Как ты изменил(а) в себе то, что казалось невозможным?
Публичный пост
14 ноября 2022
3024
Привет! Ради вдохновения и ради интересных историй, мы хотим узнать как вы изменили в себе что-то, что казалось очень сложным или невозможным изменить.
Какая-то укоренившаяся привычка (хмурить лоб, например), черта характера или личная особенность (хихикать при разговоре, например), физические особенности (вроде заикания).
Вы и остальные даже не думали, что это возможно, а потом что-то произошло и вы поменялись. Возможно, с большим трудом.
Расскажите в деталях, как получилось это изменить?
А сколько еще всего впереди )
Починила кукуху. Было диагностировано пограничное расстройство с довольно выраженными симптомами. 4 года визитов к психологу и психиатру - и вот уже почти как год симптомы полностью отсутствуют или минимальны. В общем и целом, я счастливый пирожок. Несколько лет назад мне казалось это невозможным.
Перестал пить алкоголь
Казалось невозможным, потому что в своей компании был тем самым заводилой, который всех тащит в бар
А потом просто перестал :)
Много лет назад я был в плохой физ форме.
Меня это огорчало.
Тогда я начал пробовать бегать. Хватало на неделю-две, а потом забивал.
Это огорчало еще больше: если я не могу измениться свою жизнь в таком малом, то и с другими сферами будет также?
Тогда я опубликовал пост-цель в одной своей группе: буду бегать 5 дней в неделю по 5 км, и выкладывать трек пробежки в комментах до 9 утра. А если пропускаю, первому, кто заметит, плачу 5 баксов. Цель на 6 месяцев.
И это помогло: я реально бегал все 6 месяцев.
И бегаю до сих пор, даже зимой. Уже потому что хочу.
У меня сформировалась привычка, стала лучше физуха, это дало уверенность и я начал записываться в более сложные темы вроде тайского бокса.
Очень благодарен этому опыту.
И фреймворк: понимать зачем + публичное соцобязательство + регулярные отчёты + штраф — использовал много раз.
В т.ч. для создания бизнеса, развития креативности, программы 100 отжиманий и т.п.
Начала бегать и полюбила это
Сколько себя помню, я просто ненавидела бег лютой ненавистью. Лет 5 назад я ходила в тренажерный зал и после силовой тренировки бегала по 20 минут на беговой дорожке, так как страшно хотела похудеть, а везде писали, что кардио помогает лучше всего. И я до сих пор очень живо помню моменты, как я стояла и делала какое-то упражнение с гантелями, например, и думала: "так, ну сейчас это, потом то, а потом надо ПОТЕРПЕТЬ"
И реально, раньше бег был именно про ПРЕВОЗМОГАНИЕ. Сердце выскакивает из груди, легкие норовят вывалиться на пол, тяжело, хочется помереть прям там, ну и тд
Я несколько раз пробовала привить привычку бегать и по пару месяцев бегала и на улице, и в зале, но это всегда было сплошное насилие над собой
И вот в январе этого года я снова пошла в зал и решила после тренировки попробовать медленно пробежать 1-2 км. Внезапно это оказалось неплохо. Раньше я просто была одержима тем, чтобы бегать быстрее, больше, чаще(калории сами себя не сожгут, жирное ты чмо) и из-за этого постоянно бегала явно быстрее своих возможностей
В феврале я поехала в Турцию и там можно было бегать по набережной вдоль моря, прям как в кино, красивенько. Решила попробовать опять-таки МЕДЛЕННО. Снова зашло.
И вот почти год спустя я внезапно бегаю регулярно, спокойно пробегаю километров по 10-12 за тренировку. Самое главное, что теперь-то наконец в свое удовольствие. Даже сейчас я бегаю довольно медленно, причем бОльшую часть пробежек на низком пульсе, так что выходит совсем по-черепашьи. Но это дает столько радости и удовольствия, а еще очень крепко удерживает кукуху на месте. Меня бег очень спасал в течение этого года именно морально. Вроде мир рушится, выходишь на часик побегать и уже все не так плохо :)
Я всегда думала, что готовить что-то по плану на неделю – это что-то дикое и невозможное. Типа мне нравится придумывать идеи и воплощать их в моменте. Потом я стала замечать, что мне тяжело даются новые идеи, или идея есть – а замысловатого ингредиента нет. В общем, всё поменялось благодаря саморефлексии.
Сейчас выделяю час на то, чтобы выбрать сохраненённые в заметках рецепты или пройтись по кулинарной книжке. Записываю варианты в заметки с ту-душками "Завтраки", "Обеды и ужины" и "Другое" (снеки, десерты). Параллельно записываю ингредиенты в один большой лист покупок. Ещё полчаса уходит на заказ продуктов.
В результате экономишь кучу времени, т.к. не ломаешь голову и не бегаешь в магазины. Ещё денег меньше тратишь, т.к. нет импульсивных покупок.
Картавила до 21 года и очень стеснялась своей речи (хотя надо сказать, что меня никогда не дразнили ни в школе, ни в универе из-за этого). К логопеду не ходила, считала, что у меня уже запущенный случай, нужно было в детстве исправлять, а сейчас уже поздно и т.д. и т.п.
И тут на последних курсах универа я нашла себе подработку на ресепшн, в основном надо было просто встречать гостей, но иногда нужно и отвечать на звонки. Это был прям ужас, мне со своей картавостью нужно было поднимать трубку и говорить приветственную фразу, в которой как назло было очень много Р.
В этот момент меня переклинило, и я решила во что бы то ни стало, пофиксить этот дурацкий дефект, чтобы не позориться по телефону. Я научила сама себя выговаривать Р. Но самое сложное было это контролировать свою речь. Когда ты 21 год говоришь неправильно, это настолько сильно укореняется, что даже научившись издавать правильный звук, всё равно на автомате вырывается по-старому. Мне приходилось контролировать буквально каждое слово, которое я говорю. Процесс перехода занял примерно полгода. Т.е только через полгода я могла наконец не думать о том, как я говорю и получалось на автомате правильно.
Сделал себя более общительным и чуть ближе к экстраверту, выглядит так: в исходной точке выезд на какой-нибудь форум вне дома на пару дней был просто невозможен, я не мог представить, что не смогу спокойно побыть один и буду пару дней в компании людей непрерывно. А выход на тусы был стрессом на 10/10, я даж физически отделялся от тусовки и сидел в другой комнате как-то :)
В точке сейчас: поехать на всякие форумы хоть в другой город не проблема, подойти заобщаться с людьми на мероприятии и, например, пойти с ними на афтепати, где я вообще никого не знаю, тож не проблема. Хоть и бывает, что мне прям не хочется, в плане я на какой-то конфе и я знаю, как общаться и с кем бы пообщаться, но я такой "не сегодня":)
Просто больше не мешает жизни и карьере как раньше.
В плане, как это получилось. По сути, путем некоторого насилия над собой (не является инвестиционной рекомендацией, я не ведал, что творю). Типо вот взял и поехал на школу активистов в универе, поехал на какую-то тусу. И, вжух, спустя 10 лет стараний ты уже почти не хикка.
Причем, что весьма забавно, мой лучший друг, который меня знает всю дорогу, теперь постоянно удивляется, что у меня столько друзей и я часто то на др к кому-то иду, то просто на тусу. Внезапно из своего самого старого окружения я самый тусовочный получился)
Я бил стену, когда злился или переживал.
Однажды я сломал руку, так я понял, что надо что-то менять. Первые 4 недели бить этой рукой ничего не хотелось в принципе, а другой - ну и не так хорошо получалось, да и общее здравомыслие подсказывало, что хотя бы одна рука нужна мне здоровой.
Когда гипс сняли и даже рука зажила, я все равно не вернулся к привычке.
Соответственно, "что-то произошло" - это осознание того, что я причинил себе слишком большое страдание из-за идиотской привычки; память о моменте "блин, вот бы вернуть всё на секунду назад" не даёт вредить себе снова.
Слинкую пост от
дедаого-го рысака из Рыбницы: https://vas3k.club/post/10158/Залинкую схожий пост: https://vas3k.club/question/2688/