ну и энзимную пудру / глиняные маски у жены беру иногда)
Но тут прям система! Как-то надо это всё уложить в голове и топать за покупками)
Классный пост, у меня такая же схема один-в-один, добавить нечего, даже большинство марок совпадают.
Добавлю лайфхак, вроде бы про него не упоминали в комментах:
Бумага одноразовая, не накапливает бактерий.
(Бонусом этой салфеткой можно потом убрать брызги с крана и раковины :-Р)
Еще лайфхак : наносить все средства движениями снизу-вверх, как бы слегка приподнимая фэйс, в направлении противоположном гравитации.
От себя добавлю насчет санскринов. Проверять, что есть фильтры UVA и UVB. Для людей со светлой кожей лучше всего от SPF 50 и выше. Все равно мы скорее всего нанесем его недостаточно, поэтому защита будет меньше заявленной. Всякие тональные крема с спф 10 - чаще всего маркетинговый ход и будут бесполезны.
И мазаться надо всегда, если УВ индекс больше 3, что отлично показывают приложения погоды. Никогда не обращать внимания на наличие облаков, температуру, время года и время суток. Индекс 4? Значит, крем, и пофиг, что сегодня облачно.
@Sveta про пептиды нужен пост/или добавление. Сколько не гуглишь - 100500 цифр, ничего не понятно, когда какие нужны.
Плюс про сочетания/несочетания компонентов тоже важно, думаю.
У меня есть несколько вопросов и комментариев касательно марок. В частности, мой вопрос к тебе связан с корейской косметикой. Заметил, что ты несколько раз упоминал "любую корейскую" продукцию. Я понимаю, что в Корее с большим уважением относятся к косметике, но, по моему мнению, это не означает, что вся корейская косметика будет отвечать высоким стандартам. Разве что у них есть строгие нормы качества, о которых я не знаю. Было бы полезно узнать, на какие конкретные ингредиенты стоит обращать внимание при выборе продукции, или может быть есть конкретные корейские марки, которые ты бы порекомендовала?
Привет! Что такое «пептиды меди»? Этот термин меня вгоняет в недоумение на основе хотя бы школьных курсов биологии и химии.
Спасибо огромное, шикарный пост! Мои разговоры с косметологами привели к очень похожему списку, но в моих собственных знаниях никогда и близко не было такой системности! Очень круто теперь иметь эти рекомендации в такой ёмкой форме!
Хотела добавить относительно кислот, когда-то начала смотреть видео Доброго косметолога, у нее есть целый плейлист по матчасти пилингов
Кислоты использую в большей степени в осенне-зимний период, пока самостоятельно использовала пилинги с молочной/миндальной/яблочной/лактобионовой кислотами, т.к. кожа очень чувствительная и максимально 20% дома. Хочу в следующий сезон поделать уже более высокий процент у специалиста. К 20% шла долго и постепенно, сначала совсем мягкий пилинг с фруктовыми кислотами, потом 5%, далее 10% - 15% - 20%. Если кожа не привычна к кислотам, нужно начинать с щадяших и постепенно увеличивать. Конечно поизучать матчать по пилингам перед применением - Светлана (Добрый косметолог) на своем канале как раз про это и вещает в том числе.
По брендам пилингов - у Светланы есть рекомендации, часть из них - Альпика, Аравия, Biomatrix, Mycli. Пилинги Icon Skin не брала, но возможно буду тестировать осенью.
Почему так заморачиваюсь по кислотам - наверно из всего, что я попробовала, они оказали сами видимый эффект для моей кожи и мое "решето" с постакне выглядит более цивильно (но конечно кардинально не убирает).
По брендам еще хотелось бы добавить про Derma E, крем как раз с пептидами меди и DMAE (Ultra Lift Firming DMAE Moisturizer) - постоянно беру, соотношение цена/качество, запах специфичен, но со временем становится менее явным. У них же есть линейка с витамином C.
С ретинолом достаточно осторожно, с ним у меня противоречивые отношения много лет были (формы адапалена, третиноина в лекарственных средствах для лечения угревой болезни) если что-то беру, то в форме ретинальдегида или гидроксипинаколон ретиноат (как в сыворотке от Mad Hippie Vitamin A Serum).
У меня очень чувствительная кожа после нескольких лет угревой болезни от легкой до крайне тяжелой степени тяжести и по-другому не могу сказать - после гадальных схем лечения от кандидатов медицинских наук- почти все базовые средства из аптечных линеек для чувствительной кожи - Bioderma Sensibio, в последнее время перешла на линейки Sensifine и Topialyse от SVR. В качестве тоников использую гидролаты (у меня Алуштинского эфиромасличного завода), раньше была виноградная вода от Caudalie (отказалась в пользу гидролатов тупо из-за цены).
1-2 раза в год меня подсыпает, конечно уже не так как раньше, но все же + в тоже время есть сильная сухость кожи. В таких случаях по рекомендации дерматолога пользуюсь на ночь спец.средством Солантрой, днем - Atoderm Intensive Balm или SVR Topialyse Barriere. Роль последних - как sos-средство для избавления от сильной сухости. Долгосрочно ими не пользуюсь.
Про лечение угревой болезни, наверно, воздержусь (можно родить большой пост) - лучше идти ко врачу, хотя по собственному опыту хороших и адекватных очень мало, но они есть.
Самые общие рекомендации - искать внешнюю (неподходящий уход) или внутреннюю причину + лечение ретиноидами (в зависимости от степени тяжести- наружными - дифферин/клензит и др. с аналогичным действующим веществом или вовнутрь - тут только со врачом - роаккутан и др., самая токсичная форма витамина А) / в некоторых случаях средства с азелаиновой кислотой - скинорен и подобные. Скорее всего врач порекомендует отказаться от средств для проблемой/жирной кожи и перейти на средства для чувствительной, поскольку агрессивные средства как раз могут быть и провокаторами воспалений и барьер нужно восстанавливать после таких линеек и др. агрессивных средств с салициловой кислотой, базирона и всяких адских болтушек.
Супер классный пост! По поводу косметологов я еще более ленивая - ваще не была у них ни разу... А морду лица хочется иметь хорошую. Пользуюсь сейчас косметикой Icon Skin. У них цена адекватная, и вроде даже работает. Хотела начать пользоваться ретинолом, начиталась всяких восторгов. Но отпугнуло то, что его якобы нельзя использовать кормящим - нет данных о воздействии. Использую пока сыворотку с азелаиновой кислотой. И мордаха прям преобразилась! Жду, когда смогу использовать ретинол. Ожидания у меня прям завышенные ))
О господи я ждала такого поста) сама через годы проб и ошибок пришла к подобной схеме, помог сайт don't touch my face :)
По санскринам из своего опыта могу добавить Daylong spf 30 и spf 50. Он не мерзкий, после него нет ощущения, что обмазался чем-то липким, и при этом не смывается потом, идеально для городского лета. Последние пару лет я тестировала разные и вот этот прям лучший (здесь могла бы быть реклама, но нет).
На skinceuticals vitamin c serum смотрю уже оччччччень давно, но душит жаба почти 200 евро выложить, ведем с ней переговоры. Плользовалась раньше drunk elephant vitamin c serum, но потом производители ее "улучшили" и сделали двухкомпонентной, ну и стала конечно хуйня полная. Попробовала такую же (ну, почти) olehenriksen -- та же херня плюс высыпания. Надо в общем раскошелиться уже на skinceuticals.
Еще банки с витамином С удобно в холодильнике хранить -- так он позже окисляется, хз, было ли это написано где-то.
Вопрос по смытию санскрина мицеляркой -- а недостаточно смывать просто умывалкой? у меня кстати тоже Cerave.
к списку марок я бы добавила еще более-менее бюджетные Paula's Choice (которые есть на том же cultbeauty).
И про ретинол вопрос -- его вроде нельзя наружу беременным, нет?
Спасибо за подробный пост!
Неделю назад по совету Светы купила вафельницу, а теперь пошла за Ретинолом с Витамином C.
У меня как-то была банка ретинола. Явно был накопительный эффект, но я что-то не стала продолжать. Теперь знаю, что пользоваться им надо постоянно.
Заботливый шоппинг
на диванев Клубе 🖤Может кто посоветует что-то - как ухаживать за кожей лица которая под бородой?) Сохнет все время - не кремом же бороду мазать?)
а можно реквест на такой же гайд, но по уколам? всякие там витамины, гилауронки, ксеомин, мезоботокс, филеры и какие там еще слова есть
У меня вопрос от лени:
если ретинол (витамин А) так нужен коже, то почему его нельзя просто пить в таблетках, как рекомендуется поступать с витамином Д?
Звучит как: можно попить в капсулах и не надо тратиться на дорогие капли на лицо и мучить кожу.
Огромное спасибо за пост! Месяц пользуемся с женой (заказали все от medik8) - результат виден и это кайф.
@Sveta Спасибо за пост, мой еблет очень доволен и передает привет. У меня в целом довольно проблемная кожа, а сейчас она была еще прилично прожарена тайским солнцем. Около 3х недель ухода по этому гайду и у меня ощущение, что кожу на лице мне заменили))
Отдельное спасибо за рекомендацию конкретных брендов - мне всегда было довольно сложно подобрать такие средства, а тут пришлось купить целую батарею незнакомых баночек. В итоге The Ordinary и Cerave зашли отлично.
А есть рекомендации по уходу за кожей?
Спасибо за такую подробную статью!
Шикарный пост - давно уже хотел вкатиться в эту тему и искал что-то подобное! Спасибище :3
Пара вопросов от ньюфага:
P.S.: Ты очень милая! И кожа офигенная!
хм, т.е. загар не только лица, но и вообще всего тела - это зло? для любого фенотипа кожи? всю жизнь так и ходить бледным омежкой, а не загорелым гигачадом?
Царь-материал!
Кажется, все вопросы про кремчики уже заданы и отвечены.
А вот про гаджеты не поговорили.
Расскажи, нужен обязательно Foreo Bear, или будет работать вцелом любая похожая штука для электромагнитной стимуляции?
Это супер круто и так в попало мне в тему!!Ибо страдаю после переезда без косметолога, а найденные не вызывают доверия. Когда сам в этой теме не разбирался и вот видимо знак свыше разобраться самой)).
Я как раз сейчас в поиске СПФ, интересно ваше мнение о европейском https://www.cantabrialabs.com/en/products/heliocare-360-pigment-solution-fluid-spf-50/ от cantabrialabs. А корейские --любой обновлять часто , и обновлять - это все смывать и по новой- или наносить поверх? А то что-то горе косметолог об этом забыл упомянуть ((
Крутой пост, спасибо.
Мой набор сейчас это умывалка и увлажнялка от Cerave. Пользуюсь в основном перед сном, кто-нибудь просветит про смысл умывалки ещё с утра?
вроде и старею а алкоголь чтобы купить каждый раз паспорт просят и глаза подозрительно щурят. Когда сказал таксисту что мне 31, он чуть шею себе не свернул.
Спасибо огромное за пост! Вопрос еще, что делать со спортом? Он в помещении, но это потная морда 2 часа, а потом еще полчаса до дома пилить.Только дома уже есть возможность применить какой-то нормальный уход. Может быть у тебя есть рекомендация каких-то минималистичных средств, что можно сразу после тренировки бахнуть? Сейчас я просто водой умываюсь и иду, типа потом разберемся)
Спасибо за такой подробный и интересный пост. От души :)
А нет ли чего-нибудь подобного фундаментального про уход за волосами?
Вот бы для ленивых просто корзину или ссылки на iherb, чтобы купить себе и жене и не париться.
После этого поста добавила в рутину Medik8 кристалл ретинол, а также крем этой же марки и вот уже месяц сижу довольная:) жду скидосы на cult beauty, чтобы пополнить запасы.
Еще интересно спросить, какая на твой взгляд сыворотка с витамином С у них самая норм от пост акне? Вижу, что их несколько.
Спасибо за статью: все четко, понятно. Дерматологи и косметологи не осилили так хорошо объяснить.
Вообще интересно! Если как-нибудь дойдут руки, то я с удовольствием почитаю: недавно мне как раз какую-то такую шнягу дерматолог прописал, но, кажется, это «аптечные ретиноиды» и мне пока я в поездках ссыкотно их использовать. А пока разбирался что к чему, изрядно прифигел от объема противоречивой информации и от косметики за 250+ евриков и временно подзабил и оставил только санскрин :)
Ставлю примерно тысячу лайков, от себя посоветую схему для жирной кожи в сочетании азелаиновой, салициловой кислот, ретинола и трипептида меди. Хороший недорогой трипептид меди с ппм выше 2000 и ретинол - у шаровой:)
А куда девать белые точки (комедоны) после всех кремов/санскринов? Ретинол нельзя юзать когда совсем беда с кожей? Или если есть пара воспалений/выдавленных прыщей - можно?
Смотрю флакончик своей сыворотки Art&Fact, а там ниацинамид, фолиевая и молочная кислота, витамин А, витамин С и провитамин А 😅 не сработает такая в качестве витамина С?
Посоветуйте пожалуйста удобные головные уборы для бега. Хз, сахара кепки модные может быть есть?
И удобный, не противный санскрин
Ееее кремчики
а есть ли особенности для кожи вокруг глаз и на глазе (от ресниц до бровей)?
использовать все эти вещества можно? или это только для лица, а для глаз что-то своё искать?
Круто, спасибо большое! Фоточки кожи огонь!
Мой сетап в условиях очень жесткой воды и приятного чуть влажного воздуха:
Последнее время меня интересует вопрос, есть ли смысл наносить спф на ночь, если просыпаешься довольно поздно и в это время уже сильно светит в лицо солнце? Не думаю, что у стекол в доме, где сейчас живу, есть уф-фильтр.
После вашего поста задумалась о пептидах, разнообразии штук от пигментации и о том, что надо наверное перейти на более концентрированные ретиноиды.
Отличный пост, большое спасибо!!
Есть вопрос насчет умывалок и увлажнялок— насколько это действительно неважно? Я перепробовала кучу и того и другого, в итоге тоже остановилась на Cerave + какой попало увлажняющий крем, но! Один раз пробовала увлажнялку Clarins для чувствительной кожи, эффект был очень хороший по всем направлениям, но душит жаба. Может быть, посоветуете крем слегка подешевле?
Офигенно! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Спасибо за столь прекрасный пост как раз решил озаботиться уходом и найти подобный гайд.
Пост ушёл в закладки и разослан друзьям))
Есть два вопроса:
И ещё один вопрос вне темы поста, но в тему образующегося здесь Вастрик.Кремчик:
Спасибо за пост, вдохновила попробовать уход за кожей! Единственное, вопросик про ретинол - ок ли использовать его летом или в жарких странах? Мне сказали, что он как-то плохо совмещается с солнцем и либо надо перманентно быть по уши в санксрине либо коже станет наоборот хуже
А можете пожалуйста посоветовать какую нибудь увлажняющюю альтернативу крему для жирной кожи? А то если я буду юзать крем больше чем 1-2 раз в неделю, у меня на лице откроется фабрика по производству масла >_<
Реддит/гугл говорят, что это миф.
https://www.reddit.com/r/SkincareAddiction/comments/8dkw44/research_psa_vitamin_c_niacinamide_is_ok_seriously/
Спасибо за статью, обновлю список покупок сегодня :)
Привет, спасибо за пост
Есть пару вопросов
1.1) Можно ли начать с какого-то более простого набора, а потом добавлять по мере
2) Есть ли какие-то ограничения на програму ухода, если есть прыщи, или с этим лучше к дерматологу сначала?
а расскажите, 60-80 евро это норм за крем для лица\вокруг глаз (50мл\15мл)? Они так и стоят нормальные, или оверпрайс? Сами понимаете, на полках есть от 80 центов до 800 евро коробочки, непанята сколько нормальный крем должен стоить.
Спасибо за статью. Пробовал давно ворваться в уход за кожей но мужские наборы будто все в экстра ценником и кучей всего, что если не разбираешься, кажется больше чем нужно. Особенно если не разбираешься и только хочешь начать. Пользуюсь всеми рекомендациями около 7-8 месяцев вместе женой, результат есть и заметный. Пару вопросов по теме:
А есть влияние санскринов/ретинола и лазеров на рак кожи?
Классный пост. А можно для тупых - санкрин который СПРЕЙ это норм тема или булшит? А то наносить его коненчо топ, закрыл глаза пш пш и пошел, а вот эффективность хз вообще.
А на какой временной дистанции вы почувствовали, что с пигментацией от уходовых средств стало лучше)?
У меня носогубная складка более загорело-желтая, чем окружение, и я все никак не могу себя замотивировать прям регулярно обмазывать ее витамином С и другими средствами, тк эффекта надо ждать -__-
Спасибо за пост! Много интересного.
Я всегда думала, что ретинол и витамин С осветляют кожу и для смуглой типа моей не очень подходят. Это не правда?
Что из описанного тобой помогает с угрями? Особенно на носу. Что делать с проблемной кожей.
И на счет санскринов. Кто-то говорит, что крема с санскрином бесполезные и ВВ тоже. Это так? Нужен прям отдельный от крема санскрин?
Кто-нибудь знает где можно найти гидрофильное масло, а также вообще косметику medik8 и The Ordinary в Сербии?
Обошла аптеки - про такое даже не слышали.
А подскажите где покупать The Ordinary в России? Очень много подделок.
Как раз настал момент покупки умывалки, а тут целая статья) А можно допустим Matrixyl и потом Retinol? Или лучше просто Пептиды вместо Matrixyl'а?
Здравствуй, Светлана. Спасибо за пост, очень познавательно!
Я сама в этой теме очень много лет, но как-то все равно плаваю, не так много углублялась наверно. Все боялась пробовать ретинолы, хотя часто слышала. Мое основания проблема - пост акне, камедоны и чувствительная кожа, при этом на носу купероз.
Что помогало - кислоты, возможно лазер (сложно сказать). Но я заметила, что внутренние проблемы, которые вызывают то или иное состояние кожи (например, гормоны), могут легко перечеркнуть результат :( но в целом лучше что-то делать, чем ничего. Хотя вера и надежда в разные средства у меня поубавилась. Но я бы попробовала!
Интересно узнать, знаешь ли ты что-то про купероз? Может ли ретинол усугубить ситуацию?
Чёт особо не нашёл нигде
Что делать пацанам, которые каждый день бреются?
На всей уходовой косметике такой написано, что её нельзя наносить на повреждённую кожу, а как не брейся, это всегда повреждение кожи, хоть и микро.
И как ухаживать за кожей под бородой? Так же, просто смириться с перерасходом средства?)
Может пропустил, но...Понимаю коже в любом случае плохо, но есть ли зависимость защиты внутренних тканей-органов от всяких там вспышек на солнце или более жёстких вещей, когда у тебя кожа "готова"?
Типа теория - если пить яд в малых дозах, это может спасти когда тебя попытаются травануть. (Да это другая тема, это уже не про качество кожи, а про выживание)
Ресёрч Топ!
а как на кожу действует глина
например вот эта:
https://www.garnier.ru/face-care/beauty/garnier/pure-active/3in1-wash-plus-scrub-plus-mask
😱 Комментарий удален его автором...
Расскажите про третиноин и гидрохинон, если кто пользуется. Первый - готовая кислота из ретинола, насколько я понимаю.
Света, привет! Чет я как прочитала тут про DreamLash так вот периодически возвращаюсь к мысли, что было б прикольно вернуть ресницам длину :) Только я вот в Сербии. Я попробовала поискать аналоги, даже купила в аптеке вот такое https://embryolisse.ca/products/lashes-brows-booster-1, не могу пока понять есть результаты или нет.
Как найти че-нить тоже работающее и доступное?
Надо сказать что у дримлэш сайт максимально подозрительно выглядит :) никогда б не купилась :)