Поделитесь вашими находками для бега🏃‍♀️

😱 Комментарий удален его автором...

@R8w5nQJpcG2f7GSt, кстати, есть мнение докмед врачей (ссылок не будет), что "техника бега" имеет сильно преувеличенную значимость и вообще ноги сами понимают как бежать :)

😱 Комментарий удален его автором...

@R8w5nQJpcG2f7GSt, подскажи, пожалуйста, что там главное в технике? чтобы книжку не читать))

@R8w5nQJpcG2f7GSt, блин, мне кажется техника бега это какой-то буллшит. Видел как люди мучались, получали травмы, но все равно не бежали как кенийцы. Не занимайтесь этой хернёй. Техника придет с километрами. При этом так, как подходит именно вам.
ПС. Это не отменяет полезности СБУ. Вот их стоить практиковать.

😱 Комментарий удален его автором...

😱 Комментарий удален его автором...

😱 Комментарий удален его автором...

@R8w5nQJpcG2f7GSt, спасибо! попробую босиком))

@eosipoff, хорошо, что только кажется) Можно просто бегать, а можно более эффективно бегать (менее энергозатратно и как следствие дольше/быстрее и т.д.). Это как копать картошку руками или лопатой. И так и так она будет выкопана. Только руками это будет сделанно именно так как подходит вашим рукам)

@IlyaSamokhin, не надо
Не даёт ничего, но может привести к травмам

@AlexRiabtsev, Вот это наверно главноая беда всех бегунов "достигаторов". Я тоже забил. сделал полный айрон и потом забил. Некоторое время бултыхался еще, а потом забил. Сейчас вот в зал хожу и хочу вернутся опять в воллейбол.

@Uladzimir, блин, прям история один в один. Первая 10, полумарафон и марафон. Потом мотивация совсем пропала. Приходится в следующем году ультру бежать:(

@Uladzimir, я просто жил долго с мыслью "я не могу бегать", потому пробежав два марафона все себе доказал

@R8w5nQJpcG2f7GSt, я в целом тоже последнее время часто бегаю по асфальту, и если бежать аккуратно, то все норм; просто если НЕ бежать аккуратно, то может получиться отвратительно. И еще если асфальт - это город, то отвратительные светофоры дополнительно сильно мешают

@Yaanton, мне нравится следующий сценарий - сесть на электричку в сторону Выборга, далее варианты:

1. Выйти на станции Дибуны и бежать через лес вдоль берега Разлива до Сестрорецка (около 15км)/Белоострова(23-24км). Из первого можно на каршеринге уехать, из второго - на электричке. Пример маршрута - https://www.strava.com/activities/5461495957
2. Доехать на ласточке до Зеленогорска (около 20 минут от Удельной), от станции до берега размятся, у берега вдоль Приоморского шоссе начинать тренировку. До Сестрорецка выйдет около 24км, до Петербурга можно сделать полноценный марафон. Можно закруглиться и раньше и добежать до любой другой станции перед Зеликом - Репино, Комарово, Солнечное -зависит от плана тренировки.Ещё одна альтернатива - разворот в Репино и обратная дорога через "лес", по Курортной улице. Пример - https://www.strava.com/activities/4336058367

Бонус-трек для жителей Приморского района - https://www.strava.com/activities/5184635655 По пути - вертолетные заводы, карьеры, детская железная дорога ну и просто относительно приятные пейзажи

@kochanoff, Круто, спасибо тебе

@Yaanton, облом, зашел к тебе в Страву, вижу что ты ровно на противоположном конце города обитаешь :-|

@kochanoff, на выходных можно съездить и на твои маршруты, так что действительно спасибо 😊

@khomenetsviktoriia, они недавно вышли только в публичное поле, нашел их на продукханте/техкранче - уже точно не помню )

@mrx, а если все таки хочется бегать, а не деньги зарабатывать - тогда челлендж на месяц :) выигрыш небольшой, но мотивирует :)

@khomenetsviktoriia, для этого надо брать мягкие бутылочки. Они сжимаются когда пьешь и не булькают потом. Типо таких https://sport-marafon.ru/catalog/flyagi-kanistry-yemkosti/butylka-hydrapak-softflask-500-malibu-blue/

@IvanRusanov, топ, спасибо:)

@khomenetsviktoriia, да вот с бутылками — или вот те мягкие, да, или ещё зависит от техники бега. 🤷😄

А поясом очень доволен — с рюкзаками так и не сложилось, там всё болтается, как ни закрепляй.

А тут, если что, напихал бумаги — и всё "в распорку" лежит и не болтается.

Правда, на моём поясе, которому лет уже 7 или 8, в карман для смартфона Самсунг S8 edge ешо влезал — а вот Huawei P30 Pro уже ни в какую не хочет... 😁😁😁

@AlexRiabtsev, ага, также с беговым клубом бегаю.

Трассы - актуально. На правом нравится бегать на Трухановом и ВДНХ. Остальные локации еще не тестила. Что подскажешь?

@khomenetsviktoriia, из ВДНХ можно убегать в Голосеево, там не асфальт, но бегать приятно. Я еще в урочище Теремки бегал, но мне рядом с домом было. БотСад новый, который на Печерске. Набережная Оболонская, с которой можно убежать до Контрактовой/Почтовой.

@shultais, планы там иногда убийственные! Особенно в последнем издании.

@Yaanton, c недавних времен еще и через Spotify

@fbjorn, круто! Ждём Яндекс музыку

@Yaanton, важнее возможность с кем-то связаться, если что-то случилось

@Yaanton, вставайте в очередь, её уже лет 5 ждут :D

@8l1iUcE6ChZrwkvYLiadov, буду за вами!)

@g3iRVahAvkt5VEE3, я бежал без них, поэтому точно не скажу. Но не вижу почему бы им не проработать четыре часа. Вообще подозреваю что они на руке очень достанут за это время

@g3iRVahAvkt5VEE3, конечно хватит. я бегал 5 часов и потом весь остаток дня в них ходил. на веле катался по 7-8 часов и они не садились

@utb404, ну этакое себе. Кипчоге известный профессиональный спортсмен, он этим занимается как работой и я ним себя никак не ассоциирую.
Другое дело, когда обычный человек пишет, что начал(а) заниматься неделю назад, через месяц бежит половинку.

@SergeyK, я к тому, что вероятнее всего всегда найдется тот кто быстрее, выносливее и удачливее тебя и их огромное количество. почему это должно тебя демотивировать?

@strangeman, кепка или бандана решают эту проблему, очки еще от мошки спасают!

@strangeman, у меня Oakley WindJacket 2, в них встроен потничок)

😱 Комментарий удален его автором...

@shultais, да, многофункциональная штука.

Картинка из Интернета о том, что можно сделать с баффом: