Как я проплыл 27 км по Неве и стал ультрамарафонцем (на самом деле нет)

 Публичный пост
29 января 2024  1468
ОХУЕННО

Привет, Олимпийский!

Я люблю плавать. Как все люди, кто живёт не в тропиках, я реализую свою любовь к плаванию в бассейне. Но ведь скучно просто так плавать туда-сюда, даже если делаешь какие-нибудь мудрёные упражнения, поэтому я решил, что буду плавать в открытой воде летом, а зимой к этому готовиться. И мне понравилось.
Вообще, эта история началась давненько, но, поскольку по Неве я плыл этим летом, то постараюсь не сильно углубляться.
В России есть два больших организатора заплывов на открытой воде: X-waters Александра Базанова и GrandSwimSeries Дмитрия Егорова. И если "иксы" заслуженно берут массовостью как локаций заплывов так и количества участников, то "гранд" организуют более камерные заплывы. Оно, в целом, и понятно: желающих проплыть милю или 5 км несравнимо больше чем, к примеру, 25 км. Я регулярно принимаю участие в заплывах "иксов" неподалёку от родного Екатеринбурга: Тургояк, Уфа, перепробовал почти все дистанции от мили и до 10 км и вот .. созрел.
Друзья мне подарили на день рождения участие в заплыве 13 мостов в СПб. Это заплыв по Неве, начинается на границе Питера перед Большим Обуховским мостом и потом по течению аккурат до Яхтенного, а финиш около парка 300-летия Санкт-Петербурга. Получается, что плывешь по Неве через весь город, всего 27 километров. Старт 12 августа. Звучит захватывающе!

маршрут
маршрут

Подготовка

Ну хорошо, до старта полгода, надо готовиться. Вся подготовка состояла из двух неравных частей: физическая подготовка и моральная. А точнее, борьба с собственными страхами.

Тренировался я в своём обычном режиме, трижды в неделю. Упражнения и снова упражнения. Так получилось, что я мог заниматься с тренером только один раз в неделю, а дважды я плавал самостоятельно по заданию. Начинал в шесть утра в пустом бассейне. Заставить самого себя встать в пять утра на тренировку с самим собой это .. непросто. Но ничего, уговаривал. Заленился, наверное, только пару раз. Причем во второй раз я отследил у себя прямо нежелание тренироваться, и у меня хватило ума прислушаться к себе. Я сказал: "ок, ленимся эту неделю и следующую. Отдыхаем, а потом продолжу". В результате не плавал дней 10, морально отдохнул и потом приступил к тренировкам с удвоенной энергией. Считаю, что поступил правильно, да и тренер постфактум одобрил.

в апреле в это время уже светло
в апреле в это время уже светло

Со страхами было сложнее. Оглядываясь назад, получается, что всё это была полная ерунда, но тогда я прям загонялся.

Во-первых, меня пугало то, что «Нева грязная». Вот я нахлебаюсь этого, мой желудок взбунтуется, за шесть часов зараза доберётся до конца меня и.. а я в гидрокостюме. Но нет. Река вполне себе нормальная, не грязнее Босфора, например. Да и не пил я её. Вообще, нахлебаться надо постараться. Бывают, конечно ситуации, волнение, например, сильное, тогда да, хлебнёшь, но в нормальных условиях заплыва заглотить стакан воды случайно, на мой взгляд, просто невозможно. И тем не менее, организаторы заранее предупредили и по завершении заплыва Энетеросгель я принял на всякий случай. И этот случай не приключился. Ну и хорошо.
Во-вторых, меня пугало что я не уложусь в лимит. Для того, чтобы допуститься до заплыва нужно проплыть 10 км в стоячей воде (бассейн или озеро) быстрее чем за 4 часа. А потом, если за 6 часов не финишируешь, то тебя снимут. Я далеко не самый быстрый пловец, и меня пугало что я не пройду квалификацию или что потом не успею, и мне не дадут финишировать. При этом Дима Егоров перед стартом подлил масла в огонь словами: «на месте финиша через 15 после окончания нашего мероприятия начинается другое, так что надо всем успеть. Кто не успеет — снимем». В общем, я переживал. Но обошлось.

Квалификация

Вообще, квалификация придумана для того, чтобы на заплыв заявлялись те, кто могут его преодолеть. На других заплывах, где я участвовал, такого не было. Купил слот и плыви себе. Будет совсем медленно — снимут. У иксов есть какие-то ограничения на той же десятке, но они такие лояльные, что там снимают только тех, кто ну откровенно погорячился с выбором дистанции. Я, кстати, никого не знаю таких, но в отчётах периодически DNF встречаются. Хотя, может у человека со здоровьем что-нибудь приключилось, мало ли.
Короче, для меня квалификация была в новинку. Плыть четыре часа в бассейне мне было скучно, хоть я и понимал, что это проще (отталкивание от бортика даёт ощутимый прирост в скорости), поэтому я решил проплыть 10 км на Тургояке у X-waters где-то за 4-5 недель до. Это был третий раз, когда я плыл именно эту дистанцию, поэтому никаких переживаний не было.
Единственная неприятность приключилась с часами. Я заплывы плаваю с GarminForerunner 920XT, отличные часы, хоть уже и старая модель. У моих от старости сдох аккумулятор, и я сдал в ремонт. К сожалению, ремонт завершился уже после заплыва в Питере. В результате, и Тургояк, и 13 мостов я плыл с Apple Watch. Уж не знаю, толи у меня модель не та, толи что, но на Тургояке часы показали мне, что я проплыл дистанцию не 10, а 6 км. А в Питере просто по дороге выключились. Но поскольку на Тургояке для меня был интересен только вопрос продолжительности моего заплыва, а часам доверия не было, первое, что я спросил на суше: «сколько времени». Старт в был в 7:00, узнав, что 11 еще не наступило, я успокоился, квалификация была получена.
Конечно, можно было слукавить и указать любое время прохождения квалификационной дистанции. Но орги разумно говорят: «когда начнётся заплыв все ваши обманы проявятся». В общем, мне было важно проплыть эту десятку и понять, готов ли я. Вроде, получалось, что готов.

Старт и питание

Итак, день заплыва. Точнее, очень раннее утро: старт намечен на 5:00. Прибытие к 4:00, ехать на окраину города, в общем, пробуждение в 2. Август, темно, прохладно.

наша компания из Екатеринбурга
наша компания из Екатеринбурга

мы с другом перед стартом. он слева. он уже плавал и серьёзен. я в иллюзиях и улыбаюсь!
мы с другом перед стартом. он слева. он уже плавал и серьёзен. я в иллюзиях и улыбаюсь!

Орги рассказали следующую мудрёную конструкцию старта: мы все заранее заходим в воду. Неподалёку отчаливают наши каякеры-сопровождающие (я не упоминал, у каждого пловца-индивидуала свой сопровождающий на каяке, у эстафеты – на лодочке). Мы встречаемся в воде и ждём. Ждём какое-то судно, вроде сухогруз, который проходит в 4:55. Как он пройдёт, выходим на середину реки (пока ещё не старт и можно за каяк подержаться), там будет лодочка, обогнув которую и крикнув стартовый номер можно начинать заплыв. Сложно!
Одеваемся, сдаём одежду, отдаём сопровождающим свои "товары в дорогу". Товаров немного, но и немало: пауэрбанк и телефон со специальной программой, она транслировала положения каяка (ну и моё) во время заплыва, таблетки на все случаи, еда, вода.
Про еду перед самым стартом со мной приключилась хорошая история. Давно уже плаваю длинные дистанции с гелями Sponser, они калорийные и я их хорошо переношу. Естественно, они сладкие (а как ещё быстро вкинуть энергию во время заплыва?), то есть, их надо запивать водой. Так вот, за буквально полчаса до заплыва мне тренер Сергей Алчебаев устраивает коктейль: в бутылку с питьевой водой, выдавливает три тюбика геля. И во вторую тоже три. Получается полтора литра жидкой высококалорийной смеси. Забегая вперёд — благодаря этому мои перерывы «на обед» занимали секунд 30-40: я остановился, сопровождающая мне дала эту бутылку, я сделал три глотка и поплыл дальше. Профит!
Важное ограничение, с которым я столкнулся на этом заплыве впервые: всю дорогу нельзя касаться сопровождающей лодки и нельзя опираться на индивидуальный буй. И если с первым у меня никаких проблем никогда ранее не было (как и сопровождающих), то вот опираться на буй я ранее практиковал. Гель съесть, воды попить. А теперь нельзя. Ну, нельзя так нельзя.
пока не стартовали, ещё можно. это я держусь за каяк, а Евгения меня буксирует
пока не стартовали, ещё можно. это я держусь за каяк, а Евгения меня буксирует

Сопровождающая

Очень, очень отличительной чертой заплыва является персональное сопровождение. Мой друг, который плавал 13 мостов годом раньше, мне сказал: "это просто VIP-заплыв". Моя сопровождающая, Евгения, мне очень помогла. Как она мне рассказала, её муж тоже плавающий, и она его уже сопровождала на 13 мостах. Она понимала, что мне нужно и когда, и помогала в этом. Без неё мне было бы существенно сложнее.

Евгения
Евгения

Евгения контролировала время «обедов». Я попросил её до Авроры (это примерно половина пути по времени) кормить меня каждые 45 минут, а потом — каждые 30. И больше об этом не думал. Для меня такой режим питания оказался очень комфортным, я плыл спокойно и уверенно и силы были всю дорогу.
Помимо еды, Евгения мониторила время. Как я уже говорил ранее, я очень переживал, что не успею. Организаторы в чат дали табличку со временем прохождения контрольных точек. Я не стал сильно вдаваться в детали, для себя определил проверку во время прохождения крейсера Аврора. Собственно, когда до неё доплыли и был перерыв на обед, Евгения меня успокоила словами «мы идём на 20 минут опережая контрольное время». Это были очень нужные слова, которые меня приободрили. Оставшуюся часть я плыл понимая, что я успеваю. И не переживал.
Фоточки! Евгения снимала фото и видео почти всю дорогу. Они представляют ценность исключительно личную, но они есть и они во мне пробуждают массу воспоминаний.
А ещё я хочу сказать, что восхищаюсь Евгенией. Понятно, я плыву, для меня это испытание. Но волонтёрить шесть часов в далеко не самых комфортных условиях.. Нам повезло с погодой, не было ветра и дождя, светило солнышко и было здорово. А если бы Питер традиционным дождиком окропил нас? Все шесть часов? У меня-то гидрокостюм и я работаю руками, мне не холодно, а ей? В общем, я так точно не смогу. Спасибо, Евгения!

Глядя по сторонам

Первую часть пути мы плыли по индустриальному городу, рано утром и в сумерках. Смотреть было особо не на что, да и не видно толком ничего. Помню, в какой-то момент поймал себя на мысли: «о, вот уже и машинки поехали, город просыпается». Потому как первое время вообще на берегу было ощущение что все спят. Хотя, может быть, просто улица проходила не по набережной, не знаю. Потом рассвело и стало видно, что и в субботу утром в Питере кому-то куда-то надо.
Красоту стали показывать во второй половине, после Авроры. Вообще, это довольно интересно, посмотреть на город с необычного ракурса. Что там, под мостом? Как выглядит Аврора снизу? И кто эти люди, которые гуляют по набережным..
Опять же утки.

Евгения сидит на стульчике, а я где-то неподалёку
Евгения сидит на стульчике, а я где-то неподалёку

Последний мост

В самом конце приключилась со мной неожиданность. Перед заплывом мы с другом ездили посмотреть маршрут. Начали, наоборот, с конца, поглядели на место финиша, сели в его машину и поехали против течения Невы. И вот когда я глядел на финиш, а он под Яхтенным мостом, предпоследний мост, Вантовый, по которому идёт ЗСД, мне показался совсем рядом.
На самом деле там ещё плыть метров 800-900, а это после длительного заплыва и в отсутствие течения, минут 20. Плюс небольшая волна, всё-таки Финский залив уже. В общем, эти двадцать минут оказались самыми длинными и самыми тяжёлыми. Вроде же вон он, мост, финиш где-то совсем рядом, но его ещё не видно почему-то и вообще, уже пора приплыть и что вообще происходит...
Но, тем не менее, всё когда-то заканчивается. Доплыл и я. Как потом выяснилось, в лимит я уложился, 5 часов 53 минуты мне насчитали, пойдёт. Как положено, шампанским облили, массаж сделали (большое спасибо мастеру, было очень нужно), потом обедом накормили.

когда не веришь в своё счастье
когда не веришь в своё счастье

когда наконец поверил, что уже доплыл
когда наконец поверил, что уже доплыл

А, ещё медаль.
А, ещё медаль.

Так что там с ультарамарафонством

Вообще, марафонской дистанцией в плавании считается 10 км, но плыть нужно в водоёме без течения. Поэтому, несмотря на то, что я проплыл 27 км, поскольку мне всю дорогу помогала Нева (до Авроры побольше, после поменьше), то не считается.
У GrandSwimSeries есть номинация «умею плавать 25 км», но она присуждается пловцам, преодолевшим эту дистанцию в водоёме без течения. Тоже нет.
Так что мне только предстоит добраться до этой категории. Думаю через год или два.

Мотивирующее

Вообще, как оказалось, плавать на длинные дистанции не так уж и сложно. Конечно, нужно тренироваться. Конечно, нужно выйти на определённую скорость, но это всё вполне реально за разумный промежуток. Всё как всегда зависит от стартовых условий. Если тебе 25 лет и ты КМС, то всё понятно. Если тебе (мне) 50 и плавать я начал взрослым, то.. то мне от первого похода в бассейн, где я за 45 минут проплыл брассом 550 м до 13-и мостов понадобилось 9 лет. Но я это смог. И ты сможешь, если захочешь.

А ещё, мой товарищ Руслан Фахрутдинов с которым мы вместе тренируемся у Сергея Алчебаева, буквально за неделю до описываемых событий проплыл 100 км без гидрокостюма. От Ладоги всю Неву и потом к острову Котлин. И это совсем другая история. Марафонский заплыв на 100 км. Grand Swim Challenge Руслана Фахрутдинова

Связанные посты
24 комментария 👇
Дмитрий Фирсов Специалист группы мониторинга сервисов 29 января в 12:05

Впечатляет, вот просто впечатляет такое.

  Развернуть 1 комментарий

😱 Комментарий удален его автором...

  Развернуть 1 комментарий
Андрей Серов пишу всякое, иногда автоматизирую препресс 31 января в 22:06

крутейше! поздравляю! респект!

сам не молод, кролем научился плавать только где-то в 38 или 39 лет, наверное. оказалось, это прикольно: синхронизировать руки, ноги и дыхание. может быть, когда-нибудь тоже на босфор замахнусь. но воду всё равно не люблю, у меня даже ачивка есть: съездить на море и ни разу не искупаться (зато накатал где-то 350км на велике по горам с набором 6200м) :)

  Развернуть 1 комментарий

@zmej, понимаю.

я-то молод, научился кролем где-то в 39-40 лет  :-)
замахнись на Босфор прямо сейчас. ну или на что покороче и поближе. заплывов на 1 км — милю — 3 км очень много вокруг. как правило, у X-waters они нормально организованы и ещё медальку дадут.

в общем, рекомендую.

  Развернуть 1 комментарий
Иван Бурнатов градостроительное проектирование 30 января в 05:41

Очень круто!
А не холодно столько плыть по речке?

  Развернуть 1 комментарий

@orbit, нет, не холодно. гидрокостюм очень помогает. плюс некоторые в лодочку брали термос с чаем или бульоном. обычно перед заплывом всегда говорят примерную температуру. и если она 18-19 градусов, то вообще норм.

если ниже, то надо это учитывать. я, к примеру, помимо гидрокостюма надел неопреновые носки. кто-то (особенно, если лысый) плавает в неопреновой шапочке.

и, конечно, есть герои, кто плывёт в плавках. даже на Байкале или на Териберке. но это — монстры

  Развернуть 1 комментарий

@borunov, а какой толщины гидрокостюм? Вероятно, с закрытой порой (надевается без мыла)?

  Развернуть 1 комментарий

@yeputons, да, без мыла, 5 мм, они у всех обычно 4-6 мм. три маловато.

  Развернуть 1 комментарий
Миша Безверхий управляющий изделием Команда Клуба 30 января в 09:46

Обалденный пост! Надеюсь, через пару лет приплывешь-таки к ультрамарафону :)

  Развернуть 1 комментарий

Как круто, респект!

А какой у тебя был опыт вообще до этого?

А еще: не скучно плыть? xD Я вот очень люблю плавать, но даже типа за час в бассейне уже скучаю, поэтому включаю лекции или аудиокниги.

  Развернуть 1 комментарий

@MikhailKorobko, про опыт.
Извините, будет длинно.

Мне было около 40, вес увеличивался, работа не связана с движением, появились болячки, в общем, вот это всё.. И друг, с которым работали вместе и жили неподалёку, и у него всё тоже самое. И мы периодически друг другу гундели, что надо бы плавать. А однажды он просто пришел в бассейн и купил два абонемента. И мы пошли. Мне зашло, а ему нет. Теперь он бегает марафоны, а я плаваю.

Ну и вот. Я плавал один и умел только брассом. Сиротливо на дорожке у самого края, там, где женщины и дети. И бабка. Реально, я там себе брассом плыву умиляясь своей спортивности, и тут меня обгоняет бабка. И снова и снова.. Приглядевшись, я понял, что она плывет кролем. А погуглив дома я узнал, что кроль - самый эффективный способ плыть. А брасс, наоборот. Значит, надо учиться.

В том же бассейне был спасатель. Ну тот, кто глядит, чтобы никто не утонул. Он за копеечку стал меня учить. Учил не очень. Когда я ему сказал, что хотел бы переплыть Босфорский пролив (а чего бесцельно-то плавать?), он просто рассмеялся мне в лицо. Это было обидно.
Я сменил пару бассейнов и тренеров, заразил друзей идеей переплыть Босфор и познакомился с Сергеем Алчебаевым. И он научил меня. Зимой готовишься к летним заплывам, а летом собираешь впечатления.

Босфор. Тургояк миля, потом 5 км, потом 10 км. Уфа 5 км, потом 10 км.. Теперь лето состоит из заплывов и всего остального. И мне это очень нравится.

И я всех призываю к тому же.

На самом деле любой, кто может 45 минут в бассейне непрерывно плыть хотя бы брассом, может замахнуться на Босфор. И кайфануть. Потому как это, на мой взгляд, самый лучший спортивный праздник. По крайней мере из тех, что я видел.

И да, для этого не надо быть суперпловцом. Конечно, есть парни, которые рубятся за первое место. А я просто преодолеваю себя и сражаюсь с результатом, который был у меня год назад.

  Развернуть 1 комментарий

@MikhailKorobko, про не скучно плыть.

Всё очень просто. Нужно заниматься с тренером в группе. Потому как с тренером ты всё время будешь делать упражнения. Ну или мне так повезло, и мой тренер такой. И это не скучно.

Они разные, они, блин, трудные, но в конце он тебе скажет как надо и как не надо и еще пошутит. ну и рядом товарищи на дорожке, точнее, у бортика, когда доплыли упражнение. Мы ещё и посмеяться успеваем

  Развернуть 1 комментарий

А какая примерно скорость течения Невы? Судя по поверхностному гуглению, в среднем где-то 1 м/c, что за 6 часов дает 21.6 километров. Так и есть?

  Развернуть 1 комментарий

@ilyaraz, непосредственно по Неве я плыл только до Авроры, потом свернул на Невку и там течение существенно снизилось. давай посчитаем.

расстояние от старта до Литейного моста 17 км. я проплыл его за 3 часа. если считать мою скорость в стоячей воде 24 мин на 1 км (это округлённые данные с квалификации 10 км за 4 часа), получаем

17/3 - 10/4 = 3,17 км/ч

нужно понимать, что течение на фарватере и у берегов разное. соответственно, значение выше это то, что Нева добавила лично мне на том маршруте.

На Невке (сначала большой, а потом малой) этот вклад уменьшился. от Литейного до финиша еще 10 км и я их проплыл грубо за те же 3 часа

10/3 - 10/4 = 0,84 км/ч

как-то так. возможно (наверняка) моя средняя скорость вторую половину пути снизилась, то есть Невка несла меня всё же чуть быстрее. ну 1 км/ч. и снова — это исключительно функция маршрута. возможно, если бы я плыл ближе к фарватеру, получилось бы быстрее

  Развернуть 1 комментарий

@borunov, ага, понятно, спасибо!

Вообще, очень круто конечно. Уже пару лет как хочу научиться нормально плавать кролем, чтобы поучаствовать в триатлоне, но от необходимости ходить в бассейн темным холодным дождливым утром, чтобы погружаться в прохладную воду -- становится не по себе.

  Развернуть 1 комментарий

@ilyaraz, На самом деле, это всё ты себе придумал 😊

Во-первых, вода в бассейне не прохладная. Она 28 градусов, чего вполне достаточно для даже купания, если ты интенсивно тренируешься, замёрзнуть нереально.

Во-вторых, ничто не мешает идти на тренировку дождливым вечером. Если утро почему-то тебя смущает.

Я бы предложил ходить на групповую тренировку к хорошему тренеру, там, как правило, образуется коммьюнити, которое начинает поддерживать.

Ну и личный лайфхак. Когда я какое-то время не хожу плавать, потом чтобы себя уговорить, я говорю: «ну вот сегодня давай не будем плавать, давай просто сходим и покупаемся» — срабатывает всегда. Ну а когда занырнул, уже всё, упражнения и вперед. Хотя, можно и немного полениться поначалу..

Главное — пойти в бассейн. Рекомендую всем.

  Развернуть 1 комментарий

@borunov, да, все так, конечно. :D Спасибо за советы!

  Развернуть 1 комментарий

Поздравляю!
Порекомендую ещё раз Диму Егорова - я занимался в его группах по плаванию и триатлону 2 года. Он был таким проводником для многих в мир триатлона - объединял людей, рекомендовал тренеров и врачей. Готовил к Босфору, Гибаралтару, Ла-Маншу. Сам выиграл этап Oceanman.
Летом группы плавали на открытой воде на гребном канале и раз в 3 недели проводили "тренировочные олимпийки" в Сестрорецке.

И у него выдающаяся борода.

  Развернуть 1 комментарий

Огонь!
Все время только кролем или можно комбинировать стили, переворачиваться на спину, брасс?
В свое время на тренировке проплывал 8 км в 25 метром бассейне.
Это конечно психодел какой-то. Бегать марафоны после того намного веселее:)

  Развернуть 1 комментарий

@Ilia93, Мосты я плыл всю дистанцию кролем. Просто потому что хотелось, на самом деле можно как угодно. Есть даже традиция под каждым мостом переворачиваться и плыть на спине и смотреть на него снизу. Я попробовал, мне не понравилось и я не стал.

А перед этим на Тургояке я переходил на брасс почти после каждого буя, чтобы разглядеть куда плыть. Так что можно как угодно.

Про 8 км в бассейне — очень круто. Я столько никогда не плавал. Это и правда можно с ума сойти от тоски. На открытой воде же всё время что-нибудь показывают. Берег, водичка, лодочки, коллеги, буи опять же. Некоторым вообще Санкт-Петербург показывают! А в бассейне тоска зеленая.. ты очень крут

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо за пост, земляк!
Я вот третий год как вообще научилась плавать, стало быть только вкатываюсь. В бассейне могу проплыть 1 км (плавала и 1500, но с небольшими передышками, и мне сложно оценить, смогу ли плыть так много на открытой воде - все же в бассейне есть бортики).
Очень хочу попробовать на открытой воде поплавать, но сейчас живу в Москве и пока мало представляю, куда тут выбираться для такого, тренер обещал следующим летом нас вывезти.

  Развернуть 1 комментарий
Evgenii Kochanov Анализирую данные 29 января в 12:40

Респектище!

  Развернуть 1 комментарий
Aleksei Zhukov Начальник управления поддержки ИТ инфраструктуры 1 февраля в 06:28

В России есть два больших организатора заплывов на открытой воде: X-waters Александра Базанова и GrandSwimSeries Дмитрия Егорова.

Swimcup забыл! У ребят тоже очень хорошая организация и локации

  Развернуть 1 комментарий

@Aleksei-Zhukov, я про них и не знал.. спасибо, присмотрю себе чего-нибудь на это лето

  Развернуть 1 комментарий

Прилинкую пост по просьбе автора)
Как я вкатывалась в плавание от @Zonabikini: https://vas3k.club/post/14001/

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб